5 bästa juice för att behandla förstoppning

Tänk dig att du har ett stort möte eller en intervju och allt du känner är förstoppad! Det är en mardröm. Du känner uppsvälld, obekväm och på toppen av det, kan du inte äta någonting eftersom det bara gör att du känner mer uppsvälld och gasfyllda. Denna situation är ganska allvarligt för dem som regelbundet drabbas av förstoppning. Förstoppning är ett medicinskt tillstånd där avföring är långsammare och passerar avföring blir svårt. Om du verkligen vill befria dig om detta problem, bör du börja ta hand om din matsmältningssystemet. Eftersom läkemedel kommer med en hel del biverkningar, rekommenderar jag naturläkemedel som juice för att lindra förstoppning. Här är fem hemgjord saft som hjälper med avföring och även rengöra din kolon. Innan jag avslöjar recept juice för behandling av förstoppning, låt oss se varför jag rekommenderar starkt att dricka juice.

Varför dricka saft för förstoppning

Juicer är laddade med vitaminer, mineraler och kostfiber, och har en hög vattenhalt. Därför kommer juice bidra till att hålla dig hydrerad och kommer att ge din kropp med erforderlig kostfiber. Lösliga fibrer bidrar till att behålla vatten i avföringen och gör pallen mjukare. Detta bidrar till bättre avföring. Olösliga fibrer tillför bulk till avföring, vilket snabbar upp avföring. Juicer kommer också att förse kroppen med vitaminer och mineraler, och därmed öka din allmänna hälsa. Sorbitol, en kolhydrat som finns i juice, bidra till att underlätta en snabb avföring.

Men detta betyder inte att du bara behöver dricka juice eller dricka överdriven juice kommer bota din problem. Det finns en uppmätt dos för varje behandling. Här är hur mycket juice du bör äta per dag.

Juice doseringen för förstoppning

Du kan ha en kopp juice varje dag. Försök att inkludera massa- och inte lägga någon extra socker. Du kan lägga till kryddor som kummin och fänkål. Dessa hjälper till att spola ut gifter från kolon. Drick saft för förstoppning första sak på morgonen varje dag.

Nu när du vet vetenskapen bakom dricka juice för att behandla förstoppning, låt oss gå vidare till 5 enkla juicer som du kan förbereda hemma på bara några minuter!

5 Hemlagad Juicer att behandla förstoppning

1. Prune Juice för förstoppning

Ingredienser

• 5 - 6 katrinplommon
• ½ tsk honung
• ½ tsk kummin pulver
• En kopp varmt vatten

Hur man förbereder

1. Blötlägg katrinplommon i en kopp varmt vatten i 5 minuter.
2. Som katrinplommon mjuka upp, ta bort märgen och kasta katrinplommon i en mixer tillsammans med vattnet.
3. Tillsätt honung och kummin pulver.
4. Ge det en dragning.
5. Häll juicen i ett glas och njuta drycken.

Varför detta fungerar

Katrinplommon innehåller kostfiber och sorbitol, som bidrar till att påskynda avföring. Honung är ett naturligt antibakteriellt medel och har antioxiderande egenskaper som hjälper till att ta bort gifter från kroppen. Kummin bidrar till att upprätthålla en god tarmhälsa och lägger till smaken och smak av juice också.

2. Päronsaft för förstoppning

Ingredienser

• 2 päron, märg avlägsnades
• 2 tsk limesaft
• Nypa av svart salt

Hur man förbereder

1. Grovhacka päronen och kasta in i mixern.
2. Ge det en spin och häll saften i ett glas.
3. Lägg limejuice och en nypa svart salt.
4. Rör om väl före dricka.

Varför detta fungerar

Päron är också rikt på fiber och har nästan dubbelt så mycket sorbitol jämfört med katrinplommon. Eftersom sorbitol hjälper underlätta avföring, kommer dricka päronsaft hjälpa dig att behandla förstoppning. Limejuice är rik på vitaminer, mineraler och fibrer som bidrar till att stärka immunförsvaret och hålla dig frisk.

3. Äppeljuice för förstoppning

Ingredienser

• Ett äpple, frön borttagna
• ½ tsk fänkål pulver
• ½ kopp vatten

Hur man förbereder

1. Grovhacka äpplena och slänga i en mixer.
2. Tillsätt vatten och ge den en dragning.
3. Häll ut saften i ett glas.
4. Tillsätt fänkål pulver och rör om väl.

Varför detta fungerar

Äpplen är rika på fibrer, mineraler och vitaminer. De har också en milt laxerande effekt. Fänkål utsäde pulver är rik på kostfiber och därför hjälper till att kvarhålla vatten i avföringen och underlätta smidig avföring.

4. Apelsinjuice till förstoppning

Ingredienser

• En kopp grovt hackade apelsiner
• Nypa av svart salt

Hur man förbereder

1. Kasta apelsiner in i mixer eller Nutribullet.
2. Ge det en dragning.
3. Häll saften ur i ett glas.
4. Lägg till en nypa svart salt och rör om väl innan du dricker.

Varför detta fungerar

Apelsiner är en rik källa till C-vitamin, mineral och kostfiber. Den kostfiber hjälper till att hålla kvar vatten och ger bulk till pallen, vilket stimulerar avföring.

5. Citronsaft För Förstoppning

Ingredienser

• ½ citron
• En kopp varmt vatten
• 1 tesked honung
• ½ tsk kummin pulver

Hur man förbereder

1. Tillsätt citronsaft, honung och kummin pulver till en kopp varmt vatten.
2. Rör om väl före dricka.

Varför detta fungerar

Citron är rik på fibrer och C-vitamin, som inte bara hjälper till att behandla förstoppning utan också stärker immunsystemet. Kummin pulver är mycket hjälp för att hålla matsmältningssystemet friskt. Honung är laddad med antioxidanter som hjälper till att spola ut gifter.

Även om dessa juicer är till hjälp vid behandling förstoppning, tar en titt på de eventuella biverkningar.

Bieffekter

• Fruktjuice innehåller fruktsocker och kan öka ditt blodsocker.
• Ökningen av blodsocker kan ha en negativ effekt på dem som har diabetes.
• Om du har Irritable Bowel Syndrome, kan ditt tillstånd får förvärras.

Om du regelbundet lider av detta problem, försök att ändra din kost. Här är vad du ska äta.

Vad ska äta för att behandla förstoppning

Frukt - Bär, plommon, päron, vattenmelon, apelsin, lime, citron och äpple Grönsaker - Grönkål, spenat, broccoli, morot, rädisa, rödbeta och selleri proteiner - garbanzo bönor och svarta bönor frön och nötter - kummin frö, fänkålsfrön , pumpafrön, linfrön, och dränkts mandlar fetter och oljor - Olivolja drycker - vatten, kokos vatten, kärnmjölk, färska fruktjuicer, och detox vatten

Användbara tips

Äter mycket fiber innehåller livsmedel och hålla sig hydrerad. Även om det är möjligt, dricka ett glas varmt vatten så fort du vaknar, även innan du dricker din morgon juice.

Här är de tecken och symtom på förstoppning.

Symtom på förstoppning

• Långsammare avföring
• Buksmärtor
• Härdat avföring
• Att inte känna lust att gå till tvättrum
• Uppblåsthet
• Svårigheter i förbigående avföring
• Kräkningar sensation

Nu när du har bekräftat om du lider av förstoppning eller inte, låt oss komma till roten av problemet. Här är en lista över orsakerna till förstoppning.

Vad orsakar förstoppning

• Inte dricka tillräckligt med vatten eller vätskor
• Inte äter tillräckligt kostfiber
• Irritable bowel syndrome
• Koloncancer
• Ledande en stillasittande livsstil
• Överdriven konsumtion av alkohol
• Påfrestning
• Graviditet
• Vissa läkemedel såsom antidepressiva medel och antacida
• Plötslig förändring i kost eller aktivitetsnivå
• Ryggmärgsskada
• Multipel skleros
• Stroke
• Svaga bäckenmuskulaturen
• Dyssynergi
• Diabetes
• Hypotyreos eller hypertyreos

Många av oss har en tendens att ignorera våra hälsoproblem. Om du tror att förstoppning är ett mindre problem, ta en titt på nästa avsnitt för att veta vad som kan hända om du ignorerar den.

Negativa resultat till förstoppning

Ibland lider av förstoppning är inte så farligt som regelbundet lider av förstoppning. Här är en lista över komplikationer som kan uppstå om du inte börja ta hand om problemet omedelbart.

• Analfissurer
• Rektal prolaps
• Svullna vener i anus
• Fekalom
• Tarm förträngning
• Koloncancer

Det finns andra faktorer som förvärrar risken för förstoppning. Här är vad du bör se upp för.

Förstoppning Riskfaktorer

• Tar mediciner som narkotika, blodtryck läkemedel, antidepressiva medel och antacida.
• Att vara kvinna
• Att vara en äldre vuxen
• Lider av ätstörningar
• Lider av depression
• Inte få tillräckligt med sömn
• Inte få tillräckligt med fysisk aktivitet
• Inte dricka tillräckligt med vatten

Med tanke på det finns så många komplikationer, är det bäst att behandla detta tillstånd så snart som möjligt. Genom att inkludera juice i din dagliga morgonrutin du kommer att sätta stopp för dina förstoppning problem och näringsämnen i frukt kommer också att hjälpa dig att behandla många andra hälso krämpor. Du kommer att sluta med inte bara bättre maghälsa men också ljusare hud och glänsande hår! Så sluta ignorera denna fråga, spola det direkt ur ditt liv. Lev fritt!

Expert svar För läsarnas frågor

Vad juice kan jag dricker för förstoppning under graviditeten?

Du bör konsultera din läkare innan du dricker någon juice för att behandla förstoppning. Om din läkare ger det en chans, kan du dricka någon av de 5 juicer som anges ovan.

Hur mycket beskära juice ska jag dricka?

Du bör dricka mer än en kopp beskära juice varje dag för att behandla förstoppning.

Vad juice ska jag ge mitt barn för förstoppning?

Du bör först konsultera ditt barns läkare. Om han ger det en chans, kan du göra beskära eller persika juice för ditt barn.

Kommer ansträngda juice arbete?

Sila saften eliminerar fibern, som krävs för behandlingen. Därför bör du ta saften med massan.