Topp 21 fantastiska fördelar med pistaschmandlar (Pista) för hud, hår och hälsa

Pistasch, vanligen känd under namnet 'Pista' i (Hindi, Gujarati, marathi, Punjabi) även känd som 'Pistha Pappu' i Telugu är från västra Asien, men det är oftast också i Medelhavsområdet. Den näringsrikt pistage är en mutter. Faktiskt pistage är en frukt, men det yttre skalet på frukten avlägsnas och gulfärgade frön kärnan är vanligtvis äts som den är ätbar.

Fördelarna med Pistachios - Topp 21

Du kanske redan vet om hälsofördelar av nötter. Så låt oss ta ett djupt titt in pistasch hälsofördelar.

Pistaschmandlar Hälsofördelar

1. Friskt hjärta

Pistaschmandlar hjälp för att minska det onda kolesterolet, LDL och ökar goda kolesterolet, HDL i kroppen vilket förhindrar hjärtsjukdomar. Det ökar också hållfastheten hos nerver andet hjärta starkare (1).

2. Anti-inflammation Egenskaper

Pistachio fördelar inkluderar närvaro av vitamin A, vitamin E och anti-inflammatoriska egenskaper som minskar inflammation i kroppen orsakas på grund av eventuella problem (2).

3. Förhindrar Diabetes

60% av den dagliga erforderliga fosfor är närvarande i en kopp pistagenötter som kan förhindra även typ - 2 diabetes. Fosfor också i pistaschmandlar hjälper till att bryta ner proteiner till aminosyror som resulterar i glukostolerans (3).

4. Hemoglobin och blod

Vitamin B6 är det protein som hjälper till att bära syre i blodet. Den höga kvantiteten av B6 i pistaschmandlar om tas dagligen kan öka syremängden i blodet och öka hemoglobinvärdet i det (4).

5. Nervsystem

Vitamin B6 är närvarande i hög koncentration i pistaschmandlar som är mycket fördelaktigt för nervsystemet. Aminer är de meddelande molekyler i nervsystemet. I syfte att utveckla, behöver de aminosyror som är beroende av vitamin B6 närvaro i kroppen. Detta vitamin bygger ett hölje som kallas myelin runt nervtrådarna. Och meddelanden passerar via nervfibrer från en nerv till en annan. Vitamin B6 hjälper till att bygga många aminosyror som hjälper i korrekt överföring av nervimpulser (5).

6. Makuladegeneration

Makuladegeneration är en åldersrelaterad ögonsjukdom som långsamt minskar öga vision att vuxna inte kan läsa och fungera korrekt. Det gör dem oförmögna att känna igen människor också. Fria radikaler angriper cellerna och skada dem resulterar i makuladegeneration. Lutein och zeaxantin är två antioxidanter som finns i Pistaschmandlar som kampen mot dessa fria radikaler och förstöra dem förhindra cellerna från skador och därmed förhindra makuladegeneration (6).

7. Ökar Immunitet

Vitamin B6 är mycket viktigt för ett friskt immunsystem. Detta hjälper till att bygga blod och korrekt blodtillförseln i hela kroppen (7).

8. Friska Brain

Vitamin B6, är den som är närvarande i hög kvantitet i pistaschmandlar hjälper till att öka hemoglobinvärdet i blodet. Detta syrerikt blod tillförs sedan till hjärnan vilket gör det ännu mer aktiv (8).

9. Friska körtlar

Körtlar som mjälte, bräss, etc bli friskare och fungerar med god tillgång på blod som innehåller mer vita blodkroppar (WBC) som krävs för att bekämpa infektioner (9).

10. Frisk hud

E-vitamin är mycket viktigt för en frisk hud och denna antioxidant finns i pistagenötter. Den integrerar cellmembranen i slemhinnorna i membranen huden. Det skyddar huden från skadliga UV-strålar, förhindrar från hudsjukdomar och gör huden frisk och vackrare (10).

11. Anti-åldrande

Vitamin E finns i pistagenötter är hjälper till att bekämpa åldrandet av hud och att du ser yngre ut. Olja som finns närvarande i denna mutter har uppmjukande egenskaper hjälper huden att återfukta och hålla den från att torka. Det används som aromolja, medicinsk massageolja etc (11).

12. Förhindrar cancer och infektioner

Vitamin B6 bidrar till att öka blod. VBK eller vita blodkroppar hjälpa till att förebygga infektioner och olika cancerformer (12).

Pistaschmandlar hud Fördelar

13. Natural Moisturizer

Pistachio olja är en utmärkt naturlig fuktighetskräm. Det råkar vara naturligt infunderas med lenande egenskaper som tenderar att ha mycket återfuktande och smoothe effekter på huden. Du kan överväga att ersätta din vanliga fuktighetskräm med pistasch olja för att få den mjuk och silkeslen hud (13).

14. Slagsmål Åldrande

Visste du att pistasch är mycket fördelaktigt när det gäller åldrandet? De innehåller en mängd olika potenta antioxidanter som tenderar att neutralisera fria radikaler, en chefs boven bakom för tidigt åldrande och för att säkerställa mjuk och silkeslen hud under en längre tid.

15. Ger Skin Natural Glow

Pistaschmandlar innehåller en avsevärd mängd av essentiella fettsyror som är viktiga för att bibehålla en hälsosam, glödande hy. Inklusive gröna äpplen i din rutin diet hjälpa dig att säkerställa en robust, strålande hud hela tiden.

16. Upprätthåller hudens hälsa

Att vara en rik källa av vitamin E, en fettlöslig antioxidant, pistagenötter spelar en viktig roll för att upprätthålla frisk och kry hud. De skyddar huden från solskador, och därigenom minska oddsen för hudcancer och solbränna (14).

17. Förbättrar Vision

Pistachios bidra till att främja god syn och rekommenderas starkt till dem som kämpar med någon syn relaterade frågor (15).

Pistaschmandlar Hair Fördelar

I likhet med hud, pistagenötter har mycket att erbjuda för hårvård samt:

18. Stimulerar Hårväxt

Tack vare att vara värd för olika hår gynnar fettsyror, pistagenötter stimulera tillväxten av friska strängar (16).

19. Gör Hår Stark

Det är också en utmärkt behandling för att stärka lås.

20. Ökar Flexibilitet av hår

En hårinpackning hjälp pistagenötter näring djupt och återfuktar håret och samtidigt förbättra flexibiliteten i hårfibrer. Dessutom är det också ett bra botemedel för att behandla kluvna toppar, uttorkad och färg skadat hår.

21. Fights Håravfall

Biotinbrist är bland de viktigaste faktorerna som bidrar till håravfall. Pistaschmandlar innehåller betydande mängd biotin och deras regelbunden konsumtion kan hjälpa dig att bekämpa håravfall effektivt.

Pistachios: Hur man väljer och lagra dem?

• Pistaschmandlar finns i många olika former, såsom oskalade, skalade, saltade, rostade, etc. Det är alltid klokt att bosätta sig på rå, skalade pistagenötter snarare än bearbetade och saltade dem när de förlorar stora näringsvärden vid hantering.

• Kontrollera också att inte plocka pistagenötter har några andra än den naturliga klyver eller har härsken lukt sprickor.

• Bunkra upp skalade pistagenötter i en förseglad, lufttät behållare och oskalade på en sval och torr plats. Du kan också frysa eller refrigerate pistagenötter för nästan ett år.

Några användbara tips

Pistagenötter kan ingå i din kost på många sätt. Du kan äta dem i råformat eller få dem rostade innan du äter för extra smak.

• Lägga pistagenötter i brunt ris och örter är också ett bra sätt att komplettera sin intag. Dessutom också smakar gott när serveras med frukt.

• Du kan också lägga till pistagenötter i kakor, muffins, bröd eller kex

• Stänka hackade pistagenötter på glass är också ett bra alternativ

• Lägg den i färskost sprider för smörgåsar eller crackers

• Pistachio kan också vara ett krispigt tillägg till vanliga sallader och yoghurt etc

Hoppas att denna artikel har hjälpt dig att förstå fördelarna med pistagenötter för hud, hår och hälsa. Gör införliva i din kost och dela dina erfarenheter med oss.