Ulcerös kolit diet - livsmedel att äta och undvika med kost diagram

Ulcerös kolit är smärtsamt, återkommande och stressande. Om du lider av denna sjukdom, bör du följa en anpassad diet plan. Genom att undvika livsmedel som kan förvärra problemet och konsumera inflammation-fighting livsmedel, kan du hantera sjukdomssymtom i stor utsträckning. I den här artikeln kommer du att ta reda på vilken mat du bör äta och undvika en ulcerös kolit prov diet diagrammet och hur du kan läka med hjälp av naturläkemedel. Men först, låt mig berätta några viktiga fakta om ulcerös kolit.

Ulcerös kolit fakta vid en snabbtitt

• Ulcerös kolit är en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) som orsakar inflammation och sårbildning i den innersta slemhinnan i tjocktarmen och ändtarmen.
• Omkring 1,6 miljoner amerikaner och 2,5 miljoner européer är drabbade av denna sjukdom (1).
• Den grundläggande orsaken till detta inflammatorisk sjukdom är inte bekräftat, men forskarna har en hypotes om att det kan bero på grund av förekomsten av patogena bakterier eller virus i tarmen eller immunförsvar attack på normala tarmbakterier.
• De vanligaste symtomen är diarré, kramper, blödning, feber, aptitlöshet, ledvärk, leversjukdom och ögonproblem.
• Ulcerös kolit kan diagnostiseras genom blodprov, koloskopi och avföringsprovet.
• Det förblir livslånga och kan blossa upp från tid till annan.
• Det kan drabba vem som helst i alla åldrar och kan leda till tjocktarmscancer om du har sjukdomen i mer än 8 år.
• Medicinska behandlingar inkluderar steroider och läkemedel som hjälper till att minska inflammation, den överreaktion av immunsystemet, och diarré.
• Ibland är den drabbade delen av tjocktarmen tas bort för att minska risken att utveckla tjocktarmscancer.

Nu när vi har fått dessa uppgifter rakt, låt mig berätta vilken mat du bör undvika.

Ulcerös kolit - Livsmedel ska undvikas

1. Broccoli

Du har tur om du är någon som hatar att äta broccoli. Detta fiberrik mat, laddad med fytonäringsämnen som bidrar till att förbättra din hälsa, är ett stort no-no för dig. Det beror på broccoli tar längre tid att smälta och kan också orsaka uppblåsthet. Så undvika att konsumera broccoli i någon form, det vill säga blanche, grillat, sauteed, kokt eller rå.

2. Baljväxter

Liksom broccoli, baljväxter är också rikt på fiber. Kostfiber har många goda egenskaper, men de är verkligen inte bra för dig. Fiberrika livsmedel tar längre tid att smälta och lägga huvuddelen av avföring, som kan orsaka irritation i tjocktarmen foder, vilket leder till försämring av inflammation. Säg adjö till linser, böngroddar, kidneybönor, limabönor, kikärter, ärter, etc. För att hjälpa till att lugna tjocktarmen väggbeklädnad.

3. Alkohol

Om du lider av ulcerös kolit, bjuda farväl till alkohol. Alkohol kan mycket irritera kolon foder och orsaka uppsvälldhet, inflammation, och i svåra fall, rektal blödning. Så kasta ditt alkoholflaskor i bin och även hålla sig borta från att dricka vid sociala sammankomster.

4. Aerated drycker

Sockret lastas och luftas drycker som släcka törsten kan orsaka allvarliga skador på din kolon. Kolon foder, som redan är såriga, kan få mer irriterad av bubblor i drycken. Dessutom är kolsyrat drycker laddade med socker och koffein, som kan få dig att känna uppsvälld.

5. Te och kaffe

Te och kaffe båda innehåller koffein, som fungerar som ett njutningsmedel. Stimulantia ökar överföringstiden genom tjocktarmen, vari skavning slemhinnan i kolon. Så det är bäst att undvika te och kaffe om du lider av ulcerös kolit.

6. Choklad

För vissa av er, är det dåliga nyheter. Choklad innehåller koffein och socker, som båda starkt kan irritera den innersta slemhinnan i tjocktarmen. Sugar förvärrar diarré och koffein, som tidigare nämnts, ökar tiden transit genom tjocktarmen. Båda dessa ingredienser kan förvärra symtomen. Så undvika att äta choklad.

7. Krämig och fet mat

Krämig och fet mat som innehåller massor av majonnäs, smör, gräddost, margarin, animaliskt fett, etc. Kan irritera den inre slemhinnan i tjocktarmen. Detta kan förvärra såren och kan orsaka blödning. Undvik krämig pasta, makaroner och ost och krämig ost innehåller livsmedel att lugna din kolon.

8. Svamp Och Corn

Svamp och majs är både svårt att smälta. De flesta majskorn inte tuggas ordentligt och kan orsaka inflammation. Svampar är inte heller helt smält, så du bör undvika dem.

9. Hela kryddor och örter

Kryddor är bra men inte hela sådana. Lägg inte till hela kryddor till maten eftersom de inte kommer att få ned ordentligt och kan skrapa mycket känsliga stora tarmväggarna. Om du vill lägga till smak och arom till din mat, kan du hacka eller mala örter och kryddor och använda dem. Du kan också sätta kryddor i ett tunt tyg och placera den i maten för att överföra arom.

10. Katrinplommon

Katrinplommon är mycket effektivt för dem som lider av förstoppning eftersom de minska den tid transit genom tjocktarmen. De kan vara mycket farligt för dig eftersom de snabbrörliga livsmedel kan repa kolon väggarna, vilket leder till inflammation och blödning. Håll dig borta från färska och torkade plommon och beskära juice.

11. Gluten

Gluten finns i havre, vete, mjöl, korn, råg, etc. Och kan förvärra ulcerös kolit hos människor som är glutenkänsliga. Så om du är gluten känslig, inte konsumera livsmedel som innehåller gluten. Var extra försiktig när du äter ut eftersom gluten kan vara närvarande i såser och kan orsaka smärta och diarré.

12. Frön och nötter

Frön och nötter innehåller hälsosamma fetter, men de är också svårt att smälta. Så inte konsumerar hela frön och nötter. Du kan mala dem till ett fint pulver för att göra en pasta att lägga till din mat och få hälsosamma fetter som kroppen behöver.

13. Fett kött

Om du lider av ulcerös kolit, bör du absolut undvika att konsumera fett kött eftersom de kan orsaka skav i tjocktarmen väggen. Välj magert nötkött, fläskkött, kalkon och kycklingbröst för att få proteinet.

14. Raffinerat socker

Raffinerat socker är också ett stort no-no för dig. Det drar i vatten och minskar transittiden för livsmedel, vilket gör dig mer benägna att diarré och skrapa i tjocktarmen väggen. Du kan ersätta raffinerat socker med jaggery.

15. Kål, Selleri, och brysselkål

Undvik att äta kål, selleri och brysselkål eftersom de är höga i fiber och potentiella kolon foder irriterande. Istället har sötpotatis, potatis, morötter och squash.

OBS: Dairy nämns inte i den här listan eftersom ett fåtal personer inte får ulcerös kolit skov medan andra inte gör. Så kolla med din läkare för att ta reda på om du kan konsumera mejeriprodukter.

Det kan verka som om du har slut på alternativ för att äta, men det är inte fallet. Här är listan över livsmedel som du kan äta.

Ulcerös kolit - mat att äta

1. Fruktjuicer

Du kan dricka fruktjuice, men se till att du stam dem innan du dricker. Skal huden och ta bort märgen innan du juice frukterna. Undvik att dricka smoothies. Drick inte beskära juice och papaya juice.

2. Omega - 3 fettsyror

Omega - 3 fettsyror är bra för dig eftersom de har antiinflammatoriska egenskaper. Du kan ha lax, makrill, sardiner, linfröolja, mald mandel, jord linfrön, jord jordnöt och smidig mutter pasta.

3. Squash

Det finns en mängd olika squash kan konsumera - butternut squash, zucchini, sommar squash, vintersquash och ekollon squash. Du kan göra en gryta eller blandad soppa med dem för en aptitretande och fylla lunch eller middag.

4. Vitt ris

Vitt ris har minimala mängder av fiber och är därför lätt att smälta. Har väl kokta vitt ris för att minska den inflammatoriska reaktionen i din kolon.

5. Potatis och Batat

Skalad potatis och sötpotatis gå lätt på matsmältningssystemet. Du kan grilla eller mosa dem att göra en läcker middag. Du kan ha sötpotatis om du är orolig för viktökning.

6. Ägg

Ägg är en stor källa av fettlösliga vitaminer, mineraler och omega - 3-fettsyror. Och det bästa med ägg är att de kan tolereras av människor som lider av ulcerös kolit. Gör förvrängd eller kokt ägg för en tumme och tillfredsställande frukost.

7. Avocado

Rik på hälsosamma fetter, är detta smörig och nötig frukt perfekt för dig. Det irriterar inte din kolon och går lätt på din matsmältning. Gör en avokado smoothie eller lägga till avokado till din sallad eller burritos.

8. Osötad Applesauce

Förbered en ulcerös kolit vänlig äppelmos genom att dra äpplen och ta bort fröna. Sedan koka Apple att göra äppelmos men inte lägga raffinerat socker. Du kan använda en bit av jaggery. Osötad äppelmos kommer inte att orsaka några skov.

9.Lean Kött

Magert kött som magert nötkött, fläskkött, kalkon och kycklingbröst är din bästa proteinkällor. Protein är viktigt för kroppen och bör inte undvikas. Har magert kött för att undvika irriterande väggarna i tjocktarmen.

10. Tillplattad Rice

Tillplattad ris kan vara ett bra substitut för frukostflingor, quinoa, müsli och havregryn. Tillplattad ris är vitt ris som är tillplattad till en fjällig form. Det kan konsumeras direkt genom att tillsätta vatten, mjölk eller yoghurt. Beroende på om du är känslig för mejeriprodukter, kan du tillplattad ris antingen mejeri eller blöt i vatten i en minut och sedan lägga till avokado och skalade äpplen för en fyllning och lugnande frukost.

Dessa var listan över livsmedel du kan konsumera om du lider av ulcerös kolit. Att hålla dessa livsmedel i åtanke har jag skapat en prov diet diagram för dig. Ta en titt.

Sample Ulcerös kolit Diet

Nu vet du hur du kan designa din dagliga meny utan att betona om skov. Det finns även andra alternativa lösningar som finns att, tillsammans med ditt val av mat, kan lindra smärta och obehag. Här är vad du kan göra för att lugna din kolon.

Alternativa sätt att behandla Ulcerös kolit

Sluta röka

Den nikotin som finns i cigaretter kan irritera kolonväggen och sår. Så måste du släppa den vanan nu.

Minska stress

Öva och lära sig att ta mindre stress. Ta en promenad, prata med dina vänner, tillbringa kvalitetstid med din familj, resa till nya platser, lära sig nya färdigheter, etc. Det ger dig och din hjärna erforderlig vila.

Yoga

Yoga för att minska kolon inflammation. Yoga har även hjälpt läka cancer. Så tror på kraften i yoga och börja öva det från och med idag.

Sök hjälp

Oanmälda skov är mycket vanliga och kan orsaka stress, ångest och depression. Prata med en professionell för att få hjälp att ta itu med problemet.

Visserligen är det lättare sagt än gjort, men hey, du kan alltid börja idag istället för imorgon. Börja följa dessa tips och bromsa den rädsla och obehag av rusa till tvättrum och om igen. Satsa på regelbundna hälsokontroller, ta dina mediciner och följa en ulcerös kolit vänlig kost och livsstil för att leva ett normalt liv igen. Lycka till!