Den otroliga bindningen mellan Power Yoga och viktminskning

Det finns alltid en hotande fråga runt yoga - hjälper det dig att gå ner i vikt? Tja, hjälper yoga definitivt du tona upp och förlora extra fett. Men Power Yoga är annorlunda. Power Yoga och viktminskning har ett samband bara för att Power Yoga är en sorts kardiovaskulär träning. Det är fantastiskt hur yoga har en lösning för allt. Om du vill gå ner i vikt och väger träningsalternativ, inte titta bort. Ge Power Yoga en chans. Du kommer inte bara njuta av praxis, men kommer att sprida lite pounds också.

Power Yoga 101

1. Vad är Power Yoga?
2. Fördelarna med Power Yoga
3. När inte utöva Power Yoga
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Power Yoga för vikt förlust Den perfekta planen

Vad är Power Yoga?

En Vinyasa praktiken är Power Yoga fitnessbaserad träning. Den finner sina rötter i Ashtanga gren av yoga och delar gemensamma egenskaper och fördelar. Ungefär som Ashtanga Yoga, när du tränar Power Yoga, bygger kroppen inre värme och ökar din uthållighet. Med regelbunden träning blir du stark, flexibel och stress-free.

Power Yoga blir allt populärare runt om i världen. Det ger hela kroppen ett bra träningspass. Det är naturligtvis, styrka byggnad, och inkluderar även egenskaperna hos en bra aerobics eller konditionspass.

Power Yoga är en modern form av yoga som är en bra blandning av traditionella värderingar yoga med behovet av timmen - kondition och viktnedgång. Därför är detta en mycket positiv form av yoga, vilket gör det intressant och mer eftertraktade. Yoga av detta slag räcker behov av dem som känner att de har haft en bra träning endast om de ymnigt har svettades.

Tillbaka till innehållsförteckning

Fördelarna med Power Yoga

Power Yoga har alla fördelarna med en vanlig yoga träning och mycket mer. Dessa är några spektakulära fördelarna med denna typ av yoga.

1. Det hjälper till att bränna ut en hel del kalorier.
2. Det bygger styrka, uthållighet och flexibilitet och toner kärnan och kroppen.
3. Power Yoga ger din ämnesomsättning en knuff.
4. Du blir mer fokuserad.
5. Stress och spänningar reduceras avsevärt. Du blir lugn och avslappnad.
6. Även de inaktiva muskler tonas, böjda, och stärkas.

Tillbaka till innehållsförteckning

När inte utöva Power Yoga

Strömmen av yoga du väljer att träna beror på vad ditt mål är. Om du vill bli av med smärta och letar efter en helande praktiken, då ingen är denna form av yoga inte för dig.

Dessutom är det bäst att undvika Power Yoga, eller göra det under uppsikt eller med en läkare tillstånd, om du är:

En. Gravid b. Lider av allvarliga skador c. Har haft en nyligen genomgången operation d. Har en allvarlig sjukdom eller störning

Tillbaka till innehållsförteckning

Power Yoga Vs. Cardio

Låt oss vara ärliga. Om du gör en intensiv timme långa session cardio, kommer du att förlora dubbelt så många kalorier jämfört med hur mycket du kommer att förlora med Power Yoga. Men matar Power Yoga musklerna. Det fungerar på kärnan och effektiviserar din kropp, bygga kärnan muskler. Bygga torr muskulatur är effektivt för viktminskning, och det visar också en ökad metabolism, vilket innebär en brännskada av en avsevärd mängd fett.

Du bränner kalorier i en konditionspass, men det betyder inte nödvändigtvis att du bränner fett. Dessutom kan överdriven hjärt bryter muskeln reserv, och det är inte idealiskt för en långsiktig viktminskning plan.

Tillbaka till innehållsförteckning

Power Yoga och viktminskning - Den perfekta planen

Om du funderar på att gå ner i vikt, kan du lägga till ungefär två till tre power yoga sessioner bland din vanliga hjärt praktik varje vecka. Om du bara göra Power Yoga och inte lyfta vikter, kommer det att förbereda kroppen och stärker musklerna så att du kan lyfta vikter. Kombinationen av Power Yoga och konditionsträning är en bra plan för en hållbar viktminskning.

I ett annat scenario, om du är antingen en tyngdlyftare eller en löpare kan kontinuerlig praktik kontrakt dina muskler. Power Yoga hjälper dig att förlänga dessa muskler genom intensiv stretching, och kommer att vara ett bra komplement till din träning rutin. Det hjälper dig att lägga magerhet och flexibilitet.

Tillbaka till innehållsförteckning

Titta på denna video och få en inblick i vad en Power Yoga session kommer att innebära:

Yoga är alltid rekommenderas. Det gör vad ingen annan form av träning gör att kroppen. Även om det inte är en aggressiv form av träning, och du kommer inte gå ner i vikt snabbt, kommer du definitivt att gynna en hel del mer från yoga. Försök Power Yoga för viktminskning - club det med din vanliga konditionsträning. Det kommer att göra underverk!