Efter en lång och tröttsam dag, inte vi alla vill bara koppla av och smutta på en kopp varmt te? Oavsett om det är grönt te eller någon annan smaksatt dryck, blotta tanken på att ha vår favoritdryck lyfter vårt humör, eller hur?

Men visste du att det är en helt annan sort av te som kan överträffa det friska från din vanliga te? Jag talar om vitt te, som hyllade bara i Asien till dess senaste popularitet vandring. Idag har West vaknat till den underbara vita te fördelar och dess hälsosamma godhet är att få känd över hela världen.

Så varför ska du gå för vitt te? Vad gör det skiljer sig från andra typer av te? Läs vidare för att veta mer.

Vad är vitt te?

Vetenskapligt namn - Camellia sinensis

Native - Kina (Fujian), Östra Nepal, Östra Thailand, Taiwan, Sri Lanka och Indien

Är du nyfiken på historien bakom uppkomsten av vitt te?

Jo, vitt te föddes som en olycka några 5000 år sedan i Kina. Det hände så att när du reser längs landsbygden, kejsaren Shen Nung plötsligt kände törstig, och försågs med kokt vatten. Tyvärr (eller snarare, lyckligtvis), några blad av vitt te flög och föll i kastrull med vatten, vilket ger en distinkt och sympatisk smak. Kejsaren tog en omedelbar tycke för denna dryck och bad invånarna att söka efter ursprunget till denna speciella blad. Och så var vår speciella vitt te född!

Intressant, eller hur? Tja, allt om detta te intressant från färg till sin smak.

Kommer till den vetenskapliga aspekten är vitt te härstammar från soltorkade knoppar och blad från växten Camellia sinensis. Denna typ minst bearbetas av alla andra varianter. Eftersom det är fullmatad med alla viktiga näringsämnen, är vitt te anses överlägsen alla teer.

Så, varför vi kallar det 'vitt te'? Det är helt enkelt på grund av att knoppar av anläggningen har fina, silvervit strängar. Dessa ger en ljus och söt smak till denna dryck. Hur mycket koffein finns i vitt te? Tja, är mängden koffein i vitt te mycket mindre jämfört med svart eller grönt te. Det är bara 28 milligram koffein i en 8oz. Kopp vitt te.

Är vitt te bra för dig?

Ja, det är vitt te mycket bra för hälsan på många olika sätt. Förutom att bistå viktminskning och hjälpa vid behandling av diabetes, är vitt te nytta på många sätt. Dessa inkluderar förbättrad hud och hår hälsa, behandling av akne, hjälpa behandla cancer, vilket minskar inflammation, förbättra hälsan hos lever och njurar, upprätthålla reproduktiv hälsa, hålla hjärtat friskt, förbättra minnet, energi och vakenhet, stödja behandling av hypotyreos, och förbättra munhälsan.

Typer av vitt te

Ibland vet om vilka typer och sorter av te hjälper dig att hitta den perfekta te för dig. Läs vidare för att veta om huvudtyper av vitt te tillsammans med andra tillgängliga teer över hela världen.

1. Bai Hao Yinzhen (Silver Needle)
2. Bai Mu Dan (White pion)
3. Shou Mei (Noble, Long Life ögonbryn)
4. Gong Mei (Tribute ögonbryn)
5. Vit Puerh Tea

1. Bai Hao Yinzhen (Silver Needle)

Denna kungliga sorten är mest omhuldade en i Kina och världen. Odlas i Fujian-provinsen i Kina, silver nål bladen är ca.. 30 mm i längd och knopparna är täckta med synliga silver hårstrån. Det är därför det intar toppositionen i hierarkin av vita teer, vilket gör den dyraste sorten.

De bästa vita teblad plockas på våren, särskilt från mitten av mars till mitten av april, då det inte är att hälla.

Toppen är karakteristisk för den bästa bryggt silver nål vitt te är den blek gul nyans som kommer med den bästa temperaturen för vatten (75 grader Celsius). Du kan alltid se de vita hårstrån dinglande av bladen under ljuset.

Silver nål vitt te bär en ljus, delikat, frisk och söt smak. Se till att du lägga till två till tre teskedar teblad och branta detta te under en längre tid (fem till åtta minuter) för att extrahera ut det bästa av det.

2. Bai Mu Dan (White pion)

Denna sort är något annorlunda från den som beskrivits ovan. Den innehåller nya blad samt nålen i mitt gro av anläggningen. Även om det är allmänt accepterat som den billigare motsvarigheten till silver nål vitt te, kan du bli förvånad över att veta att denna vita pion te faktiskt föredras av vitt te älskare på grund av sin fulla smak och lägre kostnad.

Den plockning processen detta te liknar den av silver nål, med fokus på vårsäsongen utan regn. Den bästa vit pion härrör från andelen 'två-blad-till-en-bud' och vissnade att göra gröna blad, som så småningom göra te.

Medan brygga detta te kommer du att kunna identifiera en distinkt doft som gör att du känner alla bra och lättsam. Teet är känd för sin ljusgrön / gyllene färg och fruktig smak som saknar gräs smaker.

3. Shou Mei (Noble, Long Life ögonbryn)

Den sista kategorin av kinesisk vitt te är Shou Mei, som kommer från naturligt vissnade övre blad och tips av vita träd. Detta te, i likhet med silver nålen odlas i Fujian-provinsen i Kina och är känd världen över för sin grönaktig färg och fyllig smak. De sämre egenskaper ger i allmänhet en mörk gyllene nyans till brygga och måste undvikas.

4. Gong Mei (Tribute ögonbryn)

Denna mångfald är i allmänhet anses vara den tredje preferens bland te älskare. Gong Mei är mer behandlade än de andra två varianter som nämns ovan. Den kommer från Xiao Bai (liten vit) träd som består av unga blad som är något böjda (därav namnet 'ögonbryn') och inga knoppar.

Denna mångfald har en mörk gyllene färg och fyllig smak och är ofta serveras med dim summor.

5. Vit Puerh Tea

Denna mångfald odlas i bergstoppar i Yunnan-provinsen i Kina och plockade på våren. Varje steg i skörda denna sort görs för hand. Det är känt för sin rika och söt smak och ger en fantastisk arom.

Andra typer av vita teer

Som vi diskuterat tidigare, det finns olika andra typer av vitt te som odlas över hela världen. Låt oss ta en titt.

1. Ceylon Vit

Som namnet antyder är detta te odlas i SriLankan regionen och anses vara en av de bästa sorterna, vilket gör det super dyra. Det odlas och skördas för hand, och därmed kan kallas en hantverkare arbete. Bladen är soltorkad och sedan rullade försiktigt med händerna.

Ceylon vitt eller silver tips te är känd för sin fina och lätt smak med ljus coppery nyanser.

2. Darjeeling Vit

Precis som Ceylon vitt te, är Darjeeling vitt te också en hantverkare arbete och odlas i en regnig klimat. Bladen är super fluffig och ljus och ger doft som honung.

En kopp Darjeeling vitt te har en delikat smak och doft, är blek gyllene färg och är riktigt smaskiga för våra smaklökar.

3. Assam Vit

En sällsynt sort som odlas regionen Assam och bär mycket lätta blad. Den bryggt Assam vitt te ger en naturligt söt och maltig smak.

4. African Vit

Denna mångfald odlas de kenyanska och Malawi regioner i Afrika och har en rik och distinkt smak som tilltalar många. Innehållet koffein i denna typ är högre än i andra sorter.

  

Klicka här för att se en större version av denna infographic

Egenskaper för vitt te

Låt oss nu titta på de viktiga vitt te egenskaper här:

• Antioxidanter - Nivån av antioxidanter i vitt te är liknande den i grönt och svart te.

• Epigallocatechingallat och andra Katekiner - Vitt te innehåller en mängd aktiva katekiner inklusive EGCG, vilket är mycket användbart för att bekämpa kroniska sjukdomar som cancer.

• Tanniner - Även halterna av tanniner är lägre i vitt te jämfört med andra sorter, är det fortfarande användbart i avvärja en hel del villkor.

• Teaflaviner (TFS) - Dessa polyfenoler direkt bidra till bitterhet och strävhet av te. Mängden TF som finns i vitt te är den lägsta jämfört med svarta och gröna teer. Detta ger teet en söt smak.

• Thearubigins (TRS) - De svagt sura thearubigins är huvudsakligen ansvariga för färgen svart te. De är i mindre mängd i vitt te jämfört med svarta och gröna teer.

Men vad är så stor om vitt te? Fortsätt läsa!

Vitt te Fördelar

1. Hjälper till viktminskning 2. Aids i behandling av akne 3. Kan vara till nytta vid graviditet 4. Hjälper till vid behandling av cancer 5. Förbättrar hår och hud hälsa 6. Kan hjälpa till i behandling av diabetes 7. Förbättrar energi och vakenhet 8. Bidrar till att minska inflammation 9. Kan vara till nytta för njurar 10. Förbättrar lever hälsa 11. Bra för hjärtat 12. Är bra för tänderna 13. Förbättrar reproduktiv hälsa 14. Hypothyroidism 15. Kan förbättra minnet 16. Anti -aging 17. Hjälper till i matsmältningen

Du kan konsumera vitt te precis som din vanliga te och skörda många fördelar den erbjuder. Det finns mängd vitt te hälsofördelar, har några av dem varit noterat nedan.

1. Hjälper till viktminskning

Har du någonsin funderat vitt te för viktminskning? Om inte, då det är en hög tid du träffar den. Fetma är troligen den främsta sjukdom i världen idag, och folk verkar aldrig tröttna på att söka efter en lösning på det.

Och bland de många lösningar tycks vitt te för att vara en lovande.

I en ny tysk studie visade det sig att vitt te hjälper viktminskning genom att bränna befintliga fettceller och förhindrar bildandet av nya (1).

Vitt te är också visat sig vara mindre behandlade än sina motsvarigheter, och råkar innehålla flera av dessa ingredienser som är ansvariga för att bränna fett. I själva verket hade den kinesiska dolt de många hälsofördelar av vitt te under en lång tid, och forskarna dubbar den ultimata hälsa dryck.

Enligt Harvard Medical School, de katekinerna finns i vitt te kan också främja viktminskning (2). Alla former av te, inklusive vitt te, är laddade med antioxidanter (3). Dessa kan bidra till viktminskning processen.

Te katekiner är också visat sig ha anti-angiogena egenskaper som kan förhindra fetma (4).

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Aids I behandling av akne

Titta på människor runt omkring dig, och risken är stor att en majoritet av dem har någon form av akne. Acne är inte en skadlig eller farlig fråga, men det ser inte bra ändå.

Enligt en studie utförd vid Kingston University, London, har vitt te antiseptiska och antioxiderande egenskaper (5). De flesta hudläkare tror att antioxidanter skyddar huden från cellskador orsakade av fria radikaler, och hålla det friska (6).

Du kan helst överväga att dricka vitt te för akne behandling. Ta en kopp vitt te två gånger om dagen med jämna mellanrum. Antioxidanter i vitt te spola ut gifter i kroppen, vars samling kan ha en negativ effekt på huden och resultera i akne.

Du kan också använda vitt te lokalt genom att koka två vita tepåsar och sedan låta lösningen svalna genom kylning. Blötlägg bomullstussar i lösningen och gnugga dem på huden under några minuter, post som du kan tvätta ansiktet med kallt vatten.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Kan vara till nytta vid graviditet

Som redan diskuterats, innehåller vitt te antioxidanter. I en Skottland studie fann man att antioxidanter erbjuder cell skydd mot ökad oxidativ skada under graviditet (7).

Det finns dock några oro konsumtion av vitt te under graviditeten.

Vitt te innehåller koffein (men mindre än andra teer, förutom grönt te (8), vars intag måste begränsas under graviditeten. Detta beror på att det ofödda barnet inte kan metabolisera koffein som modern. Enligt vissa forskningsrapporter, intag av överdriven mängder koffein kan öka chanserna att fosterskador, missfall, och fosterdöd (9).

Därför är det alltid bättre att rådgöra med din läkare och ta deras råd om intag av koffein under graviditeten.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Hjälper vid behandling av cancer

Enligt en studie publicerad i tidskriften Cancer Prevention Research, kanske vitt te har en anti-cancereffekt. I själva verket var vitt te visat sig vara mer effektivt än grönt te i att förstöra cancerceller i studien (10).

Enligt en annan malaysisk studie har vitt te utmärkt antioxidant och antiproliferativa effekter mot cancerceller. Teet förstör inte bara de sjuka cellerna, men skyddar också friska celler från DNA-skada (11).

Enligt State University Oregon, är vitt te minst behandlas bland annat te (12). Vitt te är en stor källa till antioxidanter och polyfenoler, vilka båda är cancer kämpar föreningar (13). Det har också visat sig att te (särskilt vitt te) har vissa positiva effekter på ämnesomsättningen som kan blockera en del av cancerframkallande effekter.

Vitt te är också en ljusskyddande medel, och kan användas tillsammans med andra metoder för solskydd för att öka effekten (14). Vitt te innehåller EGCG (Epigallocatechingallat), en effektiv antioxidant. Lokal applicering av EGCG har visat sig skydda hudceller från skador (15). I en amerikansk studie, hade antioxidanten också visat sig hämma tillväxten av prostatacancer (16).

Katekiner, en typ av antioxidant, är kända för sina utmärkta anticanceregenskaper. Det har visat sig att vitt te innehåller den högsta koncentrationen av katekiner (17), vilket gör den till en av de bästa livsmedel för att förebygga eller behandla cancer.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Förbättrar hår och hud hälsa

Vitt te är fylld med antioxidanter, och enligt University of Maryland Medical Center, antiinflammatoriska egenskaperna hos dessa antioxidanter stärker bindväv och bidra till att minska allergier som mjäll eller eksem (18).

Antioxidanter kan också hjälpa behandla hår relaterade sjukdomar som hår falla och liknande (19). Vi har redan sett att vitt te innehåller EGCG. Enligt en koreansk studie kan EGCG förbättra hårväxten hos människor (20). En amerikansk studie har också visat effekten av EGCG stödja överlevnaden av hårceller (21). Forskning som bedrivs vid Konkuk University, Korea, hade namnet antioxidant för att vara en av de nyttiga ingredienser i behandlingen av hårbotten seborroiskt eksem (22).

Hudinfektioner orsakade av gramnegativa bakterier (bakterier som visar resistens mot flera läkemedel) befanns vara på annat sätt behandlas med hjälp av EGCG (23).

EGCG anses också vara ungdomens källa för hudceller, det har visat sig ha fördelar för hudåkommor som psoriasis, rynkor, rosacea och sår (24).

Grund av den höga fenolhalten, stärker vitt te elastin och kollagen (viktiga proteiner som finns i den bindväv), vilket därigenom gör huden starka och förebygga rynkor (25).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Kan hjälpa till i behandling av diabetes

Det är inte konstigt om du hittar minst en person i varje familj att vara en diabetiker. Med ändrad livsstil och försämrade levnadsvanor, diabetes, tyvärr, bara bli ett allt vanligare fenomen.

Men kastar forskning ett positivt ljus på vitt te, med avseende på dess förmåga att behandla eller förhindra diabetes.

Mänskliga studier som genomfördes i en kinesisk studie visade att regelbunden konsumtion av vitt te avsevärt skulle kunna gynna diabetespatienter (26). En annan studie utförd på diabetes-inducerade råttor visade att vitt te reducerade symptomen på sjukdomen (27).

Diabetes kan också ha oönskade effekter på hjärnbarken (den del av hjärnan som spelar en roll i medvetandet). En portugisisk studie år 2017 hade kallat regelbunden konsumtion av vitt te för att vara en säker och billig strategi för att förebygga de negativa effekterna av diabetes på hjärnbarken (28).

En annan studie genomfördes i Portugal föreslog att konsumtionen av vitt te kan vara en naturlig och ekonomiskt sätt att motverka de skadliga effekterna av prediabetes på manlig reproduktiv hälsa (29). Studien Men motiverar också ytterligare forskning.

De katekinerna i vitt te måste ges äran för te anti-diabetes egenskaper, eftersom de har visat sig spela en viktig roll vid behandling eller förebyggande av typ 2-diabetes (30).

Tillbaka till innehållsförteckning

Andra Vitt te Fördelar

7. Förbättrar energi och vakenhet

Som vi redan vet, går vitt te genom den minsta mängden av bearbetning, och således har den högsta koncentrationen av L-teanin (31) (en aminosyra som ökar vakenhet och har en lugnande effekt på sinnet). Vitt te innehåller mindre mängd koffein än andra teer, och som ett resultat är mer återfuktande - det hjälper till att upprätthålla energi.

En amerikansk studie hade funnit att L-Theanin, tillsammans med en liten mängd koffein kan öka nivåerna av vakenhet och minska trötthet (32).

Talrika studier hade också visat att kombinationen av L-Theanin med en liten mängd koffein kan sänka ångest nivåer (33). Aminosyran kan också förbättra minnet och reaktionstiden (34).

L-teanin närvarande i vitt te kan också minska mental och fysisk stress (35). Aminosyran befinns öka produktionen av serotonin och dopamin i hjärnan (36), som är i grunden signalsubstanser som höjer ditt humör och hålla dig glad och alert.

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Bidrar till att minska inflammation

De katekiner spela en mäktig roll - de minskar inflammation, och även minska risken för sjukdomar som är kopplade till kronisk inflammation (såsom cancer, diabetes och åderförkalkning) (37), (38).

I en japansk studie katekiner funnit att undertrycka inflammation i muskler och snabbare återhämtning efter träning (39). De befanns också dämpa effekterna av faktorer som orsakar fibros (40) (ärrbildning av bindväv oftast på grund av skada).

Den EGCG finns i vita teer har utmärkta antiinflammatoriska egenskaper. Den behandlar relaterade sjukdomar som förkylning och influensa, och även dödar olika bakterier och virus, inklusive virus som orsakar influensa (41). EGCG bekämpar också ateroskleros som orsakas av inflammation på grund av miljöföroreningar (42).

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Kan vara till nytta för Njurarna

I en polsk studie 2017 var konsumtionen av vitt te kopplad till en minskning av negativa effekter av miljöföroreningar på den mänskliga kroppen, inklusive njurarna (43).

En annan studie genomfördes i Chandigarh, Indien, visade roll katekiner (på grund av deras antioxidant aktivitet) att erbjuda skydd mot njursvikt (44).

En kinesisk studie på råttor slutsatsen att katekiner kan visa sig vara en potentiell behandling för njursten hos människor (45).

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Förbättrar Lever Hälsa

De katekinerna (som också finns i grönt te) konstaterades att erbjuda skydd mot hepatit (46).

I en kinesisk studie te katekiner funnit att förhindra hepatit B-infektion (47). En amerikansk studie hade också underbyggt de antivirala effekterna av catechiner som kan hjälpa till att blockera livscykeln av hepatit B-virus (48).

Emellertid, överdrivet intag av katekiner befanns också vara toxiska för levern (49). Därför försiktig eller kontakta din läkare innan du tar vitt te för levern.

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Är bra för hjärtat

En spansk studie involverade användningen av adriamycin, ett medel mot cancer som kan öka oxidativ stress i celler. Konsumtionen av vitt te i över 12 månader konstaterades att vända den oxidativa skador på cellerna i hjärtat. Hjärtat hade också återhämtat sin antioxidant aktivitet, men vid den högsta dosen av vitt te (50). Vitt te konstaterades också att visa antioxidativa effekter på hjärtat i en studie utförd i Grekland (51).

Vitt te visade sig innehålla de mest antioxidanter jämfört med andra typer av te. De katekiner som finns i vitt te hade visat sig sänka kolesterolnivåer, sänka blodtrycket och förbättra funktionen av de blodkärl och därmed så småningom minska risken för kardiovaskulär sjukdom (52). En amerikansk studie hade också funnit te katekiner ha en gynnsam effekt på kranskärlssjukdom (53). Samma avslutades i en studie 2001 genomfördes i Nederländerna (54).

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Är bra för tänderna

Vitt te innehåller fluorider, flavonoider och tanniner, som alla skulle kunna vara till nytta för tänderna på olika sätt. Enligt en studie utförd i Indien kunde fluor från te vara till hjälp för att minska karies. Tanniner hämma bildningen av plack, och flavonoider förhindra tillväxten av plackbakterier (55). Det finns en annan punkt som skall noteras här - vitt te gör innehåller tanniner, men bara i mindre mängder. Därför är det inte så troligt att missfärga tänderna som andra teer (56) (med undantag för gröna och örtteer).

Vitt te konstaterades också att avaktivera virus och förstöra de bakterier som orsakar hål i tänderna (57). I en studie var vita te-extrakt till en mängd olika tandkrämer, och enligt resultaten var de antibakteriella och antivirala effekter av tandkräm förbättras.

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Förbättrar reproduktiv hälsa

En portugisisk studie hade kommit fram till att vitt te kan spela en roll för att förbättra manliga reproduktiv hälsa (58).

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Hjälper till att behandla hypotyreoidism

Återigen, det är katekinerna. I en indisk studie ades katekinerna visat sig besitta Antityreoida egenskaper, och ta dem var ett effektivt sätt att förhindra hypotyreos (59).

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Kan förbättra minnet

Vitt te är en bra källa till antioxidanter, och en av de bästa källorna till katekiner. Detta gör det en god mat för att förbättra minnet, eller ens bromsa minne nedgång.

En studie utförd i Portugal hade etablerat roll katekiner att skydda hjärnan från åldersrelaterad minnes nedgång (60).

Enligt en annan studie hade regelbunden konsumtion av vitt te bidragit till att förbättra hälsan hos hjärnbarken i pre-diabetiska råttor, vilket tyder på att det kan bidra till att uppnå liknande resultat hos människor samt (61).

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Anti-åldrande

Med tiden blir vår hud saggy och lös på grund av förekomsten av fria radikaler i vår kropp. Detta påskyndar åldrandet av huden. Oroa dig inte! Med vitt te regelbundet kan bidra till att förebygga rynkor och slapp hud. Vitt te är rikt på polyfenoler som hjälper till att neutralisera fria radikaler. Denna fantastiska te har också antioxidativa egenskaper vitalisera huden och stoppa för tidigt åldrande.

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Hjälper till i matsmältningen

Upplever du ofta anfall av matsmältningsbesvär eller halsbränna? Jag föreslår att du har vitt te två gånger om dagen för bättre och långvarig lindring. En kopp vitt te ger dig omedelbar lättnad från magkramper och illamående och minska magsyran inom nolltid.

Embracing vitt te är också ett bra sätt att förstärka den naturliga avgiftning i kroppen. Så många välsignelser i en kopp!

Tillbaka till innehållsförteckning

Så var det om spektakulära Hälso fördelarna med vitt te, nu låt oss ta en titt på vitt te beredning.

Hur man gör vitt te

Att göra vår egen kopp te ger en tillfredsställelse som aldrig kan bli nådda. Samma sak med vitt te, vilket är särskilt utsökt och speciell. Låt oss titta på hur vi kan brygga oss en kopp av perfektion i ramarna för vårt hem.

Vad vi behöver

• 2 teskedar vita teblad
• En kopp vatten
• Sötningsmedel av ditt val (tillval)

Vad vi behöver göra

1. Koka vattnet tills den når en temperatur av 75 - 85 graders Celsius (170 - 185 grader Fahrenheit).
2. Låt det sitta i en minut eller så innan du lägger tebladen.
3. Vita teblad är inte lika kompakt och tät jämfört med andra sorter. Därför till två teskedar vita teblad till vattnet för en kopp te.
4. Låt blandningen dra i cirka fem till åtta minuter eller mer än så, beroende på dina önskemål.
5. Sila och överföra te till en kopp.
6. Tillsätt sötningsmedel och din kopp vitt te är klar!

Vitt te är en av de livsmedel som kan förbättra ditt liv avsevärt över tiden. Gör det till en del av din kost och hålla sig frisk!

Näringsfakta
Kalorier i stash grön och vit te varm bryggd
Serveringsstorlek: 1 oz
Mängd per portion
Kalorier	0.0
Totalt fett	0,0 g
Mättat fett	0,0 g
Fleromättat fett	0,0 g
Enomättad fett	0,0 g
Kolesterol	0,0 mg
Natrium	0,0 mg
Kalium	0,0 mg
Total kolhydrat	0,0 mg
Dietfibrer	0,0 g
Sockerarter	0,0 g
Vitamin a	0.0 %
Vitamin b-12	0.0 %
Vitamin b-6	0.0 %
Vitamin c	0.0 %
Vitamin d	0.0 %
Vitamin e	0.0 %
Kalcium	0.0 %
Koppar	0.0 %
Folat	0.0 %
Järn	0.0 %
Magnesium	0.0 %
	0.0 %
Niacin	0.0 %
Pantotensyra	0.0 %
Fosfor	0.0 %
Riboflavin	0.0 %
Selen	0.0 %
Tiamin	0.0 %
Zink	0.0 %
* procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Vitt te vs grönt te

Självklart att veta om en annan variant av te tar med debatten om vilken som är bättre. Otvivelaktigt är grönt te den populära en för alla goda skäl, men vitt te kan ta över den lätt om det inte var för sitt pris. Varför säger jag detta? Nåväl, låt oss jämföra dem båda att ta reda på mer.

• Antioxidanter - Även om vitt te har liknande typer av antioxidanter som grönt te, kvantitet och kvalitet är långt högre, vilket gör det leda i hälsofaktor. Vi vet alla att närvaron av dessa antioxidanter hjälper oss avvärja olika sjukdomar, bland annat hjärt- och risker, höga kolesterolvärden, risker i samband med cancer. De hjälper också i viktminskning.

• Koffein - En annan faktor som talar för vitt te kan vara förekomsten av endast 15 mg koffein jämfört med 20 mg i grönt te. Om du letar efter en vanlig dryck som kommer att orsaka mindre skador i samband med koffein, jag föreslår att du går för vitt te. Notera: Tja, undantag finns alltid där, Detsamma är fallet med koffein tillgänglighet. Vi kanske inte vet det. Men att ha koffein faktiskt hjälper till viktminskning. Så, för dem som vill kasta några kilo, föreslår jag att du hellre gå för grönt te.

• Smak - Vi vet alla hur bitter grönt te smakar (jag inte förneka sina kvaliteter, men låt oss vara ärliga, kan inte alla sluka en kopp full av grönt te utan att lägga ett sötningsmedel.!). Tja, i denna kategori är vitt te definitivt vinnaren eftersom vitt te smaken är mjuk, mild och något sötare. Om bara det inte var så dyrt och svårt att hitta!

• Tillgänglighet - Jo, i det här avsnittet, är grönt te vinnaren, händer ned! Du kan hitta bra kvalitet grönt te som helst utan att spendera en bomb på det när du söker efter perfekt vitt te är som att hitta vatten i öknen.

• Antimicrobial - Det kanske låter konstigt, men många studier visar att vitt te kan vara bättre i kampen mot virus, bakterier och svampar som salmonella och stafylokocker jämfört med grönt tea.So, kan vi konstatera att vitt te är bättre än grönt te i många aspekter, men bara när du har möjlighet att få tag på rent vitt te. Akta dig för dubbletter och orena sådana.

Vitt te biverkningar

Även vitt te är allmänt säker på grund av dess låga koffein och hög näringsegenskaper kan det ändå innebära vissa risker för användarna. Några av de tillhörande riskerna är:

• Vi vet att mängden koffein är vechinese vit teary låg i vitt te, men det är fortfarande närvarande i det. Dessutom är vitt te härrör från unga blad kända för att innehålla större mängder koffein jämfört med de som härrör från äldre blad. Ibland kan halter av koffein även överstiger de kvantiteter i grönt te. Koffein kan orsaka många livsstil och hälsoskador inklusive sömnlöshet, nervositet, agitation, yrsel och andra effekter på vår centrala nervsystemet. Vitt te extrakt kan även orsaka gastrointestinala problem när det tas i större mängder, så har något emot din dos.

• Vitt te är rikt på flavonoider som kan binda icke-hemjärn, vilket hämmar dess absorption i kroppen till 70 procent. Så, för att undvika detta problem, kanske du föreslås att dricka detta te innan du får dina måltider och samtidigt som du tar dina järntillskott.

Nu hoppas du är tydlig, vad är vitt te bra för. Bara hålla dessa punkter i åtanke och sola sig i de fördelar som härrör från den himmelska vitt te.

Vanliga frågor

1. Hur många koppar vitt te på en dag är den idealiska konsumtion?

Om du funderar på att skörda en uppsjö av hälso- och hud nytta av vitt te, föreslår jag att du går till en daglig rutin av två till fyra koppar denna perfekta te. Att ha en kopp på morgonen är bra, men som har en annan på kvällen ersätta ditt kaffe är ett ännu bättre alternativ. Det bästa är att du kan även använda den använda teblad två gånger i rad, spara dina pengar samt ansträngning. Dessutom kommer återanvända bidra till att dränera bort alla viktiga näringsämnen från bladen. Se bara till att du brygger detta te längre andra gången.

2. Hur många kalorier finns det i en kopp vitt te?

Om vi ​​inte lägga någon typ av sötningsmedel och brygger vår kopp vitt te hemma med hjälp av vita teblad, är kaloriförbrukningen noll. Men när det kommer till tillverkade tepåsar, kan kaloriförbrukningen går upp till 100. Så är det bättre att satsa på osötad, hembryggda vitt te att skörda mest nytta.

3. Vad alla faktorer bör hållas i åtanke när brygga vitt te hemma?

Bryggning perfekt vitt te kan komma ut att vara lite knepigt ibland. Men om du kom ihåg några punkter, kommer du inte bli besviken med resultatet.

• Använd alltid rent och oförorenat vatten för att göra te. Aldrig gå med tanken att koka kommer att rengöra vattnet.
• Undvik att föra vattnet till kokpunkten, eftersom det kan förstöra känsliga komponenter.
• Om du vill göra en starkare kopp för dig själv, kan du öka stöpning processen till ett ideal 10 - 12 minuter, men undvik att korsa den nivån.
• Du kan återanvända tebladen upp till sin maximala potential (2 - 3 gånger till max), men överdriv inte.

4. När ska man dricka vitt te?

Det finns ingen idealisk tid att konsumera vitt te kan du behöva det tidigt på morgonen och sedan på kvällen, bara ersätta din vanliga te rutiner. Om du planerar att ta fyra koppar, kan du dela din tid därefter. Men se till att du tar det en timme innan du är på väg att få en måltid. Undvik också att ta det någonstans i närheten av din regelbunden medicinering timings.

5. Var kan vi köpa vitt te?

Som vi vet, det finns ett antal vita te varianter. Att köpa det på nätet är det mest genomförbara alternativet. Sök på nätet på webbplatser som eBay och Amazon och leta efter säljare som är ganska bra. Annars kan du även be om köpmän som arbetar med kinesiska vitt te om du är villig att köpa den variant.

6. Vitt te surt i naturen?

Jämfört med andra örtteer, korsar vitt te de sura nivåer, som varierar mellan 4 - 7 på pH-skalan, beroende på sort. Men detta är inget att oroa sig för.

7. Har Vitt te fläcken tänder?

Nej, ojäst vitt te inte känd för att orsaka några fläckar på tänderna. Men om du har de typer som ger en liten mörk nyans, kan du uppleva detta problem. Dessa typer innehåller högre mängder av teaflaviner och thearubigins som är kända för att producera fläckar genom att interagera med proteinskyddshinnor av dina tänder.

Berätta hur detta inlägg på vitt te fördelar har hjälpt dig. Har du provat vitt te? Vi vill gärna höra hur det blev. Ge dina synpunkter genom att kommentera i rutan nedan.