16 bästa fördelar med magnesium för hud, hår och hälsa

Det finns fortfarande många mineraler och vitaminer som ofta ignoreras eller förbises. En av dessa ofta åsidosätts näringsämnen är magnesium, och de flesta människor är chockad över att känna de otaliga hälsofördelar av magnesium, tillsammans med de negativa effekterna av magnesiumbrist i kroppen. En grundläggande ingrediens för många av kroppens biologiska funktioner, användningen av magnesium är så många att det spelar en viktig roll att spela i en individs totala välbefinnande.

Magnesium är en speciell mineral som hjälper dig att återstående passform, ung och energisk. Brist på magnesium i kroppen gör att du känner dig svag och ålder snabbare. De indikationer på magnesium brist i kroppen är ganska lik de indikationer på ålderdomen. De vanligaste signalerna ökat blodtryck, ojämn puls, blockerade artärer, hjärtproblem, och insulinresistens. Några andra indikationer är benskörhet och benägenhet att diabetes.This ensam bevisar vikten av magnesium för kroppen att köra bra.

Hälsoeffekterna av Magnesium

Kolla in här några av de bästa magnesium fördelar här.

1. Normal Body funktions

Det hjälper kroppen att upprätthålla normal nerv och muskelfunktion, tillsammans med stadiga hjärt beats. Dessutom håller det också dina ben starka och ökar din kroppens immunförsvar makt. Vad mer, stärker magnesium kroppen med proteinfusion och hjälper en att upprätthålla normalt blodtryck. Forskare har också visat att magnesium hjälper förebyggande och hantering av sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar som stroke och hjärtinfarkt. Detta är i särklass den viktigaste användningen av magnesium.

2. Förhindrar Osteoporos

Eftersom det hjälper kroppen att absorbera kalcium, dina tänder och ben blir starkare. Grovt är femtio procent av kroppens magnesium ligger i dina ben. Rätt mängd av dess konsumtion hjälper till att undvika benskörhet, särskilt hos kvinnor som är utsatta för denna sjukdom. Enligt forskare, ofta lägger magnesium underskottet sina chanser att utveckla postmenopausal osteoporos.

3. Averts Hjärtsjukdomar

Med rätt nivå av magnesium i kroppen, kan du enkelt undvika de vanliga hjärtsjukdomar som artär blockering och hjärtinfarkt. Enligt kliniska forskningsrapporter, sänker tillräcklig magnesium konsumtion risk att få en hjärtattack. Dessutom ställer magnesium underskott en individ vid högre risk för ojämn hjärtrytm och pulshastigheter.

4. Reglerar diabetes och högt blodtryck

För dem som lider av onormalt högt blodtryck och diabetes, visar sig intag av magnesium för att vara mycket fördelaktigt. Bra källor till magnesium som gröna bladgrönsaker och linser har visat sig vara mycket fördelaktigt att hålla blodtrycket på en normal nivå. Studier har också visat att människor som lider av magnesium underskott löper större risk att välkomna diabetes och andra relaterade sjukdomar som retinopati. Att vara en viktig faktor i kolhydratmetabolismen, har magnesium en direkt inverkan på frisättningen av insulin och dess funktion i kroppen. Detta har en direkt effekt på blodsockernivån i kroppen.

5. Muskelvärk Relief

Magnesium olja erbjuder behandling muskelvärk relaterade problem. Det bidrar till att minska svullnad. Det minskar också ledvärk. Den behandlar också muskelspasmer och ömma muskler. Direkt tillämpning av magnesium olja är en av de bästa sätten att uppnå detta. Istället kan du också använda den som en spray. Det är inte fråga om överdosering här som efter ett tag, din hud slutar absorbera olja och smärtan försvinner.

6. Förhindrar sportskador

Tillämpa magnesium olja innan ansträngande fysisk träning är känt för att bidra till att undvika muskel tår och idrottsrelaterade skador. Detta främjar absorption av olja också som den varma huden absorberar det bättre.

7. Erbjuder hand om dina fötter

Använda magnesium olja i pedikyr är ett fantastiskt sätt att ge vård till dina fötter. Magnesiumolja bidrar till att minska fötter värker, läker spruckna hälar och ger dig en avkopplande upplevelse.

8. Botemedel Huvudvärk

Många människor lider av migrän på grund av stressade liv vi leder i dag. Magnesiumolja har visat fantastiska resultat i att hantera dessa irriterande värk. En massage av magnesium olja lindrar migrän i stor utsträckning.

9. Botemedel Blödning i munnen

Munhålan är mycket vanliga i vårt land. Använda magnesium olja som munvatten lindrar tandvärk. Magnesium olja minskar också håligheter och blödningar i tandköttet.

10. Botemedel hicka

Hicka kan vara extremt irriterande när de inträffar, ofta utan större medicinskt tillstånd. Gnugga magnesium olja på fötterna bidrar till att minska hicka. Om du lider av hicka för mer än en vecka, kontakta din läkare.

11. Förhindrar Body Lukt

Många människor lider av överdriven svett och lukt i armhålorna. Magnesiumolja kan hjälpa till att hantera dessa symtom till en underbar utsträckning. Du måste vara extra försiktig om du raka dina armhålor som magnesium olja gör anbud huden.

Hud Fördelar av magnesium

12. Anti-allergisk

Magnesium har kapacitet att avgifta överhuden och rengöra huden. Det är desto mer effektiv vid behandling eller lindring de områden av huden som är benägna att allergiska reaktioner.

13. Anti-rynk

När du börjar åldras, märker du fina linjer runt ögonen och på pannan. Magnesium är mycket effektivt för att minska dessa rynkor och fina linjer.

14. Finnar

Bara liknar effekten av magnesium på allergiska hud, hjälper magnesium bekämpa finnar eller akne på huden.

15. Torr hud borstning

Vi vet alla fördelarna med torr hud borstning. Det hjälper till att eliminera torr hud och även främjar blodcirkulationen. När magnesium olja appliceras på borsten som skall användas för torr hud borstning, ökar fördelarna. Detta stimulerar lymfatiska systemet och förbättrar tillväxten av nya celler.

Hår Fördelar av magnesium

16. Combats Håravfall

Flera typer av forskning och undersökningar har visat att underskott på magnesium i kroppen kommer att påverka din hårväxt och prompt håravfall på ett onormalt sätt. Orsaken till detta är att hårsäckarna behöver detta tillägg för att skapa starka hårsäckar och hårstrån som kommer att stanna intakt under en längre tid.

Magnesiumbrist

Brist på magnesium kallas hypomagnesemi och det orsakar dödliga komplikationer såsom ventrikulär arytmi och kranskärls vasospasm.

Orsaker till magnesiumbrist

Magnesium i kroppen fyller flera kroppsfunktioner. Detta mineral är nära involverad i många av de biokemiska ämnesomsättning i kroppen. Nedan följer en lista över saker som kan orsaka magnesiumbrist:

• Halvfabrikat
• Mjukt vatten
• Kalciumtillskott
• Under mediciner
• Alkohol
• Åldrande
• Genetiska sjukdomar
• Konsumtionen av socker

Magnesiumbristsymtom

• Viktminskning
• Irritabilitet
• Ångest
• Muskelsvaghet
• Infertilitet / PMS
• Huvudvärk
• Trötthet
• Allergier
• Ingen aptit
• Förstoppning
• Njursten
• Sköldkörtel~~POS=TRUNC problem~~POS=HEADCOMP

Magnesium bristsjukdomar & Behandling

1. Hypokalcemi

Svår magnesiumbrist kan leda till hypokalcemi. Kalcium är den viktigaste näringsämne för ben, muskler, tänder och blodkärl. Kalcium spelar en viktig roll i cellulär funktion. Kalciumbrist kan orsaka benskörhet, tandlossning, och benskörhet.

2. Hjärtproblem

Magnesiumbrist kan orsaka hjärtelektrisk aktivitet. Detta tillstånd resulterar i en hjärtattack.

3. Högt blodtryck

Brist på magnesium leder till högt blodtryck. Högt blodtryck kan orsaka olika andra komplikationer. Stress och alkoholkonsumtion orsakar högt blodtryck.

4. Hypokalemi

Hypomagnesemi kan också orsaka hypokalemi eller lågt kaliumhalten i kroppen. Symtom på hypokalemi inkluderar muskel mjukhet, svår törst, svaghet, kramper, och förvirring.

5. Muskelproblem

Magnesiumbrist kan orsaka många muskelproblem. Det orsakar muskelkramper och muskel flimmer.

6. Diabetiska komplikationer

Magnesiumbrist kännetecknas av höga blodsockernivåer. Detta sänker nivån av kroppen insulin. Magnesium tillskott kan förbättra insulinkänsligheten och typ fördröjning 2 diabetes.

7. Håravfall

Cellerna i hårsäckarna är ansvariga för hårväxt. Därför brist på magnesium leder till håravfall och hårbotten skallighet.

8. Astma

Astma är en kronisk lungsjukdom. Detta leder till väsande andning, andas förkortning och bröstet åtstramning. Mineral hjälper magnesium att sänka symtom på astma. Konsumerar magnesium-rika livsmedel eller kosttillskott dagligen hjälper till att hantera sjukdomen.

9. Nervsystem

Hypomagnesemi kan påverka nervsystemet. Låg magnesium orsakar irritation och en överaktiv nervsystemet.

10. Migrän

Magnesiumbrist är en utbredd orsak till migrän. Låga nivåer av magnesium har observerats hos människor som lider av migrän. Magnesium i kroppen spelar en viktig roll i blodkärlet storlek. Det orsakar blodkärl sammandragning vilket i sin tur resulterar i att migrän.

Behandlingar för magnesiumbrist

1. Inkludera magnesium rika livsmedel.

1. Ta kosttillskott för att öka magnesiumnivåerna i kroppen. Rådgör med din läkare innan du tar magnesium tillskott.

Hoppas du hittade den här artikeln på fördelarna med magnesium informativ. Lämnar oss en kommentar!