Ananda Yoga - Vad ska man göra och vad är fördelarna med det?

Yoga är en 5000 år gammal traditionell form av motion för att uppnå evigt lugn genom dedikerade praxis av fysisk, mental och andlig disciplin. Det handlar om att harmonisera kroppen med sinnet och själen. Och även lära sig olika andningstekniker, yogaställningar (asanas) och meditation. Från Hinduism till Jainism har bruket av yoga uppskattats av varje religion.

Emellertid har de gamla Yoga traditioner revolutionerats en hel del dessa dagar för att göra dem mer effektiva. En sådan populära former av yoga som har ägt västvärlden med storm just nu är 'Hatha Yoga'. Det anses som ett 'system av fysisk träning' för att bygga både fysisk såväl som mental styrka.

Idag, låt oss diskutera om Ananda Yoga för nybörjare, en viss form av den mycket omtalade 'Hatha Yoga' system. Låt oss börja:

Vad är 'Ananda Yoga'?

'Ananda Yoga', beskrivs också som 'Ananda Yoga för högre medvetenhet', hittades av Swami KriyAnanda, en av de berömda direkta lärjungar den indiska yogi Paramahansa YogAnanda. Han gjorde idén om 'World Brotherhood Colonies' verklighet och började 'Ananda', en global rörelse heliga avsikt samhällen baserade på denna tro. Han fick också tillstånd från Paramahansa YogAnanda för undervisning Kriya Yoga. 'Ananda Yoga' är helt baserad på hans Kriya Yoga läror.

Vad betyder 'Ananda Yoga' innehålla?

Med sina traditionella tekniker och unika ställningar, hävdar Ananda Yoga att den mest accepterade Yoga systemet bär sann andlig väsen. När du utför olika yoga ställningar gradvis stärker ditt sinne vilket i högre grad av medvetande. Dessutom under utövandet av yoga, både kropp och själ börja arbeta i harmoni med din själ. Fyra viktiga aspekter av Ananda Yoga är:

• Yogaställningar eller 'asanas' - för nybörjare, asanas är ganska mild och lätt att praxis. Men ökar utmaningarna tillsammans med erfarenhet. Några av de populära och mest praktiseras ställningar inkluderar 'Padmasana' (lotusställningen), Bhujangasana (kobra pose), Salamba Bhujangasana (sfinx pose), Balasana (barnets pose), Vrkasana (träd utgör), och så vidare.

• Pranayama - Det är i princip en förlängning av 'prana' eller andetag, som kretsar kring de metoder för andning samt reglera energi. Den stora avsikt att öva pranayama är att dra ut andningen eller livskraft.

• Yogiska meditationstekniker - Med dessa högsta meditationstekniker, kan människor har erfarenhet av sann förverkligandet av sin själ och Gud. Man kan också uppnå frihet från alla typer av bördor.

• Tillämpad yogafilosofien - Denna filosofi hjälper oss att veta om oss själva, bekanta sig med den yttre världen och leva våra liv enligt de situationer genom att utnyttja lärdomarna Yoga.

Vad betyder "Ananda Yoga fokus på?

Ananda Yoga förstärker det faktiska utfallet av den ordinarie Yoga. Den fokuserar på intern kunskap, fick ordentlig kontroll av energi, uppmärksamhet och erfarenhet av människor genom bruket av asanas. Slutligen är upplevelsen förbättras genom att införliva påståenden i praktiken. Större fokus på Ananda Yoga är:

• Magnetisering övningar, som inkluderar totalt 39 innovativa tekniker för att styra energin hos utövaren
• Använda återhållsamma energin i kroppen och praktik öka fokus och reglera livskraft.
• Bekräftelse av varenda hållning i syfte att understryka de regelbundna Yoga effekter
• Förena sinne, kropp och själ genom att höja medvetandet
• Att säkerställa rätt ändringar av utövaren
• Anpassning av varje Yoga hållning eller asana efter kapaciteten och kravet på utövaren
• Vistas avslappnad och bekymmersfritt i varje situation under praktiken

I ett nötskal, finns det ingen särskild idealisk pose för Ananda Yoga. Den är baserad på regelbundna Yoga ställningar. Endast effekterna förstärks genom affirmationer i denna speciella yoga. Men det är mycket mer än en fysisk ansträngning.

Men oavsett vilka mål vi sätter för oss själva eller vilka överenskommelser vi skapar från våra mänskliga erfarenheter, måste vi ägna vårt sinne, kropp och själ till sin praktik. I denna mening, lever yoga verkligen upp till dess bokstavliga mening, 'unionen'.

Hoppas du skulle ha velat denna skarpa information om Ananda Yoga. En snabb råd - börja träna varje dag och märker skillnaden själv. Snälla lämna oss en kommentar nedan. Var passar, hålla sig frisk!