Hur man lättar stress och ångest genom att använda reflexologi?

Zonterapi är en av de enklaste sätten att slå stress och ångest i dagens snabba värld. Från vad jag hör, slappnar en zonterapi session du nog att sätta dig att sova.

Denna session jag talar om kan också utföras själv utan någon extern hjälp, när som helst och var som helst. Ser mycket lovande, är det inte? Fortsätt läsa för att förstå mer.

En Belastad Generation

Ung eller gammal, är vi alla stressade. I stället för att hänvisa till varandra som X Generation Y Generation eller Millennials bör vi bara ringa oss stressade generation. Varför?

Du och jag har våra särskilda skäl för att få stressad. Men överväga detta. Varje gång en situation eller en person betonar dig, sparkar kroppen automatiskt till en defensiv respons.

• Stresshormoner som adrenalin och kortisol översvämning våra kroppar
• Hjärtfrekvens och blodtryck upphov
• Sinne blir alert
• En kamp eller flykt miljö råder
• Ångest sätter in

Så du har löst problemet och slöt fred med världen. Kroppen är tillbaka till det normala, glada över att ha hjälpt dig. Nu vet vi stress kommer slå tillbaka på en dag eller två.

• Kroppen reagerar betona
• Alltför många resurser ständigt vidarekopplas för att hantera ångest
• På lång sikt, inte kan reparera sig själv kroppen
• Nervsystemet falters
• Matsmältningen och reproduktiva processer påverkas också

Zonterapi För ångest och stress

Är zonterapi bra för ångest? Zonterapi är fantastiskt eftersom det kommer att koppla dig även när det främjar reparation och läkningsprocessen av de inre organen (1). Hur är det, frågar du?

1. Zonterapi är en alternativ form av terapi som härrör från de gamla kinesiska.
2. Denna metod eller system är baserat på principen att vårt huvud, händer, fötter och mage har specifika 'reflex' punkter som en karta.
3. Dessa punkter är internt ansluten eller kopplad till olika delar av vår kropp, stimulerande energi vägar.
4. Tillämpning av en viss press på reflexpunkter kan positivt påverka specifika organ.
5. Detta kan direkt lindra stress, ångest och återställa optimala organfunktioner (2), (3).
6. Zonterapi stimulerar främst hjärnan, hypofysen, tallkottkörteln och binjuren.

Kan inte vänta med att prova

Det finns tillfällen när du kastas ur balans. Sömn undslipper dig, och även upprätthålla vänskap blir en börda. Utan att besöka en läkare eller ett apotek, förankra dig med zonterapi. Det blir inga biverkningar!

1. Reflex Point 1 (Wrist)

1. Denna punkt ligger på handleden, en liten bit under handen
2. Från basen av handflatan, mäta två gånger en miniatyr bredd
3. Vid den punkt där du ser två stora vener gren, placera tummen
4. Du kan göra en näve för att venerna sticker ut
5. Med handen avslappnad, trycker mot den punkt
6. Fortsätt att trycka tills en lätt smärta märks
7. Massera punkten medan du håller trycket
8. Utför samma på motsatt handleden

Fördelar: Du kan använda tekniken varje gång du känner dig stressad ut. Det lugnar och slappnar du samtidigt minska blodtrycket samt.

2. Reflex Point 2 (Palm)

1. Poängen ligger under tummen, mellan ditt mellan och pekfingret
2. Det är rätt på den köttiga området nära tummen
3. Tryck försiktigt tummen på en hand på reflex punkt på andra sidan
4. Sakta curl och räta dem medan du behåller trycket
5. Upprepa minst 10 gånger och sedan utföra på den motsatta sidan

Fördelar: Det ökar energi genom att stimulera binjuren och hjälper dig att slappna av.

3. Reflex Point 3 (naglar)

1. Den här är ganska enkel
2. Placera en miniatyr på andra miniatyr
3. Nyp spiken i mitten och hålla trycket på ca 30 sekunder
4. Upprepa tekniken med den motsatta spiken

Fördelar: Nail reflexologi stimulerar hypofysen och endokrina körtlarna. Det håller dina hormoner i gott skick.

4. Reflex Point 4 (Foot)

1. Du måste sitta och barfota för att utföra denna teknik
2. Ta en fot för att vila på knäet av det motsatta benet
3. Se till att du kan skymta basen av foten
4. Poängen ligger vid foten av bollar av foten
5. Detta är något över fotens valv
6. Placera tummen på basen, mitt i centrum
7. Applicera tryck tills du känner lätt smärta
8. Massera punkten lite
9. Upprepa tekniken med den andra foten

Fördelar: Enkelt hjälper metoden dig att sova genom att minska emotionell stress.

Likaså axlarna har reflexpunkter som du kan massage för att öppna upp energiflödet och slappna av. Det finns så mycket mer att lära om denna underbara metod.

Har du någonsin prova zonterapi för ångest och stress? Har det fånga din uppmärksamhet? Dela dina tankar och åsikter i utrymmet nedan. Jag vill gärna höra från dig.