15 effektiva hemmetoder för rörelsjukdom

Har du någonsin undvikit reser bara för att blotta tanken på att vara på en fyrhjuling, båt eller flygplan gör att du känner dig sjuk? Du är inte ensam! Miljontals människor, fler kvinnor än män, sätta regelbundet off på grund av åksjuka. Även om detta inte är ett allvarligt medicinskt tillstånd, kan det ha en djup psykologisk inverkan på hur vi känner om resor. Åksjuka eller åksjuka är en känsla av illamående, yrsel och ibland kräkningar utlöses av att vara i en transport. Det är främst orsakas av förvirrade sensationer. När ögonen uppfattar rörelse annorlunda än den verkliga känslan av rörelse, är resultatet kinetos eller åksjuka.

Åksjuka kan få så försvagande att en person kan till och med blyg från att resa över korta avstånd. Många gånger är de fysiska effekterna av kinetos utlöser starka psykologiska reaktioner och en person kan börja att förstora de känslor av åksjuka. Åksjuka kan tyckas värre om man lider av spondylit, astigmatism och öroninfektion.

Typer av åksjuka:

Åksjuka är uppkallad efter den speciella transport som utlöser denna obekväm känsla.

• Carsickness
• Sjösjuka
• FLYGSJUKA
• Spinning sjukdom

Åksjuka - Några enkla åtgärder:

Om du upptäcker att du inte kan fördröja eller undvika resor längre, här är några enkla saker du kan göra för att få igenom resan:

• Rulla ner fönstren och få lite frisk luft. Dålig bil lukten är en stor illamående trigger.
• Titta ut genom fönstret på fjärran föremål eller direkt i färdriktningen, återigen så långt bort objekt. Ju närmare de objekt du tittar på, det finns fler konflikter mellan ögonen (Vision) och inre öron (känsla av rörelse och balans).
• Om det är nattetid, helt enkelt ta en tupplur eller stänga ögonen är till stor hjälp. Det lugnar dig genom att stänga en av de två motstridiga sinnen.
• Hålla munnen upptagen - tugga tuggummi, äta kakor eller chips och SIP vatten. Rörelsen i käken lindrar spänningen. Det kommer också att lindra huvudvärk orsakad av illamående.
• Undvik att läsa eller spela videospel.
• Hitta en plats så nära föraren som möjligt. Det bästa är att vara drivkraften!
• Inte resa på fastande mage. Om du tror att ingen foder innebär ingen puking, du är tyvärr fel.
• Håll släckt.
• Undvik mycket tung, fet och kryddig mat innan resan. De kommer att göra surhetsgraden i magen skjuta upp.

Hem rättsmedel för åksjuka:

Utöver dessa tips, här är femton mycket effektiva huskurer som du kan försöka lugna åksjuka.

1. Ginger:

Testad tid och säkert skott - Ingefära är ett konstigt rot som kommer att lindra effekterna av åksjuka. Många ingefära baserade läkemedel är tillgängliga på apotek, Du kan också prova ingefära te. Medan kokande vatten för te, lägga till några skivor ingefära och låt det koka väl med vattnet. Därefter branta lite te, tillsätt lite honung eller socker. Din ingefära te är klar. Smutta det minst en timme före resan. Du kan också bära en del tillsammans i en kolv. Också värt ett skott är ginger ale, ginger root och pepparkakor. Om du inte har tillgång till någon av dessa, bara hålla sniffar en skiva eller två av ingefära insvept i en vävnad. Detta fungerar varje gång.

2. Citron:

Detta är av egen erfarenhet. Ta en citronskiva (eller någon citrusfrukter) tillsammans med dig i en pappershandduk och hålla sniffar det från tid till annan. Den friska, syrlig doft av frukten är ett säkert skott sätt att lugna åksjuka och relaterade symtom. Du kan också prova smuttar på en ljus lime soda. Det fungerar underverk.

3. Peppermint:

Denna uppfriskande ört gör mer än att bara uppdatera sinnena. Tuggar på pepparmintgodisen kan faktiskt bidra till att minska illamående och huvudvärk som orsakas av åksjuka. Detta botemedel mot åksjuka är lämplig även för småbarn. Om du inte gillar smaken, kan du prova en klick pepparmynta olja på handleden eller i en näsduk. Det är aromaterapi på enheten.

4. Ice chips:

Lindra din illamående och illamående genom att suga på lite is chips. Det är lugnande, ger dig något att göra och för Viktväktarna - har noll kalorier! Den isvatten neutraliserar surheten hos ett illamående mage och får dig att må bättre omedelbart.

5. Äppeljuice:

Sip äppeljuice före och under resan, och din åksjuka kommer att vara borta. Men inte konsumerar stora mängder åt gången som alltför mycket vätska i magen kommer definitivt att göra dig puke. Sipping denna icke-sur juice gradvis kommer att bidra till att lugna magen och nerver. Alla andra icke-citrusjuice fungerar lika bra.

6. Salt kex eller kex:

Reser på fastande mage känns som ett bra sätt att undvika kräkningar. Detta är dock en missuppfattning. Håll knapra på kex eller kex för att förhindra magsyra från att bygga upp i en tom mage. Du kan också prova saltade potatischips.

7. Ljus Måltider:

Minst en timme innan du reser, har en lätt, låg fetthalt måltid som du gör på någon annan dag. Forskningen säger att en tom mage är mer benägna att producera syra, illamående och kräkningar. Den fylligare magen är, desto bättre din resa vara. Men inte gå överbord genom att äta en stor måltid. Det kommer inte att hjälpa.

8. Tea:

Brygga en lätt, låg sockerhalt kopp te och smutta det innan resan. De milda smaker kommer inte bara att uppdatera dig; De kommer också att hålla magen i en neutral stat. Te har också naturligt lugnande och lugnande medel. Men undvika att göra en mycket stark brygd eftersom det skapar syra. Samma sak gäller för kaffe. Om du måste ha en del, se till att det är en lätt decaf cup i stället för en starkt kaffe lastad med mjölk, grädde och koffein.

9. Akupressur:

Så inget av ovanstående åtgärder för åksjuka verkar fungera för dig? Tja, mäter tre fingerbredder från handleden på den inre armen. Med tummen, utöva påtryckningar på denna plats och håll den där under en tid. Gör detta tills du känner ett visst andrum. Detta är akupressur punkten för illamående och fungerar bra för de flesta människor att minska symptom relaterade till åksjuka.

10. Glass:

Wow! Slutligen en rolig hem botemedel mot åksjuka! Glass innehåller mjölk grädde - att lugna syra - och is - för att lugna en illamående mage. Detta är ett bra botemedel, särskilt för barn på enheten. Det håller också dem glada för nästa glass stopp.

11. Lakrits:

Detta är en stor antacida och antiinflammatoriska botemedel. Lakrits tas som en tinktur, dekokt eller infusion minskar surheten i magen och sänker slem i magslemhinnan. Lakrits godis fungerar precis på samma sätt. VARNING: ta inte lakrits om du är gravid, eftersom det kan inducera sammandragningar.

12. Kamomill:

Denna vackra ört är fördelaktigt för att minska huvudvärk och illamående som kommer från åksjuka. Smutta på en kamomillte och du kommer att känna din kropp slappna av oerhört. Det minskar också den totala känslan av trötthet medföljande åksjuka. Det har naturliga lugnande medel och en vacker arom. Ett säkert sätt att du känner dig avslappnad!

13. Mint Blad:

Nej, inte ett andetag mynta, menar jag mint - den faktiska ört. Tugga några färska myntablad eller lägga till den i te. Det är ett bra botemedel mot åksjuka och illamående. Det kan också ges på ett säkert sätt till barn. Den friska doft och smak av mint är ett naturligt lugnande medel.

14. Kolsyrade drycker:

Försök smuttar (inte gulping) en kolsyrad cola under och inför en resa. Koldioxiden kommer att hjälpa till att frigöra överskotts uppblåsthet av åksjuka relaterad illamående och det kalla vattnet kommer att lugna magen. (En varning: Det kan orsaka rapningar!)

15. Deep Breathing:

Du behöver inte vara en yoga guru att göra djupa andetag. Andas frisk luft djupt och långsamt. Den våg av ren och fräsch syre lugnar inte bara åksjuka, också gynnar det genom att minska ångest.

Någon eller alla av dessa åtgärder och tips är säker på att arbeta med dig. Gör en trial and error bout och bestämma vad som fungerar bäst för dig när du vågar på den fruktade resan. Dessutom försöker att slappna av, vad är det värsta som kan hända? Att du kommer att kasta upp! Stor grej! Gå vidare och göra det, kommer du att känna laster bättre efteråt. Detta kommer säkert att sluta att rynka ansiktet du har gjort ett tag.

Dessa naturläkemedel och naturläkemedel är bättre jämfört med allopatiska läkemedel för åksjuka eftersom dessa OTC läkemedel orsakar oftast överdriven dåsighet och dimsyn under minst 24 timmar. Inte mycket användbart om du har att delta i ett möte direkt efter att du flyga eller enhet. Låt inte åksjuka beröva dig den underbara upplevelsen av att resa. Prova några av dessa åtgärder och du kommer att hitta dig själv väntar på nästa resa, enhet eller resa.