37 fantastiska fördelar med apelsiner (Santra) för hud, hår och hälsa

Läcker och saftiga, har apelsiner alltid varit en favorit bland frukterna. De symboliserar hälsa och lycka. Infact, apelsinjuice, tårta och citrusy är en perfekt ta mig upp på en tråkig morgon.

Färgen orange i sig är levande och inspirerande. Vi uppmuntras att äta en regnbåge sortiment av frukt och grönsaker. Orange kan vara en viktig del av att kosten. Det sägs ofta att ”du är vad du äter”, och detta gäller särskilt i fråga om apelsiner. Vi kan införliva godhet apelsiner både i vår kost samt lokal applicering på vår hud. Faktum är att en hel del dermatologer vax vältalig om fördelarna med apelsiner för huden. Apelsiner är också kända som Kamala Pandu (Telugu), Kichili pazham (Tamil), Kittale (Kannada), Santra (Hindi, Gujarati & punjabi), Kamla Lebu (Bengali) och Santre (Marathi).

Så apelsiner kan packa en 3-vägs punch:

• Vi kan inkludera dem i vår kost
• Använd apelsiner baserade hudvårdsprodukter
• Förbered DIY apelsin baserade behandlingar

Låt oss titta på hur denna underbara apelsin är bra för oss.

Hälsofördelar

1. Njursten Förebyggande

Om apelsiner konsumeras dagligen, då finns det en lägre risk att drabbas av njursten.

2. Sänker Kolesterol

Hesperidin och pektin närvarande i apelsiner sänker det onda kolesterolet. Det hjälper kroppen att sakta ner absorptionen av fett.

3. Förhindrar Diabetes

Apelsiner har låga kalorier och kan konsumeras dagligen. Det kan balansera sockernivåer i blodet mycket effektivt.

4. Artrit

Ett glas apelsinjuice om dagen kan hålla dig fri från den inflammation som vanligtvis uppstår artrit. Dess antiinflammatoriska egenskap minskar risken för reumatoid artrit.

5. Sänker Blodtryck

Hesperidin och magnesium i apelsiner hjälper till att kontrollera blodtrycket effektivt.

6. Uppslutning

Fibern som finns i hög koncentration i apelsiner hjälper dig att smälta maten lätt. Det hjälper att släppa matsmältningsenzymer eller saft som hjälper smälta maten på ett effektivt sätt.

7. Slagsmål mot cancer

En förening som kallas D-linonene, som vanligtvis finns i apelsiner och andra citrusfrukter, kämpar mot olika cancrar såsom koloncancer, lungcancer, hudcancer, bröstcancer etc. Vitamin C skyddar cellerna från skador av fria radikaler.

8. Kardiovaskulär Health

Fibrer, Hesperidin och folat i apelsiner hålla ditt hjärta friskt. En orange en dag kan ge dig frisk kardiovaskulära systemet.

9. Brain Development

Folsyra finns i apelsiner hjälper hjärnans tillväxt utveckling.

11. Ökar Immunitet

C-vitamin finns närvarande i apelsiner ökar produktionen av vita blodkroppar, vilket ytterligare förbättrar immunförsvaret.

12. Viktminskning

Apelsiner är mycket låga i kalorier och rik på fibrer som gör att du känner fullt för länge.

13. Rich på antioxidanter

Denna C-vitamin rik frukt har goda antioxidanter som är viktiga för människor. Dessa antioxidanter förhindrar bildningen av fria radikaler som utför oönskade oxidationer. Dessa oxidationsreaktioner är kända för att orsaka sjukdomar och inflammatoriska erfarenheter i kroppen.

14. Slagsmål mot virusinfektioner

Flavonoider och polyfenoler i apelsiner hjälpa dig att bekämpa virusinfektioner.

15. Ben och tänder hälsa

Kalcium rika apelsiner hjälpa dig att behålla friska ben och tänder.

16. Förhindrar Sår

Det höga fiberinnehållet i apelsiner hindrar många sår. En Orange om dagen kan hålla dig borta från magsår.

17. Rika på fiber

Blod apelsiner är ett enkelt sätt att få en bra mängd fibrer. Ett medium apelsin blod tar hand om cirka 12% av dagsbehovet av fiber. Intag. Många människor över hela världen misslyckas med att vidta tillräckliga mängder av fiber och därmed lider av olika påverkbara förhållanden. Hög konsumtion fiber förhindrar gastrointestinala problem (1).

18. Förbättrar Vision

Apelsiner är mycket bra för synen också.

19. Arteriosclerosis

Åderförkalkning kan förhindras med vitamin C, vilket är i hög grad föreligger i höga mängder i apelsiner. Detta bidrar till att upprätthålla elasticitet och ger styrka till artärerna.

20. Folat

Blod apelsiner är en bra källa av folat. En enda portion kan ge 10% av ditt dagliga rekommenderade folatintag. Gravida kvinnor är särskilt rekommenderas att ta optimala mängder av folat, eftersom det är nödvändigt för utvecklingen av en sund foster (2).

21. Behandlar Mastit

Apelsinskal te är bra för kvinnor som ammande mödrar, eftersom det hjälper till att behandla många relaterade tillstånd, ger näring och behandlar och förhindrar mastit (härdning av brösten på grund av överskott mjölkproduktion).

22. Eliminerar dålig andedräkt

Apelsinskal te är ganska bra och bidrar till att upprätthålla en god munhygien. Att ha en kopp apelsin te varje dag under en månad minskar dålig andedräkt och förbättrar din munhygien.

23. Förbättrar blodcirkulationen

Apelsiner har varit kända för att hjälpa till att stimulera och även förbättra blodcirkulationen och dess flöde genom det lymfatiska systemet. Denna egenskap hos apelsinskal gör den användbar för att bekämpa sjukdomar som nervositet, stress och sömnlöshet.

24. Aphrodisiac

Orange bär milda afrodisiakum egenskaper och dess regelbunden och systematisk användning kan bidra till att bota flera sexuella problem såsom erektionsproblem, frigiditet, ointresse för sex, impotens och minskad libido.

25. Cholagogue

Orange eterisk olja främjar utsöndringen inom alla typer av lämpliga körtlar som endokrina och exokrina körtlar. Denna utsöndring bidrar till att främja amning, menstruation, galla hormoner, magsafter och enzymer.

Hud Fördelar

Att vara en utmärkt källa till C-vitamin kan apelsin göra underverk för din hud. Bortsett från själva frukten, kan apelsinjuice och även apelsinskal ger en rad fördelar för din hud. Således kan konsumtionen samt lokal applicering av denna frukt vara till nytta för din hud på följande sätt.

26. Frisk hud

De antioxidanter som finns i apelsiner bekämpa fria radikaler och förhindrar således åldras snabbare.

27. Behandling av mörka fläckar och fläckar

• Apelsinskal har en högre halt av C-vitamin än själva frukten. Istället för att kasta bort peeling, kan du torka dem i solen och mala dem att förbereda apelsinskal pulver. Detta kan användas som en bodyscrub.

• Du kan blanda ovanstående scrub med mjölk och mjölk grädde och tillämpa den på ditt ansikte. Detta kommer att ge en omedelbar glöd till ansiktet samt minska mörka fläckar och fläckar på huden.

28. Behandling av akne

Smuts, sot eller bakterier blockerar din hud porer, vilket resulterar i uppkomsten av finnar.

• Apelsiner har en hög halt av citronsyra som är effektiv för torkning bort akne. Apelsinskal innehåller en hög mängd av kostfiber, som reglerar tarmrörelser, vilket eliminerar skadliga avfall och gifter från kroppen. Detta kommer att förhindra acne genom att bli av gifter.

• Du kan förbereda en ansiktsmask genom slipning apelsinskal att göra en pasta och tillämpa den över hela ansiktet. Detta kommer inte bara att hålla akne på avstånd, men också bekämpa hud oiliness. Med regelbunden användning, kan du se en synlig minskning av finnar och dess varumärken.

29. Huden vitare Kvaliteter

• Apelsinskal är en naturlig blekmedel som kan lätta mörka fläckar på huden och effektivt ta bort dem med tiden. De hjälper till att minska suntans genom att avleda skadliga UV-strålar från att angripa hudceller.

• Späd apelsinskal pastan när du skapar ansiktsmask eftersom de innehåller en hel del citronsyra som kan irritera huden.

30. Anti- Aging Fördelar

• Apelsiner är en rik källa av vitamin C, som förbättrar hudens textur och färg.

• Det bidrar också till att återställa kollagen i kroppen som ansvarar för hud åtstramande och förebygger tidigt åldrande av huden.

• Apelsiner innehåller kraftfulla antioxidanter som bekämpar bort fria syreradikaler Dessa fria radikaler orsakar ofta rynkor och slapp av kinderna.

31. Tar bort Blackheads

• Apelsinskal mask är ganska effektiv i att utvinna pormaskar ur huden.

• Du kan förbereda denna mask genom att blanda en del yoghurt med apelsinskal pulver för att göra en tjock pasta.

• Applicera pastan i ansiktet, med hjälp av mjuka cirkulära rörelser och tvätta bort med varmt vatten efter 15 minuter.

• Detta är inte bara en naturlig och icke-smärtsamt sätt att bli av med pormaskar, men också unclogs överflödigt fett och smuts tilltäppta inom porerna.

32. Stora Toner

• Apelsinskal innehåller rikliga mängder av vitamin C och antioxidanter, vilka upprätthåller oljorna i huden. De är lämpliga för både fet och torr hud.

• Lokal applicering av apelsinskal på hud avlägsnar döda hudceller och smuts samt håller huden återfuktad och tonas.

• Kalcium bidrar till antioxidant produktion och därmed vända torr hud och ger intryck av en hälsosam och glödande hud.

33. Föryngrar Dull Skin

• Du kan göra en uppfriskande ansikte sprut använda apelsinskal.

• Alternativt kan juice 2 apelsiner och du sätter saft i en isbit fack.

Gnugga dessa frusna apelsin kuber på ditt ansikte kommer piffa upp och lysa upp ditt tråkig och matt hud. Det kommer att förfina dina porer och kontrollera oiliness.

34. Strålnings Skin

• I stället för slipning av apelsinskal, kan du helt enkelt hälla kokande vatten på peeling och låt stå en dag.

• Filtrera vätskan nästa dag och kyla den.

• Tillämpa denna vätska i ansiktet med en bomullstuss och låt den tills det torkar upp. Detta kommer att göra ditt ansikte fast och glödande.

Hår Fördelar

Förutom att vara bra för din hud, innehåller apelsin vissa viktiga näringsämnen som stärker håret. Denna frukt kan vara till nytta för ditt hår på följande sätt.

35. Utmärkt Condi

Apelsinjuice är ett utmärkt balsam för ditt hår.

• Du kan förbereda ett balsam hemma genom att blanda saften av en apelsin, vatten och en sked honung.

• Tillämpa denna blandning på schamponerat hår och låt den stå 5 till 10 minuter. Detta kommer att ge dig frisk, glänsande och vackert hår.

36. Stimulerar Hårväxt

• C-vitamin tillsammans med bio-flavonoider i apelsiner hjälpmedel i omlopp till hårbotten som i sin tur främjar hårväxten.

• De innehåller också folsyra, en typ av vitamin B som är avgörande för hårväxt.

• Insonitol är en annan form av vitamin B som förhindrar håravfall och stimulerar hårväxt. Därför är regelbunden konsumtion av apelsiner ett bra sätt att öka intaget av dessa näringsämnen.

37. Behandling av mjäll

• Saft av apelsinskal kan användas i hårbotten för att kontrollera mjäll.

• Du kan också slipa skalet och använda den på din hårbotten. Detta tar bort mjäll samt rengöra hårbotten.

• Alternativt kan du förbereda ett hår skölj genom att koka apelsinskal i vatten. Filtrera vätskan nästa dag och använda den som ett hår skölj att avlägsna mjäll och få skinande hår.

Hur att välja och lagra?

Urval

Apelsiner är tillgängliga från oktober till februari. Medan köpa apelsiner, alltid välja de som har en väl strukturerad, opåverkad hud och är fast och tung för sin storlek. De bör ge efter för lätt tryck men rebound snabbt. Dessa apelsiner är saftigare än de som är antingen porösa eller lättare.

• Generellt mindre apelsiner har högre halt juice än de större, liksom de som har tunnare skinn.

• Undvik de frukter som har skärsår, mjuka fläckar eller spår av mögel.

• Mogna apelsiner behöver inte nödvändigtvis vara ljust orange färg. Ibland sin uniform orange färg beror på injektion av en konstgjord färgämne som heter Citrus Red nummer 2. Apelsiner kan vara helt mogna, även om de har naturligt gröna fläckar.

• Ibland när frukterna skördas från trädet med hjälp av maskiner, kan de upprätthålla mindre ytliga skador. Sådana små skrubbsår, men inte påverkar kvaliteten på frukt.

• Apelsiner är en av de livsmedel där bekämpningsmedelsrester ofta hittats, är det att föredra att köpa organiska apelsiner. Välj fullt mogna apelsiner för att få de mest antioxidanter.

Lagring

• Apelsiner kan förvaras i rumstemperatur i en sval mörk plats för upp till en vecka, men att hålla dem i frukt / grönsaksutrymme i hemmet kylskåpet kan förlänga hållbarheten upp till 2 veckor.

• Det bästa sättet att lagra dem är att hålla dem lösa i en fruktbehållare snarare än att slå dem i en plastpåse, eftersom exponering för fukt kan orsaka dem att utveckla mögel.

• Färskpressad apelsinjuice kan förvaras i frysfack för senare användning. Det kan hållas i is kub brickor tills fryst och lagras sedan i plastpåsar i frysen.

• Torkade apelsinskal bör förvaras på en sval och torr plats i en lufttät glasbehållare från fukt.

Tips för användning (äta / matlagning)

Att vara extremt läckra och saftiga, kan apelsiner ätas på egen hand utan några tillägg. Du kan enkelt ta bort deras hud genom att göra poäng ytligt med fingrarna eller med hjälp av en kniv. Avlägsna skalet och fiber, och äta det efter försiktigt skalar av membran och frön. Alternativt kan frukten skivas horisontellt i två halvor och äts av skopar upp sektioner av halvorna med en sked. Citrusfrukter som apelsiner kan lägga till en ny twist till dina recept genom att ge sin syrlig smak samt öka näringsinnehållet. Nedan är några av de tips för användning av apelsiner i flera recept.

1. Apelsinjuice är allmänt haft över hela världen. Det är ofta läggs till mocktails och läsk. Det är lämpligt att förbereda apelsinjuice hemma i stället för kommersiella drycker eftersom de innehåller vanligtvis tillsatta konserveringsmedel och konstgjorda colorants.For extrahera saft bör frukten tas till rumstemperatur om den förvaras i kylskåp. Emellertid extrahering av saft minskar antioxidant och olösliga fiberinnehållet av frukten i stor utsträckning.

1. Lök och ingefära kan sauterade och sedan apelsinjuice kan läggas till pannan. Denna vätska kan användas som en sås för lax och tonfisk.

1. Orange frukt sektioner kan vara ett bra komplement till grönt och fruktsallader. Du kan förbereda en härligt uppfriskande sallad genom att kombinera apelsin segment, fänkål och kokt rödbetor. Kryddad apelsinsallad kan vara en färgglad första kurs. Allt du behöver göra är att skala några färska apelsiner och tunt skiva dem på tvären. Dessa kan kastas med lök, oliver och doftande vinägrett gjorda med kummin, curry, koriander och mynta.

1. Sötpotatis, vinter squash och apelsin segment kan sjuda i apelsinjuice och beströdda med valnötter stundportion.

1. Du kan göra en uppfriskande cocktail genom att kombinera färskpressad apelsinjuice, ananasjuice och guava nektar med rom.

1. En intensiv sorbet kan skapas genom att tillsätta en liten mängd socker till apelsinjuice. Du kan ge en toppning riven bittersöt choklad för att förbereda en tumme drink med en hälsosam dos av vitamin C.

1. Apelsinskal (peel) kan användas vid beredning av populära rätter på grund av dess rika smak. Köpta choklad muffin mix kan kombineras med hackad mandel, färsk apelsinjuice och skal att göra en läcker dessert. För att förbereda såsen, apelsinjuice och socker kan puttrade på spisen i 10 minuter och drizzled över varje skiva. Den kan sedan garnerad med en antydan till apelsinskal.

1. En marinad kan framställas genom kombination tart-söta apelsiner, färsk rosmarin och krossade fänkålsfrön. Detta kommer att ge en subtil smak till vita lax filéer.

1. Torkade orange blommor och blad används vid framställning av örtte.

1. Den läckra jordgubbar sallad kan serveras som en efterrätt eller som en starter att varje måltid. Allt du behöver göra är att skära apelsiner i förväg och duggregn hemlagad basilika sirap 30 minuter före servering för en stor smak.

Hur man gör Orange & morot Mix Juice

Godhet morot och orange i ett glas? Låter perfekt, eller hur? En kombination av morot och apelsinjuice är mycket fördelaktigt för hälsan och gör för en uppfriskande drink tidigt på morgonen eller efter en lång dag av arbete. Saften är extremt näringsrik eftersom det är en rik källa av vitaminer, mineraler och betakaroten. Som ett resultat, hjälper morot apelsinjuice för att öka kroppens immunförsvar, hjälper till att blodproppar, minskar risken för cancer, konserver och förbättrar syn och hjälper i snabb läkning av yttre sår. Vitamin A, K och C i juicen är utmärkta för kroppen. Hög kaliumhalten i saften bidrar till att minska kolesterol och öka kroppens ämnesomsättning. Morötter och apelsiner tillsammans är en bra källa till många viktiga näringsämnen som behövs för en sund fungerande kropp. Åtgärder för att göra Orange morotsjuice

• Steg 1: Tvätta och rengör morötter och apelsiner
• Steg 2: hugga morötter och apelsiner
• Steg 3: Add Water
• Steg 4: stöpning Blandning
• Steg 5: stam blandningen
• Steg 6: Justera vattennivån
• Steg 7: Servera varm eller kall

Apelsin Nutrition Diagram: (USDA)

Ja, kan apelsiner konsumeras och appliceras lokalt på en mängd olika sätt. Om man tittar på de orange hälsofördelar måste vi försöka delta apelsiner i vår dagliga kost religiöst.