Yoga för att bekämpa för tidig åldrande

Tidigt åldrande är traumatiskt. Tråkig hud, grånande hår och rynkor äventyra ditt utseende, vilket gör att du känner dig svag och dyster. Kampen för att passa in och se din ålder är konstant längs med att hantera pinsamma tystnader när andra misstaget du vara mycket äldre. Om du är trött på allt detta och vill vända din tidigt åldrande, här är 7 yoga asanas som hjälper dig. Kom igen, kolla in dem!

Innan dess, låt oss räkna ut hur yoga hjälper till med för tidigt åldrande.

 Yoga som ett botemedel för tidigt åldrande

Vi lever i en värld fylld med föroreningar och damm. Till råga på, alla andra kommersiella vi ser är en kosmetisk produkt. Annonserna är lockande, utan tvekan. Som ett resultat, vi köpa produkten och använda den. Då blir uttråkad av det, se en annan kommersiell och köpa en annan produkt. Processen går vidare... Tillämpa ett hopkok av krämer på huden utan tvekan skadar det. Det är en del av historien.

Om du vill lägga till det, våra stillasittande livsstil, där vi fastnat våra stolar för 8 timmar per dag och äter skräp medan det, göra situationen värre. Och sedan finns det föroreningar och damm. Kroppen svansar med all skit som kastas på den. Hur mycket kan det ta? Skadliga produkter och vanor leder till för tidigt åldrande av huden, vilket gör oss panik och leta efter sätt att laga skadan.

Yoga, med sin balansgång, bra blodcirkulation, flexibilitet och stärka förmågor, åter kroppen till sin tidigare glans. Men detta händer bara när du gör det regelbundet och är noga med din kost. Kom ihåg att skadan är lätt, reparation är svårt. Yoga renar ditt system, slappnar den och slutligen återställer den. Yoga verkar som magi eftersom det kan ge en naturlig hiss till ditt ansikte och gör huden lyster.

Ni måste förstå att yoga inte är ett elixir. Det kommer inte att hindra dig från att åldras naturligt. Åldrande är oundviklig och måste ske, men det finns ett sätt att bromsa processen. Man kan undra hur. Svaret är detsamma - yoga.

Så vad väntar du på? Gå på, vrida klockan tillbaka med följande yoga asanas och sola sig i de komplimanger du får.

Anti-aging yoga asanas

1. Simhasana (Lion Pose)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Dhanurasana (Bow Pose)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
5. Vrikshasana (Träd Pose)
6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
7. Utkatasana (Chair Pose)

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana eller Lion Pose är en grundläggande nivå Hatha yoga asana. När den är fullt antas, det ser ut som ett rytande lejon, därav namnet. Öva asana tidigt på morgonen på fastande mage och rena tarmarna. Håll posen i 30 sekunder.

Simhasana Som en anti-aging Aid

Simhasana förbättrar blodcirkulationen i ansiktet och hjälper näring den från insidan. Det gör ditt ansikte glöd och även slätar rynkor. Den pose förbättrar din syn genom att stimulera nerverna i dina ögon. Det utrotar sjukdomar och håller dig frisk och aktiv.

För att veta mer om posen och hur man gör det, klicka här: Simhasana

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana eller fisk Pose är uppkallad efter den berömda Matsya avatar av Lord Vishnu. Precis som fisken räddade vise från den stora floden, kommer detta asana rädda dig från åldrande snabbt. Praktisera den i morgon på fastande mage och håll den för 30 till 60 sekunder.

Matsyasana Som en anti-aging Aid

Matsyasana förbättrar din hållning. Det kommer att hjälpa dig att stå rakt i stället för hunching av svaghet. Det stimulerar dina bukorganen och håller matsmältningsproblem och förstoppning i schack, vilket håller dig lätt och hjärtligt. Den pose lindrar spänningar och irritabilitet och håller dig frisk och aktiv.

 För att veta mer om posen och hur man gör det, klicka här: Matsyasana

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana eller Bow Pose ser ut som ett stränginstrument båge när antas och därmed fått sitt namn. Genom bågen, du siktar din pil höger och träffa målet. På samma sätt, öva Dhanurasana att se yngre och bättre. Det är en grundläggande Vinyasa nivå Asanayoga. Håll den i 15 till 30 sekunder.

Dhanurasana Som en anti-aging Aid

Dhanurasana förbättrar aptit och matsmältning, vilket är tecken på en sund kropp. Det förbättrar funktionen av bukspottkörteln och håller dina hormoner balanserad. Den pose botar ryggvärk och är en välsignelse för alla dator guider skriva bort i dåliga sittställningar.

För att veta mer om posen och hur man gör det, klicka här: Dhanurasana

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha Pincha Mayurasana eller Dolphin Pose är en liten variation av Adho Mukha Svanasana. I denna asana bildar kroppen en inverterad 'V' pose som kan skänka många fördelar över dig. Praktisera den i morgon på fastande mage och håll den för 30 till 60 sekunder. Det är en grundläggande nivå Ashtanga yoga asana.

 Ardha Pincha Mayurasana Som en anti-aging Aid

Ardha Pincha Mayurasana stärker dina armar och ben. Starka ben är ett tecken på en ung kropp, och detta asana hjälper dig dit. Det bidrar till att minska högt blodtryck och symptom på tidig menopaus och håller reproduktionsorgan aktiv.

 För att veta mer om posen och hur man gör det, klicka här: Ardha Pincha Mayurasana

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Vrikshasana (Träd Pose)

Vrikshasana eller träd Pose liknar graciös och värdigt hållning av ett träd. The Tree Pose är en av de få asanas som du håller ögonen öppna. Den bästa tiden att träna Vrikshasana är på morgonen när din hjärna är frisk och klar. Vrikshasana är en nybörjarnivå Hatha yoga asana. Håll den i en minut.

Vrikshasana Som en anti-aging Aid

Vrikshasana handlar om balans och stabilitet i benen. Det kommer att hålla dig sammansatt och bort från bräcklighet. Den bygger självförtroende och självkänsla - saker som vi har massor av som barn och minska när vi åldras. Den pose förbättrar din koncentration och gör dig mindre benägna att glömska.

För att veta mer om posen och hur man gör det, klicka här: Vrikshasana

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

 Virabhadrasana II eller krigare utgör är uppkallad efter en hinduisk mytologisk krigare som kallas Virabhadra. Ordet 'krigare' här betecknar kämpar mot problem i kroppen och sinnet. Öva Virabhadrasana II på morgonen på fastande mage och rena tarmarna. Det är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Håll den i 30 sekunder.

Virabhadrasana II Som en anti-aging Aid

Virabhadrasana II öppnar bröstet och lungor och banar väg för bättre andning. Det bygger uthållighet för att hålla dig igång. Den pose ger energi trötta ben och låter dig flytta runt aktivt. Det sträcker dina axlar, att hålla dem tätt och från hängande.

För att veta mer om posen och hur man gör det, klicka här: Virabhadrasana II

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Utkatasana (Chair Pose)

Utkatasana eller ordföranden Pose ser enkel men är svårt att bo i. Det är som att sitta på en imaginär stol utan bekvämligheten att sitta på en verklig en. Öva Utkatasana på morgonen eller kvällen på fastande mage. Utkatasana är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Håll posera för 30 till 60 sekunder.

Utkatasana Som en anti-aging Aid

Utkatasana stimulerar hjärtat och bukorganen, hålla dig borta från hjärtat krämpor och matsmältningsproblem. Det stärker din rygg och hjälper till att hålla din hållning smart och upprätt. Den pose gör dig bestämd och motiverad att få arbete.

För att veta mer om posen och hur man gör det, klicka här: Utkatasana

Tillbaka till innehållsförteckning

Nu ska vi svara på några vanliga frågor om anti-aging och yoga.

Expert svar för läsarna frågor

Vad är rätt ålder för att börja använda anti-aging krämer?

Anti-aging krämer är inte nödvändigt om du tränar yoga regelbundet, men om du ändå vill använda en, välj en som är kemikaliefria och börja använda den från dina sena 20-talet.

Har överdriven yoga orsaka biverkningar?

Ja det gör det. För mycket av något är ett problem och yoga är inget undantag.

Vår kropp blir äldre för varje dag. Det är oundvikligt, men det finns en charm i åldrande graciöst och bromsa processen genom att följa sunda vanor. När något som yoga är lätt tillgänglig att lära sig och öva, bör du ge det ett försök och bevara din ungdomliga skönhet under en längre tid.