7 enkla steg för att öva Jyoti Meditation

Meditation är en av de bästa sätten att hitta befrielse från den besvärliga vardagen. Inga pengar eller materialistiska ägodelar kommer att ge dig lycka tills du hittar inre frid. Det är bara genom meditation som man kommer att finna sann lycka, glädje, fred, lugn och belåtenhet.

Men medling handlar inte bara om att sitta stilla och skandera ett mantra! Det finns ett antal olika meditationstekniker som du kan prova. Av alla olika typer av meditationer, en som är unik och glädjande är Jyoti meditation. Denna metod används ofta för att finna inre frid och tillfredsställelse. Om du vill börja meditera, det finns inget bättre sätt att börja än med Jyoti meditation.

Hur praxis Jyoti Meditation:

Bruket av Jyoti meditation innebär några grundläggande steg. Följ dessa steg noga för att dra full nytta av denna livsförändrande praktiken:

1. För att meditera, är det viktigt att ha en fast tid varje dag så att du kan fokusera helt på ditt inre jag.
2. Se till att välja en lugn och fridfull plats. Gör detta meditation tidigt på morgonen i ditt eget rum.
3. Tänd ett ljus och hålla den rakt framför dig. Nu sitter ner på en ren matta i en perfekt meditera hållning. Håll ryggen rak. Lotus pose är perfekt för nybörjare. Men om du möter någon form av problem, sitta i en bekväm ställning. Andas djupt.
4. Nu titta på lågan framför dig och koncentrera sig på det.
5. Blunda efter detta. Känn att ljuset producerar en mild brännande känsla mellan ögonen. På så sätt kommer du inte att se någon form av mörker, även om dina ögon är stängda! Ljuset framför dig kommer ljusare och genomsyra dina lemmar också. Försiktigt, kommer ljuset att nå upp till munnen och du kommer att tycka att bitterhet och fientlighet tyna bort. När det kommer upp till dina ögon, kommer alla onda önskningar besegras. Ditt sinne kommer då att vara fri från alla typer av syndiga tankar. Detta kommer att hjälpa dig att ta fram den glädje och lycka inom dig själv och sprida det till andra runt omkring dig.

Sri Sathya Sai Baba Jyoti Meditation:

Sri Sathya Sai Baba meditation är ett annat sätt att utöva Jyoti meditation:

De första stegen är densamma i båda teknikerna.

1. Sitt på mattan, blunda försiktigt och sjunga Om.
2. Andas djupt och lugn. Nu säger ”So-Hum”. När du andas in, fortsätter att säga OM mentalt och när du andas ut säga HUM.
3. När du fokuserar på ljuset, kommer du att hitta en eldsvåda i mitten av ditt hjärta. Känslor av medkänsla och kärlek kommer att flöda genom kroppen. Låt lågan fortsätter att strömma till alla delar av kroppen tills du känner att du inte på något sätt kopplade till någon själviska eller onda önskningar. I ditt sinne, bör det bara finnas goda tankar.
4. Öppna ögon och stirrar på lågan.
5. Tänk på en speciell gudom och upprepa ett mantra.
6. Blunda och meditera.
7. Avsluta sessionen försiktigt.

Om du tränar dessa tekniker varje dag, kommer du att inse hur drastiskt din kropp har förändrat internt. Du kommer inte mer intresserade av onda handlingar eller ge till onda önskningar. Du kommer inte känner behov av att utföra något som är fel och skadligt. Detta kommer att hjälpa dig att komma närmare Gud. Försök att skildra en bild av Gud i ditt sinne och låt det lysa. Upprepa hans namn så många gånger du vill. Chant 'Om' om du vill.

Fred, lycka, glädje, dessa är inte bara ord. Dessa är skälen till att vi lever. Men den verkliga glädjen kommer inifrån. Och vi kan bara utnyttja denna oändlig källa till lycka genom meditation.

Försök Jyoti meditation för att fylla ditt liv med Guds ljus!

Har du mediterar? Har du försökt Jyoti meditation? Dela dina erfarenheter med oss ​​i kommentarerna nedan.