15 fantastiska hälsofördelar med röd banan

Du skulle ha ätit en gul banan, men har du någonsin har en röd banan? Om du inte har, kanske du inte riktigt vara medveten om de otroliga fördelarna med röda banan, och hur bättre är det än sin gula kusin! Men oroa dig inte, eftersom du har kommit till rätt ställe!

Här inlägget talar om de många röda banan fördelar! Vill du känna dem? Gå vidare och ge en läsning!

Fördelarna med Red Banana - Top 15:

1. Rik källa av Nutritive Fiber:

Red banan, även känd som röd dacca banan är en stor källa till fiber. Fiber eller grovfoder är en osmältbar kolhydrat erhållen från växter. Fiber rik mat är viktigt för regelbundna tarmrörelser. Personer med kroniska tarm frågor såsom förstoppning, matsmältningsbesvär eller gas rekommenderas att ha röda bananer. En röd banan innehåller 4 gram fiber, som uppfyller 16% av den dagliga förutsättning av fiber. Äta röda banan kan kontrollera din vikt och minska risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.

2. Förhindra Njursten:

Röda bananer är rika på kalium, vilket är viktigt för ordinarie arbetstid i kroppen. Kalium förhindrar bildandet av njursten, hjärtsjukdomar och cancer. Det hjälper också kalcium behålla som förbättrar benhälsa. Barn och äldre människor bör regelbundet äter röda bananer. Detta beror på att barn behöver mer kalcium än hos vuxna för korrekt utveckling av ben och tillväxt. Å andra sidan, äldre människor tenderar att förlora kalcium, när de blir äldre. Därför bör personer över femtiotalet äta röda bananer dagligen.

3. Rik på vitamin C:

Röd banan är rik på C-vitamin, som är en antioxidant. Vitamin C ger skydd mot fria radikaler, och därigenom minska risken för cancer och hjärtinfarkt. Det stärker också immunförsvaret och ämnesomsättningen. En enda röd banan innehåller 16% av den dagliga behövs dos av vitamin C. C-vitamin är mycket viktigt för den allmänna hälsan och de som inte gynnar citrusfrukter som apelsiner och limefrukter kan få bra mängd C-vitamin från rött banan.

4. Viktminskning:

Röda bananer innehåller färre kalorier jämfört med andra frukter. Så om du är rött banan i din kost varje dag, kan du fylla din mage utan att förbruka för många kalorier. Det kan vara bra att hålla sig fräsch och frisk hela dagen. En enda banan innehåller bara 90 kalorier, har högt fiberinnehåll och lätt bryts ned. Den innehåller inte något fett, så du kan enkelt konsumera det även om du är överviktig. Det grovfoder som finns i det kommer inte att du känner dig hungrig och kommer snarare att du känner mätta länge.

5. Red Bananas förbättra blod:

Röda bananer är rika på vitaminer och antioxidanter, som hjälper till att förbättra hemoglobin räkna och kvaliteten på blod flyter i kroppen. Vitamin B - 6 är viktigt för metabolismen av protein och röda blodkroppar. Det är också viktigt för bildandet av hemoglobin. Det stöd i omvandlingen av tryptofan till serotonin. Det krävs för att tillverka antikroppar och bibehålla ett friskt immunsystem. Den behåller också glukosnivån i blodet. En röd banan kan uppfylla 20% av ditt dagliga behov av vitamin B - 6. Vitamin B - 6 brist leder till blodbrist. Så om du lider av anemi, bör du konsumera två till tre bananer varje dag för att förbättra din RBC räknas. Detta kommer inte bara att öka din immunitet, men kommer också att vitalisera dig.

6. En omedelbar energikälla:

Idrottsutövare konsumerar höga halter av röda bananer under intervall eftersom de behöver en omedelbar boost av energi, och röda bananer kan ge omedelbar energi. Röda bananer kan omvandla naturliga sockerarter i omedelbar energi. Om du ger röda bananer till dina barn dagligen under frukosten, de kan vara strömförande under hela dagen. Även vuxna som får mycket mindre tid att ha en rejäl frukost kan konsumera en röd banan på morgonen, vilket kommer att förhindra letargi. Bananer är också bra för hjärnan, och så bör du definitivt göra det en viktig del av din frukost.

7. Sluta röka med Red banan:

Röda bananer är fyllda med C-vitamin, B - 6, kalium och magnesium som är till hjälp för att ta itu med efterverkningarna av rökavvänjning. Kalium och magnesium som föreligger i rött banan hjälper kroppen att återhämta sig från plötsliga nikotinabstinens. Det strider med biverkningar som orsakas av nikotin avlägsnas samtidigt ge dig energi och uppfyllelse. Rökavvänjning kan orsaka olika fysiska såväl som psykiska problem i dig.

Under de första veckorna, går kroppen igenom många förändringar som leder till stress och plötsliga och starka sug efter nikotin. Under dessa förhållanden, är du inte kan uppfylla dina önskningar för rökning, vilket leder till stress och ångest igen. Du kan också gå igenom symptom som illamående, aggression, irritabilitet, depression, letargi, huvudvärk och humörsvängningar. Detta kan vara den svåraste fasen för dig som din kropp och hjärna både längta efter att röka, men om du verkligen vill sluta röka, sedan har kontroll över dig själv och försök med rött banan som ett substitut.

8. Ät Red banan för att bota halsbränna:

Röda bananer har en antacida effekt, så om du lider av återkommande halsbränna, sedan äta en banan dagligen kan ge dig befrielse från halsbränna. Ät regelbundet för en månad eller så för att uppnå fullständig frihet från halsbränna, och sedan fortsätta det regelbundet så att du aldrig behöver möta problemet igen. Under tiden får du använde för att dess lugnande effekt.

9. Cure pålar med Red Banana:

Pålar orsakas på grund av kronisk förstoppning och oregelbundna tarmrörelser. Eftersom röda bananer hjälpa till att reglera tarmrörelser, kan de bota pålar. Ät en banan efter lunch varje dag för att förbättra matsmältningen. Barn som lider av förstoppning kan dra en hel del från att äta rött banan. Vanligtvis behöver hälsoexperter inte råda regelbunden användning av laxermedel för att bota förstoppning hos barn. Äta röda banan varje dag är en av de mest enklaste och naturliga sätt att behandla problemet. Men se till att du gör ditt barn äta den i den naturliga formen och inte som en banan skaka.

10. Hud Fördelarna med Red Banana:

Red banan har näringsämnen som C-vitamin och B - 6 som är nödvändiga för huden. Dessa näringsämnen hjälpa till att hålla huden stram och elastisk. Den höga halten av antioxidanter som finns i röda banan förhindrar åldrande av huden. Dessa antioxidanter skyddar huden från fria syreradikaler som orsakar rynkor. Banan har ca 75 procent vatten räknat på vikt. Därför hjälper banan återfukta huden och hindrar den från att torka och skalar. Så, om du vill se yngre med en glödande hud måste du inkludera röd banan i ditt dagliga måltider. Använd den i ett ansikte pack för att få bättre resultat:

• Mosa en röd banan.
• Tillsätt en tesked honung och en tesked citronsaft.
• Blanda väl och applicera på ansikte och hals.
• Låt det i 15 till 20 minuter.
• Tvätta med ljummet vatten.

11. Hår Fördelarna med banan:

Red Banana är rik på kalium, naturliga oljor, kolhydrater och vitaminer, som hjälper till att mjuka upp håret och skydda sin naturliga elasticitet. Detta förhindrar kluvna toppar och brott. Red banan skapar hanterbarhet, glans, tillväxt och kontroll mjäll. Precis som en röd banan ansiktsmask ökar skenet av ansiktet omedelbart kommer följande banan hår masker också förbättra håret dramatiskt.

Denna mask ger mirakulösa resultat till håret skadats på grund av perm, riktning eller användning av färgämnen och andra kemikalier. Enkelt att förbereda, resultaten är helt enkelt fantastisk.

• Ta en röd banan och blanda det med 1 msk olivolja, kokosolja, arganolja eller mandelolja.
• Tillämpa denna mosade röda banan och oljeblandning med en hårborste så att den appliceras jämnt över hela hårbotten.
• Tvätta med ljummet vatten efter en halvtimme.
• Se till att den röda banan är mosade ordentligt utan klumpar så att oljan ordentligt blandas med banan mäsk.

12. Stress Relief:

Bananer är laddade med kalium, som stabiliserar hjärtslag och såväl som kontroller kroppens vattenstabilitet. Under tider av högre spänning, kroppens kaliumnivåerna uttömma snabbt. Konsumerar bananer är verkligen en hälsosam metod för att balansera dem utan att använda läkemedel.

Röda bananer innehåller tre typer av naturliga sockerarter-glukos, fruktos och sackaros. I kombination med fibern, dessa tre sockerarter omedelbart öka energinivåer. Enligt forskning, äta två röda bananer riklig mängd energi till kroppen, vilket gör att du känner positiva. För det andra är tryptofan protein som finns i röda banan konverteras till ett annat protein som kallas serotonin, som har varit känt för att spela en viktig roll för att förbättra humör och att du känner dig avslappnad och gladare.

13. Morgonen sjukdom:

Äta bananer mellan livsmedel verkligen bidrar till att upprätthålla blodsockernivåer och förhindrar tidig morgon sjukdom.

14. Botemedel Sår:

Detta är faktiskt den enda rå frukt som kan konsumeras utan stress i över kronisk omständigheter. Det kan också hjälpa till att minska graden av surhet och minskar irritation samt. Bananer främja celltillväxt i den inre magslemhinnan för att generera en tyngre slemhinnor (som garantier mot syra). Dessutom, bananer består av proteashämmare, som hjälper avlägsna bakterier i magen som anses vara den främsta orsaken till magsår.

15. Bra Vision:

Red banan innehåller alla viktiga näringsämnen, inklusive fettlösligt vitamin A som är viktigt för hälsan hos ögonen.

Så, nu är du medveten om dessa röda bananhälsofördelar? Med alla dessa fördelar av rött banan, säkert gör de det till toppen i super mat lista! Konsumera röd banan idag för en hälsosammare framtid! Och om du vet någon annan röda bananhälsofördelar, låt oss veta. Det finns en kommentar rutan nedan!