Papaya Diet - Hur papaya Aids viktminskning

Letar du efter en magisk viktminskningsprogram som kommer att göra dig smal på bara en dag? Tja, ledsen att göra dig besviken, jag har inte ett pass för att varken har jag en trollstav! Allt jag vet är att du kan gå ner i vikt med laser angripa orsakerna till din viktökning. Och en av de många orsakerna till viktökning är felaktig funktion i matsmältningssystemet. Äta ohälsosamma, oregelbundna matvanor, inte dricka tillräckligt med vatten, överdriven alkoholkonsumtion, kedjan rökning, och inte att bli av toxiner (avfall) från kroppen leder till en svag och dysfunktionell matsmältningssystem. Och detta i sin tur resulterar i en långsam ämnesomsättning och viktökning. Det är där papaya kommer in i bilden. Men, är papaya bra för viktminskning? Vi har gjort en grundlig forskning för att ta reda på varför och hur papaya hjälper. Läs vidare för att lära om resultaten. Vem vet, kanske den här artikeln förändra ditt liv!

Fakta-Hur Papaya Aids Viktminskning

• Papaya förbättrar matsmältningen och främjar korrekt avföring. En studie genomfördes av österrikiska forskare på frivilliga kämpar matsmältningsbesvär och mag-tarmkanalen dysfunktion. De fick papaya. Man fann att de typiska symptom på dysfunktionell digestion såsom uppblåsthet, förstoppning, och halsbränna reducerades signifikant (1). Papaya innehåller papain, ett matsmältningsenzym, som hjälper till att smälta proteiner och rengör tarmväggarna (2). När matsmältningssystemet börjar fungera bättre, kroppens ämnesomsättning ökar och hjälper till att bränna fett.
• Papaya är låg i kalorier (43 kalorier i 100 gram papaya) och är rik på näringsämnen, såsom vitamin C, vitamin A, folsyra, kalcium, magnesium och kalium (3). Dessutom har papaya noll kolesterol, innehåller en bra mängd vatten, och är laddad med fiber. Fiber hjälper till att dra vatten inne i tarmen, mjuknar avföring och därigenom förhindra förstoppning. Fiber binder också till fettmolekyler och förhindrar upptaget av fett. Fetter bundna till fiber slutligen utsöndras.
• Papaya är en bra källa till antioxidanten betakaroten som hjälper till att spola ut gifter i kroppen. Genom att eliminera toxiner, ökar det ämnesomsättning och förhindrar hjärtsjukdomar (4).

Undrar hur man äter papaya för viktminskning? Oroa dig inte, här är de bästa sätten att konsumera papaya och inkludera det i din kost.

Hur konsumera Papaya för viktminskning

• Papaya kan ätas råa. Du behöver bara att skära den i små tärningar. Det rekommenderas att konsumera papaya tillsammans med någon annan mat som det fungerar bäst när det tas med fett.

• Din frukost kan bli mer delikat och samtidigt näringsrik om du förbereder en papaya smoothie. Beredning av smoothie är mycket enkelt och tidsbesparande. Bara blanda mosade papaya med mjölk, yoghurt eller juice. Du kan också lägga till din favorit frukt till det. Om du vill tjockare smoothie, kan du lägga till en banan också.

• Du kan prova något nytt genom att förbereda en fruktsallad med mogen papaya. Skär kuber av papaya och andra lämpliga frukterna av ditt val tillsammans med några pulveriserade kryddor.

Även papaya bidrar till att gå ner i vikt, vill du inte att äta bara papaya! Här är ett enkelt papaya diet diagram som talar om tid och mängden papaya du bör äta.

Papaya Diet Plan-rätt sätt att bränna fett

Följ denna diet diagram 3 dagar i veckan under 4 veckor. Om du vill justera denna diet diagrammet, se till att ha 2 portioner papaya per dag, inkluderar näringsrika grönsaker, frukter, naturliga drycker och undvika skräpmat. Här är ett urval papaya diet plan.

Varför detta fungerar

Grönt te främjar viktminskning genom att undertrycka aptiten och öka ämnesomsättningen. Du kan också spola ut gifter genom att dricka varmt vatten och limejuice på morgonen. Inkludera papaya i din frukost tillsammans med en bra källa till protein och nyttiga fetter. Ha en hälsosam lunch som innehåller protein, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter. Yoghurt och kärnmjölk är laddade med goda tarmbakterier som garanterar matsmältningen. Ha en kopp papaya post lunch; det kommer att hålla dig full till middag. Grillad kyckling, lax, och linssoppa är rika på protein, planteras och multigrain toast är laddad med komplexa kolhydrater och kostfibrer.

Om du är allergisk eller inte gillar att äta en viss mat som anges i kosten diagram, ta en titt på avsnittet substitut mat nedan.

ersättare

Grönt te - Herbal / svart te Lime juice - Äppelcidervinäger Kokt ägg- Oordning ägg eller en kopp mjölk Multigrain bröd Vetebröd Jordnötssmör - Solrosfrön smör svamp- Tofu kyckling- Ground kalkon tonfisk Makrill Yoghurt - Gräddfil Kidney böna - garbanzo bönor gurka - morot tomat - rödbeta Kärn - Coconut vatten lax - Tuna Kålsoppa - Tomatsoppa soppaPOS=HEADCOMP linsPOS=TRUNC soppaPOS=HEADCOMP - Mushroom klar soppa

Bortsett från de ovan uppräknade livsmedel, kan du äta den mat som nämns nedan.

Mat att äta

Grönsaker - broccoli, blomkål, sparris, spenat, mangold, zucchini, paprika, kinakål, bok choy, grön chili, flaska kalebass, bitter jättepumpa, orm kalebass, okra, aubergine, rädisor, kålrot, rödbeta, morot, sötpotatis , rädisor greener, grönkål och gröna bönor. Frukt - Papaya, äpple, vindruvor, grapefrukt, lime, citron, apelsin, plommon, päron, persika, pluot, fikon, blåbär, jordgubbar, starfruit, grönt äpple, vattenmelon, och muskmelon. Fats & Oils - olivolja, riskliolja, hampfrö olja och ghee (skirat smör). Frön & Nötter - Macadamianötter, pistagenötter, mandel, valnötter, linfrön, pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön, och hasselnötter. Drycker - kokos vatten, kärnmjölk, färsk fruktjuice och grönsaksjuice. Örter & Kryddor - koriander, oregano, dill, rosmarin, timjan, kryddnejlika, kanel, kardemumma, gurkmeja, muskot, svartpeppar, stjärnanis, cayennepeppar, saffran, spiskummin pulver, koriander pulver, fänkålsfrön, och bockhornsklöverfrön.

Styra framgår av de livsmedel som nämns nedan.

Livsmedel för att undvika

Grönsaker - Potatis och pumpa Frukter - Mango och jackfrukter Fetter och oljor - animaliskt fett, smör, majonnäs, ranch, rapsolja och vegetabilisk olja utsäde och nötter - Cashew nötter Drycker - kolsyrat drycker, artificiellt sötade drycker, förpackade fruktjuice och alkohol

Nu, om du kommer att göra rätt val av mat och äta en stor mängd papaya att förbättra din ämnesomsättning, måste du använda hur många kalorier du förbrukar så användbar energi för att gå ner i vikt. Därför utövar rekommenderas starkt. Utan detta kommer din ämnesomsättning stanna igen. Så här är ett exempel träning rutin för dig.

Motion Plan

Detta är en mycket enkel övning plan. Om du inte får tid att träna varje dag, se till att du gå till och från kontor / skola, ta trapporna, och hålla sig i rörelse du bränna några kalorier.

Hur kommer du att känna efter att ha avslutat Papaya Diet

Om du följer denna diet och motion plan för två veckor kommer du att förlora vatten vikt och mobilisera fettet. Du kommer att känna mindre uppsvälld och förstoppad. Ditt humör kommer att förbättras, och du kommer att vara mer aktiva och produktiva. Du kommer att vara mer säker och älskar din nya livsstil.

Här är några fler anledningar för dig att äta papaya.

Hälsoeffekterna av Papaya

• Papaya förhindrar oxidationen av kolesterol och skyddar därför mot farliga sjukdomar som diabetisk hjärtsjukdom och ateroskleros.
• Enzymer närvarande i papaya såsom kymopapain och papain har antiinflammatoriska egenskaper och stöder läkande sår och brännskador.
• Vitamin A och C är närvarande i papaya hjälper till att stärka immunförsvaret.
• Papaya skyddar också mot makuladegeneration.
• C-vitamin rik papaya skyddar mot reumatoid artrit.
• Papaya minskar risken för tjocktarms och prostatacancer.

Detta handlar om papaya och viktminskning! Om du vill leva ett sjukdomsfritt liv och naturligtvis förlorar extra fett, bör du börja här papaya diet idag. Papaya är inte bara lätt tillgängliga på marknaden, men de är också billiga, fyllning och erbjuder otaliga hälsofördelar. Dessutom fungerar det bättre än någon modefluga kost, viktminskning piller eller kirurgi.

Hoppas denna artikel anstiftan nog för dig att besöka en frukt stall och komma igång direkt med en papaya! Ja, Papaya gynnar viktminskning. Så vad väntar du på?