8 Yoga Mudras för att övervinna eventuella sjukdomar !!

Yoga är inte bara en övning utan en form av andlig praxis för att förbättra dig fysiskt, mentalt och andligt välbefinnande. Det är inte bara hänvisa till att vrida och curling din kropp i olika former och poser, men det innebär också vissa specifika mudras ställs under meditationer. Mudras betyder gester antagits under pranayams och meditationer som styr flödet av energi i vår kropp. Yogiska Tantras säga att dessa mudra yoga tekniker stimulera olika områden i hjärnan.

Hand Yoga Mudra och deras fördelar

Klicka här för att se en större version av denna infographic

Det finns många olika yoga mudras och var och en av dem har en annan fördel. Nedan är explaination till varje.

1. Gyan Mudra

Detta är den första yoga mudra pose kallas Gyan Mudra eller Mudra Kunskapens.

Hur göra?

Öva denna mudra när man gör meditationer. Det är perfekt när du gör det tidigt på morgonen med ett färskt sinne. Tryck på spetsen av pekfingret med spetsen på tummen. De andra tre fingrar, kan du hålla det raka eller bara hålla den fri, spelar ingen roll, även om de är något böjda. Detta är ett mycket vanligt förekommande mudra när du tränar meditationer.

Varning

Detta är en mycket fördelaktigt mudra och vem som helst kan utöva denna.

Fördelar

• Som namnet antyder är denna mudra tänkt att öka din koncentration och minne makt.

• Denna mudra skärper din hjärnkapacitet.

• Det har förmågan att bota sömnlöshet.

• Öva denna mudra regelbundet för att läka sig själv av alla mentala och psykiska sjukdomar som ilska, stress, ångest eller depression.

2. Vayu Mudra

Hur göra?

Denna mudra kan utövas i stående, sittande eller liggande ställning. Det är lätt att göra. Vik pekfingret. När du viker fingrarna kan man se två ben. Dessa kallas falang ben. När du har lagt pekfingret andra ben som du ser, måste du trycka på den med basen av tummen på samma sätt som visas i bilden ovan. Resten av tre fingrar bör hållas förlängas så mycket som möjligt.

Gör detta när som helst på dagen som per din bekvämlighet. Det finns också inget tvång att göra detta på en tom mage. Du kan också öva denna mudra med en full mage.

Varning

När du uppnå fördelarna från denna mudra, sluta göra det. Efter en viss tid, kan det leda till obalans i systemet.

Fördelar

Som namnet antyder vaayu mudra, balanserar den luftelementet i kroppen. Denna mudra släpper överskotts vind från magen och kroppen och därigenom minska reumatisk och bröstsmärtor.

3. Agni Mudra (Mudra of Fire)

Hur göra?

Vik ringfingret och på den andra falangen med basen av tummen. Håll resten av fingrarna raka. Denna mudra bör praktiseras endast i sittande ställning tidigt på morgonen med en tom mage. Behåll denna mudra för minst 15 minuter varje dag.

Varning

Men om du lider av surhet eller matsmältningsbesvär, undvika denna mudra.

Fördelar

• Det bidrar till att lösa upp extra fett öka ämnesomsättningen och kontroll fetma.
• Quickens matsmältningen.
• Förbättrar kroppsstyrka.
• Minskar stress och spänningar.
• Kontroller höga kolesterolvärden.

4. Prithvi Mudra (Mudra av jord)

Hur göra?

Tryck spetsen på ringfingret med spetsen på tummen. Genom att trycka på tips av dessa två fingrar, hålla resten av fingrarna utsträckta ut.

Det är att föredra att du utför denna mudra på morgonen. Men du kan även göra det när som helst på dagen och för en löptid. Sitt i en padmasana hålla handflat båda händerna på knäna med raka armbågar. Utför denna asana när du känner dig stressad och utmattad. Padmasana tillsammans med denna mudra omedelbart piggna dig. Detta är också en fantastisk mudra yoga för glödande hud.

Varning

Ingenting alls. Utför denna asana fritt.

Fördelar

• Det förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen.

• Ökar tålamod och tolerans.

• Ökar koncentrationen medan mediterar.

• Bidrar till att stärka svaga och magra ben. Ökar också vikten av människor som lider av låg vikt.

• Det minskar svaghet, utmattning och slöhet i sinnet.

• Denna mudra gör dig vackrare genom att förbättra din hy och ger en naturlig lyster på huden.

5. Varun Mudra (Mudra av vatten)

Detta är den bästa yogiska mudra för din yttre skönhet. Det har en positiv effekt på huden och håller den borta från alla problem. En mycket effektiv Asanayoga för din hälsa Låt oss lära oss att göra detta mudra med perfektion.

Hur göra?

Nuddar spetsen på ditt lillfinger med spetsen på tummen. Resten av fingrarna bör hållas rak. Det finns ingen specifik tidpunkt för att utföra denna mudra. Du kan göra det när som helst på dagen och på vilken position som helst, men sitter med benen i kors när du gör detta mudra är att föredra.

Varning

Var noga med att inte trycka på toppen av lillfingret nära spiken. Det kommer att orsaka uttorkning i stället för att balansera vattennivån i din kropp.

Fördelar

Ett antal fördelar kan uppnås genom att göra detta mudra:

• Varun Mudra balanserar vatteninnehållet i vår kropp.

• Det aktiverar vätskecirkulations i kroppen hålla den återfuktad alltid.

• Det botar alla hud frågor som torrhet hudsjukdomar och hudinfektioner. Dessutom är det förhindrar också uppkomsten av finnar under en längre tid.

• Det ger en naturlig lyster och glans till ditt ansikte.

• Varun Mudra lindrar också och förhindrar eventuella muskelvärk som du kan drabbas av.

6. Shunya Mudra (Mudra av tomhet)

Hur man gör det?

Tryck på första falangen av långfingret med tummen.

Fördelar

• Öva detta mudra med full koncentration kommer att bota earache inom 5 - 10 minuter som mest.

• Det är också till stor hjälp om någon är döv eller psykiskt utmanas. Men de som är handikappade medfödda inte kommer att gynnas av denna mudra.

Försiktighetsåtgärder

När du är botad från dessa sjukdomar, sluta träna denna mudra.

7. Surya Mudra (Mudra Of The Sun)

Hur man gör det?

Tryck ringfingret och tryck med tummen på samma sätt som på bilden.

Fördelar

• Det är ganska bra när det gäller att minska det onda kolesterolet.
• Vill du gå ner i vikt? Detta är en fantastisk yoga mudra för viktminskning som kommer praktiskt.
• Minskar ångest.
• Förbättrar också matsmältningen.

8. Prana Mudra (Mudra Of Life)

Detta är en mycket viktig mudra eftersom det aktiverar energin i kroppen.

Hur man gör det?

Denna yoga mudra pose bör åtföljas tillsammans med padmasana. Böj ringfingret och lillfingret och tryck spetsen på båda dessa fingrar med spetsen på tummen.

Det finns ingen specifik tidpunkt för att utföra denna asana. Helst på dagen kommer att vara lämpliga.

Fördelar

• Denna mudra förbättrar immunförsvaret.
• Det ökar också ögat makt och även botar någon sorts om ögonsjukdomar.
• Det minskar utmattning och trötthet.

Dessa är några mycket viktiga mudras i yoga och är bra för din hälsa. Öva dem varje dag.

Nu titta -Yoga Hand Mudras - Lexi Yoga