17 bästa fördelar med blötläggda mandlar för hud, hår och hälsa

Mandel finns överallt. De finns där, lägga färger och smak till dina desserter. De tar upp hälsa kvoten av din vanlig mjölk. De är en del av din hälsa och skönhet regim. Mandel är lömska små vårdgivare, och det är vad vi älskar mest om dem.

Men visste du att din favorit nötter är inte precis nötter utan frön?

Det finns i själva verket en hel del saker om mandlar som kan lämna dig awed. Liksom sin bomullstrasa och squishy version är 500 gånger friskare. Vill du veta mer? Läs vidare.

Mandel-En kort

Vetenskapligt namn-Prunus dulcis Origin-Mellanöstern och Nordafrika Övriga Names-Badam (Hindi), Tapastaruvu (telugu) Kadubadami (kannada) Vadumai (Tamil), Ketapag (malayalam)

Mandel, född i öknarna i Mellanöstern och Nordafrika, anses vara en 'superfood' på grund av närvaron av en stor mängd näringsämnen i det.

Det är den mest närande 'mutter' tillgängliga på marknaden och innehåller ett brett spektrum av vitala element som lösliga och olösliga fibrer, protein, omega - 3 fettsyra, omega - 6 fettsyra, vitamin E, kalium, zink, kalcium, magnesium , och så vidare. Mandel har en tydlig och delikat smak som kan upp spelet någon mat-söt eller salta. De förpackade fröna finns överallt och i varje säsong, om än i ett högt pris. Men vad är pengar framför hälsa? Men om du vill ha en smak av de färskaste massa mandel, kan du hitta dem under mitten av somrar.

Allt som allt, mandlar är friska, men dränkta mandlar är friskare!

Enligt närings, blötläggning av mandlar frön över natten eliminerar de toxiska materialen som finns i dess beläggning, sönderdelas dess glutenhalt och frisätter fytinsyra, så att vi kan få ut det mesta av muttrarna.

Håller du upp? Du bättre eftersom det finns mycket mer att denna artikel, liksom nästa avsnitt. Hoppa på!

Hälsoeffekterna av indränkt Mandel

De positiva hälsoeffekterna av bomullstrasa mandel är nästan obegränsade. Inte undra på att det är en del av 'superfoods'. Mandel är häftigt för matsmältningssystemet, hjärna, och nästan alla organ och organsystem. Men det är inte allt. Här har vi sammanställt några av de viktigaste medicinska värden i denna 'undrar mat':

1. Förbättrar vår Digestive Health

Dränkts mandel kan göra din matsmältningen smidigare och snabbare genom att underlätta hela mag-proceduren.

Det yttre skiktet av muttern innehåller en viss enzyminhibitor som, när den genomsyrad av vatten, släpps på grund av närvaron av fukt. Den aktiverar frön, gör dem lättsmält och tillåter människor att få maximal näring. Dränkta mandlar frisläpper också lipid brytande enzym 'lipas', som fungerar på fettet i livsmedlet och underlättar matsmältningen.

Gå vidare, bland annat mandel i din kost i dag och tacka mig senare!

2. Är en välsignelse under graviditeten

Baby på väg? Då måste du lägga till bomullstrasa mandel i din kost. De är underbara för både dig och ditt barns hälsa. Hur?

Bra, eftersom fukten ökar tillgängligheten av de näringsämnen som finns i stenfrukter, de ger den ultimata näring och energi till både den blivande mamman och fostret. Dessutom innehållet folsyra av mandlarna gör leveransen av barnet bekymmersfri och hjälper nyfödda hålla sig borta från alla födelse defekt.

3. Förbättrar hjärnfunktion

Forskare har visat att intag av 4 till 6 dränkts mandlar om dagen kan tjäna syftet att en hjärna tonic och öka funktionaliteten hos det centrala nervsystemet (CNS) i stor utsträckning.

Kom ihåg hur du tvingades att ha några mandlar varje morgon i din barn dagar?

Din mamma hade rätt, mandel förbättrar hjärnans funktion. Vara full av essentiella fetter kan dessa skärpa minnet och förbättra intelligens växande barn betydligt.

4. Reducerar kolesterolnivåer

Mandlar nedsänkta i vatten kan minska dina kolesterolnivåer i stor utsträckning. I grund och botten är de laddade med enkelomättade fettsyror (MUFA), som sänker mängden av lågdensitetslipoprotein (LDL) eller 'onda kolesterolet' i blodet. Innehållet i muttrarna vitamin E är också till hjälp i kampen mot LDL och höja nivån på High Density lipoprotein (HDL) i kroppen.

5. Hjärthälsa

Genom att hålla dina kolesterolnivåer under kontroll med bomullstrasa mandel, kan du behålla din hjärthälsa. De är bra proteinkällor, kalium och magnesium, som är nödvändiga för ett hälsosamt hjärt-kärlsystemet. Bortsett från dessa, mandlar är fulla av vitamin E som, är en antioxidant vitamin, bekämpar flera dödliga hjärtsjukdomar.

6. Förbättrar Blood Trycknivåer

Goda nyheter för dem som har högt blodtryck! Akut hypertension kan också behandlas från Soaked mandel.

Den låga natrium och hög kaliumhalt av muttrarna kan förhindra blodtrycket eskalerar. Också, magnesium och folsyra närvarande i fröna är till hjälp för att sänka risken för artär överbelastning.

7. Är bra för diabetiker

Dränkts mandlar är ett underbart naturläkemedel för behandling av diabetes mellitus. De hjälper till att hålla blodsockernivån under kontroll och hålla sig borta från prästkragar.

8. Aids Viktminskning

Ser fram emot att förlora några extra kilo? Då kanske du överväga att göra mandel en del av din dagliga kost. I själva verket finns det mycket få kemiska eller organiska föreningar som kan främja viktförlust som dränkts mandel. Laddas med enkelomättat fett, de uppfyller ditt sug efter mat och hjälpa dig att kasta ytterligare kroppsvikt.

9. Behandlar Förstoppning

De som lider av kronisk förstoppning kan också dra nytta genom att konsumera dränkts mandel.

Den 'mutter' är full av olösliga fibrer, som ökar mängden grovfoder i kroppen och hjälper dig bli av med problemet.

Fördelarna med Soaked Mandel för hud:

Den regelbunden konsumtion och korrekt externa tillämpning av dränkta mandlar kan göra underverk för din hud. Nedan är några av deras stora skönhet fördelar:

1. Dränkts mandel kan mosas och appliceras på huden som en naturlig fuktighetskräm. Om huden är torr, kan du blanda lite vispad grädde med mandel och använda mask varje dag. Det skulle ge näring åt din hud och återfukta den tillräckligt. Som ett resultat kommer du att få en mjuk, smidig och mjuk hud.

1. Om du vill förbättra din hudton och återfå din förlorade glöd, kan dränkta mandlar hjälpa dig mycket. Det reparerar skadad hud vävnad internt och påskyndar bildandet av nya celler. Därför är tonen och struktur i huden förbättras avsevärt.

1. Åldrande kan lätt förebyggas med bomullstrasa mandel. Vitamin E och andra antioxidanter som finns i dessa muttrar kan eliminera de skadliga fria radikaler från kroppen. Som ett resultat av detta blir åldrandeprocessen försenas och du förblir yngre utseende under en längre period.

1. Pastan av blötlagda mandlar kan användas som en naturlig skrubba för ansiktet samt resten av kroppen. Du kan lägga till mjölk, citron eller honung till det och förbereda olika förpackningar. Dessa är mycket effektiva i peeling huden och ger dig en fräsch, ny look.

1. Soaked mandelmassa kan också användas för att behandla hudinflammation. Var det utslag eller narig hud, lugnande egenskap av fröna ger dig befrielse från klåda och irritation snabbt.

Fördelarna med Soaked Mandel för hår:

Dränkts mandlar är inte bara bra för din hälsa eller hud, men om de används på rätt sätt, kan de också ge oss långa och jämna flätor. Följande är fördelarna med denna magiska mat för håret:

1. Blötlägg några mandlar i vatten över natten, mosa dem nästa morgon och slutligen förbereda en hårinpackning genom att blanda en hel del olivolja med det. Tillämpa den på din hårbotten och hår varje dag. Det är en underbar naturlig balsam som kan ge dig mjuk och friskt hår.

1. Som tidigare nämnts, mandlar är mycket närande. Därför äter dränkta mandlar eller använda sin pasta i hårbotten kan ge näring åt håret och gör det starkare. Det är också reparerar svår hår skador minskar frekvent hår falla och hjälper till framväxten av nya hårsäckar.

1. Dränkts mandlar också lägga glans och lyster till din flätor. De arbetar direkt på rötterna av håret.

Så inkluderar dränkta mandlar i din morgon diet. Var vacker! Glöm inte att lämna en kommentar.