11 biverkningar av ingefära du måste veta

Kommer du ihåg historien om The Gingerbread Man?

Sagan som talar om pepparkakor mannens flykt från olika förföljare innan den möter dess skapare mellan famished käftarna på en räv.

Tja, jag synd att räven. Stackare.

Va?

Jag menar, jag belysa de eventuella negativa biverkningar av ingefära. Nu, innan du tar vad du har lärt sedan barnsben att förstöras, låt mig berätta en sak.

De biverkningar av ingefära uppstår till stor del på grund av överdriven konsumtion. Men ändå är det viktigt att känna till dem. Är det inte det?

Ginger - En kort

 Kortfattat uttryckt är ingefära som ingrediens som ofta används som en krydda och en folkmedicin. Och anses också vara en topp hälsokost. (Det är motsäger titeln, är inte det? Vänta en stund.)

Det är en flerårig ört vars stjälkar växa upp till en meter i höjd, med gröna blad och gula blommor. Ginger tillhör samma familj som gurkmeja, kardemumma och galangal (en annan växtart).

Efter att ha sitt ursprung i de tropiska regnskogarna i södra Asien är det tros ha spridit sig från den indiska subkontinenten till resten av världen. Detta med tanke på att ingefära anläggningar i Indien visar det breda spektrum av genetisk variation. I själva verket var örten exporteras till Europa genom Indien väg tillbaka under det första århundradet e.Kr., där romarna använde den flitigt.

Ingefära är mer känd för dess fördelar (än dess biverkningar). Det lindrar mag-frågor, åksjuka och smärta. Teet från ingefära har fördelar också - av vilka en del omfattar förbättrade blodcirkulationen och skydd mot sjukdomar i andningsorganen. Och den senaste flugan, ingefära skott, som gör rundor som en av de mycket friskare saker du kan ner i halsen på morgonen.

Alla sagt och gjort - ingefära har biverkningar.

Det är sanningen. Eller det är vad de säger.

Eller är det?

Är Ginger Root dåligt för dig?

För det första kommer allt konsumeras i överskott har skadeverkningar. Ginger, som är en starkt smaksatt krydda, förstör denna möjlighet.

Det kan helt enkelt inte kan vara möjligt.

Men det betyder inte att ginger ale biverkningar kan borstas bort. Det har förekommit några fall av överdriven ingefära konsumtion som orsakade biverkningar.

Vad är ingefära effekter?

Biverkningar av Ginger

Ta reda på veta är för mycket ingefära skadligt och vilka är biverkningarna av ingefära i detalj.

1. Kan orsaka problem med blodtryck

Huvuddelen av forskningen om ingefära inte beröra dess fördelar för blodtryck. Dessutom varnar forskning mot att äta för mycket ingefära medan du är på blodtryckssänkande medicinering. Detta beror på att ingefära kan sänka blodtrycket alldeles för mycket.

Å andra sidan, kan höga doser av ingefära också förvärra vissa villkor, högt blodtryck (eller högt blodtryck) är en av dem. Det är bättre du undvika ingefära om du har högt blodtryck.

2. Kan leda till diarré

Förbrukar ingefära för diarré säkert? Om det tas i stora mängder, kan ingefära orsaka diarré. Detta beror på att det påskyndar passagen av mat och avföring genom tarmen.

Enligt University of Maryland Medical Center, kan höga doser av ingefära orsaka diarré (1). En möjlig lösning på detta problem skulle kunna ta ingefära tillskott eller konsumera ingefära tillsammans med måltider - men endast om biverkningarna är lindriga. Om de är allvarliga, måste du stoppa ingefära intaget omedelbart.

3. Kanske inte är säker under graviditet och amning

Även ingefära kan minska illamående hos gravida kvinnor, är det viktigt att notera ört mörka sida också. Enligt vissa experter, kan konsumera ingefära öka risken för missfall (2). Det kan inte vara farligt om dosen är under 1500 mg per dag, men ändå, kolla med din läkare.

Och inte bara det, kan även med ingefära tillskott i stora doser orsaka missfall och andra komplikationer. Även ingefära är säkra när de används i mängder som finns i livsmedel, kan det orsaka problem under graviditeten.

En italiensk studie konstaterar att ingefära kan behandla illamående under graviditeten, men betonar att det behövs fler studier för att styrka det faktum (3). En annan rapport belyser de farhågor om ingefära orsakar spontan abort eller för tidig förlossning (4). Även om sådana resultat inte hittades i djurstudier krävs läkare råd.

Mödrar som har förlorat en stor mängd blod under förlossningen måste avstå från ingefära under tidig förlossning.

4. Kan det orsaka Blödning

Kan ingefära orsaka blödningar? Enligt undersökningar har vissa kvinnor överdrivna menstruationsblödning samtidigt som ingefära (5). Användningen av ingefära är avskräckta när du blöder (6). Detta gäller inte bara för ört, men också alla ingredienser som finns i ört. Samma har föreslagits i en rapport från University of Maryland Medical Center (7).

Vissa experter tror att ingefära kan orsaka blödningar på grund av dess trombocythämmande (blodförtunnande) egenskaper (8). Och när det tas tillsammans med andra örter som kryddnejlika, vitlök, ginseng och rödklöver kan ginseng ytterligare öka risken för kraftig blödning (9).

5. Kan sänka blodsockret sätt för mycket

Ingefära är vanligtvis känd för att underlätta diabetesbehandling. Vilket är bra. Problemet uppstår när den tas tillsammans med diabetes medicinering (10). Det kan förstärka effekten av medicineringen och orsaka hypoglykemi eller överdriven sänkning av blodsockret.

6. Hjärtproblem

Höga doser av ingefära har visat sig förvärra hjärtproblem. Individer tar blodtryck mediciner kan uppleva en oönskad sänkning av blodtrycket. Det kan också leda till oregelbundenheter i hjärtslag.

Ingefära kan också störa antihypertensiv terapi - som så småningom kan förvärra hjärtsjukdomar (11).

7. Gas och väderspänning

Ingefära te kan orsaka vissa mag biverkningar, men mild. Det oftast påverkar övre matsmältningssystemet - som orsakar övre gas mag. Byte av ingefära med kosttillskott kan vara en lösning på detta. Men återigen, tala med din läkare först.

Enligt den nationella center för komplementär och integrativ hälsa, kan ingefära har milda biverkningar, såsom gas (12).

Samma sak gäller för ginger ale, den kolsyrade drycken. Det är inte bra för en mage som redan innehåller gas som ale kommer bara att förvärra uppblåsthet (13). Och enligt Världshälso University of Utah, ingefära, även i normala doser kan orsaka uppsvälldhet (14).

8. Halsbränna

Ingefära, när det tas i högre doser (mer än 4 g per dag), kan orsaka mild halsbränna. Andra troliga biverkningar magbesvär och rapningar. Om du använder ingefära som vissa alternativa påföljden och upplever halsbränna som en bieffekt, prova detta - ingefära i kapselform. Detta kan inte leda till biverkningar.

En amerikansk studie rapporterar förekomsten av halsbränna i de inblandade personer som fick ingefära (15). De vanligaste biverkningar inträffar bara när det tas i alltför stora mängder - och en av dem, enligt en annan rapport, är halsbränna (16).

9. Orolig mage

Ginger stimulerar utsöndringen av galla, vilket gynnar matsmältningen. Än så länge är allt bra. Men om magen är tom, kan detta leda till tillräckligt gastric stimulering, vilket leder till mag nöd och en orolig mage (17).

10. Mouth Irritation

Även kallad Oral Allergy syndrom, vissa allergier uppstår när du konsumerar vissa livsmedel. Symtomen är i allmänhet specifika för öronen, hud och mun. En sådan allergi uppstår när du intaget ingefära (inte i alla personer, även om) - där munnen börjar klia (18).

Munnen irritation kan också leda till en obehaglig smak. Trots att byta till en ingefära tillägg kan hjälpa, är detta inte alltid fallet. Andra relaterade allergier inkluderar stickningar och svullnad i munnen.

11. Kan orsaka hud- och ögonirritation

Kan vi vara allergisk mot ingefära? Enligt en iransk studie den vanligaste allergisk reaktion mot ingefära är hudutslag (19). Andra allergier mot ingefära inkluderar kliande ögon, hudrodnad och hudinflammation.

Dessa är de viktigaste biverkningarna av ingefära. Men det finns vissa andra skadeverkningar av ingefära (eller de olika former av ingefära) som kräver din uppmärksamhet.

Biverkningar av att äta Ginger i andra former

Ginger Root

Tidskrävande ginger root överstigande kan också orsaka magbesvär och en dålig smak i munnen. Det kan orsaka illamående också.

Gurkmeja Ginger Tea

Även utmärkt friska måste gurkmeja ingefära te inte konsumeras av personer som har en historia av njursten eller gallsten. Teet kan förvärra tillståndet genom att öka nivåerna av urinsyra i blodet.

Det kan också orsaka magen kramper och uppblåsthet.

Lemon Ginger Tea

 Den enda biverkningen som noterades var frekvent urinering.

Ginger Water

 Detta är också känd som ingefära te i vissa regioner. Biverkningarna är liknande den i ingefära - som innefattar halsbränna, magvärk, gas, och en brännande känsla i munnen.

En annan bieffekt av ingefära vatten (te) är att den dödar sömn. Detta innebär att det kan hålla dig under en lång tid på natten om alls du konsumera det innan du trycker på sängen.

Ginger Ale

En farlig bieffekt av ginger ale kan vara dess möjliga interaktion med cancer läkemedel. Det kan också förvärra sjukdomar i gallblåsan.

Biverkningar av ingefära kapslar

Det stora problemet med ingefära tillskott är deras tendens att interagera med receptbelagda mediciner. Och de flesta biverkningar är liknande den i rå ingefära. De kan sänka ditt blodsocker alldeles för mycket och även interagera med ditt hjärta mediciner.

Vänta, det är något annat...

Du skulle ha hört talas om gul ingefära. Nå, vad tror du att det är?

Gissa.

Det är gurkmeja. Ja. Det är vad det är. Och det har sin andel av biverkningar också. Även anses vara mycket hälsosamt när det tas oralt och i lämpliga mängder kan gul ingefära (eller gurkmeja) interagera med vissa mediciner. Dessa inkluderar antihypertensiva, trombocythämmande och läkemedel mot diabetes. Det kan också orsaka andra biverkningar som illamående och diarré.

Och…

Möjliga interaktioner

Vi har redan sett en del av detta i de tidigare avsnitten. Bortsett från vad vi såg, ingefära samverkar också med andra läkemedel som fenprokumon (ett läkemedel som används i Europa för att bromsa blodproppar) och warfarin (ett annat läkemedel för att bromsa blodpropp). Intag av ingefära tillsammans med dessa läkemedel kan öka risken för blåmärken och blödningar (20).

Rekommenderad dosering

Hur mycket är för mycket ingefära? Den ideala doseringen för ingefära kunde vara var som helst mellan 250 mg till 1 gram, tre till fyra gånger per dag (21). Överskrider denna dos kan resultera i biverkningar.

Om det är en ginger root, detta är hur doseringen går:

• För barn i åldern 2 och 6 år, högst 2 mg ginger root på en dag.
• För vuxna, inte mer än 4 gram ginger root på en dag.
• För gravida kvinnor, inte mer än ett gram av ginger root i en dag. 

Jag är inte säker på om den räven i berättelsen, men du och jag skulle drabbas av biverkningar om vi konsumerar ingefära i överskott.

Ja, det är hälsosamt. Förutsatt att du tar det i rätt mängd.

Vi hoppas att detta inlägg på biverkningar av ingefära har hjälpt dig på något sätt. Berätta vad du tycker genom att kommentera i rutan nedan. Din åsikt är viktig, du vet.