Top 6 Vitamin och Mineral Kosttillskott för viktminskning

Ibland bara äta rätt och träna inte hjälpa oss att gå ner i vikt. Här kommer vikten av kosttillskott. Men viktminskning kosttillskott betraktas som ohälsosamma eller konstgjorda metoder. Men sanningen är vid genomförandet sunda matvanor; många börjar att ignorera ett visst livsmedel grupp för att gå ner i vikt. En populär missuppfattning är att ett visst livsmedel grupp är den främsta orsaken till gå upp i vikt.

Viktminskning produkter kommer i olika former - piller, pulver och vätska. Konsumerar viktminskning tillskott i koncentrerad form hjälper kroppen att arbeta hårdare för att optimalt bränna fett. Det rekommenderas att konsultera en läkare innan du tar något kosttillskott viktminskning. Några huvud tillskott för viktminskning inkluderar,

1. Kolin:

Kolin liknar vitamin B och det hjälper till att metabolisera fett snabbare. Den förhindrar också blockering av fett i levern. Naturliga källor till kolin inkluderar vetegroddar och jordnötter. Den används också för att öka energi och fördröja trötthet medan du gör intensiv träning eller att idrotta. Detta är en av de mest kända kosttillskott viktminskning.

2. Konjugerad linolsyra:

Konjugerad linolsyra, även känd som CLA finns främst i fårkött och nötkött. Det är också närvarande i mejeriprodukter tillsammans med vitamin D och kalcium. De är mycket bra fett brännare komponenter. CLA får brännas i kroppen för energi och inte får lagras som fett.

3. Vitamin D:

De källor till vitamin D innefattar fiskar, såsom sill, sardiner och tonfisk. Dock är den bästa källan till D-vitamin solljus. D-vitamin i kombination med kalcium kan öka viktminskning hos kvinnor. Det bidrar till att producera leptin som signalerar hjärnan.

4. Kalcium:

Kalcium är främst krävs för tillväxt av ben. Det är också en viktig faktor för att hjälpa viktminskning. När det finns mer mängden kalcium bunden till fettceller, är mer kalcium används i syfte att bränna fett för energi. Det hindrar också fett från att absorberas i blodet.

5. Polyfenoler / Resveratrol:

Polyfenoler finns främst i växter och är ansvariga för att göra grönt te dess särskilda fördelar. En polyfenol kallas resveratrol finns i huden av röda druvor, jordnötter och bär. Dessa polyfenoler öka den metaboliska hastigheten upp till otroliga 17 procent, vilket således att hjälpa kroppen att bränna mer fett.

6. Protein:

Tidskrävande proteintillskott har funnits under lång tid. Whey är det mest populära proteintillskott. Den härrör från mjölk och är lättlösligt. Vassleprotein är ett komplett protein som innehåller alla nödvändiga aminosyror som krävs av den mänskliga kroppen. Vassleprotein inte bara hjälper till att bygga muskelmassa, men är också ett effektivt aptitnedsättande. De andra typerna är soja och kasein proteinpulver. Smaken av soja är en förvärvad smak och är ofta obehagligt. Om mer mängden protein förbrukas samtidigt gå ner i vikt, kommer det att bidra till att upprätthålla mer mängd muskelmassa.

Hoppas du gillade artikeln. Glöm inte att lämna oss en kommentar.

Bildkälla: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9