25 effektiva hemmetoder för morgon sjukdom

Chock, lättnad, oro, ohämmad glädje - du kan känna alla dessa känslor på en gång när du ser ett positivt resultat på ditt hem graviditetstest. Och det är verkligen en lycksalig period! Lycksalig, men livet förändras - berg-och dalbana som är gravid kan visa dig de bästa och sämsta din kropp kan göra. Illamående och kräkningar upplevt på grund av hormonella kaos av graviditeten är definitivt inte en upplevelse som du kommer att njuta av!

Graviditetsillamående, som det kallas, upplevs av mer än 65% gravida kvinnor över hela världen, och är inte bara begränsat till morgontimmarna. Många upplever det hela dagen. Även om detta tillstånd är allmänt upplevt under den första trimestern, med en topp mellan den 6: e och 12: e graviditetsveckan, upplever många kvinnor kräkningar under graviditeten. Over-the-counter medicinering är en strikt no-no för gravida kvinnor. Men du behöver inte lida i all oändlighet. Här är några säkra och effektiva huskurer som kommer att bidra till att bekämpa illamående upplevt under graviditeten.

Hem rättsmedel för graviditetsillamående under graviditeten

1. Ginger:

Ginger fungerar som en mycket populär och effektiv morgonillamående hem åtgärda. Smutta på en kopp nybryggt ingefära te, sötad milt med en liten bit av jaggery eller lite honung. Eller kan du försöka suga ingefära godis som finns på marknaden! Förbered en blandning genom att snurra i riven ingefära, färskpressad citronsaft och lite honung. Ta klunkar av denna blandning med jämna mellanrum för att lugna morrande mage och hålla illamående och kräkningar i schack. Samtidigt, undvika dessa sockerfyllda pepparkakor som de kommer bara att förvärra din illamående. Överdriven användning av ingefära kan ha en negativ inverkan på din graviditet, så använd denna lösning med måtta.

2. Peppermint:

Kvinnor gå i god för godhet te beredd med denna ört. Det lugnar spasmer påverkar magen. Dock är pepparmintste inte lämpligt för kvinnor som är benägna att halsbränna. Du kan suga på en pepparmintgodisen och utnyttja samma fördelar, men se till att du väljer ett som innehåller socker i spårmängder.

3. Red Raspberry Leaf Tea:

Tillsammans med lätta din morgonillamående, studier visar att använda detta te under graviditeten kan bidra till att förbättra blodcirkulationen och immunsystemet. Detta örtte befäster också livmoderns muskler, medan toning upp bäckenmuskulaturen, hjälper kroppen förbereda sig för förlossningen. Det är också känt att hjälpa till att förbättra kvaliteten på bröstmjölk. Medan fyra till fem koppar detta te är tillåten under tredje trimestern, begränsa till en kopp om dagen under den första, bara för att underlätta ditt illamående.

4. Ät regelbundet:

Ät små portioner mat varje två och en halv timme. Ät 5 till 6 små, täta måltider varannan timme under dagen. Mindre måltider kan brytas ned lätt. Aldrig stanna hungrig. En tom mage är en av de viktigaste orsakerna till illamående. En bit av frukt eller en cracker-något hälsosamt kommer att göra. Håll mumsa; du aldrig höra oss säga det igen!

5. Undvik stekt mat:

Graviditet kan vara knäppt ibland. Du kommer att vakna upp mitt i natten, sugen pommes frites eller samosas! Säga tack till dina hormoner! Ändå kommer de faktiska omständigheterna - undvika dessa rika, friterade delikatesser. De kommer att göra något annat än förvärra ditt tillstånd. Varje gång du känner för att mumsa på stekt mat, sniffa lite citron eller ta en klunk varmt vatten, och titta på skillnaden.

6. Undvik koffein:

Det finns ingen begränsning när det gäller att dricka kaffe eller te under graviditeten. Båda är tillåtna, men i begränsade mängder. Trötthet och slöhet du upplever på grund av kräkningar och / eller illamående faktiskt tvingar dig att ta en kopp kaffe / te, som onekligen kommer att hjälpa dig fräscha upp. Men - i verkligheten, koffein kan faktiskt utlösa kräkningar. Dessutom, när konsumeras efter 300 mg per dag, kan koffein visa sig vara skadligt för dig och ditt barn. Så kaffeälskare där ute, titta på din kopp!

7. Sip Saltade Citron Soda:

Jag vet inte hur många skulle hålla med om detta, men det fungerar. Jag har upplevt det under båda mina graviditeter. Pressa på ett helt, citron, tillsätt salt efter smak, och råga med soda. SIP, SIP och sip! Du kommer att känna rapa kommer och det är det! Din illamående kommer att försvinna!

8. Undvika sötsaker:

Socker, som med stekt, fet mat, är en illamående utlösande medel. Men behöver det inte vara lika för alla. Så om du känner att hänge sig åt godis och desserter utlöser din illamående, undvik sådana saker.

9. Varm Vatten:

Ett glas ljummet vatten kan bidra till att lugnande din mullrande mage. Magen blir upprörd mycket snabbt under graviditeten, särskilt om du har ägnat sig åt några riktigt kryddig eller stekt mat. I sådana fall, glöm inte att smutta vatten.

10. Fänkålsfrön:

Fänkålsfrön är kända för att ha vissa anestesi ingredienser. Tillsammans med en behaglig doft, dessa frön har en smak ganska lik lakrits. Bara tugga en tesked full av dessa frön efter varje måltid för att hålla magen lugn och förhindra kräkningar. Eller så kan du förbereda ett hopkok genom stöpning ca 1 tsk dessa gröna färgade frön i 225 ml vatten och sedan smak med citron och honung. Sipping denna blandning kan också visa sig vara fördelaktigt.

11. Curry lämnar:

Ayurvedisk läkare föreslår användningen av curry leaf juice tillsammans med limejuice och lite honung för att förhindra graviditetsillamående. Krossa cirka 20 curryblad tillsammans med lite vatten och extrahera juice. Blanda med 1 tsk limejuice och lite honung efter smak. Konsumera detta tre gånger om dagen, för effektiv lindring av graviditetsillamående.

12. Citron:

Sniff en färsk skivad citron att avvärja illamående. Eller bara förbereda din favorit saft, milt sötad tillsammans med en skiva ingefära! Ta en klunk av denna syrlig dryck då och då! En blandning framställd från blandning 1 tsk vardera av citronsaft och mynta saft och smaksatt med krossad ingefära och honung kan också sipped två eller tre gånger om dagen för att erhålla befrielse från denna konstiga situation. Om du känner för lat, sedan köpa ett paket av citron godis. Bara låta den lösas upp i munnen!

13. Eucalyptus Olja:

Tillsätt några droppar eukalyptusolja på en ren näsduk och hålla lukta det med jämna mellanrum eller när illamående slår dig. Den tilltalande doft av denna eterisk olja gör att du känner dig fräsch och avvärjer illamående.

14. Kalla Balms:

Ånga gnuggar och kalla salvor fungerar ganska lik eukalyptusolja. De tilltalande dofter av mentol och kamfer, som är två framstående ingredienser i de flesta av dessa salvor, har en otroligt utjämnande effekt på magen. De är praktiskt också! Bara hålla lådan i handväskan och bär den med dig. Och när sjukdomen slår dig, bara ta en sniff!

15. Undvik dofter som inte passar dig:

Det finns några speciella dofter och lukter som kan utlösa illamående. Vitlök, stekning lök, färg, bensin, lukten av din tvätt eller rengöringsmedel rengöringsmedel, golvrengöringsmedel, tvål, schampo - någon lukt kan vara en utlösande faktor. Du kan även bli tvungen att ändra din favorit schampo - jag var tvungen att! Tveka inte. Du måste hålla dig borta från sådana triggers för att undvika illamående.

16. Kummin:

Kummin, onekligen är en av de bästa, beprövade och enklaste hem rättsmedel för graviditetsillamående. Lägg bara till ca ½ msk Kumminfrö pulver till ett glas varmt vatten och smutta på densamma. Alternativt kan du koka en liter vatten och tillsätt ca 1 msk kummin och en nypa muskot till den. Låt blandningen brant under ca 5 minuter. Sila och dricka hopkok och när den behövs för omedelbar lättnad. Blanda ½ tsk Kumminfrö pulver med ¼ tsk kardemumma pulver och honung och njuta den långsamt för att lätta graviditetsillamående.

17. Frozen Foods:

Ät en glass - inte en hel badkar, kan vara två eller tre teskedar. Du kan också prova en fryst frukt popsicle eller om du känner dessa är för söt för dig, då du kan försöka diande en isbit. Oavsett vilken vara ditt val, är du skyldig att må bättre med dessa frysta godsaker.

18. Handske:

Dessa mörkbruna färgade tum långa krydda pinnar är laddade med bedövningsmedel och antiseptiska egenskaper, som stöd i bättre matsmältning och hålla kräkningar och illamående i schack. Bara tugga två eller tre kryddnejlikor efter din måltid eller förbereda en te infunderas med 4 klyftor och smutta det. Hursomhelst, är din illamående säker att försvinna. Förbered en blandning av rostade kryddnejlika pulver och honung, konsumera det med jämna mellanrum, för att förbättra din matsmältning och hålla illamående i schack.

19. Mint:

Mint te är känt för att erbjuda befrielse från kräkningar under graviditeten. Tillsätt 1 msk torkade myntablad till 225 ml kokande vatten, branta för 20 till 30 minuter, sila och sip. Eller, om du älskar färsk mynta smak, kan du tuggar cirka 3-4 myntablad när du känner för det! Lugnande dryck framställs genom att blanda mynta och citron kan också visa sig vara en bra behandling för graviditetsillamående.

20. Potatischips:

Du läser det rätt! Ja, jag sa till dig att undvika stekt mat om du har illamående eller kräkningar. Men du kan mumsa på ett fåtal - säg 5 till 10 - bitar av potatischips. Det kan förhindra illamående genom att producera stora mängder av saliv. Bara knapra; inte över hänge. Om du inte vill ägna sig åt den vanliga stekt versionen kan du välja de bakade varianter som finns på marknaden. Dessutom, se till att du väljer den enkla saltade variant. Strängt ingen kryddor, ost eller andra smaker!

21. Indulge I midnatt käkar:

Detta är ett privilegium gravida kvinnor har. Du kan njuta av midnatt snacks, men naturligtvis inte en kalori lastat en. Satsa på mejeriprodukter som ett glas varm mjölk eller låg fetthalt yoghurt. Mejeriprodukter är naturliga antacida som kommer att bidra till att neutralisera magsyra medan du sover. Du kan också se fram emot att äta små portioner frukt, handfull nötter, eller en bit av protein bar för att undvika tidigt på morgonen kaos.

22. Lakrits:

Smutta lite lakrits te. Studier visar att denna dryck har potential att erbjuda befrielse från turbulensen upplevt i din mage. Om du tycker att te lite för stark för din smak, sedan prova på kanderade lakrits eller lakrits droppar.

23. Kex:

Ja, de fungerar! Eftersom de är lätta på magen, de är idealiska för att hålla graviditetsillamående utlöses av hungerpangs bort. Kick off dagen med två kex och en kopp ingefära honung te. Håll kex behändig och mumsa på dem och när du känner. Oroa dig inte! De kommer inte att stoppa dig med kalorier. Satsa på låg salt, fullkorn kex för bättre resultat.

24. Råmaterial Mango:

Detta är i särklass den bästa lösningen för graviditetsillamående. En del av färsk skivad rå mango med en skvätt salt - Bra på din palett och magen samt! Dock kan vissa kvinnor tycker smaken motbjudande. Om du är en bland dem, sedan väljer kande rå mango bitar som du kan mumsa på att bli av med den galna illamående. Ändå kontrollera med din läkare innan hänge i denna syrliga delikatess!

25. Granatäpple:

De rubinröd pärlor granatäpple är verkliga behandlar för ögonen liksom smaklökar. Ät dessa pärlor eller blanda dem i en inbjudande vinröd saft! Du kan använda det på det sätt du vill - resultaten kommer att vara densamma. Krossa en handfull granatäpplekärnor och blanda det med en lika stor mängd honung för omedelbar befrielse från graviditetsillamående. Du kan även mumsa på dessa enorma pärlor under hela dagen för att hålla illamående i schack.

Var och en av de hem rättsmedel för graviditetsillamående som beskrivs ovan kommer att ge ett annat resultat för en annan person. Vad passar mig, behöver inte passar dig! Det är i själva verket en trial and error process. Så lider inte mer, och njuta av din graviditet till fullo! Lyckligt havandeskap!