5 viktiga saker du måste göra efter att ha äter högt kolesterolmat

Vi älskar att äta. Och när vi är fria, vi mumsa på skräp. Detta förmodligen har blivit vår favorit tidsfördriv. När vi är unga, vi bryr oss knappast om vilka livsmedel skada vår kropp och som är fördelaktigt. Men när vi blir äldre, börjar vi att bevaka vad vi äter. Detta händer på grund av ålder, olika frågor börjar plågar vår hälsa. Högt kolesterol är en sådan hälsofråga som vanligtvis uppstår på grund av intag av fet och skräpmat.

Innan vi går vidare till de saker vi bör göra efter att ha ätit mat som innehåller mycket kolesterol, låt oss titta på vad exakt kolesterol är och hur det påverkar våra kroppar.

Kolesterol är en fettsyra som produceras i levern och är viktigt för många kroppsfunktioner. Men när obalanserad, kan det visa sig vara skadliga för vår kropp. Många tror att kolesterol är dåligt för hälsan, men ayurveda har en något annorlunda perspektiv.

Ayurveda anser kolesterol är en viktig faktor som stöder och smörjer cirkulationskanalerna i vår kropp. Det är inte dåligt för kroppen, men kan ha skadliga effekter endast i närvaro av ama. Ama är ingenting annat än metaboliska rester som ackumuleras i fettvävnader i form av gifter.

Vanligtvis är ama en klibbig, illaluktande, avfall slutprodukt som bildas på grund av matsmältningsbesvär. Men om det är närvarande under en mycket lång tid i systemet och inte rengöras ordentligt, bildar den amavisha. När dess mängd överskrider den tillåtna gränsen, börjar det sprida sig och täppa till kroppens vävnader (dhatus) och avfallsprodukter (Malas). När amavisha täpper till fettvävnader, leder det till problem såsom högt blodtryck, högt kolesterol, och andra hjärtsjukdomar.

Sänka dina kolesterolnivåer är det viktigaste som du måste fokusera på, och du kan göra detta genom att följa en hälsosam kost och en hälsosam livsstil. Om av en slump, konsumerar du mat som ökar dina kolesterolnivåer, här är några ayurvediska riktlinjer som du kan följa för att upphäva sina dåliga effekter på kroppen.

1. Motion under en längre tid

Efter att ha ätit en fet eller tung måltid, gå inte för intensiv träning. Det är alltid bättre att gå på en promenad. Detta kommer att bidra till att bränna de extra kalorierna.

2. Dricka varmt eller ljummet vatten

Ett glas eller två av varmt vatten hjälper i lätt evakuering av fet mat. Detta i sin tur håller lever, mage och tarmar friska och skyddar dem från skador.

3. Gå inte till Bed direkt efter en måltid

Försök att alltid hålla ett gap på två till tre timmar mellan den tid du äter och när du går till sängs. Om du går till sängs direkt efter att ha din måltid energin inte förbrukas och blir lagras i kroppen i form av fett.

4. Undvik att äta något kallt Efter att ha ätit fet mat

Äta kalla saker såsom glass efter att ha ätit fet mat har negativa effekter på lever, mage och tarmar. Därför undvika att äta kalla saker efter tunga måltider.

5. Försök Dessa ayurvedisk botemedel

Det finns några ayurvediska huskurer som hjälper till att upphäva de negativa effekterna av fet mat.

En. Triphala

Konsumerar en matsked Triphala pulver tillsammans med lite varmt vatten, ko urin eller honung två gånger om dagen kan vara till stor hjälp för att minska effekterna av fet mat.

B. Guggulu

Guggulu är en ört som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna och lindra de dåliga effekterna av ett högt kolesterol diet. Det är lätt tillgänglig på marknaden i form av tabletter. Men det är bättre att konsultera en läkare innan du dricker dem.

C. Lång Pepper

Långpeppar hjälper stimulera levern för tidig metabolism av fett. Eftersom det är varmt och kryddig, kan du förbrukar två nypor långpeppar pulver tillsammans med honung två gånger om dagen i tre till fyra dagar.

D. Honung

Enligt Ayurveda är honung en av de bästa motgift för fet mat.

E. Kourin

Cow urin är också en mycket bra motgift för fet mat och en av de bästa hem rättsmedel för fetma.

Införliva stegen ovan kan hjälpa dig att minska effekterna av ett högt kolesterol diet på kroppen.

Vi hoppas du gillade artikeln. Vid några tvivel eller frågor, vänligen släppa en kommentar i kommentarerna nedan.