10 fantastiska fördelar med citron peels

Inte många av oss vet om hälsofördelar och näringsvärde av citronskal. Så, innan kasta citronskal bort efter klämma citronsaft eller använda den i någon sallad etc., tänka två gånger eftersom även citronskal är mycket fördelaktigt.

Fördelar med citronskal

Låt oss titta på några välkända fördelarna med citronskal:

1. Förbättrar Bone Health

Citronskal bidra till att förbättra benhälsa. Den innehåller en stor mängd av kalcium och vitamin C, som hjälper till att upprätthålla och förbättra hälsan hos ben. Citronskal hjälper också till att förebygga benvävnadsrelaterade sjukdomar gillar osteoporos, reumatoid artrit och inflammatorisk polyartrit.

2. Behandlar Oxidative Stress

De hjälper till att minska oxidativ stress. Citronskal har höga halter av citrus bio-flavonoider, som är en mycket kraftfull källa för minskning av Oxidativ stress från kroppen.

3. Utrotar Toxiner:

Det finns giftiga ämnen som finns i vår kropp som inte bara gör oss svaga inifrån men också öka beroende av hårda drycker och andra skadliga matvaror. Citronskal, på grund av dess citrus bioflavonoider innehåll, hjälpa till att utrota dessa giftiga ämnen som finns i vår kropp.

4. Slagsmål Cancer:

Knappast människor vet, men citronskal används också i förebyggande och behandling av cancer. Den innehåller salvestrol Q40 och limonen, som hjälper till att bekämpa cancerceller i kroppen.

5. Minskar Kolesterol:

Dessa är också till hjälp för att minska kolesterolhalten i kroppen vilket resulterar i att upprätthålla god hälsa i våra hjärtan. Detta beror på närvaron av polyfenol flavonoider i citronskal.

6. Förhindrar hjärtrelaterade Villkor:

Förekomsten av kalium i citronskal bidra till att upprätthålla rätt blodtryck i vår kropp. Och utöver detta, citronskal hjälper också i förebyggandet av hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och diabetes.

7. Bibehåller Oral Health & Hygien:

Citronskal är också bra för oral hälsa och hygien. C-vitaminbrist leder till tänderna relaterade problem som blödande tandkött, skörbjugg och tandköttsinflammation. Citronskal är rika på citronsyra som hjälper till att täcka upp för brist på vitamin C och hjälper till att bekämpa dessa kända tänder och tandköttsrelaterade problem.

8. Främjar viktminskning:

Citronskal hjälper att främja viktminskning. De innehåller en komponent som kallas pektin, som är ansvarig för främjande av viktförlust i kroppen.

9. Fight hudrelaterade tillstånd:

Citronskal hjälpa till att förebygga och bekämpa hudproblem såsom rynkor, acne, pigmentering och mörka fläckar. De fria radikalerna spelar en mycket viktig roll i denna process. Dessa är också rikt på antioxidanter som tenderar att avgifta huden i mycket stor utsträckning.

10. Andra hälsofördelar:

Det finns också andra hälsofördelar med citronskal som - rensning levern, stärker kapillärerna, bota öroninflammationer, förbättra blodcirkulationen, vilket minskar muskelsammandragningar, förebyggande av stroke, etc.

Bästa sättet att äta citronskal:

Låt mig nu föreslå det bästa sättet att äta citronskal. Du behöver bara hålla citroner i frysen tills de fryser. Sedan Riv dem. Nu kan du lägga till dessa smulor till sallad, te eller så kan du också kan äta det direkt genom att belägga med lite socker. Detta är det bästa sättet att få både smak och hälsofördelar från citronskal.

Näringsvärde citronskal:

Enligt USDA National Nutrient Database för Standard Reference,

• Varje 100 g portion av citronskal innehåller 134 mg kalcium.
• Varje 100 g av skal har 160 mg av Potassium mineraler.
• Den innehåller 129 mg av C-vitamin per varje 100 g portion
• För varje 100 g av Portion, har 10,6 g kostfiber.

Så, nu när du vet citronskal använder ,.

Bildkälla: 1