7 Baba Ramdev Yoga Asanas för bättre hår

Håravfall är ett hot! Är det inte det? Det är traumatiskt för att titta på håret falla varje dag medan du kamma det. Ingenting kan vara värre än att inte du med? En ohälsosam kost, stress och en inaktiv livsstil är de skyldiga, och du måste omedelbart bekämpa dem. Om du letar efter en perfekt håravfall förebyggande lösning, kolla in följande 7 Baba Ramdev yoga asanas för bättre hårväxt. Gå på, ta en titt.

Klicka här för att se en större version av denna infographic

Innan dess, låt oss lära sig om Baba Ramdev och hans stil av yoga.

Vem är Baba Ramdev?

Baba Ramdev är en välkänd yoga guru i Indien som populariserade konceptet över hela landet. Han började sin yogalärarkarriär genom att ge fri yoga utbildning till en grupp bybor i Haryana. Han fortsatte med att funktionen på morgonen platsen på en TV-kanal, som populariserade honom över hela landet. Han har kändis lärjungar som Amitabh Bachchan och Shilpa Shetty och reste till länder som Japan, Storbritannien och USA för att ge yoga diskurser.

Baba Ramdev tog traditionella yoga format och formulerade sin stil för att passa behoven hos den nya tidens generation. Här är några av hans asanas som fungerar bra som håravfall botemedel. Ta en titt.

Top 7 Poses Från Baba Ramdev Yoga för håravfall behandling

1. Vajrasana (Diamond Pose)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Pawanmuktasana (Vind Avluftande Pose)
4. Ustrasana (Camel Pose)
5. Adho Mukha Svanasana (Downward Facing hund)
6. Uttanasana (Standing Forward Bend)
7. Salamba sirsasana (Head Stand)

1. Vajrasana (Diamond Pose)

Vajrasana, även kallad Diamond Pose, tros göra den person som praktiserar det regelbundet så stark som en diamant. Det bör praktiseras efter att ha en måltid, till skillnad från många andra yoga asanas. Vajrasana är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Håll den i 5 till 10 minuter.

 Vajrasana för bättre hår hälsa

Vajrasana förbättrar matsmältningen, gör sig av förstoppning, och kämpar magbesvär och därmed avvärja matsmältning utlöser håret falla. Studier har visat att regelbunden träning av denna asana i tre månader har resulterat i att sänka hår falla problem.

För att veta mer om asana och hur man gör det, klicka här: Vajrasana

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana eller fisk Pose är uppkallad efter Matsya avatar av Lord Vishnu i hinduisk mytologi. Den Matsya avatar sparat alla vise från den stora floden och på samma sätt kommer denna asana rädda dig från hår problem. Öva Matsyasana på morgonen på fastande mage. Det är en nybörjarnivå Hatha yoga asana. Håll den i 30 till 60 sekunder.

Matsyasana för bättre hår hälsa

Matsyasana minskar ångest och därmed lätta ut stressen byggs upp i kroppen som orsakar håravfall. Det lindrar spänningar i halsen, nacke och axlar, ytterligare lugna ner din kropp och förhindra håravfall på grund av psykisk stress. Matsyasana förhindrar också irritabilitet och håller dig lugn, underlätta för kroppen att hålla håret friskt och glänsande.

För att veta mer om asana och hur man gör det, klicka här: Matsyasana

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Pawanmuktasana (Vind Avluftande Pose)

Pawanmuktasana eller Wind befriande Pose är en relativt enkel pose som är lämplig för praktik för nybörjare såväl som avancerad nivå utövare. Practice pawanmuktasana det första på morgonen för att befria magen av gastronomiska gaser. Ställningen är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Hålla den för 10 till 60 sekunder.

Pawanmuktasana för bättre hår hälsa

Pawanmuktasana släpper mag gaser från magen och tarmarna och lindrar magen sammandragningar. Detta underlättar matsmältningen och utsöndring, lösa alla dina hår problem. Den pose botar menstruella problem och håller reda på dina hormoner och därmed håret.

För att veta mer om asana och hur man gör det, klicka här: pawanmuktasana

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Ustrasana (Camel Pose)

Ustrasana eller Camel Pose är en djup backbend i knästående ställning. Den pose påminner om en kamel och får det namn därifrån. Öva Ustrasana på fastande mage på morgonen. Det är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Håll den i 30 till 60 sekunder.

Ustrasana för bättre hår hälsa

Ustrasana hjälper till att förbättra blodflödet till hjärnan. Därför har denna Asanayoga underrättats av Baba Ramdev för hårväxt. Det förbättrar andning, vilket ökar pranic energi i kroppen, vilket kommer att påverka din hårväxt, hälsa och styrka positivt.

För att veta mer om asana och hur man gör det, klicka här: Ustrasana

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog Pose)

Adho Mukha Svanasana eller nedåtvända Dog Pose är en asana som ser ut som en hund böjer framåt när antas. Öva det på morgonen på fastande mage och rena tarmarna. Adho Mukha Svanasana är en nybörjarnivå Ashtanga yoga asana. Hålla den för en till tre minuter.

Adho Mukha Svanasana för bättre hår hälsa

Asana är en idealisk spänningskrossningsspel. Eftersom huvudet kommer ner medan du gör detta pose, stimulerar flödet av blod till huvudet. Således är det ett utmärkt asana för att koppla din kropp samt utlösa hårväxt.

För att veta mer om asana och hur man gör det, klicka här: Adho Mukha Svanasana

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Uttanasana (Standing Forward Bend)

Uttanasana eller ständiga Framåt Bend är en energigivande asana som fräschar upp och vitaliserar dig. Öva Uttanasana på morgonen på fastande mage eller på kvällen efter en lucka på fyra till sex timmar från sista måltid. Uttanasana är en mellannivå Hatha yoga asana. Håll den i 15 till 30 sekunder.

Uttanasana för bättre hår hälsa

Uttanasana hjälper att stimulera blodcirkulationen i överkroppen, vilket ger utmärkt lättnad för dem som lider av håravfall. Det lugnar också ditt sinne och lindrar ångest, skydda dig från håravfall och förbättra kvaliteten på håret.

För att veta mer om asana och hur man gör det, klicka här: Uttanasana  

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Salamba sirsasana (Huvudstående)

Salamba sirsasana eller Huvudstående är kungen av alla asanas. Den asana kräver ett starkt överkroppen styrka, som du bör bygga innan du försöker det. Öva det på morgonen på fastande mage och rena tarmarna. Salamba sirsasana är en avancerad nivå Vinyasa Asanayoga. Håll asana 1 till 5 minuter.

Salamba sirsasana för bättre hår hälsa

Salamba sirsasana ökar blodflödet till huvudet och hårbotten. Det förbättrar näringsämnen och syre flödet till hårbotten, vilket ökar hälsan hos hårsäckarna. Praxis i Huvudstående ger dig läcker hår. Det förbättrar också matsmältningen och lindrar stress, vilket stöd hår hälsa.

För att veta mer om asana och hur man gör det, klicka här: Salamba sirsasana

Tillbaka till innehållsförteckning

Expert svar för läsarna frågor

Hur många dagar i veckan ska jag träna yoga för att förbättra hår hälsa?

Motion varje dag under minst 30 minuter till en timme. Annars, gör det tre till fyra gånger i veckan under samma tid.

Vad är den främsta orsaken till håravfall?

Genetik är den vanligaste orsaken till håravfall.

Tänk dig att ha en bra hår dagen varje dag. ”Är det ens en möjlighet,” du måste tänka. Ja det är det. Öva asanas som nämns ovan dagligen, och du vet. Komma igång och låt oss veta om de arbetade för dig.