Top 10 viktminskning Målplaner för indianer

En riktig livsstil kan sunda matvanor och regelbunden motion hjälpa dig att kasta de extra kilo på ett sunt sätt. En perfekt kost bör innehålla alla viktiga näringsämnen som behövs för att främja den allmänna hälsan och välbefinnandet hos individen.

Efter rätt kost måltider för att gå ner i vikt är viktigt att bidra till att uppnå en tonad och rätta formad kropp.

Viktminskning måltid planer

Några effektiva kost planer som indianer har svurit finns:

1. GM Diet Indian Version:

Denna diet plan ursprungligen fram för anställda i General Motors Incorporated, USA. General Motor eller GM diet i dess indiska vegetariskt versionen är en av de mest framgångsrika kost planer i Indien. Detta sju dagars detox diet främjar äta olika typer av mat varje dag som gör olika näringsmässiga fördelar för kroppen. Frukt, grönsaker, bananer, mjölk, ris, keso är några ätbart från denna kost plan. Dricka mycket vatten under denna diet rekommenderas att dra maximal nytta. Man kan lätt förlora upp till 5 till 10 kilo på en vecka genom denna viktminskning måltider.

2. Rujuta Diwekar Diet:

Rujuta Diwakar är en framstående nutritionist och fitness expert vars anpassad kost planer har arbetat underverk för många. Hon är särskilt krediteras för att ge Kareena Kapoor storlek noll siffra. Kärnan i alla hennes kost planer består av att äta 8 små hälsosamma lågt kaloriinnehåll måltider per dag. Detta enligt henne, hjälper till att undvika mat begäret. Hon råder också dricka massor av vatten för att avgifta systemet. Ta dagliga näringstillskott är viktigt att rätt näring kroppen under träningen av pi regeln, det vill säga minst 7 av 22 dagar. Detta är ett måste för att uppnå detta friska, tonad och Flab fri kropp.

3. South Indian Diet:

Denna senaste diet plan är en dröm diet för människor som uppskattar syd indisk mat. South Indian delikatesser som idli, sambhar, smör mjölk etc. Är välsmakande liksom avgifta. Dessa är också låg kalori räknas. Denna diet bestämmer värmevärde för varje mat. Den tillåter dig att konsumera 25 cal / kg kroppsvikt. Kosten hjälper till att hålla kaloriintag i schack och gå ner i vikt med lätthet.

4. 7 Dag Flat Belly Diet Plan:

Detta rena och lean diet av James Duigan anser att äta ohälsosamt behandlas, skräp och fett laden mat gör att kroppen att lagra fett. Denna diet betonar på att äta rätt mat samtidigt begränsa intaget av ohälsosam mat. Detta är tänkt att underlätta burnin kalorier snabbt. Tidskrävande magert kött, fisk, kyckling, ekologiska grönsaker etc. I kombination med regelbunden utövar hjälper till att sprida flab lätt.

5. 3 Dag Frukt Flush Diet:

Denna diet som skapats av Jay Robb, en amerikansk nutritionist gör i första hand du äter frukter i varje 2 timmar. Detta hjälper att avgifta kroppen, bränna kalorier och gå ner i vikt. Näringsämnena, vatten och fibrer i dessa frukter återställa matsmältning och spola ut gifter ur kroppen. De magert protein hjälpa bränna kalorier och förlorar extra pounds. Protein shakes, grönsaker och en hel måltid också förbrukas under tre dagars diet. Man kan förlora upp till 10 pund i denna viktminskning måltider.

6. 5 Dag Apple Diet:

Stjärnan del av denna diet råkar vara äpple. Äpplet är känd att vara en av de mest hälsosamma frukter som innehåller massor av vitaminer, fibrer, mineraler och minimala kalorier. Bortsett från dess näringsvärde, är Apple en naturlig laxerande som hjälper till att avgifta kroppen och bibehålla en sund nervös och matsmältningssystemet.

7. 7 Dag Liquid Diet:

Flytande kost består av konsumtion av stora mängder vatten, juice, proteinshakes och andra hälsosamma vätskor. Dessa vätskor avgifta kroppen samtidigt närande det ordentligt. Detta hjälper dig att må bättre och undvika att äta för mycket. Om denna diet är noggrant följs, kan man inte bara gå ner i vikt på ett effektivt sätt, men också förbättra sin allmänna hälsa.

8. 5 Faktor Diet:

Den 5 faktor kost innehåller 5 näringsämnen nämligen kolhydrater, proteiner, fibrer, fetter och vätskor. Dessa bor i 5 måltider per dag. Denna diet kompletteras med 5 träningsplaner, var och en utgör av 5 övningar för varaktighet av 5 minuter vardera.

9. 1200 Calorie Diet Plan:

Detta fettsnål fiberrik kost bränner upp till 1200 kalorier per dag. Det hjälper en hålla sig frisk, passform och flab gratis. Frukt, grönsaker och fettsnål mat hjälper näring kroppen och hålla det friska. Det brinner också kalorier, vilket bidrar gå ner i vikt.

10. Anjali Mukherjee Viktminskning Plan:

Anjali Mukherjee of Health Totalt ger effektiva individuella specifika dieter. Dessa syftar till att gå ner i vikt på ett snabbt, naturligtvis säkert och hållbart sätt. De kost planer är vetenskapligt baserade. Det gör en äter rätt, men hälsosam mat. Detta passar smaklökar samt ökar hälsan hos individen. Dessa kost planer tror inte på att svälta gå ner i vikt. Istället är denna diet handlar om att äta mat som hjälper till att rengöra och vitalisera kroppen samtidigt som man skär ner på oönskade flab.

Med så många matsedlar för viktminskning att välja på, vi är säker på att du har hittat din perfekta match. Låt oss veta vilken du ska prova, eller om du redan har provat några av dessa.