10 effektiva hemmetoder för att behandla tingling sensation

Har du ofta möter stickningar eller domningar i händer och fötter? Har din hud pirra när du kliver ut i solen? Stickningar och domningar är störningar som kan orsaka stor uppståndelse i ditt liv. Men sedan, vad som orsakar dessa villkor? Och vad är botemedel för det?

Vill du ha svar? Sedan gå vidare med posten!

Orsaker till stickningar:

Stickande känsla är ett vanligt tillstånd som de flesta människor upplever i sitt liv. De är oftast tillfälliga och är ett resultat av obekväma arbetsställningar eller tryck appliceras på en viss kroppsdel. Den karakteristiska 'nålar' effekt inträffar oftast med inaktivitet.

Även vanligtvis tillfälliga, kan du lider av utbrott av stickningar och ibland till och med kronisk stickningar. Detta är resultatet av djupt rotade problem som nervskada, som också kan inducera stickningar. Andra orsaker är bakteriella infektioner, giftiga exponeringar och även en predisposition för diabetes. Stickningar kan också leda till andra symptom som domningar, smärta och klåda (1).

Orsaker av domningar:

Domningar är en annan manifestation av stickningar och oftast sker på samma sätt. Nervtryck eller inaktivitet eller skada är en ledande orsak till domningar. Ibland andra tillstånd som senan smärta och repetitiva rörelser syndrom leder till domningar i fingrar och tår också. Ibland, brist på blodcirkulationen kan också leda till domningar och stickningar (2).

Naturläkemedel för Tinglings i händer och fötter:

Nu när vi vet om orsakerna, låt oss titta på några huskurer för stickningar och domningar! Nästa gång du får det 'myrkrypningar' känsla, kan du prova en av dessa enkla tips!

1. Flytta runt:

Vanligtvis är stickningar och domningar som orsakas av att sitta i samma position under långa tider. Den bästa behandlingen för detta är att försöka några grundläggande sträckor eller utöva lite för att förbättra blodcirkulationen (3).

2. Korrekt position:

Ofta vår felaktig hållning eller brist på rörelse kan utlösa domningar och stickningar. Awkward hållning kan begränsa blodcirkulationen, vilket leder till domningar. Felaktig hållning kan också leda till ryggont och stickningar i urinblåsan eller buken. Så nästa gång du är på datorn eller tittar på tv, se till att upprätthålla rätt hållning (4).

3. Rest:

Kontinuerlig aktivitet kan också utlösa stickningar i fötter och armar. Så är det bästa sättet att behandla sådana fall att ligga ner och ta en trevlig kip (5).

4. Yoga / sjukgymnastik:

Ett av de bästa sätten att lindra stickningar och domningar regelbundet yoga. Yoga hjälper lugna kropp och själ, och samtidigt också bidrar till att förbättra och stimulera friska blodcirkulationen. Således kan det avsevärt bidra till att minska stickningar och domningar (6).

5. Vitamin B- Complex:

Detta är en av de bästa hem rättsmedel för episodisk eller kronisk stickningar eller domningar. En brist på vitamin B12 är en av de vanligaste orsakerna till kronisk stickningar och domningar (7).

Dock inte rådfråga först din läkare innan intag eller tar något vitamintillskott.

6. Undvik koffein:

En annan korrigerande åtgärder du kan ta är att undvika överdriven kaffekonsumtion. Koffein torkar kroppen och hindrar blodcirkulationen, vilket leder till domningar och stickningar. Sålunda undvika koffein och undvika stickningar (8).

7. Inkludera magnesium i dieten:

Magnesium är ett viktigt mineral som inte bara löser problem som sömnlöshet, men också hjälper nervsystemet och hjärt-kärlsystemet fungerar optimalt. Du kan överväga att komplettera din kost med magnesium, eftersom det bidrar till att öka blodcirkulationen, vilket i sin tur minskar stickningar och domningar (9).

8. Använd NSAID:

Ibland kan domningar eller stickningar orsakas av något olycksbådande som karpaltunnelsyndrom. Du kan använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel för att bota stickningar och domningar (10).

9. Nedre blodsocker:

En annan orsak till stickningar och domningar är diabetes. Ett vanligt tillstånd associerade med diabetes, kallad diabetesneuropati kan leda till smärta, stickningar och domningar i fingrar och tår. Så prova och äta mat som hjälper dig lägre blodsocker (11).

10. Gräns ​​Alkohol:

Även om du kan vara ganska förtjust i din vecka glas vin, kanske du vill överväga att ge upp. Studier visar att stickningar och domningar också kan orsakas av alkoholism. Således är ett av de bästa sätten att minska känslan av att begränsa mängden alkohol du lägger in i systemet (12).

Vi hoppas att dessa åtgärder kommer att hjälpa dig bli av med det irriterande stickande känsla! Att berätta om andra aktiviteter som du använder för att bli av med detta tillstånd, dela dina erfarenheter här. Lämna en kommentar nedan!