19 Betydande fördelar med mangostan (Mangustan) för hud och hälsa

Mangostanfrukten vetenskapligt kallas Garcinia mango är en tropisk vintergröna träd, tros ha sitt ursprung i Indonesien och är allmänt tillgänglig i flera Sydostasien regioner som Singapore, Malaysia, Thailand och Vietnam och även i vissa regioner i Afrika. Den mangostan, även känd som 'Mangustan' på Hindi, 'Ivarumamidi' i Telugu, 'Kaattampi' i malayalam, 'Kao' på bengali, 'Murugala Hannu' i Kannada, 'Kokum' i Gujarati, 'Kokam' eller 'Ratamba "i marathi, är hyllad för sin unika utseende och smak ofta ansedd som drottningen av tropiska frukter, särskilt i Orienten.

Frukten har tre huvuddelar: den djupa lila kant; den vita ätbara köttet som är segmenterad som apelsiner och frön, inom köttet. Fröna är mycket bitter smak och är oätliga medan köttet har en mjuk doft med en söt smak. Det yttre skalet eller skalet på Mangostein frukt (som kallas fruktväggen) är ganska hårt, men ändå kan öppnas lätt.

Mangostan hälsofördelar:

Mangostan har varit en del av den traditionella medicinen i olika asiatiska länder för en mycket lång tid, och var en gång kom hela vägen runt om i världen så att den skulle kunna samplas av drottning Victoria. De positiva hälsoeffekterna av mangostan är känd sedan 18-talet och det har visat sig att dessa fördelar inte bara mytiska. Det är ett förråd av viktiga näringsämnen som behövs för normal tillväxt, utveckling och övergripande närings välbefinnande. Olika delar av frukt och växten används vid behandling av olika sjukdomar och störningar. Här är några av mangostanfrukten hälsofördelar.

1. Antioxidanter:

Vetenskaplig forskning har visat att mangostan innehåller en klass av naturligt förekommande polyfenolföreningar kända som xantoner. Det finns två typer av xantoner i denna frukt - alpha mangostan och gamma mangostan. Xantoner och deras derivat har visat sig ha flera fördelar, bland annat antiinflammatoriska. Xantoner är ett effektivt rättsmedel mot olika hjärt-kärlsjukdomar. Dessa antioxidanter har läkande egenskaper som läker celler som skadats av fria radikaler, bromsa åldrandet och avvärja degenerativa sjukdomar och fysisk och mental försämring.

2. Låga kalorier:

Denna frukt är mycket låg i kalorier (63 kalorier per 100 g) och innehåller inga mättade fetter eller kolesterol. Trots detta är det rik på kostfiber (100 g tillhandahåller ca 13% av RDI), som kan vara mycket viktigt för personer som är bekymrade över att sätta på övervikt.

3. Vitamin C:

Mangostan är rika på C-vitamin och innehåller ca 12% RDA per 100 g. Att vara en kraftfull vattenlöslig antioxidant, ger C-vitamin resistens mot influensaliknande infektiösa medel och scavenge skadliga proinflammatoriska fria radikaler. Därför är avgörande för att utveckla resistens mot sjukdomar konsumtion av frukter rika på vitamin C. Folat spelar en viktig roll i fosterutvecklingen och utvecklingen av nya celler i kroppen. Denna speciella vitamin är viktigt under graviditet och skyddar neutrala tube effekter.

4. Blodflödet:

Mangostan hjälpmedel för att främja röda blodkroppar och förhindrar mot anemi. Det förbättrar blodflödet genom att orsaka utvidgning av blodkärl som hjälper till att skydda oss mot vissa sjukdomar som åderförkalkning, högt kolesterol, hjärt trängsel och svåra bröstsmärtor.

Genom att öka mängden av blodflöde till ögat, är C-vitamin i mangostan effektiv mot cataracts.1000mg Vitamin C per dag sägs vara effektiva i att bromsa katarakter och förbättra synen.

5. Minskar Kolesterol:

Kost rik på mangostan är till hjälp för att minska nivån av kolesterol i kroppen. Det bidrar också till att styra nivån av triglycerider att ta hand om en väl fungerande människohjärtat.

6. Tuberculosis:

Mangostanfrukten innehåller starka antibakteriella och svampdödande egenskaper förutom att vara mycket effektiva för att öka svagt immunförsvar. Dess hämmande verkan mot skadliga bakterier är effektivt för patienter som lider av tuberkulos.

7. Cancer:

De antioxidanter som finns i mangostan bidra till att förebygga cancer och andra hjärt-kärlsjukdomar. Det är en kraftfull och effektiv antioxidant som skyddar kroppen från fria radikaler som orsakar oxidativ stress, eller”cell rost” som kan leda till värd för allvarliga medicinska tillstånd.

8. Blodtryck:

Mangostan innehåller också höga halter av mineraler som koppar, mangan och magnesium. Kalium ger skydd mot stroke och kranskärlssjukdomar som det är en viktig komponent i cell- och kroppsvätskor och styr hjärtfrekvensen och blodtrycket.

9. Antiinflammatorisk:

Mangostan innehåller antiinflammatoriska egenskaper som är mycket fördelaktigt för människor som lider av ischias smärta som inte kan kontrolleras av läkemedelsbehandling. Konsumerar mangostan två till tre gånger om dagen kommer att bidra till att lindra smärta genom sina antiinflammatoriska och cox - effekter 2-hämmare.

10. Alzheimers:

En av de stora hälsofördelar med mangostan är dess effektivitet vid behandling av Alzheimers sjukdom. Sjukdomen åtföljs av symptom som förvirring och förvirring och svårigheter att komma ihåg saker.

Inte bara mangostanfrukten, mangostanskal och andra delar innehåller också många hälsofördelar.

• Medan det torkade pulvret av mangostan svål används vid behandling av dysenteri, kan dess pasta användas för att behandla eksem och några andra hudsjukdomar.

• En dekokt tillverkad av mangostan svål kan användas för att behandla diarré, medan en dekokt tillverkad av mangostan rötter används för att reglera menstruation.

• En dekokt tillverkad av mangostan löv och bark, är fördelaktig i att föra ner kroppstemperatur och också för behandling av svampinfektion och urinvägar.

Fördelar med mangostan för huden:

11. Akne:

Mangostan har naturliga antibakteriella egenskaper och antimikrobiella föreningar, som är mycket effektiva vid behandling av många vanliga hudproblem. Acne, hud fläckar, fet hud och torr hud kan botas genom konsumtion av mangostan.

12. Reparationer celler:

Xanton föreningar som finns i denna frukt hud är den högsta jämfört med andra frukter. Dessa kan bota hudsjukdomar, reparera skadade celler i kroppen och skydda dem.

13. Kroppsvikt:

Intag av mangostan är en allmänt använd ortodoxa metoden för att förlora vikt. Mangostan hjälper till att förebygga viktökning, genom att bränna ner fett. Xantoner ingår i mangostan skal bidra till att underlätta viktminskning.

14. Gum sjukdom:

Mangostan fungerar som ett vapen för att bekämpa tandköttssjukdomar kallas parodontit. Gelen av mangostan hjälper till att bota tandköttsproblem.

15. Menstruation:

Mangostan kan vara mycket användbara för att minska premenstruella symptom som yrsel, humörsvängningar, högt blodtryck, etc. I Malaysia är en mangostan rot avkok förbrukas för att reglera menstruation.

16. Mage störningar:

I delstaten Filippinerna är mangostan odlas. De använder sina blad och bark för att behandla diarré, dysenteri, behandla trast och urinvägar.

17. Anti - Aging:

Åldrande kommer till stånd på grund av oxidation. Mangostan är fylld med antioxidanter såsom katekin (den antioxidant som finns i grönt te). Detta bidrar i kampen mot fria radikaler. Därför börjar konsumera mangostan att se yngre forever.

18. Ökar din energi:

Denna frukt kan hjälpa dig att känna uppdateras och energi hela dagen lång. Dess näringsämnen hjälper dig att se mer utvilad och ungdomlig. Det ger en boost av energi.

19. Virusinfektioner:

Xantoner som finns i mangostanfrukten har naturlig förmåga att angripa svamp- och virusinfektioner. De hjälper även att bli av med vissa cancerframkallande ämnen från att attackera din hud.

Några viktiga tips för dig:

• Juice gjord av mangostanskal kan göra din hud känns hårdare.
• Gravida kvinnor bör undvika att konsumera detta, eftersom det kan vara skadligt för fostret.
• Tvätta mangostanfrukten noggrant under rinnande vatten och torka den med en mjuk handduk för att rengöra den.
• Mangostan finns färska under sommarmånaderna.
• Skador på frukt kan göra hela frukten bitter och oätliga.
• Alltid köpa färsk frukt som känns tung och har en ljus purpurfärgad hud. Torr och blotched hud indikerar ett gammalt lager.
• Mogna frukter bör placeras på en sval och torr plats. De kan även förvaras i kylskåp.

Längre exponering för varma förhållanden kan leda till att huden av frukten blir torr och hård.

Mangosteen Näringsvärde:

Mangostanfrukten är fördelaktig på grund av dess höga näringsvärde. Förutom att ha en utsökt smak, det är en rik källa av fibrer och kolhydrater. Det har också höga halter av vitamin A och vitamin C, liksom järn, kalcium och kalium. Denna frukt är en måttlig källa till B-komplex-vitaminer såsom tiamin, niacin och folater. Dessa vitaminer fungera som kofaktorer som hjälper kroppen att metabolisera kolhydrater, protein och fett. Viktigast mangostanfrukten är en stor källa till xantoner. En ett-cup servering av konserverad mangostan har 143 kalorier.

Mangosteen USDA Nutrition diagram:

Som ni kan se mangostanfrukten hed fördelar och förmåner hud är helt enkelt fantastiskt! Vad väntar du på? Gå och ta en så fort du kan!