10 fantastiska hälsofördelar med Marrow Vegetable

Är matsmältningsproblem bekymrar dig? Är höga kolesterolvärden anställer stor förödelse med ditt liv? Sedan finns det en super-grönsaker du kan konsumera, vilket kan behandla dessa två sjukdomar och många andra också.

Den super-veggie vi talar om är märgen vegetabiliska eller Cucurbita, som är en typ av kalebass som ofta används och odlas runt om i världen. Vill du veta de olika krämpor detta undrar ingrediens botar? Läs vidare!

Låt oss ta en titt på den underbara hälsofördelarna med Marrow Vegetabiliska:

1. Aids Uppslutning:

Precis som andra arter av kalebasser (orm och bitter jättepumpa), är märgen vegetabiliska laddad med kostfiber. Denna höga mängden kostfiber underlättar matsmältningen och hjälper lätta rörelsen av mat genom matsmältningskanalen. Detta i sin tur bidrar till att minska symtom på gas eller förstoppning, att hjälpa mjuka härdad och torr avföring. Sålunda har märg grönsak bevisade gastrointestinala fördelar (1).

2. Minskar kolesterol:

En hög mängd av kostfiber minskar också dåliga (LDL) kolesterol från blodet. Detta leder till minskade kolesterolnivåer och bidrar till att främja hjärthälsa. Denna utrensning av dåligt kolesterol direkt minskar risken att smittas av hjärtsjukdomar som stroke, åderförkalkning och hjärtinfarkt (2).

3. Näringsrik:

Märg grönsak är rikt på många viktiga näringsämnen. En av de viktigaste näringsämnena är vitamin C, en antioxidant som inte bara bidrar till att rena systemet med fria radikaler, utan även bidrar till att skapa kollagen. Kollagen är vad våra blodkärl, celler och muskler är gjorda av. Märg grönsak är därför ganska bra för vår cellulär hälsa (3).

4. Anti-Cancerframkallande:

Märg grönsak är rik på askorbinsyra, vilket är ett effektivt antioxidant som hjälper till att eliminera cancerframkallande fria radikaler från kroppen. Märg grönsak är också en rik källa till karoten, som är en annan effektiv antioxidant. Närvaron av två effektiva antioxidanter gör märg grönsak en effektiv anti-cancerframkallande (4).

5. Energi Rich:

Märg grönsaker, liksom dess gröna kusiner, är rikt på mineral järn. Järn hjälper direkt minska anemi och även bidrar till att bekämpa trötthet, svaghet och andra allvarliga biverkningar. Denna höga järnhalt hjälper också förbättra blodcirkulationen och ökar bildandet av röda blodkroppar (5).

6. Bone Health:

Märg grönsak är rikt på många näringsämnen, bland annat några av de viktigaste mineraler som främjar bentätheten. Det är således en av de bästa förebyggande åtgärder du kan vidta för benskörhet, och lägga denna grönsak till din diet sänker förvisso risken att smittas av detta ben relaterad sjukdom (6).

7. Håller dig Full:

Märg grönsaker kan vara ett bra komplement till din kost. Bortsett från att ge så många hälsofördelar, säkerställer högt fiberinnehåll som du känner dig mätt längre och är mindre benägna att mellanmål mellan måltiderna eller ens binge äta. Det bästa är att märg grönsak är fruktansvärt låg på kalorier och är därmed ett underbart alternativ som ska ingå i din viktminskningsprogram (7).

8. Njure Funktion:

Studier har visat att äta märg grönsaker kan hjälpa till att förhindra uppkomsten av njursten. Märg grönsak bidrar till att minska ämnen som främjar njursten och hjälper hämmar stenbildning. Detta är en av de viktigaste märg vegetabiliska hälsofördelar, eftersom det förbättrar njurfunktion (8).

9. Eliminerar fria radikaler:

Märg grönsak är rikt på antioxidanter som stridsskador-inducerande fria radikaler. Dessa antioxidanter se till att vi förblir säker från sjukdomar, och andra hud och hår förhållanden. Märg grönsak är rik på vitamin E, som är en särskilt effektiv antioxidant. Det hjälper i bildandet av röda blodkroppar och är ganska viktigt för kroppen (9),

10. Protein Rich:

Märg grönsak är rikt på mineraler som järn. Det är också en stor källa till vegetabiliskt protein och kalcium. Den är låg i kalorier och speciellt hög halt av protein. Få tag på denna extremt friska grönsaker i dag (10).

Vi hoppas att läsa den här artikeln uppmanar dig att få tag på denna extremt hälsosamma grönsaker idag. Berätta om dina erfarenheter med märg grönsaker. Lämna en kommentar nedan!