15 hälsofördelar med citrongräsolja du måste veta

Du måste vara medveten om att det finns ingredienser rätt i ditt kök som kan erbjuda dig det bästa av förmåner. Och en bland dem är citrongräsolja. Dess användning har varit förhärskande i Indien under en lång tid, och det har varit oerhört fördelaktigt för den som har använt den. Undrar hur? Läs det här inlägget för att veta mer.

Lemongrass - En kort

Citrongräs, även känd som Cymbopogon citrater i medicinska termer, är en enkel ört med många fördelar och användningsområden. Örten växer i stor utsträckning i Indien och Sri Lanka. Den används ofta i kök i de flesta länder i Sydostasien som Malaysia, Singapore, Thailand, Vietnam och Indonesien, och snabbt få uppmärksamhet i indiska hem också.

Vad kallas det i olika indiska språk

Citrongräs har olika namn i olika indiska språk. Dessa inkluderar

I Hindi - nimbu ghaas I kannada - Nimbe Hullu i Telugu - Nimma gaddi i Tamil - Elumichai-ennai pullu

Hur Lemongrass Oil kan gynna dig

1. Fungerar som en naturlig Deodorizer
2. Ger befrielse från huvudvärk
3. Perfekt för Uppslutning
4. Sänker kolesterol
5. Hjälper till att behandla Inflammation
6. Lindrar mensvärk
7. Har antibakteriella egenskaper
8. Stärker immunförsvaret
9. Har antioxidanteffekter
10. Hjälpmedel I Avgiftning
11. Kan förbättra hår hälsa
12. Kan vara en utmärkt muskelavslappnande
13. Kan hjälpa till att bota Fever
14. Är bra för nervsystemet
15. Är en stor Lugnande

1. Fungerar som en naturlig Luktborttagare

Det är näst intill omöjligt att kliva ut ur våra hem utan att ha använt en deodorant, eller hur? När det gäller alla dessa flashiga deos vi ser på TV, en sak är säker - de gör saker på vår hud som vi inte skulle våga föreställa sig.

Det är där citrongräsolja vinner poäng. Det är en naturlig och säker luftfräschare och deodorizer. Helt enkelt lägga till olja till vatten och använda den som en dimma eller som en olja diffusor eller förångaren.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Ger befrielse från huvudvärk

Om du är en av de hårt arbetande anställda som att arbeta på morgonen utan att ha en aning om när de skulle återvända hem, då skulle du vara ganska bekant med huvudvärk.

Men oroa dig inte, eftersom citrongräsolja gör susen. Det har lugnande och lugnande effekter som kan lindra smärta, tryck och spänning som magi och hålla dessa hotfulla huvudvärk borta.

Enligt en indisk studie har citrongräs eterisk olja förmågan att behandla huvudvärk (1).

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Perfekt för matsmältning

Någon har sagt att om du tar väl hand om din matsmältning, allt annat faller på plats. Sannare ord kunde inte har talat.

Citrongräs olja har den otroliga förmågan att behandla ett antal matsmältning - dessa inkluderar magen gas, irritation i magen och tarmarna, etc. Oljan kan också spela en utmärkt roll vid behandling av magsår och stimulerar matsmältningen. Den behandlar också magbesvär och tas normalt med te för sina mage-lugnande effekter (2), (3).

Det finns ett antal livsmedel som kan hjälpa matsmältningen, men citrongräsolja kan slå de flesta av dem.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Sänker kolesterolvärden

Kolesterol är den nya fienden (det dåliga kolesterolet, vi menar). Eller kanske är det den enda fiende som har invaderar mänskliga fred i århundraden nu.

Allvarligt. Om vi ​​inte bli av med det, är chansen stor att vi lika gärna kan hamna på sjukhus förr eller senare. Inte en attraktiv proposition, är det?

Olika studier har visat att förbrukningen av citrongräs olja kan upprätthålla hälsosamma nivåer av triglycerider i kroppen och därmed få ner nivåerna av LDL (aka det dåliga kolesterolet). Detta så småningom resulterar i det fria flödet av blod genom artärerna, förstöra chanserna att du upphandlande hjärtsjukdomar (och hamna på sjukhus).

I en brasiliansk studie intaget av citrongräs visat sig vara säker och effektiv i att sänka kolesterolhalten i blodet (4). En annan studie i Chile hade funnit att citrongräs kan spela en viktig roll för att förhindra uppkomsten av ateroskleros (5). I en annan studie, fanns det kolesterolreduktion observerades hos möss som gavs citrongräs eterisk olja under 21 dagar (6).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Hjälper till att behandla inflammation

You name ett hälsotillstånd, och chansen att inflammation kommer att ha något att göra med det.

Citrongräs olja har befunnits besitta anti-inflammatoriska egenskaper, och kan hjälpa till vid behandling av ett antal sjukdomar som astma, Crohns sjukdom, cancer, kardiovaskulär sjukdom, diabetes, högt blodtryck och Parkinsons sjukdom.

I en algerisk studie citrongräs eterisk olja visat sig vara effektiva vid behandling av hudinflammation (7). Enligt en japansk studie, innehåller citrongräsolja en komponent som heter citral som är ansvarig för dess antiinflammatoriska egenskaper (8). En annan japansk studie visade beståndsdelarna i citrongräs, citral och geranial, kan ha förmågan att behandla inflammation (9).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Lindrar mensvärk

Nåväl, det finns livsmedel som kan hjälpa till att lindra mensvärk. Men då gör citrongräsolja ett fantastiskt jobb också. Oljan har visat att bota mensvärk, tillsammans med tillhörande illamående och irritabilitet.

Enligt den amerikanska Food and Drug Administration, kan citrongräsolja användas för att behandla de olika symtom på klimakteriet (10).

En infusion av citrongräs blandas med svartpeppar kan oftast hjälpa till att lindra symptomen av menstruation (11). Man kan också konsumera rå juice av gräs för lättnad.

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Har antibakteriella egenskaper

Citrongräs Oils antibakteriella egenskaper är underbara. Dessa hjälper till att förhindra infektioner som ringorm, fotsvamp, och andra typer av svampinfektioner.

I en studie som genomförts vid University of Arizona, var citrongräsolja befanns vara effektiva i kampen mot Salmonella Newport, en förhärskande mikrobiell infektion hos nötkreatur (12). I en annan indisk studie citrongräsolja befanns vara en av dessa oljor som var effektiv i kampen mot Streptococcus mutans, en typ av bakterie (13). Liknande resultat har också förvärvats i en japansk studie (14).

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Stärker immunförsvaret

Citrongräs underlättar upptaget av näringsämnen i kroppen, vilket stärker immunförsvaret. Detta skyddar småningom ditt system från sjukdom och håller den fungerar bra under en lång tid.

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Har Antioxidant Effekt

Antioxidanter, i särklass, kan vara en av de mest kraftfulla saker i kroppen. De slåss fria radikaler som annars skulle orsaka allvarliga sjukdomar.

Forskning har visat att en av de viktigaste komponenterna i citrongräsolja kan hämma tillväxten av cancerceller, särskilt i de tidiga stadierna.

Enligt en indisk studie, citral, en viktig komponent i citrongräsolja, besitter antioxiderande egenskaper (15).

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Aids I Avgiftning

Avgiftning är ett effektivt sätt att spola gifter ur kroppen, och citrongräsolja gör jobbet briljant. Oljan detoxes levern, matsmältningskanalen, njurar, urinblåsa, och bukspottkörteln. Detta avgiftande egenskap hos citrongräs olja kan tillskrivas dess diuretikum natur.

Du kan helt enkelt lägga citrongräs olja till din soppa eller te och hålla systemet rent.

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Kan förbättra hår hälsa

Citrongräs olja kan göra en värld av bra för ditt hår genom att stärka dina hårsäckar. Den oljans antibakteriella egenskaper kan hjälpa till att hålla håret stark och luktfri. Helt enkelt massera några droppar citrongräs olja i hårbotten och lämna den på i ca 15 minuter, varefter du kan skölja som vanligt.

I en studie utförd i Thailand, konstaterades det att hårvatten innehållande citrongräsolja var mer effektiva vid behandling av mjäll (16).

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Kan vara en utmärkt muskelavslappnande

Ända kom hem från jobbet sent på natten och krävde för en massage? Vi har alla varit där, inte har vi?

En flaska citrongräsolja i ditt hem kan lösa dessa problem.

Detta beror på att oljan förbättrar blodcirkulationen och därmed lindra muskelspasmer, stukningar, värk och kramper. Du kan helt enkelt gnugga lite utspädd citrongräs olja på kroppen, eller ens göra en egen citrongräsolja fotbad.

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Kan hjälpa till att bota Fever

Citrongräsolja har utmärkta febernedsättande egenskaper som kan bidra till att minska hög feber, mycket innan det blir farligt förvärras (17).

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Är bra för nervsystemet

Vi behöver inte tala om för dig hur viktig nervsystemet är för en väl fungerande kroppen. Men på grund av livsstilsförändringar (som är nästan oundvikligt), de stigande halterna av föroreningar och alla andra faktorer som skadar vår hälsa, är det alltid klokt att vidta förebyggande åtgärder och skydda oss.

Här är där citrongräsolja kommer in i bilden. Den fungerar som en viktig tonic på nervsystemet i allmänhet. Olje hjälpmedel vid behandling av olika nervösa besvär som Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom, kramper, brist på reflexer, etc. Det gör detta genom att stärka nerverna i kroppen och stimulera dem.

Enligt en studie utförd i Indien, kan eteriska oljor som citrongräs erbjuda skydd mot hjärncancer (18).

Tillbaka till innehållsförteckning

15. En stor Lugnande

Citrongräsolja har utmärkta lugnande och lugnande effekt på sinnet. Enligt en algerisk studie kan citrongräsolja ha lugnande effekter (19).

Nu när du vet fördelarna med citrongräsolja, gå vidare och kolla in dess näringsinnehåll.

Tillbaka till innehållsförteckning

Näringsplan Lemongrass

Lemongrass olja användningsområden är verkligen häpnadsväckande, inte de? Gör denna olja en del av din dagliga rutin och se själv marschera mot healthfulness. Också berätta hur detta inlägg har hjälpt dig. Gör kommentera i rutan nedan.