Topp 10 livsmedel rik på syre

Planerar du att starta en diet för att få mer syre i blodet? Då måste du se till att cirka 80 procent av dina måltider består av alkaliska livsmedel, vilket bidrar till att öka syrehalten i blodet.

Alltså, vad är de livsmedel som du behöver för att inkludera i din kost för att förbättra syretillförseln till blodet? Detta inlägg har svaret. Läs vidare för att veta mer.

Fördelarna av en alkalisk-diet

Fördelarna med att följa en alkalisk-rik kost innefattar (1):

• Det ökar syrehalten i blodet.
• Det förhindrar mjölksyrauppbyggnad som kan vara skadligt för din hälsa.
• Det hjälper till att stimulera olika funktioner och processer i kroppen.
• Det hjälper för att restaurera och förnyelseprocess av din kropp.
• Det hjälper till att hålla kroppens pH-nivåer normala.
• Det hjälper de olika organen i kroppen fungera.
• Det optimerar kroppens förmåga att absorbera olika vitaminer och mineraler.

Livsmedel som är rika på syre förbättra den allmänna hälsan, vilket är varför de är mycket viktiga. I dessa tider, människor äter mat som bearbetas och ohälsosamma, och därmed en hälsosam kost är så avgörande. När din kost är mycket sura, kan det leda till andningsproblem, sterilitet, hjärt-kärlsjukdomar och olika terminal sjukdomar.

Top 10 syrerik Foods

Här är de tio typer av livsmedel som du behöver för att inkludera i din kost för att ge din kropp det syre den behöver för att hålla sig frisk och stark:

1. Avocadoes, bär, mogna bananer, morötter, vinbär, selleri, vitlök, datum

Dessa livsmedel har hög antioxidant innehåll, och de är bra för hälsan. Deras pH-värde är 8. Datum, bär, och vitlök har egenskaper som hjälper till att reglera blodtrycket.

2. Alfalfagroddar, söta äpplen, aprikoser

Dessa är fiberrika livsmedel som har ett pH-värde på 8 och är lättsmält samt. De innehåller också massor av enzymer som bidrar till att upprätthålla kroppens hormonbalans. Du behöver definitivt dessa livsmedel om du vill öka blodsyrenivåer.

3. Söta druvor och päron, ananas, passionsfrukt, russin, Grönsaksjuice

Dessa livsmedel har ett pH-värde av 8,5 och är rika på vitamin A, B och C samt antioxidanter. De livsmedel i denna grupp reglera blodet, vilket i sin tur hjälper till att sänka blodtrycket och minskar risken för hjärtsjukdomar. Grönsaksjuice är viktiga för cellulär avgiftning eftersom de är rika på järn.

4. Fruktjuicer, Kivier, cikoria

Denna grupp av livsmedel har ett pH-värde på 8,5. Dessa livsmedel är rika på flavonoider, som är en kemisk förening som finns i naturliga livsmedel med antioxidanter (2). De innehåller naturligt socker som inte bildar sura föreningar när maten rötas. Faktum är att de har egenskaper som främjar alkaliska bildning och ger mer energi för kroppen.

5. Sparris, tång, vattenkrasse

Med ett pH-värde av 8,5, har denna grupp livsmedel som minskar syranivåer i kroppen. Till exempel, är vattenkrasse rik på kalcium och järn och sparris har höga nivåer av asparaginer, vilket är en aminosyra som är fördelaktigt för nervsystemet.

6. Mango, Limes, meloner, persilja, Papaya

De livsmedel i denna grupp har ett pH-värde på 8,5, och fungerar bäst som njur rengöringsmedel. Papaya hjälper rengöring tjocktarmen och reglerar avföring. När ätas råa hjälper persilja oerhört att eliminera skadliga ämnen från tarmen och fungerar som ett diuretikum, rengöring av njurarna. Mango, citroner och meloner är rika på vitaminer och bildar alkalisk under matsmältningen.

7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe

De livsmedel i denna grupp har ett pH-värde på 8,5. De är rika på enzymer som är nödvändiga för det endokrina systemet. Capsicum har en hög halt av vitamin A, vilket är viktigt i kampen mot fria radikaler som orsakar sjukdomar och stress (3). Den innehåller också antibakteriella egenskaper. Cantaloupes är fiberrik frukt och är låg sockerhalt.

8. Organic gelatin eller Agar Agar

Detta är ett naturligt substitut för gelatin som är gjord av sjögräs. Det är rik på kalcium och järn. Den har också en mycket hög halt av kostfiber och är lättsmält av kroppen. Det är definitivt en av de bästa livsmedel som ökar syre i kroppen.

9. Vattenmelon

Denna frukt är starkt alkaliskt med ett pH-värde av 9. På grund av dess höga vatten och fiberinnehåll, det fungerar som ett milt diuretikum (4). Det är också en mycket rik källa av lykopen, betakaroten och vitamin C. Detta läcker frukt är en av de bästa energi och livsuppehållande livsmedel där ute, och du kan göra det mesta av sin godhet genom att använda det som en del av din kolon rengöra och veckolånga snabbt.

10. Citroner

Detta är den högsta syrerikt livsmedel. Även om de är sura utanför kroppen, vänder de alkaliska i kroppen. Lemon har elektrolytiska egenskaper som gör den till en utmärkt alkaliserande mat. Det är en snabb och kraftfull reliever från hosta, förkylning, influensa, hyperacidity, halsbränna och andra sjukdomar relaterade till virus. Det är också en av de bästa tonika för levern, eftersom det hjälper till att rengöring och energigivande denna vitala organ.

Förutom syrerika livsmedel som nämns ovan bör göras en integrerad del av din dagliga kost som de kommer att bidra till att öka nivåerna av syre i blodet. Detta kommer i sin tur hålla kroppen fri från sjukdomen och öka funktioner och processer i de olika systemen. Alkaline eller syregivande livsmedel, är avgörande för hälsa och förebygga hypoxemi eller låga nivåer av syre.

Det är viktigt att ta livsmedel som är rika på fibrer, järn och antioxidanter för att hålla detta villkor borta och för att skydda blodkroppar som transporterar syre och bekämpa de farliga effekterna av fria radikaler.

Bortsett från att äta massor av mörka och gröna bladgrönsaker och frukter, bör du komma ihåg att dricka mycket vatten och motionera regelbundet att naturligt ge din kropp med syret den behöver för att hålla sig frisk. Genom att få mer syre i kroppen, kommer du att känna friskare och mer återupplivade än du någonsin har varit. Du skulle också skydda dig mot många sjukdomar som ofta kommer med en modern livsstil.

Berätta hur det här inlägget har hjälpt dig. Gör kommentera i rutan nedan.