Vertigo: Orsaker, symptom, hemmetoder och behandlingar

Låt oss spränga en del myter först. Vertigo betyder inte en rädsla för höjder. Det är ett tillstånd som orsakar plötslig, intensiv yrsel och illamående (1). Ett ögonblick du är alla glada, och plötsligt omvärlden börjar snurra våldsamt. Denna plötsliga förändring i synen leder ofta till förlust av balans, medvetslöshet, kräkningar och trötthet. Personer under en attack av svindel är ostadiga på fötterna under en tid även efter attacken passerar. I extrema fall är patienten oförmögen att komma till hans eller hennes fötter och upplever svår yrsel minst en halvtimme. Även om svindel attacker är mycket lik svindel eller yrsel, de två villkor är olika. Yrsel är, i själva verket, ett symtom på vertigo (1, 2).

Vad orsakar Vertigo?

Vertigo utlöses av några förhållanden som kan ge på frekventa attacker. Skiss är de vanligaste orsakerna till yrsel. För att bota vertigo, måste du först ta itu med dessa orsaker:

• Lågt eller högt blodtryck
• Höga kolesterolvärden
• Härdning av artärväggarna
• Hjärntumör
• Åksjuka
• Diabetes
• Skador på huvudet eller nacken
• Inflammation i innerörat
• Kalciumkarbonatavlagringar i örat (1, 2)

Hem rättsmedel för Vertigo

Eftersom svindel orsakar plötslig, kraftig yrsel och illamående, kan du inte förbereda dessa huskurer när du är yr. Patienter med yrsel skulle göra klokt i att ha dessa åtgärder till hands, nära ett sidobord eller foten av din säng. Så långt som möjligt, förbereda botemedel när du är klarsynt så att du kan nå för det snabbt när du upplever yrsel. Om du lider av svåra fall av svindel, vilket intensiv yrsel och illamående, är det starkt rekommenderat att du ser din läkare omedelbart.

1. Eteriska oljor
2. Ingefära
3. Ginkgo biloba
4. Juicer
5. Akupunktur
6. Diet
7. Övningar

1. Eteriska oljor för Vertigo

(A) Peppermint olja för Vertigo

Du kommer behöva

• Med 2 - 3 droppar pepparmintolja
• 1 tesked mandelolja

Vad du behöver göra

1. Blanda de två oljorna.
2. Applicera oljan blandningen på pannan och på baksidan av nacken.

När du behöver göra detta

Använd denna lösning så snart som möjligt efter svindel sparkar in.

Varför detta fungerar

Pepparmyntolja används ofta för att behandla huvudvärk, illamående och yrsel. Den stimulerar och rensar huvudet, lindra symptom i samband med yrsel (3).

(B) Ginger olja för Vertigo

Du kommer behöva

Ginger Oil

Vad du behöver göra

Applicera en eller två droppar av denna eterisk olja i nacken på nacken, bakom öronen och på undersidan av dina fötter.

När du behöver göra detta

Liksom pepparmyntolja, tillämpa denna olja när svindel startar.

Varför detta fungerar

Ingefära är en anti-illamående medel och används för att lindra symptom av kräkningar, yrsel och svindel samt. Dess exakta verkningsmekanism är inte klart, men denna effekt av ingefära kan bero på dess carminative egenskaper (4).

(C) Grapefrukt olja för Vertigo

Du kommer behöva

• Grapefruktolja
• Diffusor

Vad du behöver göra

Diffusa grapefruktolja under hela dagen.

När du behöver göra detta

Denna enkla lösning kan användas varje dag.

Varför detta fungerar

Grapefruktolja kommer inte bara att lämna ditt hem luktar färska, men det kommer också att kontrollera dina svindel symptom.

(d) basilika och Cypress oljor för Vertigo

Du kommer behöva

• Några droppar basilikaolja
• Några droppar cypress olja
• Rums diffusor

Vad du behöver göra

Lägg till en blandning av de två eteriska oljor till en diffusor och andas in doften.

När du behöver göra detta

Du kan använda denna lösning varje dag.

Varför detta fungerar

Denna eterisk olja kombination ökar blodflödet. Som mer syre når hjärnan, symptomen av svindel börja blekning (5, 6).

(E) Frankincense olja för Vertigo

Du kommer behöva

Frankincense olja

Vad du behöver göra

1. Placera två droppar frankincense olja under tungan när du har en yrselanfall.
2. Placera en annan droppe 30 minuter efter detta.

När du behöver göra detta

Använd denna lösning och när den behövs.

Varför detta fungerar

Denna åtgärd fungerar bra för svindel från öroninfektioner, stress och ångest. Det lindrar symptomen av svindel genom att minska stress och lugnande hjärnan (7, 8).

(F) Clary Sage olja för Vertigo

Du kommer behöva

• Några droppar clary sage olja
• Vaporizer

Vad du behöver göra

Tillsätt oljan till förångaren och andas in ångorna.

När du behöver göra detta

Gör detta när svindel attack träffar.

Varför detta fungerar

Denna olja används för att behandla huvudvärk, ångestattacker, och spasmer. Det är också bra att ge befrielse från yrsel och dess symptom av lugnande nervsystemet (9).

Varning

Clary sage olja kan ha biverkningar på huden. Om du är osäker på din känslighet mot denna olja, vara noga med att den inte kontakt med huden.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Ginger För Vertigo

Du kommer behöva

Raw ingefära eller ingefära godis

Vad du behöver göra

1. Tugga på en liten bit ingefära eller ingefära godis när man upplever yrsel.
2. Om du upplever symptom på yrsel ofta, är det en bra idé att göra ingefära te och lager upp i en behållare så att du snabbt kan dricka det när du står inför en våg av svindel.

För att göra ingefära te, skiva en ginger root i små bitar och tillsätt ca två eller tre skivor till en kopp kokande vatten.

När du behöver göra detta

Har rå ingefära eller ingefära te varje gång du har svindel.

Varför detta fungerar

Ingefära är ett utmärkt botemedel mot yrsel och illamående. Ginger backas upp av vetenskapliga studier och är extremt effektiv vid behandling av yrsel. Yrsel orsakas av inhiberad blodflödet till huvudet. Ingefära godis, juice, eller till och med rå ingefära kan lindra yrsel genom att stimulera blodflödet till hjärnan (4). Om du har ofta anfall av yrsel, överväga att ta ingefära tillskott i form av kapslar eller tabletter.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Ginkgo Biloba för Vertigo

Du kommer behöva

Ginkgo biloba tabletter

Vad du behöver göra

Ta en 120 mg tablett per dag för en vuxen.

När du behöver göra detta

Ta detta tillägg för åtta till 12 veckor för att börja märka resultat.

Varför detta fungerar

Den Ginko biloba träd har många medicinska användningsområden som hjälper till att lindra symptomen av yrsel, illamående och huvudvärk. Gingko biloba ökar cirkulationen av blodet inuti innerörat och till hjärnan, vilket bidrar kroppen kampen yrsel (10).

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Juicer För Vertigo

Du kommer behöva

Ingefära saft / morotsjuice / ananasjuice / citronsaft / apelsinjuice

Vad du behöver göra

1. Drick ett glas av någon av de ovan nämnda saft en gång om dagen, med undantag för ingefära och citronsaft.
2. För citronsaft: Lägg en matsked citronsaft till ett glas vatten. Lägg till en nypa vardera salt och svartpeppar pulver och dricka detta.
3. För ingefära saft: Riv ingefära och extrahera juice. Tillsätt två matskedar av detta till en kopp vatten och dricka det. Du kan lägga till en skvätt honung för smak.

När du behöver göra detta

Drick dessa hälsosamma juicer varje dag för att hålla svindel i schack.

Varför detta fungerar

Vi har redan nämnt fördelarna med att använda ingefära för att behandla yrsel. Morot, kommer ananas och apelsinjuice ger dig näring och energi att ta itu med svindel symtom, speciellt yrsel. Citronsaft (i vatten) är utmärkt för att hantera illamående och kräkningar på grund av sin anti-illamående egenskaper (11).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Akupunktur För Vertigo

Akupunktur, en traditionell kinesisk medicin (TCM) teknik rekommenderas även av västerländsk medicin läkare för yrsel behandling. Detta kinesiska teknik tror på att återställa kroppens jämvikt genom reglering av energiflödet i kroppen (12). Nämns nedan är fem punkter som, när de stimuleras, lindra symptomen av svindel och yrsel.

• Gällande Vessel 20 - Även kallade GV 20, denna punkt ligger högst upp i mitten på huvudet. Föreställ dig en linje som går upp från toppen av örat till mitten av huvudet för att lokalisera denna tryckpunkt.

• Gallblåsan 20 och 21 - S 20 och S 21 är par av tryckpunkter placerade på baksidan av halsen. GB 20 poäng ligger strax under hårfästet, på vardera sidan av ryggraden. GB 21 poäng är belägna vid den högsta punkten på axlarna, direkt i linje med nipplarna.

• Perikardium 6 - P6 ligger på den inre underarmen, tre finger bredder under handleden. Det är en punkt mellan senor.

• Trippel Varmare 17 - TW 17 är tryckpunkter belägna i djupet närvarande vid direkt bakom örsnibbar.

Akupunktur bör endast utföras av certifierad personal. Försök inte att stimulera dessa tryckpunkter utan tillsyn.

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Diet för Vertigo

Efter en hälsosam och näringsrik kost är avgörande för friska funktion i hjärnan och kroppen. Dricka tillräckligt med vatten under dagen för att se till att alla kroppsvätskor flödet med lätthet och inte orsaka några blockeringar som kan leda till yrsel. Inkludera dessa i din kost:

• Olika typer av fisk
• Fullkornsbröd (i stället för vitt bröd)
• Grönsaks~~POS=TRUNC
• Livsmedel rika på vitamin B3, niacin och kalium

Undvik nedan nämnda livsmedel, som har associerats med antingen utlösa eller förvärra svindel i det förflutna:

• Salt mat (för att undvika höga natrium i blodet)
• Sockerhaltiga livsmedel såsom godis, gelé, rörsocker, kolsyrat drycker, pajer, tårtor, etc.
• Nötter som jordnötter, pekannötter, valnötter och
• Charkuteriprodukter som pepperoni och korv
• Lagrad ost som schweiziska, mozzarella, cheddar och andra
• Pumpafrön
• Sesamfrön

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Övningar för Vertigo

Enkla övningar kan göras dagligen i bekvämligheten av ditt hem för att minska förekomsten och symtom på yrsel. Observera att dessa övningar inte kommer att bota problemet.

• Står upprätt - Även kallad som Romberg motion. Med en stol framför dig och en vägg bakom för ert stöd, stå rakt med armarna vid sidan under 30 sekunder. Upprepa detta fem gånger. Nästa utvecklingen av denna övning skulle vara att stå med slutna ögon.

• Fram och tillbaka Vaja - i samma position som tidigare, stå med fötterna axelbrett isär och armarna vid sidan. Sway fram och tillbaka genom att flytta vikten från hälarna till tårna. Böj inte höften. Upprepa detta 20 gånger.

• Sideways Gungande - i samma läge igen, luta från vänster till höger utan att fötterna från golvet. Upprepa detta 20 gånger.

Upprepa dessa övningar två gånger om dagen. Nedan nämns är en övning som du kan göra när du får svindel attack.

• Den Brandt-Daroff Övning - Den här övningen rekommenderas för snabbt lindra symptomen av yrsel. Från en upprätt sittställning, flyttar in i ett liggande läge på ena sidan. Din näsa ska peka uppåt i 45 graders vinkel. Kvar i detta läge tills symptomen avtar. Kom tillbaka till den ursprungliga positionen och gör denna övning i 30 sekunder på den andra sidan också.

En avslappnad kropp och själ kommer att hjälpa dig att hantera svindel med lätthet. De ovan uppräknade hem rättsmedel för svindel kommer definitivt att hjälpa dig att kontrollera symptomen och underlätta snabb återhämtning.

Tillbaka till innehållsförteckning

Vanliga frågor

F. Kan Vertigo förebyggas?

A. Ja! Vertigo kan definitivt förebyggas genom att följa kost begränsningar som nämns ovan. Håll blodsocker, kolesterol, blodtryck och din kroppsvikt under kontroll genom att äta mindre salt, mindre söt och hälsosam mat.

Q. Tecken och symtom på Vertigo

A. Det vanligaste symptomet för svindel är snurrande känsla som du upplever, även om du är helt stilla. Tillhörande tecken och symptom inkluderar:

• Illamående och kräkningar
• Huvudvärk
• Suddig syn
• Trötthet (1, 2)

Fråga: Hur lång tid tar Vertigo Senaste?

A. Den varar vanligtvis i några timmar, men kan gå upp till en dag också. Befrielse från alla symptom tar tre till sex veckor.

Vertigo är en osynlig sjukdom. Människor runt du inte kan se det, men du får det, så att du vet hur det känns. Låt inte själv gå igenom helvete som är svindel. Med dessa enkla huskurer och tips kan du nu sparka svindel ur ditt liv för gott.