10 effektiva hem rättsmedel för att bli av med Hip Bursitis

Undrar vad som kan vara orsaken till nedre delen av ryggen och höftsmärta? Det kan vara hip bursit. Detta tillstånd orsakar smärta och svullnad runt höftregionen som kan göra vardagen olycklig. Oroa dig inte. Jag kommer att berätta hur man använder naturläkemedel för lindring. Fortsätt läsa för att veta mer om dem!

Bursit innebär irritation i en bursa. Bursa är vätskefyllda säck som hjälper till att skydda muskler, ligament, senor eller hud som kan skava mot benet och genererar friktion. Det finns cirka 160 bursae i hela kroppen. Men bursae som finns nära hälarna, knän, armbågar, axlar och höfter blir inflammerade oftare än de andra.

Här är hur hip bursit kan förekomma.

Vad orsakar bursit i höften?

Hip bursit eller trochanteric bursit är inflammation i bursa i höftregionen. Detta sker på grund av de krävande aktiviteter som vållar tryck på benen eller bursa. Den vanligaste orsaken till hip bursit är -

• Felaktig hållning på jobbet eller hemma
• Ansträngning av höft muskler och leder på grund av överaktivitet
• Ben sporrar
• Skada på höften
• Spinal frågor

Om du har ett ben som är längre än den andra, ökar risken för att utveckla trochanteric bursit. Medicinska tillstånd, såsom diabetes, reumatoid artrit, gikt, och sköldkörtelsjukdomar kan också orsaka höft bursit (1).

Vad är bursit symptom?

Symtom på hip bursit inkluderar -

• Hip smärta som kan vara vassa initialt och sedan bli en konstant smärta
• Smärta i de yttre lår
• Svullnad vid det drabbade området
• Stelhet i höftleden
• Om du klickar på sensation på höften
• Svårigheter att gå (1)

Bursit är inte allvarlig natur. Det kan lätt botas med väl hand om den skadade eller inflammerade området. Huskurer är tillräckligt för att bota sjukdomen, men om denna fråga återkommande ofta bör du säkert kontakta din läkare. Låt oss kolla in de bästa huskurer för att bota sjukdomen.

Hur man kan bli av hip bursit

1. Eteriska oljor
2. Värme eller is
3. Massage terapi
4. Äppelcidervinäger
5. Mjölk från Magnesia
6. Gurkmeja
7. Svart melass
8. Ingefära
9. Kungsljus Tea
10. Blålusern

Topp 10 hem rättsmedel för Hip bursit

1. Eteriska oljor för Hip bursit

Du kommer behöva

• 1 - 4 kopp olivolja
• 4 - 5 droppar av tysk kamomill olja ELLER basilikaolja ELLER rosmarinolja ELLER söt björk olja ELLER vintergrönolja ELLER myrra olja ELLER helichrysum olja ELLER Copaiba olja

Vad du behöver göra

1. Gör en oljeblandning genom att blanda eterisk olja av ditt val med transportör olja.
2. Tillämpa detta på det drabbade området och massage för en minut eller två.
3. Lämna oljeblandningen på över natten.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta varje kväll tills Hip bursit läker.

Varför detta fungerar

De flesta av dessa eteriska oljor har antiinflammatoriska egenskaper som kommer att minska svullnad. De ger också värme på huden som de är varma i naturen. Detta kan hjälpa till att lindra smärtan och ge lindring (2, 3, 4, 5, 6).

Varning

Söt björkolja och vinterolja är säkra för endast kortvarig användning.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Värm eller is för Hip bursit

Du kommer behöva

• En kylklamp
• Värme pack

Vad du behöver göra

1. Applicera kylklamp först på svullna delar i ca 10 minuter.
2. Nu, placera värmepaketet på samma plats i 10 minuter.
3. Upprepa isen pack för ytterligare fem minuter.

Hur ofta du bör göra detta

Använd denna lösning och när den behövs.

Varför detta fungerar

Detta är en standardbehandling när det gäller att behandla muskelsmärtor. Den första tillämpningen av isen pack bidrar till att minska smärta och svullnad och bedöva området. Då kommer tillämpningen av värme ökar cirkulationen till det drabbade området och bidra till att läka inflammationen ytterligare. En slutlig tillämpning av kylpåse säkerställer att muskler och leder inte får inflammerad igen (7).

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Massageterapi för Hip bursit

Du kommer behöva

1 - 2 teskedar ricinolja

Vad du behöver göra

1. Lätt värma upp oljan.
2. Massera det drabbade området med detta i några minuter.
3. Låt olje natten.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta varje natt, innan du går till sängs, tills du får lindring från smärta och svullnad.

Varför detta fungerar

Som värmen av oljan lugnar smärta, oljan själv bidrar till att minska inflammation med det antiinflammatoriska föreningar (8).

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Äppelcidervinäger

Du kommer behöva

• 1 - 2 kopp äppelcidervinäger
• 2 koppar varmt vatten
• En mjuk handduk

Vad du behöver göra

1. Späd ACV med vatten och doppa handduken i detta.
2. Vrid ur överflödigt vatten och linda denna handduk runt det drabbade området.
3. Lämna det på i en timme eller så.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta en gång varje dag.

Varför detta fungerar

Denna lösning, rik på vitaminer och mineraler, är effektiva för att minska svullnad. Det kan också förbättra cirkulationen i området och påskynda läkningsprocessen (9).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Mjölk från Magnesia

Du kommer behöva

• 1 tesked mjölk av magnesia
• Ett glas vatten

Vad du behöver göra

Blanda mjölken hos magnesium i vatten och dricka detta.

Hur ofta du bör göra detta

Gör detta två gånger om dagen i en vecka.

Varför detta fungerar

När magnesiumnivån i kroppen hösten, metabola och inflammatoriska sjukdomar börjar dyka upp eftersom detta mineral spelar en viktig roll i många av dessa processer (10). Mjölk av magnesia (magnesiumhydroxid) utövar en antiinflammatorisk effekt på affectedregion.

Varning

Använd inte denna lösning för mer än en vecka.

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Gurkmeja För bursit

Du kommer behöva

• En tesked gurkmeja
• Ett glas varm mjölk eller varmt vatten

Vad du behöver göra

1. Tillsätt gurkmeja till mjölken och blanda väl.
2. Drick medan mjölken fortfarande är varm.

Hur ofta du bör göra detta

Har detta gurkmeja infunderas mjölk 1 - 2 gånger varje dag.

Varför detta fungerar

Gurkmeja är ett potent anti-inflammatoriskt medel som minskar höft svullnad och även smärtan med dess curcumin innehåll. Den innehåller också antioxidanter som kan hjälpa dig att återhämta sig snabbt från hip bursit (11).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Blacks Melass

Du kommer behöva

• 1 msk svart melass
• Ett glas vatten

Vad du behöver göra

Blanda melass i vatten och dricka detta.

Hur ofta du bör göra detta

Drick ett glas detta varje dag.

Varför detta fungerar

Svart melass är en utmärkt källa av magnesium och kalium. De hjälpa till att lindra ledvärk Symtom vid reumatoid artrit och bursit (12).

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Ingefära

Du kommer behöva

Några droppar ingefära olja

Vad du behöver göra

Tillämpa detta på det drabbade området och massage för en minut eller så, tills det blir absorberas i huden.

Hur ofta du bör göra detta

Tillämpa denna gång eller två gånger varje dag.

Varför detta fungerar

Ingefära används ofta för att minska både smärta och inflammation på olika ställen i kroppen. Lokal applicering av Ginger Oil kommer att ha en direkt inverkan på höften svullnad. Ingefära bör också ingå i den dagliga kosten för att hålla inflammationer och även infektioner borta (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Kungsljus Tea

Du kommer behöva

• 2 teskedar Mullein ört
• 2 koppar hett vatten
• En mjuk trasa

Vad du behöver göra

1. Brew några färska kungsljus te genom att blötlägga örter i varmt vatten i några minuter.
2. Nu, doppa en mjuk trasa i detta och placera detta över höften efter avlägsnande överflödigt vatten från trasan.
3. Lämna det på i 20 - 30 minuter.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta och när den behövs.

Varför detta fungerar

Örten kungsljus hjälper till att minska svullnad och smärta som den är anti-inflammatorisk karaktär (14). Värmen från te kommer också att lindra stelhet i höftleden som du kan uppleva.

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Alfalfa För bursit

Du kommer behöva

• 1 tsk torkade alfalfablad
• En kopp hett vatten

Vad du behöver göra

1. Brant alfalfa för 10 - 15 minuter och sedan sila te.
2. Drick detta.

Hur ofta du bör göra detta

Drick en kopp denna örtte varje dag.

Varför detta fungerar

Dricka alfalfa te kommer att få ner halterna av inflammatoriska ämnen i kroppen och därmed ge dig befrielse från hip bursit (15).

Tillbaka till innehållsförteckning

Nu när du vet hur man bli av hip bursit, vad väntar du på? Du kan enkelt hantera obehag av Hip bursit symtom med dessa åtgärder. Om huskurer som nämns ovan följs, kan du få befrielse från irritation och inflammation inom några dagar. Om du känner att åtgärder inte fungerar för dig och bursit symptomen kvarstår, kontakta en specialist som tidigast.

Vi har också svarat några vanliga frågor för dig nedan.

Expert svar För läsarnas frågor

Hur lång tid tar Hip bursit Ta att läka?

Det kan ta 2 - 8 veckor för hip bursit att läka om andra åtgärder inte används för att få befrielse från symptomen.

Är Walking Bra Hip bursit?

Walking blir mycket obehagligt och med smärtsamt ibland när man har hip bursit. Det är bäst att ta vila och låta kroppen läka istället för att anstränga den med någon fysisk aktivitet.

Bästa mat att äta för Bursit

Livsmedel som innehåller naturliga antiinflammatoriska föreningar och viktiga vitaminer och mineraler för ben och muskler hälsa bör konsumeras. Några rekommendationer inbegriper -

• Frukter som citrusfrukter, kiwi, ananas, papaya, bananer, etc.
• Grönsaker som mörkgröna bladgrönsaker, grönkål, paprika, bönor, etc
• Ägg, fisk och gräsätande kött
• Valnötter och linfrön
• Korn, havregryn och andra lågt glykemiskt index korn

Vissa livsmedel som bör undvikas om du lider av höft bursit är -

• Halvfabrikat
• Mat med hög sockerhalt
• Raffinerade stärkelse livsmedel
• Baljväxter

Riskfaktorer för Hip bursit

Skjut inte din kropp-hip bursit är ett tecken på att du måste sakta ner! Faktorer som är förknippade med ökad risk för hip bursit är -

• Höftskada
• Reumatoid artrit
• Repetitiv stress höftleden orsakar skada
• Kalkavlagringar på höftbenen
• Tidigare genomgått kirurgi vid höftstället

Övningar för att undvika för Hip bursit

Det är nödvändigt att de aktiviteter som orsakar hip bursit bör undvikas för att ge hjälp till den inflammerade Bursa. Enkla saker som att sitta i en obekväm stol kan också leda till smärta i höften. Så försöka undvika alla sådana aktiviteter som förvärra din smärta. Inte utövar ben och muskler med snabba aeroba övningar eller styrketräning övningar som kommer att sätta press på höftleden.

När ska träffa en läkare för Hip bursit?

Det är lämpligt att se din läkare om du upplever något av de villkor som anges nedan med de vanliga symptomen på hip bursit -

• Skarp eller skytte smärta
• Överdriven svallning och utslag
• Ihållande smärta för 1 - 2 veckor
• Outhärdlig smärta i höften
• Feber

Hoppas att denna artikel hjälper dig att behandla din höft bursit hemma. Huskurer är alltid ett föredraget alternativ när symtomen är acceptabel. Du kan enkelt hantera dem med enkla naturliga lösningar.

Om du har några frågor till oss, att skriva till oss i kommentarerna nedan.