10 allvarliga biverkningar av linfrö

Populariteten av linfrön som en vegetarisk källa till omega 3-fettsyror har varit på den kraftiga ökningen i de senaste dagarna. Det är också en rik källa av fiber, vilket gör det till en viktminskning vänlig diet val. Överflödet av fytokemikalier och lignaner är kända för att vara till nytta för alla, särskilt kvinnor. Eftersom det finns en omfattande hype om godhet dessa frön har biverkningar av linfrön ignorerats. Att känna effekterna av linfrön hjälper dig att avgöra rätt mängd för att ingå i kosten, samtidigt som de negativa reaktioner på ett bättre sätt.

Topp 10 Biverkningar av linfrön:

Några av linfrön biverkningarna är:

1. Kan inducera lös avföring:

Närvaron av höga mängden fiber i linfrön, ger det en laxerande egenskap. Vid användning i stora mängder, kan detta faktiskt utlösa magbesvär, öka frekvensen och räkningen av tarmrörelserna. Du kan även uppleva diarré. Om den lämnas obehandlad kan denna situation leda till komplicerade hygienkrav, såsom ulcerös kolit och colon irritabile. Personer som lider av colon irritabile, ulcerös kolit, Crohns sjukdom och divertikulit ska aldrig använda linfrön.

2. Förseningar koagulationstid:

Studier tyder på att överdriven användning av linfrö kan försämra koagulering av blod. Koagulering inträffar, men den tid det tar att vara ganska lång. Det är också känt att utlösa villkor, såsom kräkningar med blod och blod i avföringen.

3. Kan leda till förstoppning:

Forskarna påpekar att använda linfrön i stora doser eller med mycket mindre vätska kan hindra tarmen och / eller matstrupen. Människor som redan har upplevt sådana hygienkrav uppmanas att hålla sig borta från linfrön. Personer som lider av sklerodermi bör också undvika dessa Omega 3-rika livsmedel eftersom de kan leda till intensiv förstoppning. Detta i sin tur orsakar ett hinder i avföring, förvärrade tillståndet.

4. Kan försämra inflammatoriskt tillstånd:

Omega 3-fettsyror som är närvarande i dessa små bruna frön besitter potential att skydda dig från de plackbundna artärer genom att lätta arteriell kronisk inflammation. Ändå studier tyder på något som motsäger detta. Enligt en studie publicerad av American Journal of Clinical Nutrition, dessa frön är inte så effektiva för att lindra inflammation. Ännu värre, det finns chanser att använda dessa, framför tillåtna nivåer, kan faktiskt förvärra inflammation.

5. Ökar risken för makuladegeneration:

Studier tyder på att hög konsumtion av linfrön kan sätta dig på en högre risk för makuladegeneration. Detta är faktiskt på grund av intag av alfa linolsyra i överdrivna mängder.

6. Kan göra att du riskerar Cancer:

Studier tyder på att överdriven användning av dessa frön kan sätta kvinnor under en hög risk för bröstcancer. Män är också äventyras av prostatacancer.

7. Kan leda till allergiska reaktioner:

Olika studier under laboratorieförhållanden tyder på att människor kan utveckla allergiska reaktioner mot dessa bruna färgade frön. Även om detta är sällsynt, studier rapporterar fall av livshotande allergiska reaktioner, såsom omfattande blockerad andning, dopp i blodtryck och anafylaxi. De andra vanliga allergi och linfrö intoleransreaktioner är illamående, kräkningar och buksmärtor.

8. Kvinnor, Akta dig, om du försöker bli gravid!

Dessa bleka rödbrun frön är kända för att ha en skadlig effekt på hormoner kvinnor. Det imiterar funktionen hos kvinnan hormonet 'östrogen'. Kvinnor, som använder denna kosttillskott regelbundet är kända för att märka skillnader i deras menstruationscykler. Studier tyder på att dessa kvinnor är mer benägna att uppleva hormonella problem, såsom polycystiskt ovariesyndrom, myom, endometrios, livmodercancer och äggstockscancer, alla leder till infertilitet.

9. Inte säkra under graviditeten:

Studier har visat att den hormonella varierande egenskap hos dessa tillskott kan framkalla menstruationscykeln, vilket påverkar mamma och barnet i en oväntad skadligt sätt.

10. Andra biverkningar av att använda linfrön:

Det finns några fler negativa effekter av konsumera linfrön. Ta en titt precis nedanför:

Studier tyder på att använda linfrön kan höja blodsockernivån. Så, om du är diabetiker, hålla sig borta från dessa Omega 3-tillskott.

Dessa frön har befogenhet att minska koagulering. Därför kan det faktiskt öka risken för kraftig blödning.

Personer som använder blodförtunnande mediciner eller de som lider av blödningsrubbningar bör hålla sig borta från linfrön som studier tyder på en negativ interaktion mellan de två.

Studier tyder på att med hjälp av linfrön på ett överdrivet sätt är känd för att utlösa bipolär sjukdom.

Linfrön är inte dåligt; i själva verket är de välsignade av moder natur med massor av godhet. Det är vi som använder det på fel sätt och underkasta oss de negativa effekterna. Använd den med omsorg och inom den rekommenderade doseringen. Det säger för mycket av något är bra för ingenting är helt korrekt i detta scenario. Besök en läkare och följa hans recept. Var försiktig!

Har du någonsin upplevt några biverkningar av att konsumera linfrön? Eller har du någonsin stött på någon som har ådragit sig någon av de negativa konsekvenserna? Dela med oss ​​precis under i kommentarerna.