37 fantastiska fördelar med Radishes (Mooli) för hud, hår och hälsa

Jag har en ganska hatkärlek med rädisor.

Å ena sidan kan jag inte passera vintrar utan min veckodos av 'Mooli ke parathe' och hett kaffe (gastric bekymmer bli fördömd!). Men ge mig en rädisa sallad eller juice, och jag kommer att springa iväg. Lita på mig; denna metod fungerar bättre än en illaluktande strumpa på mig.

Oavsett är fallet kan skönhets- och hälsofördelarna med rädisor inte ignoreras. Det är faktiskt en närings haven. Scrolla ner för att veta mer!

Rädisa-En kort

Vetenskapligt namn-Raphanus sativus Ursprung Kina Andra namn-'Mooli' eller 'Muli'(Hindi), 'Mullangi'(telugu och tamil), 'Mullanki'(malayalam), 'Moolangi'(Kannada), 'Mula'(Bengali ), 'Mulo' (Gujarati), 'Mula' (marathi), och 'Muli' (punjabi)

Rädisor först odlas i Kina år sedan och sakta gjorde sin väg till andra delar av världen. I själva verket, i äldre tider var det breda spektrum av fördelar som rädisor erbjuds betraktas mycket högt av Egypten och Grekland. Deras status var så hög att i Grekland, var guld kopior av rädisa gjorts.

Vad är Radish bra för?

Tänker vad är så speciellt med denna rot? Rädisor är rika på vitaminer, folsyra, och antocyaniner och anses effektiva cancer kämpar agenter. De vitaminer som finns i rädisor kan behandla hudsjukdomar. Inte bara rädisor bidra till att förbättra funktionen hos levern och gallblåsan, men de tjänar också en mängd kritiska funktioner med otrolig fördelar. Vi har så mycket mer på tallrik just för dig. Fortsätt läsa.

Hälsoeffekterna av rädisa

Rädisa hälsofördelar är överskott, låt oss ta en titt på några av dem:

1. Ger Kostfiber

Rädisor är rik på innehåll kostfiber. Denna höga andel bidrar till att förbättra kroppens förmåga att smälta maten och även hålla ämnesomsättningen i rätt takt. Fiberinnehållet bidrar också till den mängd grovfoder du behöver i din kost och håller du dig full längre. Låter som en perfekt kväll snack, eller hur?

2. Full av antioxidanter

Rädisor innehåller liknande antioxidanter som de som finns i citrusfrukter och grönsaker. Dessa antioxidanter skydda kroppen mot oxidationsreaktioner och biprodukter, som kan vara cancerösa eller gör kroppen benägna att sjukdomar.

3. Vitamin Fördelar

Vitaminerna A, C och K som finns i rädisor bidra till att förebygga hudsjukdomar i stor utsträckning. Konsumtionen av rädisor resulterar även i bättre produktionscellen och cell reparation.

4. Innehåller Järn I Överflöd

Iron finns i rädisor har positiva effekter på blod och därmed på den totala funktionen av hjärtat. Iron bidrar till att upprätthålla friska celler, hud, hår och naglar. Konsumtionen av järnrika livsmedel dagligen förbättrar allmänna framträdanden.

5. Förbättrar Metabolism

Har gårdagens kyckling och koks tagit en vägtull på dig? Försök jämna ut det med rädisor. Rädisor konsumtion ökar ämnesomsättningen processen i kroppen vilket i sin tur bidrar till de interna funktioner för att prestera bättre.

6. Aids Viktminskning

Funderar hur rädisa fördelar viktminskning? Tja, den höga vattenhalten i rädisor och närvaron av icke-smältbara kolhydrater gör dem fördelaktigt. Konsumtionen av rädisor hjälper till att undvika överskjutande kalorier och ansamling av fett i kroppen.

7. Muskeluppbyggnad och reparation

En hel del av näringsämnen som behövs för att bygga upp muskler. Proteiner är byggstenar i muskler. Rädisor är en mycket rik källa till proteiner och därmed bör de ingå i kosten.

8. Ger hjärthälsa

Rädisor, liksom många andra grönsaker, minska upptaget av kolesterol genom att signalera blodet och hjärt bidrar till att förhindra hjärt sjukdomar.

9. Innehåller Viktiga Mineraler

Många mineraler som kalium, järn, natrium och kalcium finns i rädisor, och de spelar en viktig roll i kroppens ämnesomsättning. De fungerar som syrebärare, graviditet näringsämnen och blodsocker controllers. De hjälper också i att kontrollera blodtrycket.

10. Innehåller Antimikrobiell och antibakteriella egenskaper

Rötterna har också antibakteriella och antimikrobiella egenskaper som hjälper oss att bota en hel del sjukdomar.

11. Ger Lever Hälsa

Rädisor är mycket bra för levern och magen. De är kraftfulla avgift agenter och hjälpa rena blodet och utrota avfall och gifter.

12. Behandlar Gulsot

De har varit kända för att behandla gulsot som det eliminerar bilirubin och stabiliserar sin produktionsnivå.

13. Är effektiv mot Hypertension

Stress och blodtrycks dessa livsstils störningar har blivit vanliga bland passerande generation. Skyll felaktiga matvanor, inaktivitet, och långa arbetstider! Rädisor, med sin höga kaliumhalt, är en känd hem botemedel mot högt blodtryck.

14. Reglage Diabetes

En färsk studie utförd vid University of Allahabad, Indien, visat att rädisa är fördelaktigt för diabetespatienter. Rötterna har hypoglykemiska och diabetes kapacitet. Dessutom har de försumbara eller inga biverkningar; rädisa balanserar även blodsockernivåer.

15. Stärker Immunitet

Daikon rädisa innehåller antioxidanter i massor. Dessa antioxidanter hjälper i kampen mot fria radikaler och cellskador. I själva verket bidrar daikon rädisa att förhindra bildning och ansamling av toxiner i kroppen.

16. Hjälper till Avgiftning

Rädisa är en naturlig laxerande som effektivt avgiftar kroppen genom att eliminera slaggprodukter genom tjocktarmen och njurarna. Det hjälper i matsmältningen också genom att sporra produktionen av galla.

17. Hjälper väl fungerande Andningssystem

Daikon rädisa juice är effektiv i att lösa slem och slem, vilket hjälpa en väl fungerande andningsorganen. Det bekämpar virusinfektioner och kan förhindra sjukdomar som influensa, bronkit och astma.

18. Eradication Of Fungus

Rädisa juice innehåller enzymer som amylas, esteras och diastas som är användbara för att utrota en svamp som heter 'candida albicans.' När denna svamp avlägsnas, är kroppen immun mot en rad sjukdomar, fibromyalgi är ett av dem.

19. Förhindrar Cancer

Innehållande vitamin C, folsyra, och antocyanin, hjälper Radish juice för att bromsa tillväxten av cancerceller. I själva verket är rädisa juice känd för att hjälpa vid behandling av tjocktarmscancer, njurcancer, magcancer och cancer i tarmen.

20. Behandlar Thyroidproblem

Rädisa juice innehåller också svavel och raphanin, vilket i sin tur bidrar till att balansera sköldkörtelhormon. Samtidigt hjälper det för att öka graden av metabolism på ett sunt sätt.

21. Botemedel Pålar

Förstoppning är ett av de bakomliggande orsakerna till pålar. De avgiftande egenskaperna hos rädisa juice lindra smärtan medan lugnande matsmältnings och exkretoriska systemet. Således dricka rädisa juice hjälper till att behandla pålar genom att behandla orsakerna.

22. Behandlar Gulsot

Rädisor är mycket bra för magen och levern. Det är en kraftfull detoxifier och renar blodet genom att eliminera avfall och gifter ur kroppen. Red rädisa är känd för att avlägsna bilirubin från kroppen som är den främsta orsaken till gulsot. Överskott närvaron av bilirubin orsakar gulsot symptom, som kan elimineras genom att öka intaget av röda rädisa. Det begränsar också förstörelsen av friska röda blodkroppar under gulsot.

23. Kyler Vår System

Röda rädisor kallas naturligt kylning livsmedel. Den stickande smak av rädisa anses mycket effektivt för att minska överskottsvärme i kroppen. I den östra medicin vetenskap, är användningen av röda rädisor i måltider rekommenderas att skydda kroppen från effekten av värmen under varma säsonger.

24. Har en hög vattenhalt

Röda rädisor har hög vattenhalt och är packade med massor av zink, fosfor och vitamin C som är bra för näring av dina vävnader.

Den höga vattenhalten håller kroppen hydrerad hålla dig ser fräsch och energisk, även om en lång och varm dag.

25. Behandlar Insektsbett

Vit rädisa ger en underbar botemedel mot frågor som insektsbett och bistick eftersom det hjälper i att minska smärta från det drabbade området och har antiinflammatoriska egenskaper på grund av vilka det lindrar svullnaden ledde på grund av sting eller bita också.

26. Bone Health

Rädisfrön kan främja bildandet och stärkandet av ben. Fröna innehåller höga mängder av kalcium. Kalcium är avgörande för bildandet av ben och rädisor frön ger en jämn tillförsel av detta mineral.

Tja, det var allt om fördelarna med att äta rädisa. Låt oss gå vidare till nästa avsnitt för att veta hur de kan bidra till att förbättra din hud!

Hud Fördelarna med rädisa

Frisk och klar hud är bara en rädisa bort! Ta reda på vad är rädisa fördelar för huden:

27. Ger Hydratisering till huden

Rädisor har god vatteninnehåll. Detta hjälper till att hålla din kropp väl hydrerad hela tiden vilket resulterar i en sund och väl hydrerad hud. Det bekämpar torr och flagnande hud också.

28. Hjälper till att förhindra Hudsjukdomar

Rädisor innehåller C och antioxidanter vitamin, vilket gör dem ganska effektiva för att förhindra hudsjukdomar och inflammation. Regelbunden införande av rädisor i din kost leder till friska och strålande hud. Go for it idag!

29. Ger omedelbar friskhet

Vitamin C, fosfor och zink som finns i rädisor, tillsammans med dess vatteninnehåll, hjälper till att hålla huden fräsch under en längre tid.

30. Clears Hud

Den högt fiberinnehåll som finns i rädisor hjälpa dig bli av med alla skadliga gifter som finns i kroppen. Detta i sin tur resulterar i en klar hud.

31. Fungerar som en naturlig Cleanser

Krossade rå rädisor kan användas lokalt på huden. Den fungerar som en stor naturlig rengöringsmedel och en effektiv ansikte pack också.

32. Fights Hudsjukdomar

Rädisor har stora desinficerande egenskaper. Dessa hjälper till att bekämpa hudsjukdomar. De kan läka insektsbett och stick. De kan också bota finnar och akne.

Hår Fördelarna med rädisa

Inklusive rädisa i din kost kan även hämta dig friskt hår. Låt oss se hur.

33. Fights Hår Fall

Man tror att regelbunden konsumtion av rädisor kommer hjälpa till att bekämpa håravfall problem. I själva verket, saften av rättika, när de appliceras lokalt, tros stimulera hårväxt. Det stärker dina rötter inifrån och förhindrar håravfall.

34. Eliminerar Mjäll

Rädisor kan också bekämpa mjäll problem. Se till att du massor av rädisor i din dagliga kost antingen i form av sallader eller huvudrätter. Gnugga hårbotten med rädisa juice och locket med hjälp av en handduk. Efter en timme, tvätta den grundligt.

35. Glänsande hår

Rädisa juice har visat sig ge glans till håret. Använd alltid färsk rädisa juice för bästa resultat.

36. Friskt hår

Iron, som finns i rädisa, är viktigt för att upprätthålla friskt hår. Det bidrar till att förbättra den övergripande struktur och hälsa på ditt hår.

37. Starkare Rötter och hårbotten

Vattenhalten i rädisa håller kroppen väl hydrerad. Det har också kylning effekter på kroppen. Regelbunden konsumtion av rädisor gör dina rötter starkare och hårbotten friskare.

Rädisa juice skönhet recept

Dricka rädisa juice är känd för att ha en mängd hälso- och skönhetsfördelar. Här ges några av de enklaste skönhet recept innebär användning av rädisa juice för frisk hud och hår:

1. Rädisa juice Behandling för hår falla

Skala en färsk rädisa, riv den och sedan ta ut saften. Gnid den på hårbotten och täcka huvudet under trettio minuter. Alternativt kan det vara kvar över natten och tvättas bort nästa morgon. Gör det varje dag för att behandla mjäll och hår falla.

2. Rädisa juice-Olive Oil Skin Tonic

Blanda färsk juice av rädisa och olivolja tillsammans och använda den på huden i cirkulära rörelser för att behandla torrhet och sprickor.

3. Rädisa juice Face Mask

Blanda rädisa juice med färsk yoghurt och honung. Tillsätt några droppar bergamottolja. Använd denna mask för att få strålande hy.

4. Rädisa juice-Oatmeal Scrub

Blanda rädisa juice med vispat äggvita och havregryn pulver. Använd den som en naturlig hud poler.

5. Rädisa juice för fräknar och blemmor

Använd färsk juice av rädisa på huden i tjugo minuter regelbundet för att behandla fräknar, fläckar och pormaskar.

Hur man väljer Rädisor

Rädisor lägga till en annan krispighet och smak till någon maträtt. Här är några tips som hjälper dig att köpa bra kvalitet rädisor.

Alltid leta efter medelstora rädisor.

1. Den vegetabiliska ska vara fast.

1. Håll utkik efter rötter - de bör vara skarp. Mjuka rötter innebära att de är gamla och väl förbi deras bästa sändningstid.

1. Rädisa blad bör vara ljust grönt.

1. Bladen bör vara fri från skador och vara skarp.

1. Roten får inte vara överdimensionerad.

1. Huden bör vara släta och inte bcracked.

Hur man lagrar Rädisor

1. Så fort du får rädisor från marknaden, se till att du skilja det från alla gröna i väskan.

1. Använd en fast borste för att damma av sand eller annan smuts deponeras på huden.

1. Skölj noga under kallt vatten.

1. Ta en återförslutningsbar påse och lager botten med några pappershanddukar. Sätt några fuktiga rädisor. Nu sätter ytterligare ett lager av pappershanddukar och lägga till fler rädisor ovanpå. Pressa ut överskottsluft ur påsen innan stängning.

1. Den tidigare tips skulle hjälpa dina rädisa håller sig fräscha under mer än en vecka.

Några sätt att njuta av rädisa i disken

1. Tvätta och skiva en ny rädisa. Lägg nu till lite salt och äta den rå. Du kan även lägga till lite smör.

1. Gör en skarp toast själv och smör det generöst. Nu sätter tunna skivor av rädisor över det och njuta av det med te under snacks tid.

1. Värm lite olivolja och stek tjocka skivor rädisor. Strö lite havssalt och njuta av att äta dem. Du kan också grill rädisa med olivolja och tillsätt havssalt.

1. Om du kan pickle gurka och lök, varför inte rädisa? Pickle rädisa tillsammans med rödlök och använda den som en kryddig topping för tacos.

1. Använd den som en fyllning i recept som isbergssallad blommar.

1. Använd den för chutney och fungera som ett dopp för kex och andra grönsaker.

1. Njut av det i soppor.

1. Greenerna på rädisa kan avnjutas i sallader, grytor, curryrätter och soppor liksom.

Daikon rädisa Recept

Som daikon rädisa är mångsidig som en grönsak, är det lätt att införliva det i din dagliga kost. Oavsett om du äter den rå i form av sallader eller inkludera den i din favorit curry, kommer det att gynna din hälsa på många sätt. Om du letar efter några enkla daikon rädisa recept, här är tre fantastiska recept för dig.

1. Daikon Radish Pickle

Ingredienser

• Daikon rädisa - 2 koppar (hackad)
• Salt - 4 tsk
• Svartpeppar - ½ tsk (jord)
• Sesamolja - ½ tsk
• Risvinäger - 1 ½ tsk

Framställningsmetod

1. Tvätta en medel daikon rädisa och hacka den.

1. De hackade rädisor bitar och salt är att kastas i en blandningsskål.

1. Täck och kyla blandningen för ungefär en halv timme. Du kommer att märka ungefär två skedar vatten släpps.

1. Vattnet är att tömmas, och daikon styckena bör nu sköljas så att saltet avlägsnas.

1. Om möjligt, klappa bitarna torka med hushållspapper och lägg tillbaka dem i skålen.

1. Lägg svartpeppar, risvinäger och sesamolja. Rör om ordentligt.

1. Täck skålen och kylskåp i minst 10 timmar. Den läckra pickle är klar!

2. Daikon Rädisa Chips

Ingredienser

• Daikon rädisa
• Olivolja
• Vitlökspulver
• Salt
• Peppar

Framställningsmetod

1. Du måste skära en daikon rädisa i tunna cirkulära skivor.

1. Värm broiler och spraya olivolja på bakplåten.

1. Nu placera rädisor skivor och spraya olivolja igen.

1. Det ska stekt cirka 7 eller 8 minuter.

1. Nu vänder skivor och återigen halstra ca 6 eller 7 minuter.

1. Krydda med peppar, salt och vitlökspulver.

1. Rädisa chips är bra smak.

Varje gång du planerar en get-together med dina vänner, hålla rädisor chips till hands, i fall en kompis föredrar vegetarisk chips i stället för kyckling pakoras. Du måste dock se till att tillagningstiden justeras i enlighet med tjockleken på rädisor skivor så att du inte hamnar över matlagning Rättika bitar.

3. Daikon Chicken Roast

Ingredienser

• Daikon rädisa - 1 kg (hackad)
• Chicken - 2 kg
• Smör - 4 msk
• Salt
• Svartpeppar - pulveriserad

Framställningsmetod

1. Ugnen ska förvärmas till 375 grader.

1. Placera en kastrull på liten låga och smälta tre skedar av smör.

1. Kasta Rättika bitar i det smälta smöret.

1. Säsongen med peppar och salt. Nu placera bitar i pannan för stekning.

1. Efter att ha behandlat daikon bitar, är det dags att uppmärksamma kycklingbitarna. Skölj kycklingen och se till att det är rengöras noga för att bli av med bakterier och blodfläckar.

1. Nu Krydda kycklingen såväl inom som utanför med peppar och salt. Efter det är kycklingen borstas med den återstående sked smör och placeras ovanpå daikon bitar.

1. Rosta den rutinerade Rättika och kyckling för 1-1 ½ timme. Rör om Rättika ibland. Vänta i 15 minuter och sedan dela ut en skiva för dig själv och din familj.

Rädisa näringsmässiga fakta

Här är allt du behöver veta om rädisa näringsvärde

Princip	Näringsvärde	Procent av rda
Energi	16 kcal	1%
Kolhydrater	3,40 g	3%
Protein	0,68 g	1%
Totalt fett	0,10 g	& 1%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	1,6 g	4%
Vitaminer
Folater	25 μg	6%
Niacin	0,254 mg	1.5%
Pyridoxin	0,071 mg	5.5%
Riboflavin	0,039 mg	3%
Vitamin a	7 iu	& 1%
Vitamin c	14,8 mg	25%
Vitamin e	0 mg	9%
Vitamin k	1,3 μg	1%
Elektrolyter
Natrium		2.5%
Kalium	233 mg	5%
Mineraler
Kalcium	25 mg	2.5%
Koppar	0,050 mg	5%
Järn	0,34 mg	4%
Magnesium	10 mg	2.5%
Mangan	0,069 mg	2.5%
Zink	0,28 mg	2%
Växtnäringsämnen
Karoten-ß	4 | ig	—
Karoten-a	0 | ig	—
Lutein-zeaxantin	10 | jg	—

En kopp rädisa innehåller 19 kalorier, 4 gram kolhydrat, 2 gram fiber och ett gram protein. Några andra näringsämnen som 29 mg av kalcium, 0,4 mg av järn, 11.6mg av magnesium, 23.2mg av fosfor och 270 mg av kalium är också närvarande. Eftersom en stor del av dessa näringsämnen finns i rädisa, måste det ingå som en del av din kost varje dag.

Så var det om rädisa näringsmässiga fördelar och varför det är viktigt. Men ibland skarp smak, rädisor är fulla av näringsämnen, som ni måste ha insett från posten ovan. Daglig konsumtion av rädisor tenderar att hålla oss friska och hälsosamma, särskilt på somrarna.

Gå och njuta av denna rotfrukt!

Hoppas du gillade att läsa den här artikeln om fördelarna med rädisa och information som delas genom den. Vänligen dela dina synpunkter med oss ​​genom att lämna dina kommentarer nedan. Tack!

Rekommenderade artiklar:

• 15 bästa fördelarna med pepparrot
• Topp 15 Fördelar och användningar av rödbetor (Chukandar)
• 17 Bästa Fördelarna med Rovor (Shalgam)
• 24 fantastiska fördelarna med Morötter (Gajar)