Vad är Brahma Kumaris Meditation och hur man gör det?

Att sitta i tystnad och funderar på dina tankar och handlingar alltid känns bra. Inte det? Kanske inte om du reagerar på var och en av dem. Vad gör man då?

Inte låta dina tankar att påverka dig är ett sätt, och det är inte lätt alls. Men hey, det finns alltid att man enklare metod att göra det. Och det är vad vi har här. Brahma Kumaris meditation - svaret på renhet och lugn. Läs vidare för att ta reda på mer om det.

Innan dess, låt oss ta reda på om Brahma Kumaris Organization.

Brahma Kumaris

På 1930-talet, en andlig organisation som heter OM Mandali kom att vara i nordvästra gräns of India, som senare blev Brahma Kumaris Andliga Världsuniversitet och spridda över Indien och världen.

Kvinnor spelar en viktig roll i denna organisation. Det passande namnet 'Brahma Kumaris', som betyder döttrar Brahma. Sedan dess initiering har organisationen haft kvinnor i större positioner, vilket var osannolik tillbaka i dag. Dessutom finns det ingen kast begränsning. Vem som helst kan vara en del av Brahma Kumaris. Organisationen förespråkar kvinnor att vara starka och självständiga individer och uppmanar dem att göra sina egna val om det handlar om utbildning, äktenskap eller celibat.

Men, vad gör de exakt göra?

Föreningen uppmanar en att gå längre än physicality själv och erkänna den inre själ och inse Högsta Själen eller Gud genom äkta känslor, rätt åtgärder, välgörenhet, livsstilsval och, viktigast av allt, meditation.

Och det är vad vi kommer att diskutera i detalj här. Fortsätt läsa.

 Brahma Kumaris Meditation

Brahma Kumaris Meditation fokuserar på själar i stället för identiteter och arbetar för att etablera själsmedvetna individer eftersom den anser att alla själar är i sig bra och återspeglar godheten i högsta Soul eller Gud.

Brahma Kumaris Meditation är enkel och innebär att rena sinnet. I stället för att sitta i ett lugnt hörn för att meditera, tror den att engagera sig i meditativa tillstånd medan de håller på vardagliga aktiviteter.

Låt oss lära sig att göra det nu.

Brahma Kumaris meditationsteknik

Även kallad Raja Yoga meditation, är det krångel gratis och enkelt att öva. Det är en idealisk metod för att börja resan att bli andligt medveten. Kolla in proceduren nedan.

1. Koppla ditt väsen
2. Free röran
3. Reflektera över Tankar
4. Inse Själv
5. Erkänn din själ

1. Koppla ditt väsen

När kroppen är spänd och stressad, det är inte i sin bästa form. Du kommer att uppleva onödiga tankar, overthink och förvärra din hälsa. Det första steget mot meditation är avkopplande kroppen helt. Från och med huvudet, måste du medvetet försöka att sakta ner och slappna av.

Du kan göra detta antingen genom att andas, sång, eller ens räkna siffror, det som passar dig. Men se till att du gör något som lugnar ditt system i stället för att förvärra den.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Frigör röran

Varje dag, en röran av värdelösa tankar bombarderar dig och avfall din energi. Det är också ett stort slöseri med tid. När du slappnar av, kommer du att vara mer medveten om ditt sinne och kunna välja vilka tros begrunda och som en att undvika.

Begrunda de positiva tankar och fokusera dig på dem. Tillsammans med att sprida en positiv atmosfär i hela kroppen, hjälper denna övning också skärpa dig och förbättra koncentration.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Reflektera över Tankar

När du intensivt fokusera på positiva tankar och helt fokusera på dem, börjar du undersöka dem och fundera över varför de förekommer till dig. På så sätt kan du helt förstår bearbetning av dig själv och varför du är hur du är. Det ger dig en inblick i din inre värld.

Genom denna process kommer du att kunna granska dina värderingar, övertygelser och livsstilen, vilket ger dig en klar förståelse för hur du som en enda enhet påverka världen.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Inse The Self

När du gör känsla av de tankar du har och helt förstå dem, uppstår faktiska förverkligande. Du är mer medveten om din verklighet, som ger dig en känsla för rätt och fel, och du kommer att kunna se frågor på ett mer balanserat och mindre känslo sätt.

Genomförande är när du är nästan där. Det är en gedigen erfarenhet där din verklighet är mer meningsfull och förstår dina känslor bättre. Allt synkroniserar väl att bilda en faktisk verklighet.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Identifiera din själ

När du går bortom tankar och känslor och nå en lugn tillstånd av lycka och uppvaknande, har du nått det meditativa tillståndet. Här kan du känna dina andetag går in och ut. Du är medveten om flödet av liv och energi i kroppen och den eviga tillstånd din varelse. Du inser att du är mer än kroppen du bor.

Fokus på en enda tanke och efter en strukturerad väg andning leder dig till ett meditativt tillstånd. Ett steg framåt skulle bli tanklös och känna din naturliga flöde av andetag.

Tillbaka till innehållsförteckning

En sådan självlyftande praxis är säker på att ha många holistisk fördelar. Låt oss ta en titt på några av dem nedan.

Fördelarna med Brahma Kumaris Meditation

• Meditationen hjälper dig att övervinna negativa tankar och vanor.
• Det rensar ditt sinne och ökar ditt fokus.
• Det lindrar stress och ångest.
• Meditationen hjälper dig att sova bra.
• Det minskar symptomen på premenstruellt syndrom (PMS).
• Meditationen förbättrar immunförsvaret och minskar känslomässigt lidande.
• Det ökar din energi och styrka.
• Metoden botar huvudvärk och är en lättnad för astmapatienter.
• Det hjälper nervsystemet och botar infertilitet.
• Meditationen bygger ditt självförtroende och förbättrar din kreativitet.
• Det föryngrar dig och förbättrar dina relationer.
• Tekniken kommer att göra dig mer tolerant och en bättre lyssnare.
• Det kommer att ge dig lycka och sinnesfrid.
• Meditation hjälper dig att hålla i nuet och njuta av det.
• Det kommer att hjälpa dig kasta bort ditt ego och leda dig till upplysning.

Nu ska vi svara på några vanliga frågor om Brahma Kumaris meditation.

Expert svar för läsarna frågor

Är Brahma Kumaris Meditation religiösa?

Nej det är det inte. Brahma Kumaris Meditation anser att den högsta själen är Gud och överlåter åt den enskilde att ge det en form och namn.

Är Brahma Kumaris bara för kvinnor?

Nej det är det inte. Det är öppet för alla, oberoende av kast, klass, kön och genus.

För att hitta syftet med ditt liv befria och tillfredsställande. Känslan av att du är här av en anledning och att er närvaro frågor i världen är upplyftande och motiverande. Och för att göra vad du gör med kärlek, omsorg och uppmärksamhet ger mer mening i ditt liv. Brahma Kumaris meditation hjälper dig med det. Det är superenkelt. Försök det och berätta hur det fungerade för dig.