16 fantastiska fördelar med Soursop för hud, hår och hälsa

Jag har inte hört talas om denna frukt innan. Ärligt. Men de som vet att det säger att det fungerar underverk för den mänskliga kroppen. Och därmed började jag min forskning. Och här är vad jag har för dig - fördelarna med soursop. Du måste känna dem.

Vad är Taggannona frukt?

Soursop är frukten av vintergröna träd, taggannona. Även om specifika ursprunget till denna frukt är okänd, är det hemma i tropiska områden i Amerika. Den används ofta som utgångspunkt för glass och andra populära godis.

Frukten är mest populär för sina cancerbekämpande egenskaper och är allmänt marknadsförs som ett alternativ cancerbehandling. Smaken är ofta relaterad till en kombination av ananas och jordgubbar - och det har också en underliggande krämig smak, som liknar en banan eller kokos.

Historia Taggannona

Det vetenskapliga namnet på frukten är mycket trädet den kommer ifrån, taggannona. Det är också känt som guanabana frukt (det spanska namnet), Cherimoya, Corossol, guyabano och brasiliansk Paw Paw (även subtila skillnader). Och Graviola är det namn som det är allmänt känt, den portugisiska referens. En annan typ av frukten är den jamaicanska soursop, som är hemma i Karibien och Central Amerika.

Trädet är små och upprätt, och kan bli upp till 4 meter hög (13 ft). Bladen är 8 till 16 centimeter lång och omkring 3 centimeter bred. Den soursop frukt är mörkgrön. Det är äggformig i form och kan vara upp till 30 cm i längd.

Men varför pratar vi om allt det här? Är soursop det bra en frukt?

Det kan du ge dig på. Det är vad forskningen säger.

ForskningsPOS=TRUNC

Forskning är omfattande. Men låt oss ta en kort titt på det nu.

Soursop innehåller många fytonäringsämnen som kan bekämpa sjukdomsalstrande cellerna och även vissa typer av tumörer.

Dessa fytonäringsämnen innehåller antioxidativa egenskaper som förbättrar det allmänna hälsotillståndet. De hjälper till att bekämpa cancer, förbättra ögats hälsa och behandla en rad infektioner (1).

Även soursop frön används för kosmetiska ändamål. Oljan från fröna renar och tonar huden. Bladen på trädet är kända för att behandla sår, hudåkommor som eksem och sjukdomar relaterade till svag immunitet.

Man kan få fler fördelar genom att dricka soursop te samt. Enligt en studie som publicerades i januari 2017 kan te hjälpa till att förebygga cancer. Detta inkluderar cancer i halsen, tjocktarm, äggstock och lungorna.

Varför är Taggannona bra för dig?

Frukten är populär bland utövare av örtmedicin, med tanke på dess förmåga att lindra magbesvär, smärta, feber, andnings frågor (hosta är ett av dem), och vissa andra medicinska tillstånd.

Soursop är känt för att innehålla specifika substanser med biologisk aktivitet - den mest potenta av dessa är annonacin, som är en av de många föreningar som bildar acetogenins. Acetogenins har studerats för deras anti-cancer potential.

I en studie var soursop föreningar visade sig vara 250 gånger mer effektiva i att döda cancerceller (bröstcancer) än vissa kemoterapiläkemedel.

En Taggannona frukt innehåller cirka 15 milligram annonacin, och en burk av kommersiellt beredda Taggannona nektar innehåller 36 milligram.

Soursop Nutrition Fakta

Kolla här vad är soursop näringsmässiga fördelar i detalj.

Soursop innehåller rikliga mängder av vitamin C och flera B-vitaminer såsom tiamin, riboflavin, och niacin samt mineraler som kalcium, fosfor och en liten mängd järn. Frukten består av 67,5% massa, 20% frukt hud, 8,5% frukt frön och 4% kärnstycken. Känna näringsmässiga fördelarna med soursop frukt.

Näringsvärde per 100 g (3,5 oz)
Energi	276 kj (66 kcal)
Kolhydrater	16,84 g
Sockerarter	13,54 g
Dietfibrer	3,3 g
Fett	0,3 g
Protein	1 g
Tiamin (vit. B1)	0,07 mg (6%)
Riboflavin (vit. B2)	0,05 mg (4%)
Niacin (vit. B3)	0,9 mg (6%)
Pantotensyra	0,253 mg (5%)
Vitamin b6	0,059 mg (5%)
Folat	14 pg (4%)
Kolin	7,6 mg (2%)
Vitamin c	20,6 mg (25%)
Kalcium	14 mg (1%)
Järn	0,6 mg (5%)
Magnesium	21 mg (6%)
Fosfor	27 mg (4%)
Kalium	278 mg (6%)
Natrium	14 mg (1%)
Zink	0,1 mg (1%)

Hälsoeffekterna av Taggannona

Nu ska vi ta en närmare titt på några av de många soursop fördelar. Vet noga vad som är soursop bra för.

1. Slagsmål Cancer

Även om det inte har varit några direkta studier på människor har soursop extrakt fann att döda vissa typer av bröst- och levercancerceller (2).

Enligt en studie är soursop plantera en beprövad cancer botemedel mot de flesta typer av sjukdomen (3). Även om testerna inte har utförts på människor ännu, möjligheterna är lovande.

I en annan indisk studie utförd på olika cellinjer, soursop eller Graviola blad visade 80% cell inhibering. De acetogenins i soursop inhibera de skadliga föreningar i cancerceller (4).

Taggannona extrakt hade dessutom hämmade överlevnad och metabolism av pankreascancerceller - och detta indikerar potential framgång i att bota den dödliga sjukdomen (5).

Vad möjligen gör acetogenins unika är deras förmåga att selektivt förstöra cancerceller utan att skada friska (6).

2. Förbättrar Eye Health

Vi har sett soursop är fylld med antioxidanter. Dessa antioxidanter, speciellt vitamin C och E, zink, och beta-karoten, har visat sig minska risken för ögonsjukdom. De antioxidanter minskar också oxidativ stress, vilket annars kan orsaka grå starr och åldersrelaterad makuladegeneration (7).

3. Hjälper Fight Inflammation

I en brasiliansk studie inflammation som orsakas av ormbett visat sig förbättra med administrationen av soursop ledighet och juice (8). Däremot kan komponenterna i soursop också något förvärra skadeverkningar av ormgift - därför behöver vi mer forskning i denna aspekt.

Forskning i Sydamerika och tropiska Afrika hade betonat på antiinflammatoriska egenskaper hos rötter, bark och blad av soursop trädet (9). Förmågan att behandla inflammation är bra soursop, och det kan användas för att lindra artrit.

I tillägg till den antiinflammatoriska verkan, är soursop också känt för sina analgetiska effekter (10).

4. Hjälper till att behandla infektioner

Soursop kan behandla infektioner orsakade av bakterier och parasiter, en av dem är leishmaniasis, en sjukdom orsakad av parasiter som överförs genom bett från sand loppor (11).

Bladen av Taggannona trädet används också för att behandla ett brett spektrum av infektioner (12).

5. Aids diabetes behandling

Enligt en nigeriansk studie soursop besitter anti-diabetes egenskaper. De två grupperna av råttor som testades i studien hade en signifikant skillnad i sina blodglukoskoncentrationer, med den grupp som behandlats med soursop med lägre koncentrationer än den andra (13).

Den soursop blad vattenhaltiga extraktet befanns hämma (och till och med förhindra) den hepatiska oxidativa skador orsakade i diabetespatienter (14).

6. Ökar njure och lever Health

Enligt en malaysisk studie var Taggannona extrakt funnits vara säker i råttor som behandlas för njur- och leversjukdomar (15). Liknande observationer kunde observeras hos människor också.

Enligt en annan indisk studie kan de acetogenins i soursop döda maligna celler av 12 typer av cancer, med levercancer är ett av dem (16).

7. Förbättrar Respiratory Health

En nigeriansk studie anger effekten av soursop blad vid behandling av respiratoriska sjukdomar som astma (17).

8. Hjälper lindra stress

Enligt en rapport från University of Connecticut, kan soursop användas i stor utsträckning för behandling av stress och andra frågor som depression (18).

9. Förbättrar hudens hälsa

Enligt en rapport som publicerades i den amerikanska National Library of Medicine, kan extrakt av soursop blad bidra till att förhindra hudpapillom, en sjukdom som orsakar tumör utbrott på huden (19).

I själva verket är soursop så bra för huden att bladen av växten används för att lugna huden på barn (20).

10. Förbättrar Gastrointestinal Hälsa

Soursop också visat sig ha antimagsårs egenskaper. Frukten undertrycker oxidativ skada och bevarar de slem av magväggen (21). Den betydande antioxidant och anti-inflammatoriska egenskaper av frukten kan bidra till att förbättra gastrointestinal hälsa.

I en brasiliansk studie den anthelmintiska (förmågan att döda parasiter) egenskaper soursop bladextrakt studerades (22). De studerade effekterna av en parasitisk mask som orsakade gastrointestinala frågor får. Syftet med studien var att undersöka effekterna av soursop mot ägg och vuxna former av parasiten. I studien konstateras att soursop är en naturlig inälvsmask, och eftersom det kan döda parasiterna hos får som orsakade dem gastrointestinala problem, kan det ha liknande effekter på människor. Mer forskning pågår, dock.

Enligt en annan rapport, kan höga doser av oralt järn leda till gastrointestinala problem. Även soursop är en källa av järn, är innehållet mineral i frukten inte lika mycket som andra ingredienser - därmed är det inte troligt att orsaka gastrointestinal distress. Samma faktum, återigen, skulle kunna fungera till gagn för den enskilde. Till exempel kan en individ som lider av järnbrist vara känsliga för anemi, vilken är känd för att orsaka dysfunktion av det gastrointestinala systemet. Fastän soursop inte är en utmärkt källa till järn, betyder innehåller järn - och därmed kan vara en frisk tillägg till en järnrik kost för att bekämpa anemi (och de resulterande gastrointestinala problem) (23).

11. Stärker immunförsvaret

En koreansk studie konstaterar att intaget av soursop kan förbättra immunitet. Detta kan hänföras till de bioaktiva föreningar i frukten. Oralt intag av soursop bladextrakt befanns reducera ödem i rått tassar, som vanligtvis orsakas på grund av ett svagt immunsystem (24). Studien avslutar med att konstatera att soursop bladextraktet har potential att stimulera immunitet och därmed kan användas vid behandling av patienter med nedsatt immunförsvar. Soursop kan också göras en del av kosten för att förbättra den övergripande livsstilen kvalitet.

Saften av soursop frukt befanns ge fler mikronäringsämnen än sin massa. Men massan har mer mängd vitamin A än juice. Soursop är också rikt på askorbinsyra (vitamin C) som stärker och stärker immunsystemet (25). Betakaroten, prekursorn av vitamin A, bidrar också till ett förstärkt immunsystem.

En annan rapport som publicerades i en tidskrift av The University of West Indies talar om en studie där patienter med olika former av cancer fick olika livsmedel, soursop att vara en av dem. Syftet med experimentet som anges i rapporten var att stärka immunförsvaret av patienterna (26).

12. Lindrar smärta (Fungerar som analgetikum)

Enligt US National Library of Medicine, kan soursop fungera som en smärtstillande medel. Mössen som användes i studien gjordes för att vrida, post som soursop extrakt inducerades i dem. Experimentets producerade önskvärda resultat (27).

13. Behandlar Fever

Den soursop frukt har traditionellt använts för att behandla feber. I Afrika är ett avkok av soursop blad används för att kontrollera febersymptom och krampanfall. I själva verket den larver av Aedes aegypti mygga (som överför denguefeber), visade stor sårbarhet mot Taggannona extrakt (28).

Enligt en indisk studie kan soursop frukt och dess saft inte bara behandla feber, men också fungera som en sammandragning för diarré och dysenteri (29). Frukten kan hjälpa behandla feber hos barn samt; soursop används i stor utsträckning för detta ändamål i Afrika (30).

14. Behandlar Diarré

Alla delar av soursop trädet används som medicin för en rad åkommor. Och diarré är en av dem.

15. Aids I behandling av hypertoni

Soursop har använts i folklore för att behandla högt blodtryck. Detta kan hänföras till den antioxidativa potentialen av fenoler i frukt, enligt en nigeriansk studie (31).

Enligt en indonesisk undersökningsrapport innehåller soursop bra näringsämnen som kan hjälpa till att sänka blodtrycket nivåer i vuxna människor (32).

16. Hjälper behandla reumatism

Enligt studier, var den interna administration Taggannona blad avkok sig uppvisa anti-reumatiska egenskaper. Och bladen när kokta och lokalt tillämpas, hjälpte lätthet reumatism och bölder (33).

I Afrika, är den omogna frukter av soursop används för att behandla reumatism och artritisk smärta (34). Även mosade bladen från soursop trädet används som ett grötomslag för att behandla reumatism.

Soursop innehåller också antocyaniner, tanniner och alkaloider som uppvisar antireumatiska effekter.

Så, nu vet du vad är fördelarna med soursop. Och nu fortsätter vi till något mer intressant:

Hur man förbereder Taggannona och soursop Recept

1. Taggannona Milkshake

Vad du behöver

• En kopp mjölk
• 1 - 2 kopp Taggannona massa
• 7 - 8 isbitar
• 1 1 - 2 teskedar socker
• 1 - 2 tsk pistasch, till garnering

Vägbeskrivning

1. Skär soursop frukten i halv. Scoop massa och ta bort fröna.
2. Lägg alla ingredienser till en mixer och göra en smoothie.
3. Häll smoothie i en servering glas.
4. Garnera med pistagenötter.

När du slipa isbitar tillsammans med övriga ingredienser, du får en perfekt kyld smoothie. Du kan även lägga till nötter till smoothie - det omedelbart blir mer näringsrik och läcker.

2. Kyld Taggannona dryck

Vad du behöver

• 1 Taggannona frukt, skalad, skuren i bitar
• 2 matskedar socker
• 1 1 - 2 koppar mjölk
• 1 - 2 tesked mald kanel
• 2 teskedar vaniljextrakt
• 1 - 4 tsk riven muskot

Vägbeskrivning

1. Arbeta i omgångar. Pressa soursop bitar mot en finmaskig sil med hjälp av baksidan av en sked eller en skänk. Låt saften falla i en skål.
2. Tillsätt övriga ingredienser till skål och vispa ordentligt. Häll drycken i en kanna och kyla den.

3. Taggannona Tea

Vad du behöver

• 2 till 3 soursop blad (de yngre, som har en ljusare nyans av grönt)
• 1 1 - 2 koppar vatten

Vägbeskrivning

1. Tillsätt vatten till en pott och föra den till en koka.
2. Riv bladen i mindre bitar.
3. Placera bladen i tekopp och häll kokande vatten i den. Låt det sitta i ca 30 minuter.
4. Du kan dricka te varm eller kall. Tillsätt honung om du vill ha det lite sött.

4. Taggannona glass

Vad du behöver

• 1 kopp grädde
• 3 koppar Taggannona massa
• 1 - 4 kopp invertsocker
• 1 1 - 2 koppar färsk mjölk
• 1 tesked vaniljextrakt
• 1 - 2 tsk limesaft
• Ägg som krävs

Vägbeskrivning

1. I en medelstor kastrull på medelvärme, placera massan, grädde och mjölk. Vänta tills det kokar. Hålla omrörning för att förhindra beståndsdelarna från att klibba till potten.
2. Ta bort från värmen.
3. Vispa äggen tillsammans med invertsocker tills den blir krämig.
4. Blanda soursop grädden med ägg grädde. Värme tills det kokar igen. Hålla omrörning då och då. Ta bort från värmen.
5. Piska hela blandningen med en hand mixer tills den blir krämig.
6. Låt det svalna. Lägg den i en glasbehållare och lägga den i frysen.
7. Varje timme, ta bort från frysen och piska snabbt, och sedan tillbaka till frysen. Upprepa detta fyra till fem gånger. Blandningen måste uppnå konsekvens av glass.
8. Du kan kyla glass i en glasbehållare (måste tätas).

Man kan framställa den invertsocker med användning 2 pounds av socker, 2 koppar vatten, och 1 - 4 tsk grädde av tandsten. Blanda alla ingredienser och föra dem till en koka. Ta bort locket och låt den svalna helt.

Köpställen Taggannona?

Som vi såg, finns i flera former också soursop. Du kan köpa soursop juice härifrån. Och om du tänker ta soursop kosttillskott, kan du hitta dem här. Och ja, kan du köpa soursop nätet här.

Men ett förslag - om du köper frukt, är det bäst att du bege dig till närmaste fruktmarknaden. Det är där du kan röra och känna frukten. Och talar om att röra och känsla, och lagra...

Urval och lagring

Ganska enkelt.

Välj frukt med mörk grön hud. De måste också ha många köttiga ryggar på ytan. Undvik frukt med blåmärken eller fläckar på huden.

Lagring är enklare.

Förvara omogna frukter vid rumstemperatur. När frukten är mogen, förvara den i kylskåp i upp till två dagar.

Och äta frukten är ganska kul! Allt du behöver göra är att skära frukten i halv med hjälp av en kökskniv. Scoop insidan med en sked och äta din väg till ära!

Nåja, vi har sett ljus del av frukten hittills. Nu är det dags att kika på den andra sidan.

Soursop Biverkningar

• Ögoninflammation

Frön och bark av soursop trädet anses giftiga. De innehåller potentiellt giftiga föreningar såsom anonaine, cyanvätesyra, och muricine. Dessa kan orsaka ögoninflammation (35).

• Problem med graviditet och amning

Gravida kvinnor avråds konsumerar denna frukt. Detta beror på den höga energin i cellerna i det växande fostret kan utlösa fruktens toxisk aktivitet - eventuellt skada barnet och mamman, med barnet vid en större risk.

Med användning soursop medan gravida eller ammar är osäkra (36). Så hålla sig borta från den.

• Drastiska viktminskning

Som per en studie, hade krävande soursop resulterade i drastisk viktförlust i mössen som var inblandade i experimentet (37). Liknande effekter kan iakttas hos människor. Därför, kontakta din läkare om du planerar att ta soursop för varje fråga specifikt relaterade till din kroppsvikt.

• Parkinsons sjukdom

Som per en fransk studie, kan konsumera soursop resultera i utvecklingen av Parkinsons sjukdom (38).

Så att vi vet att du har fler frågor. Kolla in de frågor.

Expert svar för läsarna frågor

Är Cherimoya samma som soursop?

De båda är kusiner. Och det finns en liten skillnad. Den Cherimoya trädet har låg spridningsgrenar, och dess frukter är 4 till 8 inches lång - medan Taggannona trädet har låga buskiga grenar som producerar frukter 4 till 12 inches i längd.

Hur berätta om en soursop är mogen?

En mogen soursop har mjuknat ryggar och det uppnår en gulgrön färg.

Hur lång tid tar det att växa en soursop (graviola) träd?

Den soursop grödan tar tre till fem år att växa till ett träd.

Hur lång tid tar en soursop träd vidta för att bära frukt?

Det finns inte tillräckligt med information om detta. Men frukten tar fyra till fem dagar att mogna efter plockas. Och ett träd som produceras omkring två dussin frukter per år.

Soursop visar att det finns en hel del hälsosamma saker som lurar i naturen. Vi behöver bara söka och välja och njuta av det.

Jag antar att du skulle göra det med sura SOP. Eftersom tro mig, det är värt det.

Berätta hur detta inlägg på fördelarna med soursop har hjälpt dig. Gör kommentar i rutan nedan.