10 fantastiska fördelar med Breadfruit (Bakri Chajhar) för hud, hår och hälsa

Brödfrukt faktiskt tillhör en grupp av grönsaker. Detta kommer från en blommande träd som kallas 'Artocarpus Altillis'. Den brödfrukt träd är en medlem av mullbärs familj och därför ofta betraktas som en typ av mullbär. Födelseplatsen för detta näringsrika grönsaker är västra Stilla havet öarna och Malackahalvön.

Brödfrukt är grön utifrån och gult inifrån. Denna mjuka grönsaker gör en välsmakande maträtt när det tillagas på rätt sätt. Tack vare sin höga näringsvärde, kan man ha brödfrukt regelbundet utan risken för några biverkningar. Det är också känt som 'Bakri Chajhar' på hindi, 'Seema Panasa' i Telugu 'Nirphanas' i marathi, 'Irppla' i Tamil 'Kada Chakka' i malayalam 'Gujjekai' i kannada och 'Nirphanas' i Marathi. Brödfrukt har många hälsofördelar, och dessa fördelar är uppenbara på hud och hår.

brödfrukt Fördelar

Hälsofördelar brödfrukt:

1. Brödfrukt är rika på fibrer. Fiberhalten i den vegetabiliska ger en person lättnad som lider av diabetes (ett). Undersökningar som gjorts på denna grönsak har fastställt att regelbundet intag av brödfrukt kan minska risken för diabetes och håller samma under kontroll. Det gör man genom att minska upptaget av socker kroppen från maten.

2. För att vara rik på fibrer, är brödfrukt också en utmärkt energi booster. Det ger fullhet äta utan att öka kaloriintaget. Därför kan en person känner sig energisk och aktiv efter att ha ätit brödfrukt. Denna grönsak är också bra på att minska risken för hjärtsjukdom och kolesterolproblem. Studier har visat att brödfrukt bidrar till att minska det onda kolesterolet samtidigt framkalla mängden goda kolesterolet i kroppen (2).

3. Brödfrukt är en rik källa till omega - 3 och omega - 6 fettsyror. Förutom att vara till nytta för hud och hår, dessa två essentiella fettsyror är ganska bra för att upprätthålla ett friskt hjärta. Omega - 3 fettsyror är också viktigt för tillväxten av hjärnan och sinnet. Experter har kommenterat att regelbundet intag av brödfrukt kan hjälpa ett växande barn i utvecklingen av hjärnan till stor del (3).

4. Regelbundet intag av brödfrukt är fördelaktigt för korrekt avföring och tarm functionalisms (4). Fibern närvarande i brödfrukt hjälper igen för att passera avföring och även rinner ut toxiner från tarmen.

5. Brödfrukt anses vara en idealisk dietmat liksom. För människor som lider av övervikt, är brödfrukt det bästa alternativet. Denna stora att smaka mat är bra för en överviktig person, eftersom det innehåller mindre kalorier och höga fibermängder (5). Fibern i brödfrukt är verkligen en multi-tusker, eftersom det bidrar till att bekämpa med kroppens fett och celluliter.

Hud Fördelar med brödfrukt:

6. Bortsett från de olika hälsofördelar som brödfrukt ger för alla, har en del hud fördelar. Den vegetabiliska är fyllda med en massa av omega - 3 och omega - 6-fettsyror, som båda anses vara utmärkt för huden. Dessutom är det också en rik källa av vitamin C, vilket anses vara utmärkt för hudens hälsa (6).

7. Regelbunden konsumtion av denna mat gör huden frisk från både utsidan och insidan. Senare studier har visat att antioxidanter som är närvarande i brödfrukt är bra för att förhindra hudinfektioner och utslag (7). Det är bra att äta brödfrukt för att förbättra hudton också. En person skulle säkert njuta av smidig och glänsande hud genom att äta brödfrukt i tillräcklig mängd.

Brödfrukt Fördelar för hår:

8. Brödfrukt är en utmärkt källa för alla vitaminer och mineraler. För att vara så, gör det till ett hälsosamt val för håret hälsa också. Igen, omega- och 6 fettsyror visa sig undra för hårsäckarna (8).

9. Regelbundet intag av brödfrukt stärker hårrötterna och stimulerar hårväxten. Den vegetabiliska är ett mycket bra alternativ för den som söker frisk och tjockt hår.

10. Brödfrukt förhindrar hår störningar såsom mjäll effektivt (9). Kortfattat är det en utmärkt naturlig behandling av håravfall.

Brödfrukt Nutrition Diagram: