11 fantastiska fördelar med antioxidanter för hud, hår och hälsa

Antioxidanter är både naturliga och konstgjorda ämnen som skyddar dina celler från fria radikaler. Lägg antioxidantrika frukter och grönsaker i din kost för att öka kroppens förmåga att bekämpa infektioner och sjukdomar.

Hur att införliva antioxidanter som en del av skönhet regim

Försök att inkludera livsmedel rika på antioxidanter som lykopen, betakaroten, vitamin C, vitamin A och vitamin E i din vanliga kost. Några av de mest kända antioxidantrika livsmedel inkluderar bär, vindruvor, aprikoser, grönt te, nötter, baljväxter, majs, spenat, citrusfrukter, äpplen, kiwi, fullkornsprodukter, mjölk, kaffe, fisk, magert kött och fisk och skaldjur. Du måste också använda ansiktsmasker, ansikte förpackningar och hud tonika som skulle ge din hud med sin erforderlig dos av antioxidanter. Använd krämer, lotioner och solskyddsmedel som innehåller antioxidanter.

Antioxidanter Fördelar

1. Bekämpa oxidativ stress och fria radikaler

Antioxidanter bekämpa oxidativ stress och fria radikaler. Oxidation är en naturlig process. Den kost rik på antioxidanter kan upprätthålla en låg nivå av fria radikaler. Röka, dricka, luftföroreningar, infektion, giftiga ämnen, strålning och solbad kan leda till produktionen av fria radikaler i kroppen.

2. Anti-inflammation

Antioxidanter lugna inflammation. Antioxidanter som alfaliponsyra ha anti-inflammatoriska resultat som i sin tur ökar blodcirkulationen och cellmetabolism. Detta bidrar till att minska akne och rynkor på din hud.

3. Skin Firming

Antioxidanter hjälper till att motverka effekterna tecken på åldrande på huden. Den upprätthåller korrekt hudens hälsa och hjälper till föryngrande celler. En antioxidant som Q - 10, även känd som ubikinon används i skönhetsprodukter för att minska rynkor i ansiktet.

4. Acne

Blåbär, björnbär, jordgubbar, hallon är rika källor till antioxidanter. De reglerar blodflödet för att få tillräckligt med näring. Det bidrar också till att neutralisera fria radikaler i kroppen.

5. Ärr behandling

Antioxidanter hjälper till att minska ärrvävnad i ansiktet. Antioxidant Allium ökar blodflödet till ärrvävnad och minimerar det.

6. Reparation solskador

Antioxidanter som selen, vitamin C och E-vitamin hjälper till att skydda hudskador orsakade av solen. UV-solstrålarna kan skada hudceller av kroppen. Solskador gör huden matt och livlös. Antioxidanter stöd blodflödet och öka tillväxten av nya celler. Detta gör huden ung och strålande. Hudvårdsprodukter som rengöringsmedel och hudkräm innehåller antioxidanter.

7. Anti-agingAntioxidants bidra till att minska tecken på åldrande som rynkor. De ökar hastigheten på huden reparationssystem, knubbig ut huden och förhindra skador på huden. De vanligaste antioxidanter är vitamin C och E.

8. Hjärtsjukdomar

Antioxidanter spelar en viktig roll i kampen mot hjärtsjukdomar. Antioxidanter hålla fria radikaler nivån i kroppen och förhindra uppkomsten av hjärtsjukdomar.

9. Cancer

Fria radikaler kan leda till cancer. Därför innehålla en hel del antioxidanter i kosten.

10. Hår hälsa

Applicera varm grönt te på din hårbotten. Brew två påsar av grönt te i en kopp vatten. Lämna det på hårbotten en timme och sedan tvätta bort. Grönt te har antioxidanter som hjälper till att förhindra håravfall och det stimulerar också hårväxt. Antioxidanter som erhållits från grönt te, vindruvskärnextrakt och äppelextrakt används för att förhindra håravfall.

11. Inducera blodcirkulation

Antioxidanter, speciellt de som du hittar i grönt te inducerar cirkulation av blod och optimerar cellernas ämnesomsättning. Det är användbart för att skydda huden från finnar, acne och rynkor.

Antioxidant Ansiktsmasker

Nu när du vet allt om hur viktig antioxidanter är för din skönhet regim, är nästa logiska steg för att använda dem! Prova dessa fantastiska antioxidant ansiktsmasker för att skämma bort din hud:

• Svarta vinbär-Yoghurt Face Mask: Utdrag saft av svarta vinbär och blanda fyra skedar av svartvinbärssaft med två skedar av yoghurt. Om huden känns torr, tillsätt några droppar olivolja. Gör en slät pasta och tillämpa den på ditt ansikte. Vänta tills förpackningen för att torka och skölj som vanligt.

• Grönt te-Kakao Face Mask: Blanda innehållet i en grön tepåse med fyra skedar kakaopulver. Lägg en sked honung och en sked av yoghurt. Om möjligt, lägga till några färska aloe vera gel också. Gör en slät pasta och applicera på huden. Masken är bra för att få en glöd på din hud. Tvätta efter 30 minuters ansökan och följer upp genom att badda lite rosenvatten i ansiktet.

Några viktiga punkter att Observera Innan du använder Antioxidanter

1. Undvik överdos av antioxidanter kosttillskott.
2. Konsultera en läkare innan du tar antioxidanter kosttillskott.
3. Överkonsumtion av vitamin A och D kan också leda till allvarliga hälsoproblem.