25 fantastiska Amla-fördelar och användningsområden

Den indiska krusbär, som lokalt kallas amla, är ett träd som är känd för sina näringsrika frukter. Det har varit en vanlig ingrediens i det gamla indiska medicinska praxis Ayurveda. Det är en potent källa till C-vitamin och innehåller järn och kalcium också. Eftersom det är så mångsidig, har det blivit en favorit bland hälsomedvetna massorna.

Fördelarna med Amla (Indiska krusbär)

1. Bromsar åldrande
2. Botar halsont
3. Slagsmål mot hjärtsjukdomar
4. Ökar diuretisk verkan
5. Ökar Metabolisk aktivitet
6. Minskar blodsocker
7. Högt i Digestive Fiber
8. Ökar Immunitet
9. Förhindrar bildandet av gallblåsa Stones
10. Förhindrar Sår
11. Är anti-inflammatorisk
12. Förbättrar syn
13. Renar Blood
14. Stärker skelettet
15. Kyler kroppen
16. Förhindrar förstoppning
17. Förhindrar Gulsot
18. Minskar risken för cancer
19. Skyddar din lever
20. Gör huden Glow
21. Ljusare Skin
22. Minskar Pigmente
23. Förhindrar Löss
24. Förhindrar grånande hår
25. Hjälper öka hårtillväxten

Klicka här för att se en större version av denna infographic.

Några av de mest fantastiska fördelarna med den indiska Krusbär är:

1. Saktar ner Aging

Amla är i stort sett en Super. Den är full av antioxidanter som är effektiva för att minska cellskador (1). Det minskar effekterna av fria radikaler (som är ansvariga för skada protein, DNA, och cellmembran) och således effektivt bekämpar åldrandet.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Botemedel halsont

Om du har en irriterande halsont problem, då Amla är frukten för dig. Amla saft blandad med några bitar av hackad ingefära och blandas med en matsked honung har visat sig vara en effektiv behandling för en hosta och ont i halsen.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Slagsmål mot hjärtsjukdomar

Högt kolesterol är den vanligaste orsaken till hjärtsjukdomar. Genom att minska uppbyggnaden av det onda kolesterolet, minskar Amla risken för hjärtsjukdom. Det minskar också igensättning i artärerna genom att öka det goda kolesterolet eller HDL (2). Studier har också visat sina fördelar i att förhindra förtjockning av blodkärlens väggar, det första tecknet på hjärtsjukdomar.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Ökningar diuretisk aktivitet

Någon frukt som är diuretikum i naturen förbättrar frekvensen och volymen av urinering (3). Eftersom urinering hjälper kroppen utsläpp oönskade gifter, salter och urinsyra, konsumtion av Amla har en avgiftande effekt på kroppen.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Ökar metabolisk aktivitet

På grund av sin förmåga att öka upptaget av protein, indiska Krusbär är ett utmärkt sätt att öka din ämnesomsättning (4). Din ämnesomsättning är hur snabbt din kropp förbränner kalorier. Öka det kommer att leda till snabbare viktminskning, högre energinivåer och en total ökning av muskelmassa.

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Minskar blodsocker

Forskning har visat att frukter som är rika på polyfenoler skydda kroppen från den oxidativa natur högt blodsocker. Amla kan således vara terapeutiskt för personer som lider av diabetes. Den hjälper också kroppen i rätt absorption av insulin, vilket minskar blodsockernivåer. På grund av detta är det ovärderligt för personer som lider av diabetes och bör vara en del av deras dagliga diet (5).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Hög I Digestive Fiber

Amla är mycket fibrer, vatteninnehåll, och har antiinflammatoriska egenskaper (6). Fiber är viktigt för friska tarmrörelser. Det är också nödvändigt för utsöndringen av mag- och magsafter. Således är Amla bra för hela processen mag.

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Ökar Immunitet

Amla är en rik källa av antioxidanter och vitaminer, och innehåller tanniner (7). Tanniner, i kombination med polyfenoler, gör frukten en fri radikaler. Vad detta innebär är, det minskar skadorna fria radikaler låta cellerna och därmed förbättrar kroppens sjukdom stridsförmåga.

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Förhindrar bildning av gallblåsan stenar

Extra kolesterol är den främsta orsaken till gallblåsa stenar. C-vitamin omvandlar kolesterol till gallan i levern (8). Konsumerar Amla minskar regelbundet risken för en uppbyggnad av kolesterol samt sannolikheten för eventuella irriterande gallsten. Det håller också gallblåsan fungerar väl och i perfekt hälsa.

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Förhindrar Sår

På grund av sina antibakteriella egenskaper, är Amla ett bra sätt att förhindra sår (9). De minskar nivån surhetsgraden i kroppen och därmed undvika uppkomsten av sår. Dessutom kan munsår orsakas av en brist på vitamin C. Som indiska krusbär är rika på C-vitamin, kan de ge befrielse från sår.

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Är Anti-Inflammatory

Det minskar nivån av syra i magen och bekämpar magen inflammation. Det håller även i levern i schack och spolar ut ohälsosamma gifter.

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Förbättrar syn

Om en regelbunden del av kosten, har Amla varit kända för att förbättra synen (10). Det bidrar också till att bota kliande, rinnande och ont i ögonen.

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Renar Blod

Eftersom det är fullmatad med antioxidanter, fungerar Amla som blod reningsverk. Det ökar också hemoglobin och röda blodkroppar.

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Stärker skelettet

Amla är utmärkt för att stärka skelettet inte bara på grund av dess höga halt kalcium, men också för att det sänker osteoklaster (11). Dessa är de celler som är ansvariga för att bryta upp ben. Således regelbundet konsumerar Amla kommer att resultera i starkare ben.

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Kyler kroppen

Amla har tre gånger vitamin C hos en apelsin. C-vitamin förbättrar tanninnivåer i kroppen som sköld mot värme och ljus. Det håller huden sval på sommaren genom att reglera värmen.

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Förhindrar Förstoppning

På grund av dess höga fiberinnehåll, är Amla bra för matsmältningssystemet. En lycklig bieffekt av detta är dess effektivitet mot förstoppning.

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Förhindrar Gulsot

På grund av dess antibakteriella natur, förhindrar Amla infektioner såsom gulsot och skörbjugg (12). Konsumerar Amla dagligen i flytande form är det mest effektiva sättet att bekämpa dessa infektioner.

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Minskar risken för cancer

Eftersom Amla är rikt på antioxidanter, har olika medicinska tillämpningar. Superoxiddismutas, som bekämpar fria radikaler och minskar cellskador, verkar som en potent verktyg i förebyggande av cancer (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Det skyddar din lever

Studier har visat att regelbunden konsumtion av Amla kan avvärja de skadeverkningar som alkohol har på levern (14). Den förhindrar också oxidativ skada som vanligtvis orsakas av dem.

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Gör Skin Glow

Eftersom det är packad med C-vitamin, Amla ger huden en jämn och ungdomligt utseende (15). Det är känt att exfoliera huden och avlägsna döda hudceller. Amla juice kan också användas som en ansiktsmask. Helt enkelt lämna den på huden i 30 minuter och tvätta bort det.

Tillbaka till innehållsförteckning

21. Brightens Hud

Amla är effektiv för att lätta hud på grund av vitamin C (16).

Hugga upp några bitar av Amla och blanda det tills det bildar en slät pasta.

Du kommer behöva

• En halv papaya
• Amla pasta
• Honung

Vad du behöver göra

1. Mosa några bitar av papaya i en skål.
2. Lägg en halv tesked amla pasta och en halv tesked honung till den.
3. Blanda väl tills pastan är slät.
4. Applicera och lämna den på i 15 minuter. Skölj bort det med varmt vatten.

Tillbaka till innehållsförteckning

22. Minskar Pigmente

Amla har varit känt för att minska pigmentering. Några av de mest populära ansikte förpackningar som använder Amla är:

Amla Scrub

Detta är lämplig för personer med torr och normal hud.

Du kommer behöva

• Tamarind Paste
• Amla Pulver

Vad du behöver göra

1. Tillsätt en tesked tamarind pasta till en tesked amla pulver och blanda väl.
2. Applicera i ansiktet med fingertopparna. Massera försiktigt in i huden i en cirkelrörelse.
3. Skölj med varmt vatten efter 10 minuter.

Amla och avokado Pack

Detta är lämplig för personer med torr hud.

Du kommer behöva

• Amla pasta
• En avokado

Vad du behöver göra

1. Blanda en matsked Amla pulver i vatten för att bilda en slät pasta.
2. Till detta tillsätt två matskedar avokado massa.
3. Blanda väl och tillämpa den på ditt ansikte.
4. Efter 20 minuter, skölj med varmt vatten.

Amla Facial

Detta är lämplig för personer med torr och fet hud.

Du kommer behöva

• Yoghurt
• Honung
• Amla pasta

Vad du behöver göra

1. Blanda två matskedar yoghurt med en matsked honung och en matsked Amla pasta.
2. Applicera på ansiktet. Skölj efter 20 minuter.

Amla Anti-Aging Mask

Detta är lämplig för personer med fet hud.

Du kommer behöva

• Teblad
• Honung
• Amla pasta

Vad du behöver göra

1. Koka och stam tebladen och låt vattnet svalna.
2. Tillsätt två matskedar te vatten och en matsked honung till Amla pasta.
3. Applicera och tvätta med varmt vatten efter 10 minuter.

Tillbaka till innehållsförteckning

23. Förhindrar Löss

Amla olja är en effektiv behandling för löss. Bara blöt Amla i vatten och lämna den på natten. Mosa dem att göra en tvål pasta. Använd denna pasta för att tvätta håret. Detta kommer att bidra till att bli av med löss. Regelbundet med Amla olja kommer att hjälpa återfukta hårbotten och hålla mjäll borta.

Tillbaka till innehållsförteckning

24. Förhindrar grånande hår

Om appliceras på hårbotten regelbundet kan Amla bidra till att bibehålla hårets naturliga färg och hindra den från grånande.

Tillbaka till innehållsförteckning

25. Hjälper öka hårtillväxten

Amla olja, om regelbundet appliceras på håret, ger näring åt hårbotten och rötter och främjar tillväxten av långt och friskt hår.

Amla Hår masker

Förstärkning Pack

Du kommer behöva

• Amla pulver
• Yoghurt
• Honung

Vad du behöver göra

1. Blanda två matskedar Amla pulver med en matsked av yoghurt och en matsked honung i vatten.
2. Applicera på hårstrån och rötter. Skölj med varmt vatten efter 30 minuter.

Anti mjäll Pack

Du kommer behöva

• Amla pulver
• Shikakai pulver
• Yoghurt

Vad du behöver göra

1. Ta två teskedar Amla och shikakai pulver i en skål.
2. Tillsätt två matskedar yoghurt att bilda en pasta och tillämpa den på ditt hår.
3. Tvätta efter 15 minuter med ett milt schampo.

Tillbaka till innehållsförteckning

Amla är en underbar allround-frukt. Dess medicinska fördelar, i kombination med dess mångsidighet, gör det ett bra komplement till en diet. Så vad väntar du på? Gå och köpa några av dessa magiska frukter och få super friska.