Enkla tips för att upprätthålla god vaginal hygien

Slidan. Det är en av de mest känsliga och värdefulla delar av vår kropp, och kräver särskild omsorg och uppmärksamhet.

Vi måste övervaka konstiga utväxter som gupp att trassla lukter och upprätthålla god hygien. Friska vaginor har bakterier. Jag vet att det är brutto, bet det är sant. Men dessa bakterier är inte skadligt; Istället skyddar slidan från infektioner.

Ayurvediska Take On Vaginal Hygiene

Nästan alla av oss upplever en viss mängd vit flytningar, dvs leucorrhoea, även kallad Shwetapradara enligt ayurveda. Detta är vår kroppens naturliga sätt att rengöring, bevakning och smörjning av vaginan mot någon bakteriell infektion.

Men i överskott, kan det orsaka svaghet och letargi. Enligt Ayurveda, är det i allmänhet orsakas på grund av för stort intag av fet, tung, eller söt mat, som kan orsaka en försämring av kapha dosha. Denna ökade kapha dosha försämrar Rasa Dhatu, dvs den närings plasma i vaginalområdet som slutligen leder till en smärtfri flytningar från slidan eller andra infektioner.

Personer med förvärrad pitta och vata doshas är mer benägna att drabbas av vaginala irritationer eller infektioner, medan personer med förvärras pitta och kapdha doshas är mer benägna att drabbas av svampinfektioner.

Hälsofrågor och bekväm nere är inte alltid snabbt och enkelt, särskilt när det finns så många faktorer som kan orsaka en infektion. Vårt slidan är hem för en speciell gemenskap av bakterier som skyddar den från infektioner. Detta intima delen kräver särskild TLC och att hjälpa dig, vi delar några enkla tips som kan hjälpa dig att behålla en frisk vagina.

1. Torka framifrån och bakåt.

Du måste alltid försöka hålla din vagina torr som fukt är den grundläggande orsaken till infektioner. Det föredras alltid att torka slidan med en slätt, mjukt, och oparfymerat toalettpapper från framsidan till baksidan. Om det görs i motsatt riktning, är chansen att du kan dra skadliga bakterier (eller avföring) från anus till slidan.

Tips-Du kan också använda våtservetter istället för vävnader eftersom de är mjuka mot huden.

2. Gå för Cotton Undies.

Bomull inner bär är bekväma att bära, torkar snabbare och förhindrar tillväxt av ohälsosamma bakterier och jäst. Å andra sidan, kan syntetiska orsaka irritation.

3. Säga INTE Till Douching.

Du måste undvika douching vid någon orsak eftersom det innehåller chock full av kemikalier som tvätta bort hälsosamma bakterier som hjälper till att hålla vagina fri från svamp och andra infektioner. Vid behov kan du använda eteriska oljor som lavendel eller rosenolja blandas med vatten och även kokosolja. Dessa oljor skadar inte på huden.

4. Trim regelbundet.

Ju kortare hår, är desto lägre är risken för infektion eller lukt. Det är därför du bör regelbundet trimma könshår.

5. Tvätta efter samlag.

Tvätta slidan efter samlag hjälper till att minimera risken för en infektion. Det kommer att tvätta bort de bakterier som kan ha kommit in under sex. Diska efter att ha sex är faktiskt en god praxis för både dig och din partner.

6. Order Of sexuella handlingar spelar också en avgörande roll.

Se till att du inte gå från analsex till vaginalt utan korrekt rengöring av eftersom det kan också orsaka infektion.

7. Pee efter samlag.

Som en följd av samlag kan ohälsosamma bakterier resa upp i urinröret. Således, för att förhindra infektion i urinvägarna, är det bäst att kissa direkt. Peeing kommer att spola ut de dåliga bakterier, om något.

8. Använd Smörjmedel samtidigt ha sex.

Torr sex kan orsaka skrubbsår och brusten hud, vilket kan leda till infektioner. Således innan du går vidare, se till att du ordentligt smorda. Du kan också använda kokosolja.

9. Undvik bär mycket åtsittande kläder.

Slidan trivs bäst när det är torrt (när du inte är påslagen, förstås!) Och när den har ett visst utrymme att andas. Så undvika att bära super tighta byxor under längre perioder.

10. Undvik hårda tvålar och hygien tvättar.

Slidan själv är en mycket känslig del och använda hårda tvålar eller tvättar kan skapa en obalans i dess pH-nivå. Det normala pH-nivån som måste upprätthållas mellan 3,5-4,5 och obalans kan leda till uppfödning av bakterier. Tvättning med vanligt ljummet vatten är tillräckligt för att rengöra vagina.

11. Var extra noga under perioder.

Att upprätthålla hygien under perioder är mycket viktigt eftersom risken för en infektion är nästan dubbelt under denna tid i månaden. Du skulle föredra att ändra dina bindor ofta (var fyra till fem timmar). Det är en bra idé att välja menskoppar över tamponger eftersom de är miljövänliga och kemikaliefria. De har också inte orsakar någon hudirritation eller störa pH-nivån.

BONUS - Du kan spola ut efter varje några timmar.

12. Användning Kondomer.

Tillsammans med att skydda mot graviditet och sexuellt överförbara sjukdomar, kondomer hjälper också till att upprätthålla pH-värdet i slidan så att hälsosamma bakterier kan frodas.

13. Motion.

Övningar som knipövning eller cykling hjälp att stärka bäckenmuskulaturen och därmed bidrar till att upprätthålla en frisk vagina.

14. Äta hälsosamt.

En bra immunitet är en nyckel till att skydda dig från någon sjukdom eller infektion. Således äta hälsosam mat. Det är ett bevisat faktum att smaken av din vaginal juice är relaterad till den mat du äter. Frukter som apelsiner, mango tillsammans med yoghurt och honung har en positiv effekt på den vaginala smak.

Undvik att äta mat med dålig andedräkt som lök eftersom de har en negativ inverkan på smaken.

15. Besök din Gynae regelbundet.

Vissa infektioner producerar inte några symptom men börja växa. Och det är därför du inte kan vara medveten om att du kan ha ett problem. För att undvika en sådan situation, måste du besöka gynekolog regelbundet.

Hälsorisker på grund av en obalanserad Vagina

Eftersom vaginor är komplexa organ, kan införandet av skadliga bakterier resultera i olika hälsoproblem. Några av dem är följande:

1. Svampinfektion 2. Bakteriell vaginos 3. Urinvägsinfektion

Huskurer att hålla vaginala infektioner At Bay

1. Tea tree olja är rikt på antimikrobiella egenskaper. Tillämpa den på slidan anses vara fördelaktigt för att skydda slidan mot bakterie- och svampinfektioner.

1. Vinäger har anti-svamp egenskaper. Du kan lägga till några droppar vinäger i badvattnet och rengör underlivet med detta vatten.

1. Yoghurt är fördelaktigt för att främja tillväxten av hälsosamma bakterier i slidan. Du kan äta yoghurt eller en kopp kärnmjölk varje dag för att bibehålla en frisk vagina.

Dessa är några tips som kan hjälpa dig att ta hand om din vagina. Öva dem på en daglig basis och hålla infektioner borta.

Vi hoppas att du hittade den här informationen användbar. Dela dina åsikter i kommentarfältet nedan.