13 oväntade biverkningar av kokosnötolja

Det är verkligen oväntat - att även få veta att kokosolja har biverkningar.

Men det gör det. Och ibland kan biverkningar blir farlig.

Vilket är anledningen till att veta om dem är avgörande. Fortsätt läsa för att lära känna några av de oväntade biverkningar av kokosolja. Men innan dess, låt oss ta en blick på dess fördelar.

Kokosolja Fördelar - En kort

Snacka om kokosolja, och dess fördelar är det pop i vårt sinne. I själva verket finns det mer än 1500 studier som bevisar healthfulness av kokosolja. De flesta av dess fördelar kan hänföras till medellång kedja fettsyror (MCFAs), som också kallas de hälsosamma fetter. Orsaken är, MCFAs är lättare att smälta och inte lätt lagras som fett. De har också antimikrobiella och svampdödande egenskaper.

Fördelarna är många - direkt från öka hjärthälsa att främja njurfunktion, förbättra nervsystemet att skydda levern mot dödliga sjukdomar, denna olja underverk.

Men vad är inte vad vi är här för att tala om, är vi?

Har kokosolja har några biverkningar?

Ja. Det gör det. Men denna aspekt kräver klarhet.

Kokosolja är tillgänglig på marknaden i två former - virgin kokosolja och den kommersiella kokosolja.

Virgin kokosolja är den renaste formen av oljan. Det är inte bearbetas. Därför ligger det högre på fördelarna. Och det kommer med nästan inga biverkningar. Men den kommersiella kokosolja (som de flesta av oss använder, möjligen) är den bearbetade variant. Det har vissa biverkningar. Några av dessa inkluderar viktökning och en ökning av dåliga kolesterolvärden.

I följande rader, kommer vi att expandera på dessa biverkningar.

Biverkningar av kokosolja

Det finns också potentiella negativa kokosolja biverkningar som vi inte visste om. Kolla in några av de överraskande biverkningar av intag av kokosolja

1. Diarré

Kan kokosnötolja orsaka diarré? Tja, kokosolja vanligen tas oralt för att bekämpa den interna bakteriell infektion. Denna process för att förstöra bakterierna kan leda till vissa biverkningar kortfristiga. Och en av dem är diarré. Det kan finnas andra symptom också.

För att minimera symtomen, måste du först konsumera oljan i mindre mängder - och gradvis arbeta dig upp till den önskade mängden.

2. Acne Breakout

Det är mer sannolikt att hända med personer med alltför fet hud. Den laurinsyra i kokos hjälper oftast i att döda akne bakterier. Men detta är i fallet med hud som inte är mycket fet. Annars kan det vara ett problem.

Vad du kan istället göra är att använda kokosolja som bärare olja. Använd andra hudvänliga eteriska oljor, tillsammans med kokosolja för att få befrielse från akne.

3. Höga kolesterolvärden

Enligt en rapport från Harvard Medical School, kan kokosolja inte är lika friska som andra vegetabiliska oljor (såsom olivolja eller sojaolja) med avseende på kolesterolnivåer (1). Även kokosolja kan öka bra kolesterolnivåer, kan det inte vara att föredra för andra hälsosamma vegetabiliska oljor.

Ökningen i kokosolja intag var kopplat till en ökning av de totala kolesterolnivåerna samt den hos LDL (det dåliga kolesterolet) (2).

Den mättade fetthalten i kokosolja är högre än andra fetter eller oljor (smör eller olivolja) (3). Och det har visat sig att höga nivåer av mättat fett leder till en ökning av det onda kolesterolet, som så småningom kan leda till komplikationer.

4. Intestinal Distress

Personer med fruktosmalabsorption är särskilt känsliga för detta. Detta är i grunden när någon har problem att absorbera fruktos, vilket resulterar i mag-frågor - inklusive intestinal nöd. Även kokosolja innehåller inte fruktos, alla andra produkter gjorda av den göra. Om du lider av någon intestinal ångest eller relaterade frågor lägga konsumtion av produkter som innehåller kokosolja, vet du vad du ska göra - kontakta din läkare.

Ett stort antal livsmedelsprodukter baserade på kokosolja innehåller också fruktaner som är gjorda av en liten kedja av fruktos. Fruktaner kan också orsaka gastrointestinala problem.

Individer som upplever mag nöd lägga konsumtionen av sådana livsmedel också ofta reagerar på broccoli, vitlök, lök, vete och brysselkål.

Vissa föreningar som kallas sulfiter är närvarande i kokosflingor (om inte i kokosnötolja), som också kan orsaka matsmältningsproblem. Den bästa lösningen skulle vara att eliminera alla former av kokos från din kost och se om symtomen förbättras. Om inte, besök din läkare.

5. Allergier

Fast inte så utbrett som andra former av allergier, gör kokosolja orsaka allergier om man är känslig för det. Några av de allergiska reaktioner är illamående, utslag, eksem, nässelfeber, kräkningar och anafylaxi (en dödlig nödsituation som innebär oroliga andning).

Enligt en Boston studie barn har peanutallergies (eller allergiska mot nötter) är mindre benägna att vara allergisk mot kokosolja (som kokos är inte i grunden en mutter, men en frukt) (4). Fortfarande, om ditt barn har någon av dessa allergier, är det bättre att rådfråga din läkare innan låta dem prova kokosolja.

Här är vad du kan behöva undvika om du är allergisk mot kokosolja (eller någon form av kokos) - choklad, kakor och popcorn som de säljer på biografer.

Om du är misstänksamma mot att ha allergiska reaktioner mot kokosolja, är det bättre att hålla koll på dina symptom i en matdagbok. Post som du kan besöka din läkare specialist. Detta hjälper dig att få en inblick i allergi.

I sällsynta fall kan man även utveckla allvarliga allergisymptom - dessa kan inkludera snabb puls, svullnad i ansiktet, och yrsel. Om du upplever någon av dessa, besöka din läkare omedelbart.

Det finns en substans som kallas kokosnötdietanolamid, tillverkad från kokosnötolja, som används som ett medel i hand tvättvätskor. Som per en finsk studie, vissa individer erfor allergi efter att ha använt produkter som innehåller detta medel (5).

6. Allergiska reaktioner hos barn

Även kokosolja är bra för barn, det finns vissa aspekter som bör hållas i åtanke. Och det viktigaste av dessa aspekter är en felaktig sköldkörteln. Om ditt barn har hypotyreos, avstå från att använda kokosolja (eller relaterade produkter) innan samråd med läkare. Detta beror på att oljan skulle kunna förvärra tillståndet och även orsaka allergiska reaktioner hos vissa barn.

7. Kan skada hjärta

Enligt American Heart Association, äta färre mättade fetter och mer av omättade fetter är det bästa sättet att förebygga hjärtsjukdomar. Och kokosolja, är högre i mättade fetter, kan skada hjärtat.

Även kokosolja innehåller även omättat fett, det finns ingen forskning som visar den att mildra skadeverkningar av mättat fett.

En rapport säger att kokosolja innehåller mer dåligt fett än nötkött eller smör (6). Och enligt en annan Nya Zeeland studie ökar kokosnötolja dåligt kolesterol i större utsträckning än omättade växtoljor (7).

I själva verket var även ren virgin kokosolja visade sig ha 92% mättat fett - vilket är den högsta mängden mättat fett i något fett (8).

8. Huvudvärk

Individer som utför avgiftning med hjälp av kokosolja (för jäst infektioner, i synnerhet) ofta upplever huvudvärk. Detta händer när de medellånga fettsyror i kokosnötolja bryta ner jästceller (som orsakar infektionen), därigenom frigöra en våg av svamptoxiner i blodomloppet.

9. Sköldkörtel

 Tron att kokosolja kan bota en nedsatt sköldkörtelfunktion är just det, en tro. Och inte ett faktum (9). Detta beror på att det finns tillräckliga bevis för hur effektivt kokosolja kan vara att förbättra sköldkörtel hälsa (10).

10. Problem med olje Dra

 Om du är känslig för kokosolja, använder den för olja drar kan vara en dålig idé. Du kan i stället använda solros eller sesamolja för detta ändamål eftersom de också kan hjälpa döda skadliga bakterier.

En viktig punkt att notera när det gäller olja drar ensam är att det inte är en ersättare till borstning. Ingenting kan ta bort bakterier och plack från tänderna bättre än att borsta tänderna varje dag.

11. Problem vid användning som ett smörjmedel

Ja, kokosolja (Virgin kokosolja, vi menar) kan vara naturligt. Men visst kan ha ingredienser vars säkerhet och effekt är inte känt ännu. Vilket är anledningen till att använda olja som glidmedel får inte vara ett säkert alternativ.

Kokosnötolja är också känt att ändra pH i slidan, vilket orsakar jäst infektioner. Det kan också försämra latex i latex kondomer och orsaka allvarliga problem. Därför måste man inte använda någon form av oljebaserat glidmedel med latex kondomer.

12. Candida

Även kokosolja kan hjälpa behandla Candida, vad är särskilt oroande är die-off symtom. Dessa uppträder som ett resultat av de gifter frigörs av den döende Candida.

13. Leverskada

De medellånga fettsyror i kokosnötolja transporteras till levern, där de omvandlas till energi. Enligt vissa experter, kan den hastighet med vilken dessa MCFAs bringas till levern orsaka ett problem. Detta kan sätta stress på levern och även skada orgeln över tiden. Om du har någon leversjukdom eller diabetes, är det tillrådligt att undvika kokosolja eller något annat livsmedel som innehåller MCFAs.

Men då är hela teorin spekulativa. Men det är alltid bättre att stanna på den säkra sidan, är inte det?

De negativa biverkningar av kokosolja, men inte många, kan vara irriterande. Vilket är varför du måste vara försiktig om du är allergisk mot kokosolja eller...

Kokosolja Kosttillskott

Kokosolja tillskott åtnjuter rykte av att vara säker. De är dock inte saknar biverkningar, som ofta densamma som för oljan.

Personer med njurproblem eller uttorkning måste avstå från oljan eller dess tillägg. Detta gäller även personer med höga kolesterolvärden.  

Ännu viktigare, måste dosen av tillägget följas noggrant. Överstiger det erforderliga doseringen kan störa magen. Även när du handlar för kokosolja kompletterar, måste du se till kapseln är fri från tillsatser och smörjmedel. Det är bättre om du vet också källan och tillverkningsprocessen av oljan i kosttillskott.

Särskilda försiktighetsåtgärder och varningar

I fallet med gravida eller ammande kvinnor, sannolikt säker kokosolja om de tas i normala mängder. Eftersom säkerheten för större mängder är okänd, är det bättre att hålla sig till mat belopp.

På tal om barn, vet vi inte dess säkerhet om oljan tas oralt eller under längre perioder (11).

Ett annat bekymmer är vad vi redan diskuterat - kolesterol. Det är motsägelsefullt bevis faktiskt. Därför är det bäst att rådgöra med din läkare innan du bestämmer dig för någonting.

Hålla mängden av konsumtionen normalt. Det är allt. Kokosolja är naturligt och hälsosamt och otroligt. Men enbart förlita sig på det är inte tillrådligt.

Hur har detta inlägg om vad som är biverkningar av kokosolja hjälpt dig? Om du känner någon annan kokosolja varningar låt oss veta genom att kommentera i rutan nedan.