13 fantastiska fördelar med Sweet Corn för hud och hår

För vissa människor, är en dag inte komplett utan mumsa på ett krispigt mellanmål. Tyvärr har de flesta snacks innehåller mycket kalorier och fett - nästan saknar 'riktiga' näring. Ett mellanmål som är en favorit för krispigt mellanmål älskare är majs. Är majskorn friska? Vilka är fördelarna med sockermajs?

Hur är sockermajs näring? Tja, majs packad med hög näringsämnen som är användbara för en mänsklig kropp på många sätt. Det säkerställer idyllisk funktion av flera interna system såsom cellgenerering och förhindrar förstoppning och olika andra matsmältningsproblem. Det är en välsignelse för diabetiker. Detta näringsämne packad stärkelsehaltiga snacks är låg i totalt fett och har ingen mättat fett, natrium eller kolesterol. Det är hög på vitamin C och en bra källa till fiber.

Fördelarna av sockermajs för hud

Nedan listas är de olika sockermajs fördelar för huden!

1. Fördröjningar Åldrande

Om du vill vara unga och upprätthålla ungdomliga utseende, då du definitivt måste konsumera sockermajs. Det är ett kraftpaket av antioxidanter som är användbara i att förhindra åldrandet.

2. Förbättrar Skin Textur

Med regelbunden massage av majsolja, det finns en avsevärd förbättring i hudens struktur. En mängd viktiga mineraler och vitaminer, regelbunden konsumtion av sockermajs till att du har en strålande hud och god syn.

3. Tar bort Facial acneärr

På grund av sin höga vitamin E innehåll kan en pasta som skapats med sockermajs göra underverk för att ta bort ansikts acneärr.

Fördelarna av sockermajs för hår

Låt oss titta på några av de sockermajs fördelar för din friskt hår.

4. Förbättrar blodcirkulationen i hårbotten

Den majsolja förbättrar blodcirkulationen i hårbotten, och därmed främja folliklar att producera friska och starka flätor.

5. Stärker håret Strands

C-vitamin, lykopen innehåll, och olika andra antioxidanter som föreligger i sockermajs hjälper till att stärka hårstrån. Det fungerar på ett effektivt sätt att hantera håravfall.

Sockermajs: Hälsofördelar

Kolla in här några av de bästa hälsofördelar av sockermajs.

6. Anemi

Majs innehåller mycket vitamin B12, järn och folsyra. Den brist på dessa näringsämnen kan orsaka anemi. Så kan äta sockermajs förhindra anemi (1).

7. Sänker Kolesterol

Sockermajs innehåller lösliga fibrer också, som förvandlas till en gel-liknande substans i blodströmmen. Denna gel, i sin tur absorberar det onda kolesterolet (LDL-kolesterol). Sockermajs innehåller också karotenoider och bioflavonoider. Dessa kontrollkolesterolnivåer i blodet (2).

8. Förbättrar Vision

Söta majskorn innehåller betakaroten, som producerar vitamin A som främjar bättre syn. Karotenoider minskar också makuladegeneration (3), vilket försämrar synen vid centrum av siktlinjen.

9. Ökar Energi

Sockermajs är en stärkelserik korn, som fungerar som ett magasin av energi (4). Det är högre i energi än de flesta andra grönsaker! Så idrottare som vill äta kolhydrater för att öka deras prestanda kan äta en kopp majs.

10. Förhindrar Diabetes

Vitamin B är närvarande i sockermajs reglerar protein, lipid och kolhydrat-metabolism, och fytokemikalier närvarande reglera frisättningen av insulin. Sockermajs har ett glykemiskt index på 58, vilket gör det en super mat för dem som har diabetes (5). Tillsammans utgör dessa hjälpa till att kontrollera diabetes. På liknande sätt, fenol fytokemikalier som finns i sockermajs styra även hypertoni.

11. Kardiovaskulär Health

Konsumerar mat rik på omega 3-fettsyror minskar risken att smittas av hjärtsjukdomar. Sockermajs innehåller olja, som har en mycket god fettsyra kombination. Som ett resultat möjliggör den omega - 3 fettsyror för att avlägsna skadliga fettsyror (som LDL) och minskar risken för hjärtattack. Det hindrar även ateroskleros (avsättning av kolesterol på väggarna i artärerna).

12. Digestion

Sockermajs innehåller mycket kostfiber. De olösliga fibrer hjälper i matsmältningen och även förhindra förstoppning. De med colon irritabile och diarré hittar också lättnad efter att ha ätit sockermajs.

13. Under graviditet

Sockermajs innehåller en hög koncentration av folsyra, som faktiskt har förskrivits till kvinnor under graviditet (6). Så är majs en hälsosam mat varje gravid kvinna bör anta. Men om du har svullna fötter, kontakta din läkare innan denna diet förändring.

Sockermajs: Hur att välja och lagra

Ett bra val att sortera majs kommer att bidra till att skörda utmärkta sockermajs hälsofördelar samt fördelar skönhet. Här är några användbara tips för sin rätt val och lagring:

Urval

• När det gäller att köpa sockermajs, alltid leta efter raka, fylligare sådana som har en något gyllene pinne.

• Aldrig välja säden med borttagna skalet eller de som har varit i solen hela dagen.

• Undvik också att välja majs med missfärgade skal; gulaktig skal anger ålder eller skada. Så, alltid se till att välja majs med gröna skalet.

Lagring

• Det bästa sättet att förvara sockermajs är att placera den dem ett kylskåp utan att ta bort skalet.

• Du kan också svepa majs löst i en torr plastpåse för att hålla den fräsch i mer än två dagar.

Sockermajs Användning (matlagning och äta)

Majs är bland de få spannmål som kan kokas och ätas i en mängd olika sätt. Du kan konsumera sockermajs rätt ut ur ”öron majs” eller använd majskorn i sås. Det används för att klä stekt ris tillsammans med lök och chili för att göra en fantastisk mellanmål. Här är några användbara tips om användning av sockermajs:

Matlagning

• Grill majs med skalet kvar på. Detta kommer att bidra till att behålla smaken.

• Placera inte majs i kallt vatten direkt efter att koka dem. Detta kommer att göra dina liktornar blöt.

• Medan koka majs, se till att lägga tillräckligt med vatten så att säden är helt doppas i den.

• Inte bevara säden länge och även undvika över baka det. Överkokning vänder majs rubin och fast. Tre-fem minuter är tillräckligt för majs att laga mat.

• Slutligen är det också lämpligt att inte lägga salt i majs under kokning eftersom det kommer att skärpa majs.

Mat

• Kokt majskolv kryddat med peppar och salt är det mest populära recept. Det är ett hälsosamt mellanmål och är extremt läckra. Eller, kan du också överväga att grilla majs i stället för att koka det.

• Majskorn gör en fantastisk, aptitretande dressing olika soppor, curryrätter och rätter. Dessutom kan de även tillsättas till sallader för att göra dem en extra hälsosamt mellanmål.

Hoppas du gillade vår post på fördelarna med sockermajs i detalj. Så prova dessa tips i din läckra majs tilltugg för en oförglömlig smak. Dessutom behöver skicka dina egna majs recept i kommentarrutan nedan.