22 bästa fördelarna med olivolja (Jaitun Ka Tel) för hud, hår och hälsa

Visste du att olivolja populärt kallad 'flytande guld' i den antika världen? Om du är en kulinarisk expert eller är ansluten till matlagning visar, måste du vara bekant med olivolja. De flesta kockar i dag rekommenderar dess användning. Men visste du att denna ingrediens kan användas för att förbättra din hud hälsa också?

Det finns mer att olivolja än att bara vara en speciell kök ingrediens.

Är det väcker ditt intresse? Bra, eftersom jag har en hälso faktum att dela med dig.

”Folk från Medelhavet, där olivolja odlas och konsumeras mest, har de lägsta dödligheten i världen när det gäller hjärt-kärlsjukdomar.”

Vänta, det finns mer.

Fördelarna med olivolja är många. Viktminskning, blodsocker, blodtryck, kolesterol, cancer, artrit - name it, och olivolja har ett botemedel för det.

Låt mig presentera dig för den underbara världen av olivolja. Är du redo?

Olivolja - En kort

Vetenskapligt namn - Olea europaea Family - Oleaceae Native - Medelhavsområdet Andra namn - Jaitun Ka Tel (Hindi) Jeeta tailam (telugu) Aboyta Enney (Tamil), Oudala Enne (Kannada), Jaitun Ka Tel (Marathi) Oliyenna (malayalam ), Jolopai Tel (Bengali)

Olivolja utvinns ur oliv frukt. Från styrande våra kök för att ta över den kosmetiska världen, har olivolja blivit en ilska över hela världen under den senaste tiden.

När du går och handlar, ett bra utbud av olivolja fånga din uppmärksamhet. Om du undrar vad de handlar om, kommer de närmaste minuterna ger dig en inblick i det.

1. Virgin Olivolja - den mest populära sorten, är jungfruolja ett välkänt matolja med ett innehåll överraskande låg syra. Det är bäst lämpade för människor som vill dra nytta av olivolja utan att spendera en bomb.
2. Extra jungfruolja - Made by kallpressning oliv frukt är denna olja anses vara det bästa för vår kropp. Men märk väl, inte alla har råd att använda extra jungfruolja på grund av dess höga kostnader.
3. Ren olivolja - Denna olja är faktiskt en sammanslagning av raffinerade och jungfruolja. Den har en hög syrahalt och därmed är olämpligt att använda.
4. Lampanteolja - Den typ som bara används som bränsle och är inte lämplig för matlagning.

Nu när du vet vilken typ, låt oss gå vidare till fördelarna.

De många fördelarna med olivolja

Fördelar för huden

1. Återfuktar huden
2. Förbättrar hudens hälsa
3. Hjälper till att avlägsna Makeup
4. Har anti-åldrande egenskaper
5. Som A Lip Scrub
6. Botar spruckna hälar

Fördelar för hår

1. Håller håret friskt
2. Kan användas som en Pre-schampo Treatment

Fördelar för hälsa

1. Förbättrar Nail Hälsa
2. Hjälper till att förhindra bröstcancer
3. Hjälper till att förhindra diabetes
4. Förhindrar Alzheimers
5. Stärker skelettet
6. Behandlar Depression
7. Aids Viktminskning
8. Kontroller Kolesterol
9. Lindrar förstoppning
10. Hjälper till att eliminera njursten
11. Hjälper Späd öronvax
12. Hjälper förebygga Strokes
13. Perks upp sexliv
14. Fungerar som en Smärta

Hud Fördelar med olivolja

Du tittar på en video på YouTube när upp dyker en annons där en kändis är bragging om hennes favorit hudkräm samtidigt övertyga dig hur det fungerade för henne. Och du rusade till en kosmetisk butiken för att köpa grädde, bara för att inse att det är vilt dyrt. Tänk om vi sagt olivolja erbjuder samma fördelar som några av de dyra kosmetiska produkter på marknaden?

Här är varför du bör föredra olivolja över alla kemikalier laden hudkrämer på marknaden.

1. Återfuktar Hud

Innan vi går vidare, jag har några frågor i åtanke.

Vill du religiöst gå för en in-house fukt session efter varje dusch?

Vill du avsluta en flaska body lotion inom en månad?

Är du villig att experimentera med några naturlig produkt i stället för din vanliga märkes lotion? En lösning som kommer att pågå längre utan så många biverkningar?

Om du svarade ja på åtminstone en eller alla mina frågor, gå för olivolja.

Denna olja innehåller en bra mängd av vitamin E, en antioxidant som skyddar huden från olika externa faktorer som de hårda solstrålar eller vinden (1), (2). Den lätt konsistens av olivolja gör den till en perfekt kladdar fuktighetskräm som håller länge och passar alla hudtyper (3).

Vad du behöver

En sked av extra virgin olivolja

Vad du behöver göra

1. När du har duschat, lämnar huden lite fuktig och massera olivolja på ansiktet. 2. Lämna det på i ca 15 minuter, och sedan tvätta bort med ljummet vatten.

Obs: Om du har torr hud, applicera olja i ansiktet innan du går till sängs, och låt det stanna över natten. Du kan ta bort oljan på morgonen med hjälp av en mild ansiktstvätt och lite varmt vatten.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Förbättrar hudens hälsa

När det gäller skönhet, de flesta av oss svär vid naturliga ingredienser. Allt vi vill ha är en glödande hud. Oavsett hur många krämer finns på hyllan, för en snabb fix, vi alltid nå ut till en fruktkött eller grönsaksjuice extrakt.

Hur kan olivolja hjälp?

Olivolja innehåller E-vitamin, vilket förbättrar hudens hälsa genom att behandla inflammation, akne och skydda huden från allvarliga sjukdomar som psoriasis och hudcancer (4).

Honung fungerar som en fuktighetsbevarande medel, medan yoghurt gör jobbet av en mild exfoliant, vilket ökar hudens hälsa (5).

Vad du behöver

• 1 - 3 kopp yoghurt
• ¼ kopp honung
• 2 teskedar olivolja

Vad du behöver göra

1. Blanda ingredienserna ordentligt tills du får en tjock lösning.
2. Applicera denna lösning på ditt ansikte och lämna den på i ca 20 minuter.
3. Tvätta bort det med ljummet vatten.

Du kan följa denna lösning en gång i veckan.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Hjälper till att avlägsna Makeup

Är du i ett dilemma över makeup remover varumärke? Oroa dig inte.

Jungfruolja är ett enkelt och relativt billigt alternativ till marknads varumärken. Dessutom där kan du hitta en produkt som gör jobbet utan att skada din hud? Jag rekommenderar alltid naturläkemedel som jag har känslig hud som lider blåsor eller utslag om det finns den minsta variation i produkterna.

Vad du behöver

• 1 - 3 kopp yoghurt
• ¼ kopp honung
•  2 teskedar olivolja

Vad du behöver göra

1.  Doppa ett par bomullstussar i olivolja och gnugga dem över ansiktet för att ta bort makeup.
2. Du kan också fukta en bomullstuss med olivolja och använda den för att ta bort smink på ögonen. Förutom att ta bort makeup, kan oljan också mjuka upp huden runt ögonen.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Har Anti-åldrande egenskaper

Som ni ålder, börjar huden att sag och utveckla rynkor. Du kan fördröja dessa tecken på åldrande med olivolja.

Vad du behöver

• 2 matskedar olivolja
• 1 matsked citronsaft
• En nypa havssalt

Vad du behöver göra

1. Massera ansiktet med några droppar olivolja.
2. Blanda resten av oljan med havssalt att göra en exfoliant.
3. Tillsätt citronsaft för en uppfriskande känsla.
4. Gnid denna blandning på de områden i ansiktet som är torr, grov och fjällig.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Som A Lip Scrub

Vi lever i en värld av Instagram och Facebook, där vi stolt lägga våra selfies, visa upp vår pout. Och om det måste vara en vacker bild, kan man lika gärna ta hand om dina läppar.

Visste du olivolja kan göra dina läppar smidig och vacker?

Vad du behöver

• Krossad farinsocker
• Några droppar olivolja
• En skvätt citronjuice

Vad du behöver göra

1. Blanda ingredienserna och skrubba dina läppar under fem minuter strax innan du beger dig till sängs.
2. Olivolja hjälper jämna din nariga läppar. Socker och citron fungerar som exfolierande agenter.

6. Läker spruckna hälar

Om dina spruckna hälar stoppar dig från att sätta din bästa fot framåt (pun intended!), Prova olivolja. Skrubba hälarna med varmt citron vatten och gnugga olivolja på dem generöst för extra fukt och jämnhet. Du kan bära strumpor för snabb lindring.

Nu när du vet hur olivolja gynnar huden, inte du vill veta hur det kan gynna ditt hår? Läs vidare.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hår Fördelarna med olivolja

Jag har avundades Rapunzels långa flätor ända sedan jag var liten. Jag är säker på att många av er kan relatera till vad jag talar om. Vad händer om jag sa att det inte är så svårt att få tjockt, långt hår som Rapunzel? Upphetsad? Läs vidare för att veta hur.

7. Håller håret friskt

Olivolja, i kombination med några andra ingredienser, kan göra underverk för att hålla håret friskt. Oljan är rik på vitamin Ethat hjälper dig att bekämpa håravfall (6). Honung återfuktar håret. Den innehåller också andra näringsämnen som magnesium, zink, svavel, kalcium och B-vitaminer som stöd hårväxt (7). Äggulan är rik på protein, ett näringsämne som är den primära beståndsdelen av hår (8).

Vad du behöver

• ½ en kopp olivolja
• 2 matskedar honung
• En äggula

Vad du behöver göra

1. Blanda ingredienserna ordentligt tills du får en slät smet. 2. Applicera pastan på håret och låt den onfor ca 20 minuter. 3. Tvätta med ljummet vatten, och sedan följa upp med ett balsam.

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Kan användas som en Pre-schampo Treatment

Jag minns som barn, gav min mamma mig en oljemassage innan ett schampo så mitt hår bra insupa godhet oljan. Även om jag hatade att all fet på den tiden, så småningom förstod jag hur viktigt denna process var för mitt hår.

En olivolja massage innan ett schampo hjälper till att ge en tydlig glans och styrka till håret.

Vad du behöver

En liten kopp olivolja

Vad du behöver göra

1. Värm en kopp olivolja och tillämpa den på håret generöst, särskilt i hårbotten och ändarna. 2. Lämna det på i 20 minuter och tvätta bort med ljummet vatten.

Olivolja återfuktar håret och minskar hårbotten irritation.

Hälsoeffekterna av olivolja

Fördelarna med olivolja är inte begränsade till bara förbättra din skönhet. Du kan härleda en hel del hälsofördelar genom att inkludera denna olja i din kosthållning.

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Förbättrar Nail Hälsa

Nails kan säga en hel del om din hälsa. Om du ser blek, läkare kontrollera ofta dina naglar. Dull, livlös, sköra naglar är några problem som vi möter. Men visste du olivolja kan faktiskt förbättra spik hälsa? Om du planerar att stoltsera som trendiga nail art för din bästa väns bröllop, måste du först börja ta hand om dina naglar så att de ser friska.

Vitamin E i olivolja kan förbättra utseendet av spikar som påverkas av en åkomma (9).

Vad du behöver

2 till 3 matskedar olivolja

Vad du behöver göra

1. Helt enkelt doppa en bomullstuss i olivolja och badda det på naglarna. 2. Du kan låta det stanna i ungefär 30 minuter innan du tvättar bort det med vanligt vatten.

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Hjälper till att förhindra bröstcancer

Olivolja och cancer - korrelationen kan myntade som absurd. Men att använda olivolja i matlagning kan bidra till att förebygga bröstcancer.

I en Saudi Arabian studie, fann man att oleuropein, en naturlig förening som finns i olivolja blad, har potentiella antibröstcancer egenskaper (10).

I en annan klinisk studie genomfördes i Spanien, fann att kvinnor som konsumerade en diet som innehåller olivolja var 62 procent mindre risk att kontraktet bröstcancer (11).

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Hjälper till att förhindra Diabetes

Inklusive olivolja i kosten kan också hålla blodsockret under kontroll. Lita på många studier som visar detta lilla faktum.

Enligt Harvard School of Public Health, en kost rik på mono och fleromättade fetter, som den som innehåller olivolja, kan bidra till att förhindra diabetes (12).

I en annan studie publicerad av American Journal of Clinical Nutrition, har konsumtionen av olivolja kopplad till en minskad risk för diabetes hos kvinnor (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Förhindrar Alzheimers

Enligt Scientific American, kan oleocanthal i olivolja bidra till att förebygga Alzheimers sjukdom (14). American Chemical Society har också kommit fram till liknande resultat (15).

I en amerikansk studie extra jungfruolja visat sig förbättra inlärning och minne hos möss, stödja möjligheten att dess replikering hos människor som lider av Alzheimers sjukdom (16).

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Stärker skelettet

Om du trodde att kalcium ensam gjort dina ben starka. Här är nyheter - olivolja också kan stärka skelettet.

I en studie som involverade män konsumerar en medelhavskost, konstaterades det att olivolja kan bidra till starka ben. Deras blod befanns innehålla högre nivåer av osteokalcin, vilket var en indikation på friskt benbildning (17), (18).

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Behandlar Depression

Vi har alla vår del av humörsvängningar. Vår sinnesstämning beror på en massa saker. Lyckligtvis finns det några livsmedel som fungerar som antidepressiva medel. Och du kan räkna olivolja bland dem.

En av de fantastiska fördelarna med olivolja är att behandla depression. Olivolja kan öka nivåerna av serotonin, hjärnans kemiska. Detta har man funnit, liknar effekten av vissa antidepressiva medel (19).

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Aids Viktminskning

Gå ner i vikt var aldrig så enkelt. Tänk om du kunde gå ner i vikt medan småätande på din favorit mat? Ingen skojar här!

Har din favorit italiensk pasta eller sallad drizzled med olivolja och titta själv gå från flab till fab.

En studie som publicerades i Harvard School of Public Health hade stött effekten av olivolja i medhjälp viktminskning. Den viktförlust som inträffade på grund av två olika typer av dieter (en måttlig fetthalt Mediterranean kost som innehåller olivolja, och en mager diet) jämfördes. Vid slutet av studien var endast 20 procent av de frivilliga i den magra gruppen fortfarande följer dieten.

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Kontroller Kolesterol

Du kan sänka nivåerna av dåligt kolesterol i kroppen med hjälp av olivolja.

Olivolja innehåller miniminivåer av mättade och fleromättade fetter. Denna egenskap ger möjlighet att kontrollera kolesterolhalten i blodet i kroppen. Olivolja innehåller den högsta nivån av enkelomättat fett - omkring 75 - 80%, vilket hjälper till att bygga det goda kolesterolet och HDL i kroppen.

Åh nej, jag är inte anger detta faktum utan vetenskapliga bevis.

Forskning som bedrivs vid University of Minnesota har visat att medan grekiska, kretensiska och andra medelhavs befolkningen åt nästan lika mycket fett som amerikaner, de hade betydligt lägre frekvens av hjärtsjukdomar. Skillnaden är pekade på Medelhavet förbrukning av extra jungfruolja.

Universidad Autonoma de Madrid i Spanien återfinns i en studie att en extra jungfruolja rik kost sänkte nivåerna av LDL-kolesterol i kroppen. Det är också kopplat till en ökning av HDL (bra) kolesterol i människokroppen.

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Lindrar förstoppning

Använda olivolja som ett botemedel mot förstoppning.

Olivolja gynnar magtarmkanalen och kolon (20). Konsistensen och konsistens av olivolja hjälp att stimulera matsmältningssystemet, vilket gör mat röra sig smidigt genom tjocktarmen. När du tar denna olja på en regelbunden basis, hjälper det att helt förhindra förstoppning.

Olivolja är rik på enkelomättade fetter (21). Detta bidrar till att öka rörligheten, så att mat kan röra sig genom tjocktarmen utan problem. Det bidrar också till att påskynda tarmtömning och förhindrar förstoppning.

Denna olja är rik på vitamin E och K, järn, omega - 3 och 6 fettsyror och antioxidanter. Dessa näringsämnen förbättra din hälsa, inklusive mag-tarmkanalen, och bidra till att förhindra förstoppning också.

Hur man använder

Olivolja kan användas på många olika sätt för behandling av förstoppning. Ta en titt:

1. Rå olivolja

Har en matsked extra virgin olivolja två gånger om dagen. Ta första matsked på morgonen på fastande mage och den andra en timme innan du går till sängs. Om du har glömt att ta det medan magen är tom, vänta några timmar efter att du har ätit. Upprepa detta varje dag tills förstoppning är lättad.

2. Olivolja med frukt

Om du inte gillar smaken av rå olivolja, kan du kombinera det med en fiber frukt som äpple eller orange. Först, ta en matsked av oljan på morgonen och sedan äta frukten. Om det inte hjälper, ta en annan msk på kvällen med grönsaker som broccoli som är rika på fibrer. Gör detta regelbundet tills du får lättnad.

3. Olivolja med apelsinjuice

Tillsätt en tesked olivolja till ett glas apelsinjuice och dricker det varje morgon på fastande mage. Det kommer att bidra till att smörja systemet hela dagen och håller dig frisk. Du kan också prova olivolja med en kopp kaffe.

4. Olivolja med citronsaft

Blanda en matsked olivolja och en tesked citronsaft är också ett effektivt sätt att behandla förstoppning naturligt. Drick denna blandning en gång varje dag. Du kan också ta en tesked olivolja med en kil av citron på kvällen för att smörja systemet och för att hålla din kolon från att torka medan du sover.

5. Olivolja med mjölk

Detta är ett bra botemedel mot svår förstoppning. Allt du behöver göra är att lägga en matsked extra virgin olivolja till en kopp varm mjölk. Blanda väl och se till att din mage är tom när du dricker det. Gör detta regelbundet för att bli av med förstoppning.

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Hjälper till att eliminera njursten

Olivolja konsumtion kan också hjälpa lösa njursten (22).

Vad du behöver

• 2 uns av citronsaft
• 2 uns av olivolja
• Vatten

Vad du behöver göra

1. Ta ca 2 liter vatten i en kastrull och värm på medelhög värme.
2.  Låt det koka. När den har nått kokpunkten, ta bort från värmen.
3. Lägg ca 2 dl färsk citronsaft och lite extra virgin olivolja.
4. Blanda ordentligt och förvara vattnet i kylskåpet efter att den har svalnat helt.

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Hjälper Späd öronvax

Med hjälp av olivolja för att rengöra öronvax är en bra idé (23).

För att förhindra uppkomsten av öronvax impaktion, experter rekommenderar att du använder olivolja för att ta bort vax från öronen. I de flesta fall när du försöker rengöra påverkade öronvax, de härdade vax bitar flytta längre tillbaka in i hörselgången.

Det är där olivolja är praktiskt. Det bidrar till att mjuka upp öronvax, vilket gör det lättare för dig att ta bort öronvax. När det har blivit tillräckligt mjuknat, blir vaxet delas upp i mindre bitar, och ofta rör sig till den yttre kanten av luftkanalen, där det kan säkert och grundligt rengöras med en mjuk trasa eller vävnad.

Vad du behöver

• Olivolja
• En dropper

Vad du behöver göra

1. Värma en liten mängd av oljan lite över rumstemperatur. Varm olivolja kommer att bidra till att bryta ner öronvax. Se till att det inte är för varmt som det kan bränna hörselgången. Det bör vara ungefär lika varmt som din kropp, och inte mer än så.
2. Fyll en ren dropper med bara ett par droppar olja. Du behöver inte mer än tre fjärdedelar av en standardstorlek pipett.
3.  Låt försiktigt oljan i hörselgången. Se till att ditt huvud lutas i sidled så att öronen pekas uppåt. Pressa i en droppe först, och om det känns bra, långsamt fördela den återstående oljan.
4. Låt oljan att göra sitt arbete för cirka 10 till 15 minuter. För att hjälpa oljan penetrera flytta hörselgången genom att öppna och stänga munnen försiktigt. Du kan också massera området under örat. Om du behöver flytta, hålla en bomullstuss över örat kan hindra oljan rinner ut.
5. När oljan har mjuknat på öronvax, vrid huvudet så att oljan kan rinna ut. Du kan skölja bort det med hjälp av en pipett fylld med varmt vatten för att spola ut oljan. Du kan också låta vatten i örat när du duschar och låt den rinna ut.
6. Slutligen torka bort överflödig olja från den yttre delen av örat med en mjuk trasa eller vävnad.

Du kan upprepa denna metod flera gånger i veckan vid behov. Medan ett fåtal personer säger att det ska göras två till fyra gånger om dagen, andra rekommenderar behandlingen endast ett fåtal gånger i veckan. Det tar lite tålamod med denna lösning eftersom det kan ta upp till två veckor för även mindre allvarliga fall att klara upp helt och hållet.

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Förhindrar stroke

Du kanske inte vet detta men den dagliga konsumtionen av extra jungfruolja kan bidra till att förebygga stroke hos äldre (24).

En studie har visat att äldre människor som antogs olivolja i kosten var 41% mindre känsliga för risken för stroke. Vi vet alla att stroke uppstå på grund av blodpropp i blodkärlen som ansluter till hjärnan, som till och med kan leda till hjärnskador och slutligen döden. Olivolja hjälper späda dessa blodproppar, vilket säkerställer korrekt blodflödet till hjärnan.

Tillbaka till innehållsförteckning

21. Perks Up sexliv

Någonsin undrat varför alla de stora kärlekshistorier härstammar från Italien - landet av olivolja?

Det är ingen överraskning att olivolja är en utmärkt afrodisiakum (25). En riktig massage med olivolja förbättrar blodcirkulationen till alla delar av kroppen, inklusive könsorganen.

Tillbaka till innehållsförteckning

22. Verkar som en Smärta

Var det yttre eller inre skador är extra jungfruolja känd för att lindra smärta.

Närvaron av en förening som kallas oleocanthal i olivolja gör den till ett anti-inflammatoriskt medel som kan bota någon typ av sjukdom, vare sig det topisk eller kroniska (26).

Tillbaka till innehållsförteckning

Hur man väljer och lagra

Inte nämna korrekt urvalsprocessen efter att räkna upp många fördelar är som lockar ett barn med en godis utan att ge honom en. Låt oss ta en titt på urvalsprocessen av olivolja.

Det finns fem saker du behöver tänka på när du väljer olivolja.

1. Det första du behöver göra är att kontrollera om det är extra virgin olivolja. Vänd flaskan runt och leta efter begreppet 'extra virgin'. Men sedan finns det andra parametrar också.
2. Kontrollera var oljan kommer från. Om du hittar en hel många länder som anges på baksidan etiketten på flaskan, är det ganska uppenbart att oljan har rest en lång väg innan den når butiken, och det finns en stor möjlighet att det bryts ned.
3. Leta efter skördedagen. Det är viktigt att notera att olivolja är till skillnad från vin - det inte bli bättre med åldern. Oljan kan vara bra för ungefär två år om de förvaras under optimala förhållanden (i ett mörkt skåp vid rumstemperatur). Om du inte ser en skördedatum nämns någonstans, det är bättre du byter ut flaskan på hyllan och kontrollera något annat.
4. Kom ihåg att lukta och smaka. Naturligtvis kan du inte göra det i butiken. Men se till att du luktar olja och smaka lite av det när du har fört det hem. Om du stöter på några off-lukt-det gamla jordnötssmör, vax, eller svettiga strumpor-tillbaka oljan till affären säger att det är härsken.
5. Gynna inhemska olja. Tja, högkvalitativ olivolja som produceras över hela världen. Men enligt forskning, olivoljor som produceras i den inhemska landet genomgående högre poäng i kvalitet än importen.

Lagring

Lagringen av en produkt är lika viktigt som valet, om inte mer.

Bara notera dessa enkla tips för att säkerställa livslängden på din olivolja.

• Välj en sval och mörk plats för att lagra olja.
• Se till att oljan är borta från värme, luft och ljus.
• Förvara oljan i ett mörkt eller ogenomskinligt glasflaska eller en behållare av rostfritt stål.
• Se till att locket på flaskan är stängd tight.

Övrigt: Tack och lov har olivolja en längre hållbarhet när comparedto normala matoljor. Vissa sorter kan även pågå i tre år.

Matlagning med olivolja

Du kan idealt använda högkvalitativa extra jungfruolja som en perfekt krydda - drizzled över fisk, kokt eller bakad grönsaker, salladsdressing, bröd, kakor, etc.

OBS: Det är viktigt att notera att olivolja har en lägre rök punkt (den temperatur vid vilken oljan börjar att bryta ner, förlora sina goda egenskaper) jämfört med andra oljor. Dessutom har extra jungfruolja en lägre rök punkt än normal olivolja. Så se till att du använder extra virgin olivolja för matlagning på medium / låg värme (mellan 250 till 350 grader Fahrenheit).

Ett ord av försiktighet

Även olivolja har en hel del fördelar, men det har vissa biverkningar, som du inte har råd att ignorera. Ta en titt:

• Olivolja kan orsaka allergiska reaktioner hos vissa individer. När någon som är allergisk mot olivolja tillämpar den på huden, sätter immunsystemet av för att attackera den. Detta gör att kroppen att producera antikroppar, vilket resulterar i vanliga livsmedel allergiska symptom. Människor som är allergiska mot olivolja kan utvecklas eksem och hudutslag som kan visa sig vara kliande. Därför är det alltid bättre att göra en patch test innan du använder oljan lokalt. I händelse av en allergisk reaktion, kontakta din allergolog eller hudläkare omedelbart.

• Eftersom olivolja är rik på kalorier, kan dess överkonsumtion orsaka risk för hjärtsjukdomar. Se till att du inte använder mer än 2 matskedar olivolja på en daglig basis.

• Om du är diabetiker och gå igenom en schemalagd medicin, kontakta din läkare innan du använder olja. Olivolja kan reagera med mediciner och orsaka ytterligare nedgång i blodsockernivån, som kan vara dödlig.

• Använder mer än den rekommenderade mängden av olivolja kan också orsaka en massiv nedgång blodtrycksnivåer gallblåsan blockering och flera andra sjukdomar.

• För mycket av olivolja kan ha en helt motsatt effekt på din vikt, på grund av den höga fetthalten i oljan.

• Värm inte olivolja för länge (mer än 20 till 30 sekunder) eftersom den har en tendens att brinna snabbt, vilket gör det förlorar de flesta av sina goda egenskaper.

• Använd aldrig oljan till sår eller nedskärningar utan föregående samråd.

• Minska doseringen av olja när du lagar mat för gravida eller ammande kvinnor.

Takeaway: Använd olivolja för mjuk, smidig och felfri hud. Skrubba lite av denna olja på dina läppar och klackar gör dem ännu och vackra. Denna unika olja gör också håret friskt och glänsande. Olivolja har också visat sig vara mycket effektiv för att bota diabetes, bröstcancer, hjärt-kärlsjukdomar, kolesterol, övervikt, och njursten.

Nu, inte jag berätta hur olivolja var verkligen fantastiskt? Varför inte ge det ett försök och se resultatet för dig själv?

Och för dem som redan har använt olivolja, var du medveten om alla fördelar och användningsområden lyfts fram i artikeln? Dessutom, vad gjorde du växlar till detta ljus olja? Hur är din erfarenhet med denna olja så långt? Berätta för oss i rutan nedan.

Var hälsosam!