Inte alla som du hittar i naturen är friska. Och inte alla är skadliga heller. Detta innebär att något kan antingen vara frisk, eller inte. Rätt? Tja, vi har undantag. En av dem är druvkärneolja. Och låt mig säga er - detta undantag är bortom fascinerande. Vilket är varför du behöver veta om fördelarna med druvkärneolja eller dåliga effekter. Höger. Nu.

Innehållsförteckning

• Vad är Grape Seed Oil?
• Vad är druvkärneolja Nutrition Fakta
• Är druvkärneolja friska?
• Vilka är fördelarna med druvkärneolja?
• Vad finns andra användningsområden för Grape Seed Oil? (Otillräcklig Meddelanden)
• Hur druvkärneolja kan vara ohälsosamt?
• Vilka är de bästa typerna av Grape Seed Oil?
• Var kan jag köpa druvkärneolja?

Vad är Grape Seed Oil?

Som namnet antyder uppenbarligen oljan pressas ur frön av druvor. Oljan är således en biprodukt av vinframställning.

Oljan har funnits i över 6000 år. Enligt vissa källor hade européerna använt olja för att behandla sjukdomar relaterade till ögon och hud. Och sedan början av 20-talet, druvkärneolja började inhämtar uppmärksamhet från forskare och liknande.

Vad gör någonting vad det är är dess innehåll - och här tar vi en titt på näringsprofil druvkärneolja.

Tillbaka till innehållsförteckning

Vad är druvkärneolja Nutrition Fakta

Nu får vi till den verkliga ämnet. En fräsande debatt, om du frågar. Vissa säger att oljan fungerar underverk. Och en hel del känns annorlunda. Varifrån kommer sanningen ligger? Håll ögonen rullande.

Tillbaka till innehållsförteckning

Är druvkärneolja friska?

Denna fråga handlar i första hand ner till en faktor - omega - 6 fettsyror. Druvkärneolja innehåller både omega - 6 och omega - 3 fettsyror. Men den förstnämnda är närvarande i större mängder.

Och det kan leda till problem.

Druvkärneolja har de högsta nivåer av omega - 6-fettsyror - jämfört med andra vegetabiliska oljor. Även omega - 6s är inte dåliga i sig själva, kan de orsaka komplikationer när konsumeras i överskott. Vissa potentiella tillstånd inkluderar ökad inflammation, ökad risk för fetma och förhöjda kolesterolnivåer.

Dessutom, trots allt, är det en olja. Vilket är varför man måste konsumera det sparsamt eftersom det innehåller fett. För kvinnor är dosen 5 till 6 teskedar per dag, och i fallet med män är det 6 till 7 teskedar. Denna dosering är för någon olja.

En annan viktig faktor att beakta är behandlingen. De flesta typer av kommersiellt tillgängliga druvkärneolja behandlas - de är framställda med användning av kemiska lösningsmedel såsom hexan, vilket anses vara ett neurotoxin. Vi vet inte vad kemiska lösningsmedel som detta kan göra att människor - oavsett vilka belopp varmed de konsumeras.

Även druvkärnor är rik på näringsämnen, vissa studier hävdar att det inte är fallet med oljan. De flesta antioxidanter, inklusive proantocyanidiner från druvkärnor, var inte närvarande i oljan (1).

Men vi kan inte komma till en slutsats ännu. Inte förrän vi har sett druv fördelar olje och biverkningar.

Tillbaka till innehållsförteckning

Vilka är fördelarna med druvkärneolja?

Här är några sätt att använda denna naturliga skönhet undrar.

1. Anti-inflammatoriska och allmänna hälsa

Som per en iransk studie kan druvkärneolja förbättra inflammatoriska tillstånd hos kvinnor (2).

Och som vi har sett, har oljan en högre andel av omega - 6 fettsyror. Enligt University of Maryland Medical Center, omega - 6s kan ha gynnsamma effekter mot allergier, artrit, ADHD, och bröstcancer (3). Oljan innehåller även linolsyra, som omvandlas till gamma-linolensyra i kroppen - och som har en skyddande roll i kroppen.

Den är rik på vitamin E som förbättrar immunsystemet (4).

Dessutom innehåller oljan ingen transfett. Man behöver inte specifikt tala om farorna med trans fett eller härdade fetter - och oljan innehåller ingen av dessa. Detta kan också bidra till att främja hjärthälsa.

2. Matlagning med druvkärneolja

Hur fördelaktigt använder druvkärneolja för matlagning? Jo, när det gäller matlagning, oljor med hög rök punkter har en kant. Sådana oljor är bra för wokning och hög värme stekning. Druvkärneolja har en måttligt hög rök punkt (400o F), och det är ett bra alternativ för sautering på medelvärme (5). Det kan vara dåligt för fritering, men (6).

3. Grapeseed olja för hudens hälsa

Det finns fördelar med druvkärneolja för ansikte och hud samt. De flesta kosmetiska produkter föredrar druvkärneolja som bas. Oljan, i dess ideala tjocklek, är också rikt på vitamin C, D, och E - som alla bidrar till att minska rynkor och ärr. Det hjälper till att dra åt huden. Polyfenoler och antioxidanter i olje hjälp behandla akne också. Oljan fungerar också som en möjlighet fuktighetskräm - balansera både torra och oljiga fläckar på huden. Som toner, kan oljan penetrera porerna och rengöra huden - och därmed bota finnar.

Vitamin C och E och fettsyrorna gör oljan ett underbart uppmjukande medel. Det hjälper till att avlägsna hudbristningar också. Den oljeomstrukturerings egenskaper hjälper huden att behålla sin normala struktur därmed minskar uppkomsten av hudbristningar. Linolsyran kan också stöd i eksem behandling.

Man kan använda oljan för massage också eftersom det blir lätt absorberas av huden. Vill du veta hur man använder druvkärneolja för hud? Tja, häll några droppar av denna på händerna och gnid handflatorna ihop. Massage i uppåtgående riktning tills det blir absorberas helt i din nu super-mjuk hud.

4. Grapeseed olja för hår hälsa

På tal om hår, med tanke på att oljan är lättare än olivolja eller kokosolja, återfuktar den och villkor håret utan att lämna det att kännas fet. Det minskar också mjäll och håravfall och stärker håret samt - gör det möjligt att växa snabbare. Innehållet vitamin E i oljan hjälper till att bygga håret vävnad och linolsyra i oljan främjar hårväxt.

5. Grapeseed olja för sex

Druvkärneolja kan fungera som en underbar smörjmedel samt.

Druvkärnor kapslar har fördelar också. Kapslarna är standardiserade till att innehålla ca 80% av proantocyanidiner, vilka är kända för att förbättra sexuell hälsa.

Tillbaka till innehållsförteckning

Vad finns andra användningsområden för Grape Seed Oil? (Otillräcklig Meddelanden)

Det påstås att det finns många andra fördelar druvkärneolja. Även om dessa konstaterades vara sant i vissa studier och personliga vittnesmål är ytterligare forskning behövs.

- I vissa fall har oljan visat sig erbjuda hjälp till diabetiker. Det kan också bidra till att förebygga cancer.

- druvkärneolja kan bidra till att minska dina mörka ringar. Dess kraftfulla antioxidativa egenskaper kan bidra till denna aspekt. Allt du behöver göra är att tillämpa en del av oljan under ögonen innan du sover.

- Oljan bekämpar också hår allergier - det är allergivänliga och passar även känslig hårbotten.

Det är fördelarna med druvkärneolja. Men du kan inte veta allt om något om du inte blicka in sin mörka sida.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hur druvkärneolja kan vara ohälsosamt?

Så, vad är olja hud biverkningar druvkärnor? Örter, som druvkärnor och dess olja, kan innehålla komponenter som kan interagera med andra mediciner och kosttillskott. Vissa vanliga biverkningar innefattar illamående, klåda, magbesvär, huvudvärk och halsont (7).

Andra svåra allergiska reaktioner på oljan inkluderar hudutslag, nässelfeber, andningssvårigheter, svullnad av ansikte och mun, och tryck över bröstet (8).

Vi säker gjorde att diskutera att inte alla omega - 6s orsaka inflammation. Ja - men druvkärneolja kan också innehålla de omega - 6s som gör det. Som vi redan har diskuterat i början, en diet extremt hög halt av omega - 6 fettsyror kan orsaka inflammation, kolesterol och fetma.

Enligt en brasiliansk studie de gynnsamma effekterna av druvkärneolja upptäcktes i studier som hände i små kontrollgrupper och inte i stor skala forskning. Detta kastar en skeptiker ljus över de mycket hyllade fördelarna med olja (9).

Enligt en annan rapport, även om det kan vara betydande druvkärneolja extrakt fördelar finns det inga direkta bevis som styrker oljans önskvärda effekter (10). Och kommer till kalorier, kan druvkärneolja vara lite på den högre änden. En matsked av oljan innehåller ca 120 kalorier.

Hålla bristen på bevis åt sidan, är druvkärneolja mycket hög i fleromättade fettsyror (PUFA). Men vad vi måste också veta är att det finns olika typer av PUFA - omega - 3s, omega - 6s, och omega - 9s. Där det blir skrämmande är att ett överskott av omega - 6s i kosten i jämförelse med andra PUFA kan orsaka problem. Det måste finnas en balans.

Ännu viktigare, har druvkärneolja mer omega - 6 fettsyror än andra vegetabiliska oljor. För bättre förståelse -

- Druv fröolja innehåller 70% omega - 6 fettsyror - Solrosolja, det är 68% - Majsolja, det är 54% - Sojaolja, det är 51% - Kanolaolja, det är 19%

Det är viktigt att förstå att omega - 6s i sig är inte dåligt. De krävs för den allmänna hälsan. Men när de konsumeras i överskott, inträffar skada. Omega - 3s och omega - 6s vi får från vår kost konkurrerar med varandra när de genomgår kemiska reaktioner i kroppen. Båda dessa typer av PUFA är viktiga för hjärnans funktion och metabolism, etc.

Och som sagt, när koncentrationen av omega - 6s i vår kropp är högre jämfört med omega - 3s, uppstår problem.

Några av dessa problem är -

Ökad risk för hjärtsjukdomar - Enligt American Heart Association, konsumerar någonstans mellan 5 till 10 procent av det totala kaloriintaget av omega - 6s, är säker (11). Vilket är det belopp de flesta människor redan äter (och det är därför druvkärneolja kan göra skada, eftersom det är högre i omega - 6s). När detta överstiger är ditt hjärta i fara.

Fetma - högt intag av omega - 6s orsakar inflammation, och detta försämrar kroppens förmåga att balansera hormoner. Detta påverkar i slutändan ämnesomsättningen, vilket leder till viktökning och i det långa loppet, fetma. Obalansen i hormoner kan även försvåra bearbetning av sköldkörteln - och detta kan leda till fetma också.

Om druvkärneolja ger dig panik redan, kan du ersätta det med raps (rik på enkelomättade fettsyror som är bra för hjärtat), kokos (rik på laurinsyra som har immunsystemet effekter), eller sesam (rikt på antioxidanter att hjälpa till att sänka blodtryck) oljor.

På tal om dosering, det finns ingen angiven mängd. Vissa studier har ordinerats 100 till 300 milligram av olja per dag, men annars ingen vet den övre gränsen (12).

Tillbaka till innehållsförteckning

Vilka är de bästa typerna av Grape Seed Oil?

Innan vi räkna ut vad den bästa typen av druvkärneolja är, låt oss ta en kort titt på hur oljan görs.

Oljan, naturligtvis, är tillverkad av druvor. Men hur det görs är av betydelse. Det är en kvarleva biprodukt av vinframställning processen. Vinet görs genom att trycka på saften ur frukten och lämnar frön bakom. Dessa frön är sedan krossas och oljan utvinns ur dem.

Denna utvinning av olja kan ske på flera sätt. En är kallpressning oljan. Fröna trycks med en modern stål press. Kallpressade oljor behåller sin arom, smak och näring. De behåller också sina underbara fördelar.

Ett annat sätt är att införa kemiska lösningsmedel (som hexan, som vi såg tidigare) och sedan följa en utdragen process för att dra de oljor ur fröna. De flesta moderna industriella maskiner även värma upp oljan till extremt höga temperaturer - och vi vill inte att det som oljan är helt förstörd i processen.

Det är därför hur en viss druvkärneolja bereds är av stor betydelse. Oljan innehåller fett och värma den (vilket är vad oftast sker) kan förvandla det till dåligt fett. Oljans molekylära kompositionsändringar. Det visar härsket och har biverkningar.

Därför måste du välja att druvkärneolja som är den minst bearbetas. Se till att få en ekologisk, kallpressad, lösningsmedelsfria varumärke! Leta efter indikationen på flaskan.

Tillbaka till innehållsförteckning

Var kan jag köpa druvkärneolja?

Och vi har en bonus för dig - om du letar efter ekologiskt druvkärneolja, här går du.

Tillbaka till innehållsförteckning

Slutsats:

Så vad nu?

Vi vet att omega - 3s är bäst. Och omega - 6s är inte så hälsosamt. Och eftersom druvkärneolja är hög i den senare, kan det inte vara det perfekta valet för det mesta (och för de flesta människor).

Du kan använda andra hälsosamma oljor (såsom olivolja) för matlagning, och använda druvkärneolja för sin hud och hår fördelar. I matlagning, kanske en gång ett tag. Det är allt.

Berätta hur detta inlägg på fördelarna med druvkärneolja har hjälpt dig. Gör dela dina kommentarer om andra druvkärneolja användningsområden genom att lämna en kommentar i rutan nedan.

Referenser

1. ”Analys av Proantocyanidiner i Grape Seed Extrakt...” National Institute of Health Sciences, Osaka Branch. 2003 februari.
2. ”Gör druvkärneolja förbättra inflammation och insulinresistens...” Tabriz University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. 2015 september.
3. ”Omega - 6 fettsyror”. University of Maryland Medical Center.
4. ”E-vitamin och immunitet”. Yamaguchi Prefectural University, Japan. 2000.
5. ”Vilken typ av olja ska jag använda för matlagning med hög värme?”. MayoClinic.
6. ”De matoljor du ska använda, och när man använder dem.” Huffington Post. 2016 april.
7. "Druvkärnor". University of Maryland Medical Center.
8. ”olja biverkningar Druv frö”. Drugs.com.
9. ”druvkärneolja Föreningar: Biologiska och kemiska Aktiviteter för hälsa”. University of Vale do Rio dos Sinos, Brasilien. 2017 augusti.
10. "Druvkärneolja". University of Washington.
11. ”Omega - 6 fettsyror: Kan de orsaka hjärtsjukdomar?” MayoClinic.
12.  ”Vindruvskärnextrakt”. WebMD.