Pepparmint te för viktminskning - hälsofördelar och recept

Uttråkad av att dricka grönt te eller svart te för att gå ner i vikt? Vill du prova något annorlunda och uppfriskande? Försök pepparmintste. Denna aromatiska dryck kan slå ett fint cappuccino eller förpackad juice som innehåller en lastbil av kalorier varje dag. Är pepparmintste bra för viktminskning? Pepparmintste är inte bara låg i kalorier, men det bidrar också till att dämpa aptiten, förbättra matsmältningen och minska stress. Och det bästa är den inte har några biverkningar. Så, låt oss komma igång och vet allt om pepparmintste och viktminskning.

Hur Pepparmintste Aids Viktminskning

1. Dämpar aptiten

Pepparmint har en stark doft, som har dokumenterats att minska aptiten och undertrycka begäret. Detta är varför människor som tuggar på polkagrisar eller pellets hela dagen äta lite. Om du har en söt tand, överväga att byta till en kopp pepparmintste gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt (1).

2. Stödjer Digestion

Många vetenskapliga studier har antecknades att pepparmintste hjälper reglera mag-tarmkanalen och främjar en hälsosam avföring. Teet har varit känt för att underlätta förstoppning och förbättra matsmältningen. Personer som lider av Irritable Bowel Syndrome och dyspepsi har funnit lättnad genom att ha pepparmintste eller pepparmyntsolja kapslar (2).

3. Lindrar stress

NASA forskare har konstaterat att stress kan minskas genom doften av pepparmint. Enligt studien, patienter som luktade pepparmynta kunde minska sin ångest och trötthet nivåer med 20% och frustration nivåer med 25%. När du gå ner i vikt, nivåerna av kortisol ökar och kan orsaka stress, vilket leder till felaktig matsmältning. Pepparmintste, med dess lugnande arom och lugnande effekt, kan hjälpa dig att slappna av och bekämpa stress (3).

4. Bränner fler kalorier

Gå ner i vikt måste du bränna kalorier. Om antalet kalorier du bränner mer än antalet kalorier du äter, du förlorar vikt. Peppermint te innehåller spårmängder av koffein och katekiner. Dessa kemikalier öka temperaturen och i sin tur påskynda ämnesomsättningen. Denna egenskap hjälper pepparmintste aficionados hålla sig i form och vara friskare än andra.

5. Förbättrar pass

Den antiinflammatoriska, kärlsammandragande och anti-spastisk egenskaper pepparmynta gör det till en angelägen fråga för många träningsuthållighets studier. Motion är viktigt för människor som vill gå ner i vikt. The Journal of International Society of Sports Nutrition har genomfört en studie, som drog slutsatsen att pepparmyntolja kan ha underlättat förbättrad ventilation och en ökning av hjärn syrehalt, utan irriterande effekterna av laktat uppbyggnad. De flesta av dessa effekter kan hjälpa dig att öka styrka och uthållighet (4).

6. Takter uppblåsthet

Peppermint kan förhindra uppblåsthet; Det bidrar också till att behandla andra villkor i magen. Det slappnar magmusklerna och ökar flödet av galla i sin tur förbättrar fett matsmältningen. Peppermint slappnar mag-tarmkanalen och hjälper till att underlätta gasbildning. Det har använts för att behandla IBS symptom, bland annat magen smärta, gasbildning, diarré och uppblåsthet.

Matsmältningsbesvär har varit känt för att orsaka trötthet eller obehag ibland. Förbättra din matsmältning kan hjälpa dig att bränna kalorier när du går om dina dagliga aktiviteter (5).

7. Reglerar kolesterol och blodtryck

Enligt en studie, antioxidanter som finns i pepparmynta blad hjälpa till att sänka kolesterolnivåer och minskad toxicitet. Bladen ger också näring till matsmältningen och tarmhälsa, och hjälpa till att sänka eller kontrollkolesterolnivåer. Därför hjälper pepparmintste hjälpmedel viktminskning och upprätthålla intestinal hälsa när du är på en diet (6).

Det framgår av ovanstående punkter som pepparmintste mål de bakomliggande orsakerna till viktökning och hjälper till att initiera och påskynda viktminskning. Nu ska vi ta reda på hur man förbereder pepparmintste och vad vi kan lägga till den för att öka viktminskning.

Hur man förbereder pepparmintste

Förberedelser mintte är mycket enkelt. Här är de olika sätt att göra det.

1. Pepparmintste med färska myntablad

Ingredienser

• 1 msk hackad färsk mynta blad eller 10 hela myntablad
• En kopp vatten

Hur man förbereder

1. Kasta de hackade eller hela myntablad i en kastrull.
2. Tillsätt vatten och låt det koka i 5 minuter.
3. Stam det i en kopp.

2. Pepparmintste använder torkade mynta

Ingredienser

• 1 tsk torkade myntablad
• En kopp vatten

Hur man förbereder

1. Ta en kopp vatten till en koka.
2. Ta bort från lågan och tillsätt en tesked torkade myntablad. Låt dra i 10 minuter.
3. Stam och dryck.  

3. Pepparmintste Använda Peppermint Oil

Ingredienser

• Med 2 - 3 droppar pepparmintolja
• En kopp vatten

Hur man förbereder

1. Värma en kopp vatten och tillsätt 2 - 3 droppar av pepparmintolja.
2. Rör om väl före dricka.

Andra Pepparmintste Recept

4. Pepparmint och ingefära te

Pepparmynta och ingefära te är en fantastisk hopkok för viktminskning. Ingefära stimulerar utsöndringen av matsmältningsenzymer och ökar gastrisk motilitet (7). Här är hur du kan förbereda detta te.

Ingredienser

• 1 tsk torkade blad av pepparmynta
• ½ tum ginger root
• En kopp vatten

Hur man förbereder

1. Krossa ginger root med hjälp av en mortel.
2. Ta en kopp vatten till en koka och tillsätt ingefära. Låt det koka i 1 - 2 minuter.
3. Ta bort från lågan och tillsätt de torkade blad av pepparmynta. Låt dra i 5 minuter.
4. Sila den och dricka.

5. Pepparmint och citron Tea

Citron är inte bara en stor källa till vitamin C, men den hjälper också viktminskning genom att reglera de enzymer som är involverade i beta-oxidation av fettsyror. Detta innebär att det hjälper till att omvandla fett till användbar energi (8). Så här förbereder detta te.

Ingredienser

• 1 msk hackad färsk myntablad
• ⅙ th kil av en citron
• En kopp vatten

Hur man förbereder

1. Kasta de hackade myntablad i en kastrull.
2. Tillsätt vatten och låt det koka i en minut. Stam det i en kopp.
3. Pressa saften av citron kil.
4. Rör om väl före dricka.

6. Pepparmynta och kanel Tea

Ceylon kanel hjälpmedel viktminskning genom att öka insulinkänsligheten och att sänka blodglukosnivåer (9). Här är hur man förbereder den.

Ingredienser

• 1 tsk torkade myntablad
• 1 ½ tum Ceylon kanelstång
• En kopp vatten

Hur man förbereder

1. Häll en kopp vatten i en kastrull.
2. Sätt Ceylon kanel och koka vatten i 5 - 7 minuter.
3. Ta bort från lågan och tillsätt de torkade myntablad. Låt dra i 5 minuter.
4. Sila bladen och kanelstång innan du dricker.

7. Pepparmynta och svartpeppar Tea

Svartpeppar innehåller piperin, en phytonutrient som stöd viktminskning genom att förhindra fettcellsproliferation (10). Här är hur du kan göra denna läckra te.

Ingredienser

• 1 matsked färska hackade myntablad
• ½ tsk nymalen svartpeppar
• En kopp vatten

Hur man förbereder

1. Kasta nyligen hackade myntablad i en kastrull.
2. Tillsätt vatten till den.
3. Koka i 5 - 7 minuter.
4. Ta bort från lågan och sila upp i en kopp.
5. Tillsätt svartpeppar pulver och rör om väl innan du dricker.

8. Pepparmint och Honey Tea

Honung är en utmärkt naturligt sötningsmedel och en potentiell antidiabetesmedel (11). Den har också antibakteriella egenskaper (12). Följ dessa steg för att göra detta te.

Ingredienser

• 1 matsked färska myntablad
• 1 tsk ekologisk honung
• En kopp vatten

Hur man förbereder

1. Tillsätt myntablad till en kopp vatten.
2. Häll vattnet i en kastrull och koka det i 10 minuter.
3. Ta bort från lågan och sila upp i en kopp.
4. Tillsätt honung och rör om väl innan du dricker.

9. Pepparmynta och Bockhornsklöver Seed Tea

Bockhornsklöver frön hämmar ansamling av fett och underlätta fettförbränningen. Därför är dessa frön är en potentiell naturlig ingrediens för viktminskning (13). Här är hur man förbereder te.

Ingredienser

• 1 tsk torkade myntablad
• 2 tsk bockhornsklöver frön
• En kopp vatten

Hur man förbereder

1. Blötlägg bockhornsklöver frön i en kopp vatten över natten.
2. Sila vatten på morgonen och föra den till en koka.
3. Ta bort från lågan och tillsätt de torkade myntablad.
4. Låt dra i 5 minuter.
5. Stam före drickande.

10. Peppermint och gurkmeja Tea

Gurkmeja är en naturlig viktminskning medel. Curcumin, en potent phytonutrient finns i gurkmeja, är anti-inflammatorisk natur och hjälper till att förhindra inflammation-inducerad fetma (14). Gurkmeja är också diabetes karaktär (15). Här är hur man förbereder detta te.

Ingredienser

• 1 tsk torkade myntablad
• ½ tum gurkmeja rot
• En kopp vatten

Hur man förbereder

1. Använd en mortel och mortelstöt för att krossa gurkmeja roten.
2. Lägg till en kopp vatten och koka vattnet i 7 minuter.
3. Ta bort från lågan och tillsätt de torkade myntablad. Låt dra i 5 minuter.
4. Stam och dryck.

 Dessa är de bästa 10 pepparmynta teer som du kan förbereda snabbt, och de kommer säkert att hjälpa dig att gå ner i vikt. Men vad är den bästa tiden att konsumera dessa? Låt oss ta reda på!

Bästa tiden att konsumera pepparmintste för viktminskning

Du kan konsumera pepparmintste under frukost, mid-morgon eller kväll snack tid eller 30 minuter före middagen. Det kommer att hjälpa undertrycka din aptit, ökar ämnesomsättningen och förbättra fett mobilisering.

Nu kommer nästa stora fråga - är pepparmintste säkert att konsumera för viktminskning? Här är ditt svar.

Är det säkert att konsumera pepparmintste för viktminskning?

Det är säkert att konsumera pepparmintste, men kontakta din läkare om du vill ta det för viktminskning. Har inte det om du lider av sura uppstötningar. Pepparmintste ska inte ges till barn eller spädbarn.

Så är pepparmintste bättre än grönt te? Låt oss ta reda på i nästa avsnitt.

Är Pepparmintste Better Better Than grönt te för viktminskning?

Tja, pepparmintste och grönt te är både vetenskapligt visat sig ha anti-fetma egenskaper. Men, är problemet med grönt te att det inte är tilltalande för många kvinnor som vill gå ner i vikt. De förlorar intresset för grönt te snart och komma tillbaka till kaffe, socker och creme. Dessutom gör smaksatt grönt te inte ge så många resultat som de organiska som gör. Så flavorwise är pepparmintste vinnaren. Den har en fräsch och naturlig arom som dödar hunger och bidrar till att minska den ständigt växande omkrets av midjan. Du kommer inte bli uttråkad av det, och dessa recept kommer att inspirera dig att ta reda på vad mer kan du lägga till för att göra din viktminskning te mer intressant och tilltalande. Det finns också andra hälsofördelar av pepparmintste, och vi kommer att ta reda på om dem i nästa avsnitt.

Andra hälsofördelar med pepparmintste

• Det bidrar till att förbättra koncentrationen och hjärnfunktion
• Det minskar dålig andedräkt
• Det har antimikrobiella egenskaper
• Bidrar till att minska hudutslag och finnar
• Det är en av de bästa växtbaserade läkemedel för bihåleinflammation
• Dricka pepparmintste innan du går till sängs kan hjälpa dig att sova bättre
• Den kan också användas för att behandla influensa, förkylning, illamående och kräkningar
• Pepparmintste bidrar till att öka din immunitet

Låt mig lägga fram några försiktighetsåtgärder som du behöver för att hålla i åtanke.

Försiktighetsåtgärder

• Rådgör med din läkare innan du använder pepparmintste för viktminskning.
• Använd den inte om du är allergisk mot det eller något av de ingredienser som nämns i te recept.
• Konsumerar för mycket av det kan orsaka halsbränna. Så hålla sig till den rekommenderade doseringen.

Det är fantastiskt hur denna gröna örter kan ha så många positiva effekter på vår kropp. Och nu är det dags för dig att visa världen hur fantastisk du är. Ät hälsosamt, träna regelbundet, och ger en extra kant till din viktminskning resa genom att dricka pepparmintste. Starta idag!