Topp 11 effektiva hemmetoder för att lätta halsbränna

Oavsett om det var personalfest du deltog eller bröllopsmottagning av en släkting du helt enkelt inte kunde missa, du gav efter för din önskan och gorged på maten som det var på väg ut ur stil! Och nu, du känner ditt hjärta brinna upp i protest. Din mage är i brand, du orolig, illamående, och känner mig väldigt, väldigt obehagligt. Du, min vän, är nere med ett klassiskt fall av halsbränna.

Vad är halsbränna?

Även om namnet för denna vanlig åkomma är halsbränna, tekniskt har det ingenting att göra med hjärtat. Det har att göra med mag-tarmkanalen. Magen innehåller starka syror för att smälta maten vi äter. När denna syra stiger tillbaka till matstrupen, sticker det foder i halsen och orsakar en smärtsam brännande känsla i bröstet och / eller nacke. Detta kallas som halsbränna. Om du upplever halsbränna mer än två gånger i veckan, då kanske du lider av ett tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) (1, 2). Korrekt läkare rekommenderas i detta fall.

Hur man kan bli av halsbränna?

Även om det är mycket lätt botas med en OTC antacida, vissa människor är försiktiga med att gå den 'chemical'way att lugna denna sura uppstötningar. Och det är för dessa människor som vi har piskade upp en lista med 11 hem rättsmedel för halsbränna att lindra obehag.

Lätthet som Smärtsam halsbränna med dessa åtgärder

1. Bakpulver
2. Vinäger
3. Örtte
4. Mjölk
5. Senap
6. Honung
7. Vatten
8. Lakritsrot
9. Mandlar
10. Banan eller Apple
11. Aloe Vera

1. Bakpulver

Du kommer behöva

• 1 - 2 för att 1 tsk bakpulver
• Ett glas vatten

Vad du behöver göra

1. Tillsätt bakpulver till vattnet och rör om väl.
2. Drick vatten för att lindra den brännande känslan orsakad av halsbränna.

När du behöver göra detta

Bara ett glas av detta vatten borde göra susen.

Varför detta fungerar

Bakpulver, även kallade natriumbikarbonat, är en naturlig antacida som lindrar symptomen av halsbränna och sura uppstötningar. Det motverkar magsyra och skjuter den tillbaka ner i magen (3).

Varning

Regelbunden användning av bakpulver för halsbränna rekommenderas inte eftersom bakpulver innehåller mycket höga halter av salt. 

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Vinäger

Du kommer behöva

• 1 - 2 teskedar äppelcidervinäger
• 1 tesked honung
• Ett glas vatten

Vad du behöver göra

1. Tillsätt vinäger och honung till vattnet och blanda väl.
2. Dricka denna blandning för att lindra halsbränna.

När du behöver göra detta

Har ACV vatten varje dag för att minska eller helt eliminera risken för halsbränna.

Varför detta fungerar

Äppelcidervinäger är en av de bästa hem rättsmedel för halsbränna. Det är en beprövad metod som används av tusentals människor över hela världen för att eliminera halsbränna symptom och även för att hindra dem från att utvecklas i framtiden. Det sägs att föra magsafterna till en normal nivå (4). 

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Örtte

Du kommer behöva

• 1 kamomill eller grönt tepåse
• En kopp hett vatten

Vad du behöver göra

1. Doppa tepåsen i varmt vatten och låt dra i några minuter.
2. Smutta denna örtte medan det är varmt.

När du behöver göra detta

Du kan dricka två till tre koppar örtte.

Varför detta fungerar

Kamomill lugnar gastrointestinal irritation och sänker magsyra, vilket avlastar dig från halsbränna (5). Grönt te, å andra sidan, har antioxidanter, och även besitter antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Alla dessa egenskaper arbetar tillsammans för att ta bort gifter, döda skadliga bakterier i magen, och återställa syranivåer (6). 

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Mjölk

Du kommer behöva

8 oz skummjölk

Vad du behöver göra

Drink skummjölk före sänggåendet eller mellan måltider som mellanmål.

När du behöver göra detta

Ha ett glas eller två av mjölk på en dag.

Varför detta fungerar

Skummjölk ökar trycket på den nedre matstrupssfinktern, vilket avlastar halsbränna och även medhjälp i att förhindra den i framtiden (7).

Varning

Överdriv inte detta hem botemedel som överskott av mjölk kan göra halsbränna tillstånd värre.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Senap

Du kommer behöva

1teaspoon av gul senap

Vad du behöver göra

1. Direkt sluka senap med en kopp vatten.
2. Du kan också lägga till två teskedar senapspulver till ett glas kärnmjölk och dricka det.

När du behöver göra detta

Använd denna lösning just när du känner en halsbränna utveckla eller ens i mitten av en.

Varför detta fungerar

Senap är alkalisk till sin natur och neutraliserar magsyra som stiger upp i halsen (8).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Honung

Du kommer behöva

• 1 tesked rå, ekologisk honung
• Ett glas ljummet vatten

Vad du behöver göra

Blanda honung väl med ljummet vatten och dricka detta en timme innan du har dina måltider.

När du behöver göra detta

Du kan dricka två till tre glas av detta vatten för att bota halsbränna.

Varför detta fungerar

Det lugnar den skadade slemhinnan i matstrupen. Det har antiinflammatoriska egenskaper som lindrar smärta i halsen och bröstet. Dessutom innehåller den kalium som återställer syrabalans i magen (9). 

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Vatten

Du kommer behöva

Ett glas kallt vatten

Vad du behöver göra

När du känner en halsbränna utveckla, dricka ett glas kallt vatten och ta en liten promenad.

När du behöver göra detta

Detta är det första du bör göra när du har en halsbränna.

Varför detta fungerar

Kallt vatten lugnar ner förbränningen i halsen och bröstet. Det kommer också att stabilisera kroppsvätskor och lindra symptomen av halsbränna.

Varning

Dricker inte mycket kylt vatten.

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Lakritsrot

Du kommer behöva

Deglycyrrhizinated lakritsrot (DGL) tabletter

Vad du behöver göra

Tugga två tabletter 20 minuter före måltid.

När du behöver göra detta

Har dessa tabletter tre gånger om dagen.

Varför detta fungerar

Lakrits läggs en skyddande beläggning på matstrupen och även i tarmen, vilket avlastar den brännande känsla från magsyra. Den har också anti-inflammatoriska egenskaper (8).

Varning

Se till att använda deglycyrrhizinated lakrits som överdriven glycyrrhizinsyra kan orsaka metabola komplikationer. 

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Mandel

Du kommer behöva

3-4 råa eller roastedalmonds

Vad du behöver göra

1. Efter varje måltid, äta tre till fyra mandlar.
2. Du kan äta dem när du äter något.

När du behöver göra detta

Inkludera mandel i din dagliga kost för långvarig lindring av halsbränna.

Varför detta fungerar

Mandel innehåller alkaliska föreningar som neutraliserar magen juice och hjälper dig att bli av med det irriterande halsbränna (10).

Varning

Inte äta dem i stora mängder. 

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Banan eller Apple

Du kommer behöva

En mogen banan eller ett äpple

Vad du behöver göra

1. Ät något av de två frukter varje dag.
2. Bananer bättre äts på morgonen, där äpplen kan ätas när som helst på dygnet.

När du behöver göra detta

Inkludera dessa super friska frukter i din dagliga rutin.

Varför detta fungerar

Bananer har en låg syrahalt och fungera som en naturlig antacida. De också bli av med de bakterier som kan orsaka den sura uppstötningar (10). Äpplen innehåller organiska syror som hjälper till att stabilisera mage juice och lindra halsbränna (11).

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Aloe Vera

Du kommer behöva

1 - 2 kopp aloe vera juice

Vad du behöver göra

Drick denna saft en halvtimme före måltid.

När du behöver göra detta

Om du är benägna att halsbränna, dricka denna saft varje dag.

Varför detta fungerar

Aloe vera juice minskar inflammation i matstrupen och magsäcken och minskar frekvensen av halsbränna (12).

Tillbaka till innehållsförteckning

Vad orsakar halsbränna?

När maten kommer in i munnen, passerar det genom matstrupen in i magen genom en liten sfinkter kallas nedre matstrupssfinktern (LES). När detta sphincter inte stänga tätt, syran från magen kräks och orsakar halsbränna. Livsmedel och drycker som kan utlösa halsbränna är:

• Kryddig eller stekt mat
• Choklad
• Kolsyrade drycker
• Alkohol
• Tomat
• Koffein

Dessutom kan vissa mediciner som används mot högt blodtryck, ångest, depression, hjärtsjukdomar, sjösjuka och preventivmedel orsaka halsbränna.

Vad är symptomen på halsbränna?

Symtom på halsbränna, även kallade som sura uppstötningar, inkluderar: -

• Smärtsam, brännande känsla i bröstet
• Brännande känsla i halsen
• Obehag
• Problem att svälja
• Rapningar
• En bitter eftersmak i bak i munnen
• Halsont (13)

Vad innebär Halsbränna Feel ut och hur lång tid tar det sista?

När upplever en halsbränna, du känner en brännande känsla i bröstet och halsen. Du kan också känna viss press på bröstet. Ihållande obehag är också oftast närvarande, och detta ökar när du böjer eller ligga ner. Du kan smaka på sura syra på baksidan av din mun, och lägga till detta finns det också svårt att samtidigt svälja vad som helst. Det kan vara allt från några minuter till ett par timmar (14, 15).

Nu när du vet hur man kan bli av halsbränna, vad väntar du på? Avslutningsvis vill vi bara vilja råda er att inte få alltför bekväm med någon av dessa halsbränna rättsmedel för en längre tid. Om halsbränna är ett problem som du ständigt kämpar med, då är det bäst att konsultera en läkare och se om det finns en mer allvarlig bakomliggande orsak. Förebyggande åtgärder är definitivt bättre än att bota!