Parineeti Chopras tyngdförlust hemlighet Revealed!

Parineeti Chopra, den chirpy och bubblande Bollywood skådespelare, har inte bara berömvärda agerar färdigheter utan också har en trippel examen från Manchester Business School. Hon har dom filmindustrin sedan hennes debut. Men den här gången, höjde hon spelet genom att släppa från storlek 38 till 30! Hon chockade världen genom att göra sitt utseende i hennes fantastiska nya avatar i 2017 iIFA Awards. Och från och med då, alla vill veta detta Bindaas flickans viktminskning hemlighet. Speciellt eftersom hon är en känd foodie och hatar tränar. Liksom många av oss har hon också en typ kropp som sätter på vikt snabbt och måste arbeta hårt för att bli av med extra flab. Så om du också letar efter ett sätt att gå ner i vikt, läs vidare för att veta om Parineeti viktminsknings hemligheter. Detta foodie och pizza älskare blev ett huvud turner och inspiration för många.

När blev Parineeti Chopra väljer att gå ner i vikt?

Även Parineeti bevisade hennes skådespelar kapacitet rätt i sin första film, hennes knubbig utseende blev snart tal om Tinseltown och media. Men som inte påverkade henne tills hon insåg att hon hade begränsade alternativ när det gällde att bära moderiktiga kläder eller ser lika fantastisk som en del av hennes jämnåriga. I en intervju medger hon att hon alltid varit överviktig och efter start att agera i filmer, hon knappt har tid att träna. Men när hon hade lite tid för sig själv, hon ville se och känna hennes bästa. Hon konstaterade att i visuellt medium, är lika viktigt som hans eller hennes skådespelartalanger skådespelare utseende. Hon var inte bekväm att vara vällustig som Vidya Balan eller Huma Qureshi. Så bestämde hon sig för att förlora flab att se varmare och att kunna bära något som hon ville.

 [Läs: Sonakshi Sinha Viktminskning hemligheter]

Parineeti Chopra s Viktminskning Plan

Parineeti var på en strikt diet plan för sex månader. Denna diet plan begränsade henne från att äta socker, hög carb och fettrik mat. Hon medger att under hennes viktminskning period slutade hon att äta efter 20:00 på natten, åt friska och begränsade delar. Hon började med att gradvis förändra sin livsstil. Under de första två veckorna, hon åt lätta måltider innan vi går vidare till en mer strikt diet plan. Men, hon inte sluta sig från att äta en liten bit av kakan om hon längtade efter den. Hon gjorde också säker på att hon brände de extra kalorierna genom att arbeta ut nästa dag. För dem som vill veta exakt vad hon åt, här är Parineeti s prov viktminskning plan.

Denna enkla diet plan var hennes språngbräda, men det accelererade hennes viktminskning var hennes träning rutin. Rulla ned till nästa avsnitt för att ta reda på vad hennes träning rutin var.

Parineeti Chopra s Workout Plan

Hon hatade träna men övning blev hennes bästa vän när hon bestämde sig för att uppnå sitt mål viktminskning. I en intervju Parineeti sade att hon finner det tråkigt att träna i gymmet. Därför hennes träning rutin kretsade kring körs på löpbandet, ridning, simning eller praktisera en form av kampsport från Kerala kallas Kalaripayattu. Hon började också ta danslektioner, som inte bara hjälpte henne att förbättra sin dans färdigheter, men också gå ner i vikt. Eftersom hennes viktminskning krävs en hel del fokus och styrka i sinnet, införlivade hon meditation i sin dagliga rutin för att hålla sitt sinne frisk också.

 [Läs: Tamannaah viktminskning]

Här är ett urval motion plan som kommer att hjälpa dig att kasta fett.

• Halsvridande - en uppsättning av 10 reps (medurs och moturs)
• Skuldra rotation - en uppsättning av 10 reps (medurs och moturs)
• Arm cirklar - en uppsättning 10 reps (medurs och moturs)
• Handled rotation - en uppsättning av 10 reps (medurs och moturs)
• Spot jogging - 5 minuter
• Sido utfall - 2 uppsättningar av 10 reps (höger och vänster)
• Fotled rotation - en uppsättning av 10 reps (medurs och moturs)
• Stående sido crunches 0 en uppsättning av 10 reps (höger och vänster)
• Jumping jacks - 3 uppsättningar av 10 reps
• Burpees - 2 uppsättning 10 reps
• Forward utfall - en uppsättning 10 reps
• Explosiv framåt utfall - en uppsättning av 10 reps
• Full knäböj - en uppsättning av 10 reps
• Crunches - en uppsättning 10 reps
• Triceps dips - en uppsättning av 5 reps
• Pushups - 2 uppsättningar av 5 reps
• Planka - 2 uppsättningar av 20 - 30 sekunder planka
• Sträcka

Rätt kost och motion gör visa resultat, men du också måste träna dig att vara fokuserad. Som sagt, även de bästa av oss glida av vagnen ibland. Men du måste komma tillbaka till din hälsosamma schema. Här är vad Parineeti gjorde för att nå sina mål.

1. Prep Your Mind

Gör det inte bara för att alla gör det! Din viktminskning mål bör inte avgöras av någon annan. När du är redo att gå ner i vikt, berätta själv varför du vill göra det. På så sätt kommer du att träna dig att följa en hälsosam livsstil för att uppnå dina mål viktminskning. Om du inte är beredda, kommer du att förlora fokus och behålla samma vikt eller kanske till och med vinna några pounds.

2. Ställ dina mål

Om du menar allvar med att förlora vikt, skriver ditt mål ner och ge dig själv en deadline. Säg, vill du förlora 1 - 2 kilo per månad och vill förlora 10 kg under en period av 6 månader. När du skriver dina mål ner med faktiska siffror, kommer du att tvingas att arbeta för det. Även sätta upp realistiska mål beroende på din nuvarande vikt, sjukdomshistoria och idealvikt. Om du skriver ner att du vill gå ner 15 kg i 2 månader, skulle det antingen skrämma dig eller svika dig och skjut dig tillbaka till att äta ohälsosamt. Dessutom förlorar så mycket vikt så snabbt är ohälsosamt.

3. Ta Action

Nu när du vet vad din viktminskning mål är, är det dags att vidta några åtgärder. Skaffa dig inskrivna i ett gym. Om du inte gillar att slå på gym, börja spela en sport eller gå till en danslektion. Du kan också köpa gymutrustning att träna hemma. Köp en yogamatta att träna yoga. Sök efter träning / Yoga videoklipp på YouTube för att hjälpa dig att börja träna hemma. Börja med att utöva 3 timmar i veckan och sedan öka den till 5 timmar per dag. Att följa en hälsosam diet plan, börja köpa grönsaker, magert protein och hälsosamma fetter. Kasta potatisskivor, bearbetade livsmedel, hög natrium livsmedel, och sugary behandlar in i papperskorgen. Eller ge bort dem till de behövande. Ge ditt kök en makeover!

4. Bygg Social Support

När du börjar träna och äta hälsosamt, kommer det att finnas vissa människor som kommer att avskräcka dig från att fortsätta din hälsosam livsstil. Det är normalt, inte hata dem för det. Bara börja träffa nya människor som följer en hälsosam livsstil. De kommer att hålla humöret uppe och uppmuntrar dig att upprätthålla en god relation med din nyfunna livsstil. Du bör också prata med dina vänner eller familjemedlemmar om hur allvarlig du är och hur viktigt det är för dig att gå ner i vikt.

5. Håll Fokuserad

Vistas engagerade och fokuserade är nyckeln till att förlora vikt. Och det enklaste sättet att vara på rätt spår är att ha en fuska dag. En gång i veckan, äter 500 kalorier mer än vad du skulle äta på andra dagar. Du kan ha din favorit dessert, snabbmat eller potatisskivor. Bara överdriv inte. Även bränna extra kalorier nästa dag genom att arbeta ut. På så sätt kommer du inte plötsligt lust att frossa på ohälsosamma livsmedel för ofta. Till sist, om du förlorar fokusera mellan, få tillbaka på rätt spår så småningom. Du bör också ta en bild av dig själv varje 2 veckor för att se utvecklingen. Detta kommer att hjälpa dig att hålla koll på dina framsteg och hålla dig fokuserad.

Parineeti Chopra Före och efter Pics

Användbara tips

Parineeti hade en långsam ämnesomsättning, som gjorde henne upp i vikt snabbt. Gör följande om du har också en långsam ämnesomsättning.

1. Blötlägg 2 tsk bockhornsklöver frön över natten och dricka vattnet på morgonen.
2. Inkludera kostfiber i kosten, såsom havre, spenat, broccoli, ingefära, morot, grönkål, bockhornsklöver greener, rädisa greener, kornsmjöl, multigrain kex och frukt med skal.
3. Undvik kryddor såsom ketchup, barbecuesås, chilisås, majonnäs och sweet chili sås.
4. Inkludera hälsosamma fetter såsom mandel, fiskolja, fisk, avokado, valnöt, pecan mutter, makadamianöt, olivolja, riskliolja och skirat smör (ghee).
5. Drick minst 3 liter vatten varje dag. Om du tränar, skulle du förmodligen behöver dricka mer vatten.

Hur kom Parineeti Känn efter att ha förlorat vikt?

Efter att ha förlorat den extra vikten, Parineeti var extatisk. Hon hade aldrig känt mig så passar hela sitt liv! Hon sade att hon känns bra att hon har förlorat så mycket i vikt och har blivit så aktiv. Hon tystade alla hennes kropp shamers. Nu är alla tvingas att respektera hennes beslutsamhet och hennes go-getter attityd. Dessutom åstad hon vad hon föresatt sig att göra - ser fantastisk på vad hon bär!

Varning

Det som fungerade för Parineeti kanske inte fungerar för dig. Det beror på att vi alla har olika organ och behov. Dessutom var Parineeti under ständig tillsyn av utbildad personal, vilket gjorde hennes viktminskning lite snabb. Det var dock säkerställt att hon inte göra något som skulle skada hennes hälsa. Om du vill gå ner i vikt, först ta dietist råd. Följ kost som är planerat för dig specifikt att hålla din kropp behöver i åtanke. Inte heller beroende av modefluga kostvanor. Du måste balansera mellan hälsosam kost och träna för att gå ner i vikt. Detta kommer också att hjälpa dig att ändra din livsstil.

Så damer, kommer bara dagdrömma om en perfekt kropp får du ingenstans. Du måste få upp och komma igång eftersom det är vad vinnare gör. Ändra din livsstil, bli passform och ställa alla som Parineeti gjorde. Ta baby steg, men börja idag!