Varför ska du dricka citronvatten på morgonen?

Lider du av tarmproblem, dålig hy eller fetma? Då måste du börja dricka citron vatten först på morgonen. Citron vatten är en billig och näringsrik dryck som kan framställas snabbt hemma. Och när du dricker det på fastande mage på morgonen fungerar matsmältningssystemet bättre blir din immunitet starkare och dina njursystemet fungerar. Så i princip, kan ödmjuka citronvatten hjälpa dig bli av med alla dina hälsoproblem. I den här artikeln berättar vi hur man förbereder citron vatten, hur ofta att konsumera, och vilka är dess olika fördelar. Låter bra? Låt oss börja.

Varför Lemon Water?

När vi hör om fördelarna med att dricka citron vatten, är det självklart att känna nyfikna varför man bör ha citron vatten i synnerhet och varför inte saft av någon annan frukt. Brunn, citroner är rika på C-vitamin, och bortsett från detta, dessa innehåller vitamin B-komplex, mineraler som kalcium, magnesium, kalium och även en hel del fiber. I själva verket, mängden av mineraler i det kräver att späda citronsaft med vatten att dricka det outspätt kan skada emaljen på tänderna. Så se till att du dricker 'citron vatten' och inte 'citronsaft'! Vid sidan, citroner har utmärkt antibakteriell, antiviral och immunitets öka egenskaper, på grund av vilka dessa främjar totala välbefinnande hos en individ. Kolla citron vatten näring fakta nedan.

Citron Nutrition

Hur man förbereder citron vatten?

Ingredienser

• 1 citron
• En kanna kylt vatten

Hur man förbereder

1. Tvätta citronen noga och skär i skivor.
2. Tillsätt citronskivor till en kanna kylt vatten.
3. Låt dra över natten.
4. Drick en kopp detta vatten på morgonen.

Varför detta fungerar

• Lätt att förbereda
• Ingredienser är lätt tillgängliga
• Billig
• Laddad med C-vitamin
• Ökar immunitet
• Främjar matsmältningen och avföring
• De antioxidanter hjälper spola ut gifter

Om du blir uttråkad av att dricka samma citron vatten varje dag, kolla in dessa recept.

Andra Citronvatten Recept

Honey Lemon Water

Ingredienser

• En kopp varmt vatten
• 1 tsk ekologisk honung
• ½ citron skivade

Hur man förbereder

1. Tillsätt honung och citronskivor till det varma vattnet.
2. Rör om väl före dricka.

fördelar

Honung är ett naturligt antibakteriellt medel och förhindrar spridning av mikrobiella infektioner (1).

Kanel Citron Detox Water

Ingredienser

• En kopp vatten
• 1 kanelstång
• ½ citron skivade

Hur man förbereder

1. Lägg kanelstång och citronskivor till en kopp vatten.
2. Låt dra över natten.
3. Drick vatten på morgonen.

fördelar

Denna dryck kommer att hjälpa spola ut gifter och hjälper också viktminskning (2).

Kummin-Lemon Water

Ingredienser

• ½ citron skivade
• ½ tsk kummin pulver
• En kopp varmt vatten

Hur man förbereder

1. Tillsätt citronskivor och kummin pulver till en kopp vatten.
2. Låt dra i 10 minuter innan du dricker.

fördelar

Om du lider av matsmältningsproblem, ska du definitivt dricka detta på morgonen. Kummin hjälper itu med alla tarmproblem inklusive Irritable Bowel Syndrome och uppblåsthet (3).

Hur ofta att konsumera citron vatten?

Börja med att dricka en kopp citron vatten två gånger om dagen. Drick en gång på morgonen och sedan på kvällen före middagen. Om du vill dricka mer än två koppar citron vatten på en dag, bör du dricka det efter varje 2 - 3 timmar. Gradvis minska frekvensen av citron vattenförbrukningen till en gång per dag.

Bör du konsumera citron vatten Varmt eller kallt

Dricker inte det varmt varmvatten skadar enzymer och näringsämnen i citron. Men du kan dricka det i varmt, kylda eller rumstempererat vatten.

Fördelarna med citron vatten är otaliga. Här är skälen till varför du bör dricka citron vatten på morgonen.

Varför ska du dricka Citron vatten på morgonen?

1. Har Urindrivande Egenskaper

Konsumtionen av citron vatten ökar volymen av urin vilket bidrar till att spola ut gifter som får ackumulerats inuti. Detta håller urinvägarna ren och frisk och även ökar funktion av enzymerna. Denna egenskap av citron vatten gör det till en underbar avgiftning agent.

2. Assist I Digestion

Atom sammansättning citronsaft liknar den av magsafter i vår mag-tarmkanalen och det av saliven. Därför hjälper det att bryta ned maten till enklare ämnen och uppmuntrar också produktionen av galla juice som hjälper till rötningsprocessen. Samtidigt matsmältnings egenskaper citron hjälp för att undvika problem som uppblåsthet, halsbränna och rapningar. Därför, om du har känt sura och uppsvälld av sent, försök citron vatten för att lugna känslan i stället för att konsumera några over-the-counter antacida.

3. Vågar pH-nivåer

Även sura till sin natur, har citronsaft alkaliska effekt när den når in i kroppen och därmed bidrar till den metaboliska aktivitet som sker inuti. Därför kan dricka citron vatten på en regelbunden basis hjälpa människor slår surheten problem som de kan ha.

4. Ökningar Immunitet

C-vitaminhalten i citronsaft Den höga gör det till en idealisk mat för att öka immunitet hos en individ. Det hjälper en kamp förkylningar och är rik på kalium, stimulerar funktion hjärnan och nervceller. Samtidigt, förbrukningen av C-vitamin hjälper upptaget av järn i kroppen som kommer in i den från andra livsmedel.

5. Gör Skin Blemish fritt

Shun alla dessa kosmetiska anti-aging lösningar som du använder för att göra din hud ser ung. AInstead, ta ett glas citron vatten varje morgon! halten Vitamin C i citronsaft gör det en otrolig antioxidant på grund av vilka det hjälper till att avlägsna rynkor och fläckar från huden och därmed bekämpar tecken på åldrande. Det bidrar också till att övervinna den radikala skador på huden och gör huden frisk och glödande. Konsumtionen av citron vatten regelbundet kan göra en hud frisk och föryngrad inifrån på ett enkelt sätt.

6. Hjälper till att läka

I fall av sår och skador, förbrukar citron vatten hjälper påskynda läkningsprocessen, eftersom det har en hel del C-vitamin i det. Samtidigt hjälper det att stärka skelettet, brosk och bindväv i kroppen och även lugnar inflammation i kroppen leder och muskler.

7. Energi till kroppen

Dricka citron vatten på morgonen laddar upp en person så att man blir redo för en hel dag av aktivitet. Detta är på grund av de negativt laddade joner i det som producerar energi på att nå mag-tarmkanalen. Samtidigt fungerar citron vatten som en stämning förstärkare genom att göra en känner lätt och frisk varje morgon. Detta bidrar till en stridsfrågor som depression och stress som verkar vara en del av den moderna livsstilen.

8. Hydratisering av lymfsystemet

Vätskorna förlorade med kroppen under den dagliga verksamheten återställs av konsumtion av citron vatten regelbundet. Således, närhelst man känner dehydratiseras eller låg på energi, dricka citron vatten bör vara det första steget mot att ta itu med problemet.

9. Andedräktsuppfriskare

Citron vatten när konsumeras efter att borsta tänderna, kan hjälpa till att förebygga problem som gingivit och tand smärta. Dessutom hjälper det att förebygga dålig andedräkt.

10. Assist i viktminskning

Pektin fiber i citroner hjälper till att hålla hunger KVAL borta. Som resultat en hamnar hungrig mindre ofta som så småningom hindrar konsumtion av ohälsosamma mellanmål på udda timmar. Även dricka citron vatten hjälper matsmältningen och spola ut gifter, som alla bidrar till viktminskning.

Ingenting i överskott är bra för dig. Här är vad som kan hända om du går överbord med citron vatten.

Försiktighetsåtgärder

• Det kan orsaka tandemaljen erosion
• En överdos av citron vatten kan orsaka huvudvärk, ovanliga tarmrörelser, och trötthet
• Kan orsaka surhetsgrad
• Får inte tolereras av dem som lider av magsår
• Konsultera en läkare innan man tillåter barn att dricka citronvatten

Så börja dricka citronvatten för att uppnå optimal hälsa och ta fram det bästa i dig. Som ordspråket säger när du är frisk inne kommer du vara frisk utanför.

Ta hand om dig!