22 fantastiska fördelar med vatten för hud, hår och hälsa

Ren och kristallklart vatten är en förutsättning för universum. Alla vi vet vikten av hydrering, men har du någonsin stannat och tänkt om fördelarna med vatten? Låt oss ta ett dopp i fördelarna med vatten. Du kommer att bli förvånad över att veta de många fördelar det har att erbjuda. Så vad väntar du på? Klara, färdiga och hoppa!

Vikten av dricksvatten - Viktiga fakta:

• Vatten är en viktig komponent för en väl fungerande vår kropp. Cirka 50 till 70% av vår kroppsvikt består av vatten, inklusive hud, vävnader, celler och organ.
• Vatten stavar av uttorkning. Uttorkning är ett tillstånd där kroppen inte har tillräckligt med vatten för att stödja de vitala funktionerna.
• Vatten tar bort gifter och slaggprodukter från kroppen och därigenom rensning det.
• Vatten behövs för att bearbeta alla näringsämnen från maten vi äter och bär assimilerade näringsämnen till cellerna genom att cirkulera via det lymfatiska systemet.
• Brist på vatten i kroppen kan orsaka förstoppning, astma, allergi, högt blodtryck, migrän och många andra hälsoproblem.
• Varje dag förlorar vi vatten genom svett, urin, andning och tarmrörelser. Därför är det viktigt att fylla på kroppen genom att dricka vatten och konsumera drycker och livsmedel som innehåller vatten.
• Institute of Medicine har fastställt att det dagliga tillräckligt intag av vatten för män är 3 liter och för kvinnor är det 2,2 liter.

Vatten för hud:

Precis som andra organ i kroppen, är huden också av flera celler. Hudceller som alla andra celler organ kräver vatten för att fungera korrekt. Några av fördelarna med vatten på huden inkluderar:

1. Vatten är nödvändigt för att upprätthålla den optimala huden fukt och leverera viktiga näringsämnen till hudceller. Det fyller huden vävnad och ökar sin elasticitet. Detta bidrar till att fördröja uppkomsten av tecken på åldrande som rynkor och fina linjer.

2. Vatten är en perfekt ersättare för dina dyra anti-aging behandlingar. Det håller huden väl hydrerad och glittrande därmed öka complexion.For mjuk och smidig hud, dricka en tillräcklig mängd vatten är viktigare än att tillämpa krämer.

3. Dricka tillräckligt med vatten bekämpar hudsjukdomar som psoriasis, rynkor och eksem. Det ökar också den metaboliska hastigheten och förbättrar matsmältningssystemet att spola ut gifter ur kroppen. Detta i sin tur ger dig en hälsosam och glödande hud.

4. En trevlig kall dusch och ett avslappnande bad lugna nerverna och minska stressrelaterade skador på huden. Blötlägg hela kroppen i kallt vatten i 2 till 3 minuter för att föryngra huden. Lång exponering av huden för vatten kan strippa naturliga oljor, så att inte sträcka på bad eller dusch varaktighet.

5. Kallt vattenbad eliminerar rodnad i huden och sätter huden för bättre makeup ansökan. Efter att ha öppnat porerna genom att tvätta dem med varmt vatten, kan du försegla dem genom stänk med kallt vatten. Kallt vatten stramar porerna och hindrar dem från att bli igensatta. Det minskar uppkomsten av akne.

6. Kallt vatten komprimera kan också bidra till att minska underögoninflammation. Eftersom vattnet avdunstar från huden, blir ytan svalare. Stänk kallt vatten på ögonen kan också minska öga svullnader. Det finns gott om vattenrika ögat geler som du kan använda för en långsiktig lösning.

7. I äldre tider, skulle folk i Östeuropa besöka badhus att avgifta och strama upp huden. Processen innefattar en ång-rumssession, följt av en kall vatten dopp för att dra åt huden.

• För att göra vatten terapi hemma, blöt en tvättlapp i ångande varmt vatten och sedan lägga den på ansiktet.
• För ”steget”, plaska ansiktet med kallt vatten för cirka 15 gånger. Denna behandling stärker och stramar huden.

Vatten för hår:

Några av fördelarna med vatten för hår inkluderar:

8. Kallvatten Skölj lämnar håret glansigt och glänsande. Den kalla temperaturen constricts håret nagelbanden för att göra trådar smidigare och mer reflekterande. Det hindrar också smuts ansamlas i hårbotten och gör håret starkare.

9. Näringsrika havsvatten stödjer marina växter som reparation, rengöra och detangle strängar. Ocean vatten innehåller röda alger och havssallat som renar håret utan torkning. Det stärker också och ger glans till håret.

10. Mjukt vatten dusch lämnar håret mer hanterbart på grund av förekomsten av låga mineralsalt och molekyler i den. Om du får hårt vatten hemma, sedan installera ett vatten mjukgörande dusch filter. Detta kommer också att förhindra hårfärg från blekning.

11. Klorerade och saltvatten kan göra håret burrigt. För att förhindra skador, skölj håret strax innan du tar ett dopp i poolen. Strängarna kommer att absorbera det rena vattnet så att det inte suga för mycket av klorerat vatten. Efter dip, coat håret med balsam för extra skydd.

12. Tro det eller ej, men vatten är det mest naturliga miljö lotion för hår. Var och en av strängarna består av vätebindningar som separerar när håret är blött. Om du forma håret medan det är vått, kommer vätebindningar reform för att ge en ny form.

• För att uppnå mjuka vågor, dimma håret med vatten och separera i fyra sektioner.
• Twist varje avsnitt i en liten bulle och säkra med en PIN-kod.
• Föna och sedan vecklas ut för att få mjuka vågor.

Vatten innehåller inga starka kemikalier som finns i hår styling produkter som kan göra håret torrt och skadat.

13. Vatten är en naturlig mirakel ingrediens som stöder vitamin konsumtion och hjälper effektivt och frisk hårväxt. Vatten gör nästan en fjärdedel av vikten av en hårstrå därmed dricka två liter vatten varje dag för att få glänsande och friska flätor.

14. Vår hår frodas på fuktrika miljö och vatten är en av de bästa sätten att släcka sin törst. Precis som vår hud, hår behöver också smörjning från insidan och ut. Uttorkning har en direkt inverkan på tillväxten av hår. Brist på fukt resulterar i torrt och sprött hår. Det kan även sluta växa på den maximala genetiska kurs om du inte dricker tillräckligt med vatten för att uppfylla dina dagliga behov. Rötterna av håret är det medel genom vilket vatten transporteras från kroppen. De suger upp vatten och ger fukt till resten av hårstrå.

15. Vår hårbotten och rötter har fotokänsliga och energisparande nervändar som tar emot och överför signaler. Vatten ger energi nervändarna att förstärka den naturliga vitaliteten i huden och hårrötterna. Dricksvatten bidrar också till att eliminera hår problem som mjäll och dermatit Seborrhea.

16. Du kan också blanda jojobaolja eller någon annan eterisk olja till destillerat vatten till en leave-on hår serum. Detta kommer att ge dig blankt och slätt hår på nolltid.

Hälsofördelar dricksvatten:

Det finns helt på fördelar för dricksvatten. Försök och innefatta rätt mängd vatten i ditt dagliga intag.

17. Håll kroppsvätskor Stable:

Vår kropp består av 60% vatten. Så spelar vatten en viktig roll i att hålla vår kropp passform. Dessa kroppsvätskor bestående av vatten hjälp i matsmältningen, cirkulation, absorption, produktion av saliv, transport av näringsämnen i hela kroppen. Även vatten hjälper till att hålla kroppstemperaturen vid normal. Intag av vatten hjälper kroppen att hålla fungerar väl. Vår hjärna är upp till 90% vatten medan våra vävnader och muskler är upp till 75% vatten. Så när vår kropp saknar vätska, slutar vår hjärna fungerar och vi får migrän och huvudvärk på grund av uttorkning. Så det är bättre att hålla en flaska vatten runt så att du kan fylla de förlorade vätskor. När vi svettas förlorar vi en hel del vatteninnehåll i processen, men det är inte utan orsak. Svett hjälper till att sänka kroppstemperaturen så att kroppen inte överhettas. Så när du är ute och svettas överdrivet, dricka mycket vatten för att hålla uttorkning bort. Alla typer av dryck skulle tjäna syftet, te, kaffe, juice allt annat än undvika alkohol eftersom det orsakar uttorkning ytterligare.

18. Att hålla muskler Friska:

Muskler består av upp till 75% vatten, så det är nödvändigt att ge dem tillräckligt med vatten. Att ha tillräckligt med vatten kommer att hjälpa till att hålla sin sammandragning normal och förhindra muskelkramper; Det kommer att hjälpa dig att utöva mer gör dig starkare och friska.

19. Håll rynkor på Bay:

Vatten håller hudceller hydrerad och arbetar bra så dricka vatten för att hålla rynkor borta. Vatten plumps hudcellerna upp vilket gör dem ser mindre skrynkligt. Också det spolar föroreningar och gifter ur systemet hålla ansiktet rent och fräscht och därmed bidra till att minska finnar och akne.

20. Vattenretention:

När du dricker mindre vatten, tar hjärnan det som en överlevnads hot och börjar lagra mer vatten i kroppen skapar svullna fötter, händer och ben. Drick mer vatten så att din kropp får tillbaka till det normala.

21. Håll matsmältningssystemet Normal:

Vatten hjälper matsmältningen, eftersom det hjälper till att hålla njurarna fungerar normalt. Om det finns en brist på vatten i kroppen, kommer det att resultera i förstoppning. Så de med förstoppning problem bör dricka mycket vatten för att hålla deras matsmältningssystem bra.

22. Hjälper i Viktminskning:

När det finns en förlust av vatten, kan njurarna inte fungerar på bästa sätt gör det skjul överflödigt börda på levern. Lever bidrar till att bränna bort fett till energi, men när det har att göra överskottet arbete njuren, kan det inte bränna så mycket fett till energi som det ska, vilket resulterar i fett insättning. Ta vatten i god mängd för att förhindra fett insättning och för att hålla dig frisk. Så man kan säga att förlora vikt är en av fördelarna med dricksvatten.

Lagring: Vatten är den viktigaste faktorn för vår överlevnad. En person kan förlora alla reserv fett och kolhydrater och cirka hälften av kroppens proteiner utan att vara i verklig fara, men en förlust på 22% av kroppsvikten som vatten är dödlig. Den mängd vatten som förloras genom urin, svett och vattenånga medelvärden 2,5 liter per dag, vilket bör kompenseras genom att konsumera vätskor dagligen.

• Du kan lagra minst tre dagar med vatten för varje familjemedlem, inklusive sällskapsdjur.
• Lagra minst en liter vatten per person per dag i en sval och torr plats.
• Människor som lever i varmare klimat, barn, ammande mödrar och äldre behöver mer vatten. Detta inkluderar inte vatten som används för personlig hygien och matlagning.

Hållbarheten av vatten beror helt på den ursprungliga kvaliteten på vattnet, ljuset den utsätts för och den temperatur vid vilken den lagras.

• För att öka hållbarheten hos vatten, förvara dem i genomskinliga behållare och linda behållarna i en mörk plastpåse för att hålla undan ljuset.
• Andra ideala behållare för förvaring vatten innefattar fiber-glas eller emalj fodrade metallbehållare.
• Använd inte en behållare som tidigare hade rymt giftiga ämnen.
• Undvik att förvara vatten i fruktjuice och mjölkbehållare som mjölkprotein och fruktsocker bosätta sig i behållarna, vilket bakterietillväxt.
• Behållare för lagring av vatten bör sköljas med utspädd klorblekmedel för att förhindra ansamling av bakterier och andra skadliga patogener.
• Om vattnet redan behandlas med en vatten nytta, då det inte är skyldig att behandla vatten innan du ställer undan den.

Vattenrenare:

Det finns många vattenrenare som finns på marknaden som du kan installera i ditt kök för att säkerställa rent dricksvatten.

• De mest populära är de med UV och RO Technology.
• Fixa din vattenförsörjning från bensin, bekämpningsmedel och andra farliga ämnen som ånga från dem kan lätt tränga plast gjord renare.
• Kontrollera din vattenförsörjning och tankar var tredje månad för att säkerställa att det inte finns något läckage.
• Lagrad vatten utvecklar en konstig och obehaglig smak och lukt. Den obehagliga smaken kan behandlas genom att hälla vatten från en behållare till en annan, tre till fyra gånger.

Hur rena vatten?

Vatten blir förorenat på två sätt.

• Den första är, när du lämnar vattnet i en öppen behållare vid rumstemperatur under en längre tid. Detta ger en grogrund för bakterier, alger och myggor.
• Det andra sättet vattnet blir förorenat är när behållaren där du lagrar vatten börjar läcka kemikalier.

Dricka förorenat vatten kan överföra viruset lätt in i systemet, vilket orsakar sjukdomar som kolera och tyfus. Risken är hög under monsun när vattnet blir förorenat på grund av vatten loggning, öppna avlopp och andra ohälsosamma förhållanden. Därför är det mycket viktigt att dricka rent vatten för att njuta av hälsofördelarna med dricksvatten. Följande är några steg för att rena ditt dricksvatten före konsumtion:

• Om vattnet är förorenat, filtrera vattnet genom pappershanddukar, pappers kaffefilter eller flera lager av tyg för att avlägsna sedimenten. Sila vatten genom tunt tyg gör det inte säkert att dricka som bakterier och andra giftiga ämnen fortfarande kan finnas i den. För att göra vattnet säkert att dricka, koka vatten i 15 minuter efter att filtrera den genom tyget.
• Du kan även kemiskt rena vattnet genom tillsats av flytande blekmedel eller tinktur av jod. Använd inte blekmedel som du använder för att rengöra ditt hus eftersom de är giftiga.
  • Använda tre droppar jod eller flytande blekmedel per liter.
  • Blanda vattnet noggrant genom omrörning eller skakning vatten i behållaren.
  • Låt vattnet stå i 30 minuter till en timme.
  • Vattenreningstabletter kan också hjälpa dig i rening av vatten.
  • Tabletterna har en hållbarhet på två år och förlorar sin effektivitet om de får fuktig.
  • Rena tillräckligt med vatten för att pågå i 48 timmar som lämnar vattnet för att sitta under längre perioder kan åter kontaminera dem.

Konsumtionen av buteljerat vatten ger oönskade använda plastflaskor. De dumpas i miljön tillåter kemikalier som ftalater att läcka ut i grundvattnet och så småningom våra kroppar. Detta kan orsaka sjukdomar som cancer och tarmproblem. Låt inte dina plastflaskor för att sitta i solen eftersom det kan öka risken för kemisk urlakning. Använd flaskor i rostfritt stål för att resa ändamål. Använder:

• Vatten finns i många former, inklusive vatten på flaska, smaksatt vatten, vitamin vatten och kranvatten.
• Den spelar en mycket viktig roll i förberedelserna av mat.
• Den fungerar som ett medium för matlagning, liksom i färd med ångande och kokning.
• Den fungerar också som en bärare av smaker i fruktdrycker, te och kaffe.
• De flesta av de livsmedel som bönor, ris, kokta linser och curry kräver vatten för matlagning.
• Varmvatten när det tas långsamt kommer att återuppliva människor så effektivt som te eller kaffe. Meriten av soppa är att den innehåller ca 95% av varmt vatten medan de fasta ämnena är till stor del i lösning.

Säkerhetsprofil:

Dricka för mycket vatten kan leda till ett sällsynt tillstånd som kallas Hyponatremi. Idrottare, äldre och patienter med hjärtsjukdom och cirros är i riskzonen. Kaffe, cola, alkohol och te bör inte betraktas som substitut vatten. Dessutom är kaffe diuretikum, så utöver det kan förvärra vattenbalansen i kroppen. Hoppas att denna artikel var användbar och informativ. Med tanke på vikten av hydrering vi kommer att kunna anta en bättre livsstil för att leva hälsosamt.

Hoppas du gillade vår post på fördelarna med att dricka vatten. Berätta för oss hur du nytta i kommentaren nedan.