15 fantastiska fördelar med torra datum (Chuara) för hud, hår och hälsa

Datum frukt eller Phoenix dactylifera är en av de mest näringsrika livsmedel som antingen kan tas färska eller konsumeras efter torkning. Torra datum, även känd som 'Chuara' på hindi, 'Endu Kharjuram' i Telugu 'Pericham Pinju' i Tamil 'Vana kharjura' i kannada 'Sookno Khejur' i Bengali 'Kharik' i marathi och 'Kharek' i Gujarati. Torra datum är kända för att vara en allt-i-ett naturläkemedel för ett antal hälsorelaterade problem.

Från öka dina energinivåer för att ta hand om din kardiovaskulär hälsa, datum frukter har mångfacetterade fördelar att erbjuda. Du kan också konsumera dem för att förbättra din skönhet. Få en inblick i fördelarna med torra datum för hälsa, hud och hår.

Torra Datum Fördelar för hälsa

1. Förbättrar den allmänna hälsa:

Torra datum anses vara en guldgruva av vitaminer. De innehåller ett brett spektrum av vitaminer, inklusive vitamin A, C, E, K, B2, B6, niacin och tiamin. Dessa vitaminer är viktiga för vår hälsa och välbefinnande. Därför konsumerar torra datum är fördelaktigt för att förbättra vår allmänna hälsa.

2. Källa av viktiga mineraler:

Torra datum har också alla viktiga mineraler som järn, kalium, selen, magnesium, fosfor och koppar, utan vilka våra kroppens celler inte kan utföra sin ordinarie verksamhet.

3. Rich Iron Källa:

Torra datum är en stor källa till järn, en av de mest viktiga mineraler i kroppen. Järn är en huvudkomponent i röda blodkroppar eller hemoglobin och spelar en nyckelroll i att upprätthålla mängden av blodceller såväl som reglering av flödet av syre i kroppen. Därför kan personer som lider av anemi (minskning av blodkroppar) får enorma fördelar från torra datum.

4. Rich kalciumhalt:

Kalciumhalten i torra datum är mycket hög. Kalcium, som är en viktig del av vårt skelett, är nödvändigt för att hålla våra ben och tänder säker och stark. Så kommer bland annat en handfull datum i din dagliga kost vara ett utmärkt val för att hålla sig borta från skelettproblem (osteoporos, reumatoid artrit, osteoartrit, etc.) och tandproblem (tandröta).

5. Läker Bowel Sjukdomar:

Kostfibern i torra datum är känt för att läka förstoppning effektivt. De kan hålla vår kolon klart genom att öka mängden av avföring. De fungerar också som laxermedel och underlätta rörligheten för tarmen inom vår kropp.

6. Fördelar Kardiovaskulära systemet:

Effekterna av torra datum på vårt kardiovaskulära systemet är också ganska uppskattat av experterna. De är riktigt lågt i fett och innehåller inget kolesterol. Dessutom är de kapabla att styra nivån på low-density lipoprotein eller dåligt kolesterol i vårt blodomlopp. Låg natrium och hög kaliumhalt av torra datum är också i stor utsträckning till nytta för att hålla blodtrycket under kontroll.

7. Utmärkt antioxidant:

Flera undersökningar har visat att torra datum har utmärkta antioxidativa egenskaper, som gör vår matsmältning smidigare och hålla vår mage friska. Vara full av essentiella aminosyror samt lösliga och olösliga fibrer, de ökar utsöndringen av magsafter och förstärka absorptionen av livsmedel. Bortsett från dessa torra datum är också fördelaktigt för att bota sjukdomar som syra, magsår, halsbränna och kolit.

8. Förbättrar Muskelstyrka:

En annan fantastisk aspekt av att äta torra datum är ökad muskelstyrka. De har betydande effekter på vårt hjärta muskler och är kända för att göra vårt hjärta starkare. Gravida kvinnor bör konsumera torra datum regelbundet eftersom de kan stärka livmodern muskler och göra barnets födelse lättare.

9. Great Energy Booster:

Torra datum består av en stor mängd naturligt socker (glukos och fruktos), som så småningom gör dem till en stor energi booster. Du kan förbättra din fysiska uthållighet i större utsträckning med hjälp av dessa närande frukter.

10. Fullspäckad med kalorier:

Om du har en över bantning problem, kommer att torka datum vara perfekt för dig. De är packade med kalorier och därmed kan du få tillräckliga muskler utan att sätta på mycket vikt.

Torra frukter är så tumme, krispigt och helt fantastiskt för vår hälsa! Låt oss ta en titt på hur dessa gynnar vår hälsa.

5 bästa fördelarna med torra figurerna för hud, hår och hälsa 15 fantastiska hälsofördelarna med cashewnötter (Kaju) - Är du äta dem? 39 fantastiska fördelarna med mandel (Badam) för hud, hår och hälsa 15 bästa fördelarna med torkade aprikoser (Sukhi Khubani) för hud, hår och hälsa

Fördelarna torr Datum för huden:

11. Reparationer skadade hudceller:

Torra datum är en naturresurs av vitamin B5 eller pantotensyra. Det är mycket fördelaktigt för hudceller eftersom det kan reparera skador orsakade av fria radikaler. Så om du vill få fast och naturligt vacker hud kan torka datum vara ett bra stöd.

12. Upprätthåller frisk hud:

A-vitaminhalten av torra datum är bra att bibehålla hälsan hos vår hud. Det kan eliminera torra och döda hudceller och regenerera fräscha och nya. Därför får vi friska, ljus och glödande hud.

13. Slagsmål Aging & främjar hudens Youthfulness:

Vi har redan talat om antioxidativa egenskaper torra datum. Dessa är fördelaktiga för vår hud också. Som vår hud gör sig av fria radikaler, blir det fast och tonas. Kort sagt, torra datum hjälper oss att kämpa mot förtida åldrande och göra oss ungdomlig.

Laddad med viktiga näringsämnen, kan torkade dadlar näring vår hud och förbättra dess struktur. Regelbunden konsumtion av dessa frukter kan leda till jämnare och rättvisare hud.

Fördelarna torr Datum för hår:

14. Vidhåller hår hälsa:

Vitamin B5 förekommer i torra datum är till hjälp för att bevara hälsan hos våra flätor. Genom att inkludera denna superfood i din dagliga kost, kan du förhindra ett antal hår problem som sprött hår, kluvna toppar, och så vidare.

15. Ger näring hårrötterna och hårbotten:

Om du lider av överdriven hår falla, kan torka datum vara till stor hjälp. Det ger näring till hårrötterna samt hårbotten och gör ditt hår starkare. Således kan vi stoltsera vår silkeslen och glänsande hår.

Hittade du den här artikeln användbar? Glöm inte att lämna oss en kommentar nedan. Hålla sig frisk, hålla sig i form.