10 fantastiska hälsoeffekter av persika palmfrukt

Peach palm är en exotiska arter av palm, men visste du att det kan överträffa sina konkurrenter när det gäller hälsofördelar? Nyfiken hur exotisk frukt kan göra värdefulla bidrag för din hälsa?

Detta inlägg ger gott skäl till varför du bör inkludera persika palm, även känd som bactris gasipaes i din fruktkorg. Läs vidare och ta reda på.

Peach Palm - En kort:

Peach palm verkar för att förbättra olika system och organ i kroppen. Det är vanligtvis kokas i saltat vatten, som skalar bort trypsin enzym närvarande inne i huden. Trypsin hämmar protein digestions, så dess avlägsnande gör frukten lättsmält. Det är tillagad med andra livsmedel eller rökt eller mosade och smaksatt med honung.

Några av de lysande hälsoeffekterna av denna lilla frukt listas nedan:

1. Uppslutning:

En av de bästa hälsofördelar av persika palm är dess förmåga att underlätta smidig matsmältningen och eliminera förstoppning. Frukten levererar en hel del kostfibrer som vår kost ofta saknar (1). Fibern i frukten gör det lätt matsmältning. Så när det gäller att förebygga sjukdom såsom förstoppning, äta persika palm är en friskare cum-godare val. Det minskar också någon form av uppblåsthet eller överflödig gas i mag-tarmkanalen. Konsumerar mycket fibrer kan också minska risken för att contracting magsår i senare skeden.

2. Energi:

Den power-packed frukt är känd för att verka som en energireserv. För varje 100 gram av persika palm konsume får du 37 gram kolhydrater, som är viktig energikälla i kosten.

3. Heart:

Den ökade fiberintag tillåter alltid en bra rengöring av det kardiovaskulära systemet (2). Fibern hjälper rensa ut överflödigt kolesterol som ackumuleras inuti artärer. Denna ansamling kallas åderförkalkning och i det långa loppet kan farligt påverkar hjärthälsa. Genom att rensa blod passager fibrerna föryngra din hjärt-kärlsystemet.

4. Tillväxt och utveckling:

För växande barn, är persika palm frukt mycket hälsosam. Det är en rik källa av vitaminer, mineraler och proteiner. Dessa näringsämnen är viktiga för utvecklingen av hjärnan och muskuloskeletala tillväxt. För gravida kvinnor, den folsyra närvarande i persika palm hjälper till att förebygga äggledarna defekter.

5. Immunsystemet:

Närvaro av vitamin A, C och mineraler som magnesium och kalcium i persika palm frukt kan bidra till att stärka immunförsvaret på följande sätt:

• Vitamin A- Förhindrar infektion och upprätthåller slemhinna.
• Vitamin C Det fungerar med mikronäringsämnen och förhindrar sjukdomar som skörbjugg.
• Magnesium- Åter elektrolyter och bibehåller humoral funktion (3).
• Kalcium- Det signalerar immunsystemet (4).

6. Sänker Diabetes Risk:

Fibrerna är närvarande i persika palm hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna genom att reglera insulin och glukosproduktion (5). Fibrerna reducera hastigheten av glukos frisättning i blodomloppet. Den lilla frukten är känd för att optimera driften av pancreas- produktions hus insulin.

7. För god syn:

Äta persika palm regelbundet kan förstärka din vision, eftersom frukt innehåller vitamin A och karotenoider som är riktigt bra för synen hälsa. Regelbunden konsumtion av frukt kan också sänka risken för grå starr samt.

8. Skin Hälsa:

Närvaron av antioxidantvitaminerna A och C i frukten hjälper till att stimulera återväxt av nya hudceller. Frukten alltså rekommenderas för en frisk hud.

9. Förhindrar oönskade viktminskning:

Frukten hjälper även till att förhindra viktminskning. När det finns en låg tillförsel av energi till kroppen, är muskelmassa bryts ned vilket leder till oönskad viktminskning. Frukten energigivande innehåll hög halt gör för detta underskott och förhindrar viktminskning.

10. Lågt GI mat:

De som behöver konsumera lågt GI (glykemiskt index) livsmedel har ofta hoppa läckra tropiska frukter som genomgår fysikalisk-kemiska förändringar under behandling som ökar deras GI-värde. Kokta persika palm eller fruktkött har visat sig ha mycket lågt GI-index, vilket är cirka 35 plus eller minus 6 (6). Så det kan lätt konsumeras av diabetiker eller personer med hjärt- och kärlsjukdomar.

Enkelt chomp i en eller kasta dem i någon vaniljsås! Listan över bra saker om bactris gasipaes, dvs persika palm bara fortsätter. Tror du att inlägget har hjälpt dig? Låt oss veta i kommentarerna nedan.