12 effektiva hemmetoder för att bota sur mage

Har du lider av uppblåsthet, rapningar, och magbesvär hela tiden? Är svår smärta i buken regionen strålar upp mot bröstet? Om du har svarat ja på ovanstående frågor, kan du lider av en sur mage. Sur mage, även allmänt känd som matsmältningsbesvär, är en vanlig åkomma som kännetecknas av alla dessa symptom. Medicinskt är detta tillstånd som orsakas på grund av ansamling av överskottsmängder av klorvätesyra i matsmältningskanalen och mage, vilket leder till svår surhet och halsbränna (1). En person som lider av sur mage shies från att äta, vilket i sin tur leder till fler surhetsgrad relaterade tillstånd.

En sur mage är ett akut tillstånd som ibland kan vara ihållande eller återkommande. Ibland bara försvinner det och återvänder efter några veckor. Många människor bara tolerera smärtan och göra något åt ​​detta tillstånd. Om den lämnas obehandlad kan det leda till kroniska sjukdomar som sår och skador på mag-tarmkanalen.

Ju tidigare du delta på detta problem, desto snabbare kan du bli av med det. Här är en lista över 12 hem rättsmedel för sur mage lättnad.

Hur man kan bli av sur mage - 12 Naturläkemedel

1. Äppelcidervinäger
2. Bakpulver
3. Bananer
4. Ginger Ale
5. Kamomillte
6. Kanel
7. Grönt te
8. Gröt
9. Juicer
10. Olivolja
11. Papaya
12. Yoghurt

1. Äppelcidervinäger för sur mage

Du kommer behöva

• 1 matsked äppelcidervinäger
• 1 matsked honung
• Ett glas vatten

Vad du behöver göra

Blanda ACV och honung bra i vatten och dricka detta.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa efter några timmar, om det behövs.

Varför detta fungerar

Äppelcidervinäger kommer att motverka den extra syra som produceras i magen och återställa magens pH till sina normala nivåer (2). Det lindrar också obehag och smärta.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Bakpulver för sur mage

Du kommer behöva

• 1 - 2 för att 1 tsk bakpulver
• Ett halvt glas vatten

Vad du behöver göra

Blanda bakpulver i vattnet och drick omedelbart.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa efter fyra timmar, om det behövs.

Varför detta fungerar

Är en naturlig antacida, bakpulver neutraliserar den extra syra i magen. Det främjar rapningar, vilket avlastar illamående och uppblåsthet i magen (3).

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Bananer för sur mage

Du kommer behöva

Bananer

Vad du behöver göra

Ät en banan antingen före eller efter dina måltider.

Hur ofta du behöver göra detta

Du kan äta två till tre bananer på en dag.

Varför detta fungerar

Bananer är inte bara lätt att smälta, men också smidigare rötningsprocessen och lindra uppblåsthet. Deras kalium hjälper i lätt absorption av mat och bättre matsmältning (4). De har också hög antioxidant potential (5).

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Ginger Ale för sur mage

Du kommer behöva

Ginger ale

Vad du behöver göra

Drick ett glas av denna när du lider av en sur mage och matsmältningsbesvär.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa och när den behövs.

Varför detta fungerar

Ginger ale är i grunden en kolsyrad dryck som består av ingefära extrakt. Det lindrar matsmältningsbesvär och magbesvär snabbt på grund av fytokemikalier som finns i ingefära. Dessa utövar gastroprotektiva effekter och öka gastrisk rörlighet (6, 7). Du kommer definitivt rapa och bli av med den illamående med detta hem åtgärda.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Kamomillte för sur mage

Du kommer behöva

• 1 - 2 tsk torkade kamomill eller en tepåse
• En kopp hett vatten

Vad du behöver göra

1. Brant kamomill i varmt vatten i ca 15 minuter.
2. Sila och dricka detta avkok medan dess fortfarande är varm.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick två till tre koppar kamomillte på en dag.

Varför detta fungerar

De fenolföreningar och terpenoids som finns i kamomill slappna matsmältningssystemet. Detta te ger befrielse från gasbildning, magkramper, uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Det sänker också magsyran (8).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Cinnamon För sur mage

Du kommer behöva

• En tesked kanel pulver
• En kopp varmt vatten

Vad du behöver göra

Blanda kanel pulver i vattnet och smutta detta te.

Hur ofta du behöver göra detta

Du bör få befrielse från din sur mage på några minuter. Upprepa efter en timme eller så om det behövs.

Varför detta fungerar

Kanel te frigör gas och lindrar magen uppblåsthet genom att stimulera matsmältningssystemet (9).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Grönt te för sur mage

Du kommer behöva

• 1 - 2 tsk gröna teblad eller en tepåse
• En kopp hett vatten

Vad du behöver göra

1. Brant grönt te blad till 5 - 10 minuter och sila.
2. Drick te medan det är varmt. Du kan lägga till lite honung och / eller citron.

Hur ofta du behöver göra detta

Har två till tre koppar grönt te i en dag.

Varför detta fungerar

Grönt te är känt för att vara rik på antioxidanter. Tidskrävande grönt te varje dag bidrar till att minska de surhetsgraden i magen (10).

Varning

Undvik mjölk te och mjölkprodukter under sur mage.

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Oatmeal För sur mage

Du kommer behöva

• 1 kopp havregryn
• Varmvatten
• 1 - 2 teskedar honung (valfritt)
• Frukter som bär och bananer (valfritt)

Vad du behöver göra

1. Förbered en skål med havregrynsgröt med varmt vatten.
2. Tillsätt honung och ditt val av frukt och äta det som en måltid.

Hur ofta du behöver göra detta

Ät en skål eller två av havregryn i en dag.

Varför detta fungerar

Havremjöl är en idealisk måltid att ha när du lider av magproblem. Det är en enkel att smälta maten och även rik på fibrer, vilket förbättrar rötningen (11).

Varning

Använd inte mjölk eftersom det kan irritera magen längre.

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Juicer För sur mage

(A) morotsjuice För sur mage

Du kommer behöva

• Några medelstora morötter
• En banan
• Vatten

Vad du behöver göra

1. Skär morötter och bananer i små bitar.
2. Slipa alla ingredienser i en mixer för att bilda en tjock juice.
3. Drick denna friska saft lätt befrielse från sur mage.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick två glas morotsjuice på en dag.

Varför detta fungerar

Du måste inte ens ha tänkt på detta, men morot är ett mycket effektivt botemedel för att behandla sur mage. De fytonäringsämnen som finns i det främja en hälsosam mage. Karotenoiderna (pre-markörer av vitamin A) och polyfenoler som föreligger i morötter har läkande och antioxiderande egenskaper (12).

(B) äppeljuice För sur mage

Du kommer behöva

Organiska eller pressad äppeljuice

Vad du behöver göra

Drick en kopp äppeljuice två gånger om dagen. Om du känner att det är för hård, kan du späd med vatten i förhållandet 1: 1.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa för ett par dagar för en frisk mage.

Varför detta fungerar

Äppeljuice lindrar extra spänning på magen och neutraliserar syror. Den återställer magens pH till sina normala nivåer och stimulerar matsmältningen (13).

(C) citronsaft För sur mage

Du kommer behöva

• 2 matskedar citronsaft
• En kopp varmt vatten

Vad du behöver göra

Blanda citronsaft i varmt vatten och sakta smutta det.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick en kopp efter några timmar, om det behövs.

Varför detta fungerar

Uppblåsthet, gas och halsbränna som vanligtvis upplevs när lider av en sur mage kan lätt lindras med citronsaft vatten. Citronsaft förbättrar matsmältningen och ökar gallflödet till magen (14). Det har också antimikrobiella och antioxiderande egenskaper (15).

(D) apelsinjuice För sur mage

Du kommer behöva

Färskpressad apelsinjuice

Vad du behöver göra

Drick ett glas apelsinjuice innan du får dina måltider.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick ett glas eller två på en dag.

Varför detta fungerar

Apelsinjuice levererar många viktiga näringsämnen till kroppen och även slappnar matsmältningssystemet (16).

Varning

Drick denna saft innan bara dina måltider. Dricka det efter måltid kan förvärra symtomen vid sur mage.

(E) Aloe Vera Juice för sur mage

Du kommer behöva

• Aloe vera blad
• Ett glas vatten

Vad du behöver göra

1. Skär aloe vera blad vid sin bas och låta saven sippra ut. Nu, placera bladet på en tallrik och skär genom mitten för att ta bort aloe vera gel.
2. Blanda två matskedar av detta i ett glas vatten och dricka det.
3. Du kan lagra resten av gel i en vecka till 10 dagar i kylskåp.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick två glas färsk aloe vera juice på en dag.

Varför detta fungerar

Gelén innehöll inom en aloe vera blad är full av näringsämnen, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Det påskyndar läkningsprocessen av sur mage och underlättar matsmältningen. Det har också lugnande effekter på innerfoder av mag-tarmkanalen. Dess alkaliska natur kommer att neutralisera överskott av syra i magsäcken (17).

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Olivolja för sur mage

Du kommer behöva

1 tsk extra virgin olivolja

Vad du behöver göra

Ta detta en halvtimme innan ha dina måltider.

Hur ofta du behöver göra detta

Gör detta före varje måltid.

Varför detta fungerar

Olivolja hjälper till i matsmältningen genom att stimulera kroppen att producera tillräckligt med enzymer för att smälta maten ordentligt. Detta i sin tur, minskar uppblåsthet, flatulens, magsmärta, och den extra syra som producerades (18).

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Papaya För sur mage

Du kommer behöva

En kopp färsk papaya

Vad du behöver göra

Ät papaya en halvtimme innan dina måltider.

Hur ofta du behöver göra detta

Ät två till tre koppar på en dag.

Varför detta fungerar

Papaya är en långsiktig botemedel mot sur mage. Konsumerar papaya kommer att lindra alla symptom på onormal matsmältning som gasbildning, uppblåsthet, och brännande känsla (19).

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Yoghurt För sur mage

Du kommer behöva

Organic vanlig yoghurt

Vad du behöver göra

Ät två till tre koppar vanlig yoghurt under dagen. Du kan ha det före måltid, under måltider, eller ens i mellan måltiderna som ett mellanmål.

Hur ofta du behöver göra detta

Inklusive yoghurt i din dagliga kost kommer att säkerställa en väl fungerande matsmältningssystemet, även på lång sikt.

Varför detta fungerar

Yoghurt är full av hälsosamma bakterier som ger matsmältningen tillbaka på rätt spår. Dessa bakterier kommer att styra överväxt av ohälsosamma bakterier som orsakar överskott av syra produktion, flatulens, och uppblåsthet (20).

Tillbaka till innehållsförteckning

Bortsett från de ovan angivna sur mage rättsmedel, dricka tillräcklig mängd vatten kommer också att ge dig befrielse från sjuk känsla, hjälper dig att övervinna smärtan. Undvik normal eller varmt vatten. Istället konsumerar kylt eller kallt vatten i en stående position att få omedelbar lindring.

Låt oss nu ta en titt på symtomen och orsakerna till en sur mage.

Symtom på sur mage

En person som lider av sur mage har följande symtom:

• Illamående - på grund av ansamling av syra i magen, känslan av kräkningar kvarstår hela. Det är också ofta kallas illamående, bilus och ”sjuka i magen”.

• Regurgitation - Detta är en återflödes eller bakåtriktat flöde av maginnehåll till matstrupen, som kan nå så högt upp som halsen. Detta leder till en brännande känsla och bitter eftersmak i matstrupen och matsmältningskanalen.

• Magen uppblåsthet - Detta avser känslan av uppkördhet eller full även efter en liten måltid. Det åtföljs av gas i magen. Detta orsakar omfattande kramper och rapningar. Detta är den vanligaste symtomet på en sur mage. (21, 22)

Orsaker till sur mage

Det finns olika orsaker som kan leda till en sur mage. De vanligaste är listade här:

• Overeating - konsumera mer än vad du kan smälta leder till överproduktion av HCl, vilket leder till surhet och sur mage.

• Kolsyrade Drycker - Innehållande luftad gas och alkohol, kolsyrade drycker leda till produktion av ett överskott av syra i magen.

• Spicy matar - Kryddstark mat leder ofta till en brännande känsla i matsmältnings och matsmältningskanalen, vilket indikerar början av en sur mage.

• Sjukdomstillstånd - Ibland kan en ihållande sur mage orsakas på grund av kroniska sjukdomar som gastrit och magsår.

Nu när du vet hur man bli av med sur mage, vad väntar du på? Om sur mage inte får botas med hjälp av de ovan nämnda naturliga huskurer, är det lämpligt att rådgöra med din läkare. Dessutom bör personer som upplever återkommande sur mage eller lider allvarliga symtom kontakta en läkare omedelbart.

Var inte rädd en sur mage. Släng det! Dela dina favorit huskurer för sur mage med oss ​​i kommentarerna.